قوى مناعتك وانعش بشرتك بـ5 مشروبات غنية بفيتامين سى

فيتامين سى
فيتامين سى
كتبت هند عادل

يمتلك فيتامين C خصائص تعزيز المناعة التي يمكن أن تساعد الجسم على درء الالتهابات والأمراض، بالإضافة إلى ذلك له دور هام في العناية بصحة البشرة وجمالها لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وكل روتين للعناية بالبشرة هو مزيج من عدة خطوات وعناصر تعمل معًا لإنتاج بشرة أكثر صحة وشبابًا، و يعد ضمان طول عمر الجلد عاملاً مهمًا في تحسين مظهر البشرة.

ووفقا لتقرير لموقع TIME NOW NEWS مستحضرات التجميل وحدها لا يمكنها إصلاح بشرتك ، اتباع نظام غذائي صحي مهم بنفس القدر هذا يعني إدخال العناصر الغذائية في نظامك الغذائي والتي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الجلد.

مشروبات غنيه بفيتامين سي
 

الكيوي: أضف الكيوي إلى نظامك الغذائي للحصول على جرعتك من فيتامين سى لتعزيز صحة الجلد ، ويمكن لهذا المشروب المنعش بالتأكيد تنشيط جسمك مشروب سهل التحضير، كل ما عليك فعله هو مزج بعض الكيوي وعصير الليمون والعسل وتزيينه ببعض أوراق النعناع.

عصير البرتقال: تشتهر ثمار الحمضيات مثل البرتقال بكونها مصدرًا رائعًا لفيتامين سي لتعزيز صحة الجلد ، يمكن أن يساعد شرب عصير البرتقال أيضًا في تعزيز المناعة تحضير عصير برتقال طازج وإضافة بعض عصير الليمون والعسل لتعزيز النكهة.

عصير الأناناس بالعسل: الأناناس مصدر غني بفيتامين سي والحديد ومضادات الأكسدة.يمكن أن يساعد هذا المشروب الرائع في تحسين البشرة وتعزيز صحة الجهاز الهضمي وتعزيز المناعة لتحضير عصير الأناناس بالعسل ، امزج بعض قطع الأناناس مع عصير الليمون يُمزج بعض العسل لإضافة حلاوة للشراب.

التوت: التوت مصدر غني بمضادات الأكسدة وفيتامين ج والألياف الغذائية اصنع عصير التوت واشربه كل يوم للحصول على نتائج مذهلة أضف بعض الفراولة والتوت الأسود والتوت البري إلى بعض الحليب الطازج واللبن واخلطهم جيدًا.

الجزر بالتفاح: يعتبر التفاح مصدرًا غنيًا بفيتامين A و C و K. قم بإعداد مشروب صحي عن طريق مزج التفاح والجزر والليمون والكرفس إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الحلاوة إلى المشروب ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل إليه.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

70 % نتيجة التئام ترقوة إمام عاشور

70 % نتيجة التئام ترقوة إمام عاشور الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 05:00 م

الأكثر قراءة

تعديل موعد جنازة والد محمد الشناوي إلى بعد صلاة الظهر بكفر الشيخ

التكييف يحاصر أوروبا.. بين موجات الحر وضغط الكهرباء وتفاقم الأزمة البيئية.. شبكات كهرباء على حافة الانهيار أمام حرارة قياسية.. وارتفاع استخدام أجهزة التبريد تهدد البنية التحتية وتتحول إلى قنابل كربونية صامتة

بالزغاريد والدموع.. والدة شيماء جمال تعلن موعد العزاء.. وتؤكد: ربنا رجعلها حقها

دفاع قاتل الإعلامية شيماء جمال يكشف تفاصيل تنفيذ حكم الإعدام للمتهمين

ريال مدريد يفتتح الدوري الإسباني بفوز صعب على أوساسونا.. فيديو


أهم الأخبار الفنية على مدار الساعة.. محمود سعد يطمئن جمهور أنغام على حالتها الصحية.. ويجز يطرح "الأيام" أولى أغنيات ألبومه الجديد.. مصطفى حجاج يغنى لأول مرة عسل عسل ويرفع شعار كامل العدد بحفل مهرجان القلعة

كاتس يجتمع مع زامير للتصديق على خطة احتلال مدينة غزة

بورتريهات الفيوم.. فن ميز حضارة المحافظة منذ آلاف السنين.. ترجع للعصور اليونانية والرومانية.. لوحات زيتية مرسومه بالشمع على الخشب أو القماش بأحجام 20× 30 سم.. وجميع المرسومين يتميزون بالشعر المجعد.. صور

7 معلومات عن واقعة مطاردة 4 شباب لسيارة فتيات بطريق الواحات .. اعرفها

تشييع جنازة والد محمد الشناوى بعد صلاة الفجر فى كفر الشيخ والعزاء ليلا


لاعب فى فالنسيا.. يوسف الشريف يثير الجدل بفيديو عن جزء ثان من فيلمه العالمي

مصرع والد محمد الشناوي في حادث سير بطريق الواحات

صلاح محسن يقود هجوم المصري أمام بيراميدز بالدوري

عشائر غزة: نقف بجانب مصر ضد محاولات ابتزازها للقبول بمخطط التهجير.. فيديو

وزير الخارجية يبحث مع نظيره اليونانى سبل إنهاء الحرب فى أوكرانيا

وزير التعليم يوقع مذكرة تفاهم مع شركة يابانية لتعزيز تعليم الموسيقى بالمدارس

الرقابة على الصادرات: تقليص زمن الإفراج الجمركى إلى يومين بنهاية 2025

وفاة 5 أشخاص وإصابة 14 آخرين فى نيويورك بسبب مرض ينتشر عبر التكييف

السيطرة على حريق بشقة سكنية بمدينة العبور دون خسائر بشرية

الاتحاد السكندري يهزم الإسماعيلى فى القيمة التسويقية قبل لقاء الليلة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى