6 فواكه تساعدك فى علاج الإمساك.. منها البرتقال والكمثرى
كتب - محمود جلال
السبت، 07 أغسطس 2021 04:00 ص
الإمساك هو أحد مشاكل المعدة الناتجة عن اضطراب حركات الأمعاء، ما يؤدى إلى حدوث متاعب فى الجهاز الهضمى، والتى ينتج عنها آلام بالبطن وانتفاخ القولون.فى هذه الحالة ينصح الخبراء بتناول أنواع من الفاكهة يوميا سواء كانت طازجة أو فى عصائر طبيعية أو سلطات فواكه، خاصة فى الصباح، لتجنب الشعور بالإمساك على مدار اليوم، وفى التقرير التالى نتحدث عن 6 فواكه تعالج الإمساك، وذلك وفقا لموقع tuasaude.
1. البرتقال
البرتقال غنى بالمياه، مما يساعد على ترطيب حركة الأمعاء، بالإضافة إلى الألياف التى تحسن حركة الهضم، تحتوى حبة برتقال واحدة على حوالى 2.2 جرام من الألياف.
2. البرقوق
غنى بالألياف وهو غذاء رائع للأمعاء، تحتوى كل حبة من البرقوق الأسود على حوإلى 1.2 جرام من الألياف، بالإضافة إلى تزويد الجسم بالفوسفور والبوتاسيوم وفيتامينات ب.
3. الكرز
يحتوى الكرز على حوإلى 1.5 جرام من الألياف و33 سعرة حرارية فقط ، مما يجعل هذه الفاكهة جيدة للنظام الغذائى العام والأمعاء بالإضافة إلى ذلك، تحتوى هذه الكمية نفسها من الكرز على فيتامين سى.
4. الأفوكادو
الأفوكادو غنى بالدهون المفيدة للجسم وصحة الأمعاء، بالإضافة إلى تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين مستويات الكوليسترول الجيد.
5. الكيوى
هذه الفاكهة جيدة للأمعاء وأنظمة إنقاص الوزن بالإضافة إلى ذلك، فإن حبتين من الكيوى توفران الاحتياج اليومى لفيتامين C للبالغين ولديهما قوة عالية من مضادات الأكسدة، مما يساعد على الوقاية من الأمراض وتحسين صحة الجلد.
6. الكمثرى
الكمثرى من أهم الفاكهة التى تساعد فى تحسين حركة الأمعاء، ولفقدان الوزن يجب تناول الكمثرى قبل الوجبة بحوالى 20 دقيقة ، فهذه الطريقة تقلل من الشعور بالجوع وقت الوجبة.
5 فوائد صحية لبذور الكتان أبرزها علاج الإمساك الإثنين، 02 أغسطس 2021 01:00 ص
فوائد صحية للخوخ والبرقوق فى الصيف.. أهمها تعزيز المناعة ومعالجة الإمساك الخميس، 22 يوليو 2021 06:00 ص
الخيار روشتة للحفاظ على صحة طفلك.. يحمى من الإمساك ويخفف الألم الجمعة، 02 يوليو 2021 02:00 ص
كيف تتخلص من الإمساك واضطرابات القولون؟ تناول عصير البطيخ والخيار الأحد، 16 مايو 2021 04:05 ص
تعرفى على طعام يحمى رضيعك من الإمساك وفقر الدم ويساعده على النمو الثلاثاء، 11 مايو 2021 05:00 ص
Trending Plus
سقوط عنيف ومفاجئ فى أسعار الذهب بأكثر من 2% في البورصة العالمية الأربعاء، 14 مايو 2025 04:20 م
وزارة التعليم: إضافة 20% من درجات العربى والتاريخ بالثانوية الدولية للمجموع الأربعاء، 14 مايو 2025 04:03 م
دفاع الفنان محمد غنيم: إنهاء إجراءات إعادة المحاكمة وحبس موكلى لحين تحديد جلسة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:19 م
القبض على اللاعب على غزال لتنفيذ أحكام قضائية ضده للمرة الثانية الأربعاء، 14 مايو 2025 02:41 م
الإدارية العليا تلغى حكم أول درجة بشأن تابلت طلاب الثانوية: عهده ويجب إعادته الأربعاء، 14 مايو 2025 01:05 م
أمير قطر يستقبل الرئيس الأمريكى ترامب فى مستهل زيارته للدوحة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:32 م
حسام البدرى لـ"اليوم السابع": نتوجه إلى مصراته وفي طريقنا للعودة إلى مصر الأربعاء، 14 مايو 2025 01:44 م
الطقس غدا.. أجواء حارة نهارا ونشاط رياح والعظمى بالقاهرة 30 درجة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:25 م
بيراميدز يكشف حقيقة الحصول على توقيع رامى ربيعة الأربعاء، 14 مايو 2025 12:26 م
لماذا نشعر بالزلزال بشكل أقوى عند الجلوس؟ الأربعاء، 14 مايو 2025 02:00 م
