أطعمة صحية تناولها فى الصيف للتغلب على الحرارة وضربة الشمس
كتب - محمود جلال
السبت، 07 أغسطس 2021 06:00 ص
ارتفاع درجات الحرارة والتعرض المباشر للشمس لفترات طويلة، قد يؤدى إلى الإصابة ببعض أمراض الصيف أخطرها الجفاف وضربة الشمس، ومع ضرورة شرب الكثير من الماء لتجنب فقدان العرق والمياه بالجسم، هناك بعض الأطعمة التى تعطى الإحساس بالترطيب مناسبة فى هذا الطقس الحار، وفقا لما نشره موقع healthline.
1. السلمون البرى
تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية في السلمون البري فى التحكم في درجة حرارة الجسم والجوع والعطش، عندما تتعرض للإجهاد الحراري والجفاف.
2. بذور الشمر
من المعروف أن بذور الشمر الممزوجة ببعض ماء الورد تبرد جسمك على الفور، ويتم ذلك من خلال نقع حفنة منهم طوال الليل في الماء، يصفى ويشرب الماء في الصباح، هذا سيبقي جسمك باردا ويحميك من الحرارة.
3. الخيار
يتكون الخيار في الغالب من الماء ، لذا فهو وسيلة رائعة للحفاظ على رطوبتك، كوب واحد من الخيار المقطع يحتوي على 16 سعرة حرارية فقط، ولكنه يحتوي أيضا على الكثير من الألياف كما أنه ملىء بفيتامين سي للمساعدة في الحفاظ على صحة بشرتك ومساعدتها في محاربة أشعة الشمس المسببة للسرطان.
4. كرفس
تناول بضع أعواد من الكرفس يمكن أن يساعد في الحفاظ على رطوبتك، كما أنه يحتوى على معادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والزنك والحديد التي تساعد في الحفاظ على صحة جسمك.
5. الشعير
الشعير من الحبوب الممتازة فى إدرار البول، حيث تساعد على طرد السموم من الأمعاء، ويساعد أيضًا في الحفاظ على برودة الجسم خلال فصل الصيف.
مخاطر ضربة الشمس على صحتك.. تعرف على الأسباب وطرق العلاج الجمعة، 16 يوليو 2021 10:00 ص
إزاى تحمى نفسك من ضربات الشمس.. أستاذة أمراض جلدية توضح الخميس، 15 يوليو 2021 02:00 م
تزامنا مع الموجة الحارة.. كيف تحمي نفسك من الإصابة بضربة الشمس؟ الإثنين، 05 يوليو 2021 02:00 م
6 مشروبات صحية لعلاج ضربة الشمس.. منها التمر هندى الأحد، 04 يوليو 2021 07:00 م
Trending Plus
الأهلي يحدد موعد إعلان تنصيب ريفيرو مديراً فنياً للفريق الإثنين، 19 مايو 2025 07:36 ص
بيان هام بشأن حالة الطقس اليوم الإثنين 19-5-2025 الإثنين، 19 مايو 2025 06:02 ص
نقاط سيراميكا "عنصر القوة" فى ملف شكوى بيراميدز ضد رابطة الأندية والتظلمات الإثنين، 19 مايو 2025 05:30 ص
الحذاء الذهبي 2025.. محمد صلاح يخطط للعودة إلى القمة من بوابة برايتون الإثنين، 19 مايو 2025 07:00 ص
وزارة التعليم: 4 سنوات سن التقدم لـ"kg1" بالمدارس الرسمية للغات لعام 2026 الإثنين، 19 مايو 2025 07:00 ص
صراع ثلاثي على لقب هداف الدوري بين عاشور ومنسى وفيصل الإثنين، 19 مايو 2025 06:30 ص
ليفربول يسعى لكسر لعنة "الممر الشرفي" ضد برايتون فى الدوري الإنجليزي الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 ص
دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ذي الحجة لعام 1446 مساء الثلاثاء 27 مايو الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 ص
دعاء الفجر..اللهم إنا نسألك فى فجر هذا اليوم أن تيسر لنا أمورنا وتشرح صدورنا الإثنين، 19 مايو 2025 04:00 ص
"فاضل على الحلو دقة".. ترتيب الأهلي وبيراميدز فى صراع حسم الدوري قبل آخر جولة الإثنين، 19 مايو 2025 03:30 ص
اتصالات عن إعلان الأهلى: لم يكن موجهًا للإساءة لأي نادٍ ونحترم جميع الكيانات الأحد، 18 مايو 2025 10:49 م
"حمام الحمى" بالحرم يخطف الأنظار فى بث مباشر عبر "تليفزيون اليوم السابع" الإثنين، 19 مايو 2025 02:00 ص
برج الميزان.. حظك اليوم الإثنين 19 مايو: مواقف تختبر صبرك الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 ص
ترامب يعرب عن حزنه بعد الإعلان عن إصابة بايدن بسرطان البروستات "عدوانى" الإثنين، 19 مايو 2025 01:35 ص
نهائى دوري الأبطال.. موعد مباراة بيراميدز وصن داونز والقناة الناقلة الإثنين، 19 مايو 2025 01:30 ص
