أطعمة صحية تناولها فى الصيف للتغلب على الحرارة وضربة الشمس
فيسبوك
واتساب
كتب - محمود جلال
السبت، 07 أغسطس 2021 06:00 ص
ارتفاع درجات الحرارة والتعرض المباشر للشمس لفترات طويلة، قد يؤدى إلى الإصابة ببعض أمراض الصيف أخطرها الجفاف وضربة الشمس، ومع ضرورة شرب الكثير من الماء لتجنب فقدان العرق والمياه بالجسم، هناك بعض الأطعمة التى تعطى الإحساس بالترطيب مناسبة فى هذا الطقس الحار، وفقا لما نشره موقع healthline.
1. السلمون البرى
تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية في السلمون البري فى التحكم في درجة حرارة الجسم والجوع والعطش، عندما تتعرض للإجهاد الحراري والجفاف.
2. بذور الشمر
من المعروف أن بذور الشمر الممزوجة ببعض ماء الورد تبرد جسمك على الفور، ويتم ذلك من خلال نقع حفنة منهم طوال الليل في الماء، يصفى ويشرب الماء في الصباح، هذا سيبقي جسمك باردا ويحميك من الحرارة.
3. الخيار
يتكون الخيار في الغالب من الماء ، لذا فهو وسيلة رائعة للحفاظ على رطوبتك، كوب واحد من الخيار المقطع يحتوي على 16 سعرة حرارية فقط، ولكنه يحتوي أيضا على الكثير من الألياف كما أنه ملىء بفيتامين سي للمساعدة في الحفاظ على صحة بشرتك ومساعدتها في محاربة أشعة الشمس المسببة للسرطان.
4. كرفس
تناول بضع أعواد من الكرفس يمكن أن يساعد في الحفاظ على رطوبتك، كما أنه يحتوى على معادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والزنك والحديد التي تساعد في الحفاظ على صحة جسمك.
5. الشعير
الشعير من الحبوب الممتازة فى إدرار البول، حيث تساعد على طرد السموم من الأمعاء، ويساعد أيضًا في الحفاظ على برودة الجسم خلال فصل الصيف.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
مخاطر ضربة الشمس على صحتك.. تعرف على الأسباب وطرق العلاج الجمعة، 16 يوليو 2021 10:00 ص
إزاى تحمى نفسك من ضربات الشمس.. أستاذة أمراض جلدية توضح الخميس، 15 يوليو 2021 02:00 م
تزامنا مع الموجة الحارة.. كيف تحمي نفسك من الإصابة بضربة الشمس؟ الإثنين، 05 يوليو 2021 02:00 م
6 مشروبات صحية لعلاج ضربة الشمس.. منها التمر هندى الأحد، 04 يوليو 2021 07:00 م
Trending Plus
بالميراس ضد تشيلسي.. إستيفاو يحرز هدف التعادل ضد فريقه المستقبلى "فيديو" السبت، 05 يوليو 2025 05:34 ص
تشيلسى يتفوق على بالميراس بهدف فى الشوط الأول بمونديال الأندية.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 05:03 ص
مصادر للقاهرة الإخبارية: مصر وقطر تواصلان جهودهما للتوصل إلى اتفاق بشأن غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 11:25 م
تنسيق الجامعات 2025.. قائمة كليات يشترط القبول بها اجتياز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 10:00 م
تنسيق الجامعات 2025.. 12 يوليو موعد انطلاق التقدم لحجز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 09:35 م
أمطار غزيرة وفيضانات مميتة تجتاح ولاية تكساس الأمريكية.. فيديو الجمعة، 04 يوليو 2025 09:05 م
وزير الدفاع الإسرائيلى يعترف: يوم صعب سقط فيه يائير إلياهو وآساف زمير فى غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 05:56 م
عقيلة صالح: نقدّر دور الرئيس السيسى والأجهزة المصرية فى دعم وحدة ليبيا وتماسك مؤسساتها الوطنية
