6 فواكه تساعدك فى علاج الإمساك.. منها البرتقال والكمثرى
فيسبوك
واتساب
كتب - محمود جلال
السبت، 07 أغسطس 2021 04:00 ص
الإمساك هو أحد مشاكل المعدة الناتجة عن اضطراب حركات الأمعاء، ما يؤدى إلى حدوث متاعب فى الجهاز الهضمى، والتى ينتج عنها آلام بالبطن وانتفاخ القولون.فى هذه الحالة ينصح الخبراء بتناول أنواع من الفاكهة يوميا سواء كانت طازجة أو فى عصائر طبيعية أو سلطات فواكه، خاصة فى الصباح، لتجنب الشعور بالإمساك على مدار اليوم، وفى التقرير التالى نتحدث عن 6 فواكه تعالج الإمساك، وذلك وفقا لموقع tuasaude.
1. البرتقال
البرتقال غنى بالمياه، مما يساعد على ترطيب حركة الأمعاء، بالإضافة إلى الألياف التى تحسن حركة الهضم، تحتوى حبة برتقال واحدة على حوالى 2.2 جرام من الألياف.
2. البرقوق
غنى بالألياف وهو غذاء رائع للأمعاء، تحتوى كل حبة من البرقوق الأسود على حوإلى 1.2 جرام من الألياف، بالإضافة إلى تزويد الجسم بالفوسفور والبوتاسيوم وفيتامينات ب.
3. الكرز
يحتوى الكرز على حوإلى 1.5 جرام من الألياف و33 سعرة حرارية فقط ، مما يجعل هذه الفاكهة جيدة للنظام الغذائى العام والأمعاء بالإضافة إلى ذلك، تحتوى هذه الكمية نفسها من الكرز على فيتامين سى.
4. الأفوكادو
الأفوكادو غنى بالدهون المفيدة للجسم وصحة الأمعاء، بالإضافة إلى تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين مستويات الكوليسترول الجيد.
5. الكيوى
هذه الفاكهة جيدة للأمعاء وأنظمة إنقاص الوزن بالإضافة إلى ذلك، فإن حبتين من الكيوى توفران الاحتياج اليومى لفيتامين C للبالغين ولديهما قوة عالية من مضادات الأكسدة، مما يساعد على الوقاية من الأمراض وتحسين صحة الجلد.
6. الكمثرى
الكمثرى من أهم الفاكهة التى تساعد فى تحسين حركة الأمعاء، ولفقدان الوزن يجب تناول الكمثرى قبل الوجبة بحوالى 20 دقيقة ، فهذه الطريقة تقلل من الشعور بالجوع وقت الوجبة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
5 فوائد صحية لبذور الكتان أبرزها علاج الإمساك الإثنين، 02 أغسطس 2021 01:00 ص
فوائد صحية للخوخ والبرقوق فى الصيف.. أهمها تعزيز المناعة ومعالجة الإمساك الخميس، 22 يوليو 2021 06:00 ص
الخيار روشتة للحفاظ على صحة طفلك.. يحمى من الإمساك ويخفف الألم الجمعة، 02 يوليو 2021 02:00 ص
كيف تتخلص من الإمساك واضطرابات القولون؟ تناول عصير البطيخ والخيار الأحد، 16 مايو 2021 04:05 ص
تعرفى على طعام يحمى رضيعك من الإمساك وفقر الدم ويساعده على النمو الثلاثاء، 11 مايو 2021 05:00 ص
Trending Plus
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
ترامب: بوتين لن يسيطر على أوكرانيا فى وجودى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:43 م
رقم قياسي لـ مصر في حضور الجماهير بمونديال ناشئي اليد رغم وداع البطولة.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 09:39 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
عائلات الأسرى الإسرائيليين: سنشارك فى إضراب الأحد ضد حكومة نتنياهو الخميس، 14 أغسطس 2025 09:30 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
خسارة ناشئى اليد أمام إسبانيا 31-29 فى ربع نهائى بطولة العالم.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
محافظة الجيزة تعلن غلق كوبرى الجلاء 3 ساعات صباح الجمعة للصيانة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:36 م
مودرن سبورت يحصد أول ثلاث نقاط بالدورى بثنائية في الاتحاد السكندرى.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 08:10 م
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
موسم صيد الإخوان.. غدا فى اليوم السابع الخميس، 14 أغسطس 2025 07:48 م
الرئيس السيسى يصدّق على تعديل بعض أحكام قانون التعليم الخميس، 14 أغسطس 2025 06:52 م
موعد مباريات اليوم الجمعة 15 -8 -2025 في الدورى المصرى
حكم قضائى غير قابل للطعن.. تعرف عليه
محمد صلاح يتصدر تشكيل فانتازى الدورى الإنجليزى للجولة الأولى وغياب مرموش
بيان الفصائل الفلسطينية: نقدر الجهود المصرية الكبيرة بقيادة الرئيس السيسى
وزارة التعليم: مسمى جديد لشهادات التعليم الفنى باسم البكالوريا التكنولوجية
بيراميدز يهزم الإسماعيلي ويحصد أول فوز بالدورى فى مباراة البطاقات الحمراء
جارناتشو يقترب من الانضمام إلى تشيلسي
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى
بدء هدم عمارة هندسة السكة الحديد بميدان رمسيس لتوسعة كوبرى أكتوبر.. إنشاء موقف متعدد الطوابق للقضاء على العشوائية وإزالة كافة الأكشاك والمحال المنتشرة بالميدان.. وتجهيز مول تجارى ومكاتب إدارية بديلة.. صور
غزل المحلة يٌحصل مستحقات صفقة كاستلو على 3 دفعات من زد
غموض موعد عودة سلة الزمالك للتدريبات بعد اعتذار المدير الفني
رغم جاهزية اللاعب .. إمام عاشور خارج مباراة الأهلى وفاركو
5 معلومات عن مباراة الأهلى وفاركو غدا الجمعة فى الدوري المصري
فيريرا : استيعاب اللاعبين سيستغرق وقتاً ولم يعجبنى الاحتفال بعد انتصار سيراميكا
ضبط سائق سيارة فارهة حاول الهرب بعد ارتكابه حادثا مروريا بكوبرى أكتوبر.. فيديو
سفارة باكستان بالقاهرة تحتفل بعيد الاستقلال التاسع والسبعين
اللجنة المصرية توزع آلاف الطرود الغذائية على سكان غزة.. فيديو وصور
مصر ثاني أكثر الجنسيات العربية حضوراً في الدوري الإماراتي
محمد صلاح يتصدر تشكيل فانتازى الدورى الإنجليزى للجولة الأولى وغياب مرموش الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:29 ص
تليفزيون اليوم السابع يستعرض تفاصيل تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 10:00 م
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
بريطانيا: خطط الاستيطان الإسرائيلية الجديدة انتهاك صارخ للقانون الدولى الخميس، 14 أغسطس 2025 08:50 م
محافظة الجيزة تعلن غلق كوبرى الجلاء 3 ساعات صباح الجمعة للصيانة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:36 م
متظاهرون يغلقون شارع أيالون الرئيسى قرب تل أبيب للمطالبة بإعادة الرهائن الخميس، 14 أغسطس 2025 08:34 م
هي مصر فعلا باعت القضية الفلسطينية ؟!! لو ناسيين تعالوا نفكركم.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 08:32 م
عاش بطل ورحل شهيدا.. شاهد تفاصيل وفاة أحمد جمال متأثرا بإصاباته بحريق شبرا الخيمة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:23 م