نجل عبد الرحمن أبو زهرة: الرئيس السيسى أثنى فى مكالمته على والدى ووصفه بالأيقونة الإثنين، 19 مايو 2025 01:00 ص
انتشر فى العظام.. تشخيص جو بايدن بسرطان البروستاتا "عدوانى" الإثنين، 19 مايو 2025 12:52 ص
حفيد عبد الحليم حافظ: عقد زواج العندليب وسعاد حسني فيه أخطاء كارثية الأحد، 18 مايو 2025 12:56 م
حالة الطقس المتوقعة اليوم الإثنين 19 مايو 2025 فى مصر الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 ص
ماذا قال عبد الحليم حافظ في تسجيلاته الصوتية عن قصة حبه من السندريلا؟ الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 ص
وزارة التعليم: 4 سنوات سن التقدم لـ"kg1" بالمدارس الرسمية للغات لعام 2026
هل يتسبب أجر الخادمة في انفصال زوج وزوجته بالقاهرة الجديدة.. اعرف التفاصيل
عماد النحاس يُجهّز تقريراً شاملاً عن لاعبي الأهلي للإسباني ريفيرو
ليفربول يسعى لكسر لعنة "الممر الشرفي" ضد برايتون فى الدوري الإنجليزي
كيف تحصل على مساعدة شهرية من وزارة التضامن الاجتماعي؟.. اعرف التفاصيل
موعد مباراة الأهلي وفاركو فى دوري nile والقناة الناقلة
الجوهرة لامين يامال.. قصة ألقاب وإنجازات قبل بلوغه 18 عاما "إنفوجراف"
151 شهيدا فى غارات إسرائيلية على قطاع غزة منذ فجر الأحد
ملخص وأهداف مباراة الإنتر ضد لاتسيو 2-2 فى الدورى الإيطالى
نجل عبد الرحمن أبو زهرة: الرئيس السيسى أثنى فى مكالمته على والدى ووصفه بالأيقونة
ثروت سويلم: الأهلى أبلغنا بصعوبة إقامة دورى بدون الإسماعيلى
خريطة مواعيد امتحانات الفصل الدراسى الثانى 2025 لطلاب الجيزة
زد يدرس استمرار حمادة صدقى على رأس القيادة الفنية فى الموسم المقبل
أخبار الرياضة المصرية اليوم الأحد 18 - 5 - 2025
اتصالات عن إعلان الأهلى: لم يكن موجهًا للإساءة لأي نادٍ ونحترم جميع الكيانات
الإنتر ضد لاتسيو.. بيسيك يضع النيراتزوري بالمقدمة بهدف قاتل في شوط أول
انتخاب خالد عبدالغفار لرئاسة المكتب التنفيذي لمجلس وزراء الصحة العرب بالإجماع
العالم هذا المساء.. جيش الاحتلال يواصل إبادة الفلسطينيين في غزة ويستعد لاجتياح جديد على القطاع.. المبعوث الأمريكي: اتصال ترامب وبوتين سيكون ناجحاً.. مصرع 17 شخصا في حريق بمدينة حيدر أباد الهندية.. صور وفيديو
أسامة نبيه: أعتذر للجماهير.. وهدفنا الأساسي تحقق بالتأهل لكأس العالم
جهود الدولة في تمكين ذوي الإعاقة.. رئيس النيابة الإدارية: حقوقهم تطورت تاريخيًا.. والداخلية: خطة شاملة لدعمهم.. ووزارة التضامن الاجتماعى: 10 مليارات لـ"كرامة" ودعم متكامل في التعليم والتأهيل.. صور
الأهلي يحدد موعد إعلان تنصيب ريفيرو مديراً فنياً للفريق الإثنين، 19 مايو 2025 07:36 ص
%93 من القراء يؤيدون تكثيف الحملات لضبط المتهمين باستغلال الأطفال فى التسول الإثنين، 19 مايو 2025 06:03 ص
بيان هام بشأن حالة الطقس اليوم الإثنين 19-5-2025 الإثنين، 19 مايو 2025 06:02 ص
نافورة فيلم "نهر الحب".. رمز لقصّة حبّ فاتن حمامة وعمر الشريف.. فيديو الإثنين، 19 مايو 2025 06:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والعكس اليوم الإثنين 19- 5- 2025 الإثنين، 19 مايو 2025 06:00 ص
تفاصيل حرائق مروعة اندلعت فى إسرائيل وسر توقف حركة القطارات الإثنين، 19 مايو 2025 05:52 ص
دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ذي الحجة لعام 1446 مساء الثلاثاء 27 مايو الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 ص
ترامب يفاجئ بايدن بعد إصابته بسرطان البروستاتا.. وتوجه خطير للاحتلال بغزة الإثنين، 19 مايو 2025 04:12 ص
خبير: مصر تعمل على صناعة السلام فى الشرق الأوسط وتخفيف حدة التوترات بالمنطقة الإثنين، 19 مايو 2025 04:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الإثنين الإثنين، 19 مايو 2025 03:00 ص
"حمام الحمى" بالحرم يخطف الأنظار فى بث مباشر عبر "تليفزيون اليوم السابع" الإثنين، 19 مايو 2025 02:00 ص