الداخلية تضبط شخصا داخل سيارة بحوزته سلاح.. فيديو
ارتياح في البنك الأهلي بعد عودة محمد شريف إلى القلعة الحمراء
نتيجة الدبلومات الفنية 2025.. الإعلان خلال أيام بعد انتهاء تجميع الدرجات
3 دويتوهات قدمها عمرو دياب في حفله بالساحل الشمالي.. اعرف التفاصيل
السيطرة على حريق داخل مصنع غزل ونسيج بالعاشر من رمضان
جدية وحماس فى مران المقاولون العرب استعدادا للموسم الجديد
فلومينينسى ينهى رحلة الهلال التاريخية فى كأس العالم للأندية.. ثنائى "الزعيم" يفتح النار على التحكيم.. إنزاجي: كنا نستحق نتيجة أفضل ولن ألوم اللاعبين.. وعملاق البرازيل يواصل تفوقه ضد فرق آسيا ويصعد لنصف النهائي
أقوى أسئلة الجيولوجيا لطلاب الثانوية العامة بالنظام القديم.. حلها واختبر مذاكرتك
العظمى على القاهرة فى الظل 36 درجة.. تفاصيل حالة الطقس والظواهر الجوية المتوقعة
اختبارات القدرات 2025.. الأوراق المطلوب تقديمها عند أداء الاختبار بالكلية
البرتغال تودع جوتا اليوم.. وليفربول يخصص رحلة جوية لحضور الجنازة
قصة فوازير قدمتها رجاء الجداوى فى مشوارها مع يحيى الفخرانى.. ذكرى وفاتها
العاشر من محرم.. احتفالات العرب بيوم عاشوراء.. رش الماء إيقاد "شعلة عاشوراء" فى المغرب.. طقوس (التطبير) وارتداء الملابس البيضاء فى كربلاء.. الحناء وإشعال النار و"هريسة عاشورا" فى تونس والجزائر
ترامب: من الجيد رد حماس الإيجابي على مقترح وقف إطلاق النار في غزة
الطقس اليوم السبت 5-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة وشبورة ورطوبة مرتفعة
انطلاق ماراثون انتخابات مجلس الشيوخ.. وفتح باب تلقى أوراق المرشحين اليوم
المحكمة الدستورية تفصل بعد قليل فى دعوى عدم دستورية قانون الإيجار القديم
كوليبالي يهاجم حكم مباراة فلومينينسي: الخسارة بهذه الطريقة عار
تصل إلى الحبس 7 سنوات.. عقوبة تنتظر السائق المتسبب فى حادث الطريق الإقليمى
محكمة شمال بنها تتلقى 6 طلبات ترشح لعضوية مجلس الشيوخ السبت، 05 يوليو 2025 11:53 ص
تشكيل ريال مدريد المتوقع ضد بوروسيا دورتموند في كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 11:31 ص
ليفربول يواصل صرف رواتب جوتا حتى 2027 ويؤسس صندوقًا لدعم وتعليم أطفاله السبت، 05 يوليو 2025 11:29 ص
مواصفة امتحان علم النفس والجيولوجيا لطلبة الثانوية نظام قديم السبت، 05 يوليو 2025 11:11 ص
مباراة الهلال وفلومينينسي.. إنزاجى يمنح اللاعبين راحة 21 يوما السبت، 05 يوليو 2025 11:00 ص
هل يكون وسام أبو علي اللاعب رقم 8 فى قائمة الراحلين عن الأهلى؟ السبت، 05 يوليو 2025 11:00 ص
أول قرار من يانيك فيريرا مع الزمالك.. تأجيل انطلاق فترة الإعداد 24 ساعة السبت، 05 يوليو 2025 10:45 ص
لجان تلقى أوراق الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ تبدأ فى استقبال المرشحين السبت، 05 يوليو 2025 10:23 ص
مواعيد مباريات اليوم.. الريال مع دورتموند.. وسان جيرمان أمام بايرن ميونخ السبت، 05 يوليو 2025 10:00 ص
لأول مرة.. امتحان الرياضيات البحتة للثانوية العامة باختبار واحد السبت، 05 يوليو 2025 10:00 ص
سعر الدرهم الإماراتى اليوم السبت 5-7-2025 فى البنوك المصرية السبت، 05 يوليو 2025 09:30 ص