الرئيس السيسى يؤكد أولوية تطوير المنظومة التعليمية والاهتمام بالمعلم.. إنفوجراف الأربعاء، 14 مايو 2025 01:55 م
وزارة الرياضة لليوم السابع: التنسيق مع الخارجية وسفارة مصر بليبيا لعودة الرياضيين الأربعاء، 14 مايو 2025 01:35 م
يسرا تتألق في مهرجان كان السينمائي.. صور جديدة من السجادة الحمراء الأربعاء، 14 مايو 2025 01:16 م
ميرسك العالمية: حريصون على العودة للإبحار من قناة السويس مرة أخرى الأربعاء، 14 مايو 2025 12:18 م
مصر تدعو المواطنين المتواجدين فى ليبيا بتوخى أقصى درجات الحيطة الأربعاء، 14 مايو 2025 11:40 ص
ترامب يدعو الشرع إلى الانضمام لاتفاقيات إبراهيم مع إسرائيل الأربعاء، 14 مايو 2025 12:36 م
فرص عمل للأطباء فى السعودية براتب يصل إلى 13 ألف ريال شهريا الأربعاء، 14 مايو 2025 11:04 ص
حسام عبد المجيد لاعب الزمالك محط أنظار وكلاء اللاعبين
الأهلي يستعيد جماهيره في مباراة البنك الأهلي بعد انتهاء عقوبة الرابطة
الأهلي يتقدم 4 مراكز في تصنيف أندية أفريقيا.. وغياب الزمالك وبيراميدز
ترامب عن لقائه أحمد الشرع: الرئيس السورى رائع ولديه فرصة جيدة
رسالة عاجلة من وزارة الخارجية للمصريين المقيمين في ليبيا
القبض على اللاعب على غزال لتنفيذ أحكام قضائية ضده للمرة الثانية
دفاع الفنان محمد غنيم: إنهاء إجراءات إعادة المحاكمة وحبس موكلى لحين تحديد جلسة
الإدارية العليا تلغى حكم أول درجة بشأن تابلت طلاب الثانوية: عهده ويجب إعادته
تليجراف: دولة معادية ربما تكون وراء حرائق استهدفت أملاك لرئيس وزراء بريطانيا
أزمة مباراة القمة.. الزمالك يترقب قبل التصعيد للمحكمة الرياضية
هل يعيد الأهلى استنساخ جيل 2001؟.. الأحمر يفاوض 9 شباب لتجديد الدماء
أزمة مباراة القمة.. لجنة التظلمات تحسم غدا قرارها بشأن لقاء الأهلى والزمالك
التشغيل قرب.. أبرز المعلومات عن محطات المرحلة الأولى للأتوبيس الترددى BRT
فرص عمل للأطباء فى السعودية براتب يصل إلى 13 ألف ريال شهريا
قائمة المنتخبات المتأهلة لكأس العالم للشباب في تشيلي..مصر الأبرز فى أفريقيا
الأهلي يترقب وصول ريفيرو إلى القاهرة لحسم عقود تدريب الفريق قبل المونديال
موعد مباراة منتخب مصر للشباب أمام المغرب فى أمم أفريقيا للشباب
القمر العملاق واقترانات نادرة تضيء سماء مصر حتى نهاية شهر مايو
بالمواعيد.. 3 مواجهات حاسمة تنتظر عمر مرموش مع مانشستر سيتي
تفاصيل ميلاد هلال ذو الحجة وموعد إجازة وقفة عرفات وعيد الأضحى 2025
قصة الشيخة هويدا الجبالى.. أول سيدة تتولى منصب شيخ البلد بالشرقية (فيديو) الأربعاء، 14 مايو 2025 04:40 م
سقوط عنيف ومفاجئ فى أسعار الذهب بأكثر من 2% في البورصة العالمية الأربعاء، 14 مايو 2025 04:20 م
سفير قطر بواشنطن: زيارة ترامب تعزز جهود الوساطة المصرية القطرية لإنهاء حرب غزة الأربعاء، 14 مايو 2025 04:00 م
النيابة العامة تؤكد انخفاض عدد مخالفات المرور بنسبة 24٪ فى الربع الأول لـ2025 الأربعاء، 14 مايو 2025 03:47 م
نقيب المهن السينمائية يهنئ محمد السيد الشاذلى بفوزه بعضوية مجلس نقابة الصحفيين الأربعاء، 14 مايو 2025 03:41 م
مباحثات ثنائية بين أمير قطر والرئيس الأمريكى ترامب فى الدوحة الأربعاء، 14 مايو 2025 03:07 م
ترامب عن لقائه أحمد الشرع: الرئيس السورى رائع ولديه فرصة جيدة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:47 م
رسالة عاجلة من وزارة الخارجية للمصريين المقيمين في ليبيا الأربعاء، 14 مايو 2025 02:46 م
القبض على اللاعب على غزال لتنفيذ أحكام قضائية ضده للمرة الثانية الأربعاء، 14 مايو 2025 02:41 م
اليونان تصدر تحذيرا من احتمال حدوث تسونامى عقب الزلزال الأربعاء، 14 مايو 2025 02:38 م
أمير قطر يستقبل الرئيس الأمريكى ترامب فى مستهل زيارته للدوحة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:32 م
