ريجيم الكانتلوب كلمة السر لخسارة 5 كيلو من وزنك فى 14 يوما.. اعرف التفاصيل
فيسبوك
واتساب
ندى سليم
الجمعة، 10 سبتمبر 2021 05:00 م
ريجيم الكانتلوب هو أحد الأنظمة الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن والتغلب على السمنة التي ينتج عنها العديد من المشاكل الصحية الخطيرة، لذا فإن حلم النحافة يراود الكثيرين، للحصول على جسم رشيق مثالى، ويعد هذا النظام من أنواع الريجيم التى تساعدك على تحقيق هذا الحلم.
وطبقا لتقرير نشر فى موقع verywellhealth، فإن الكانتلوب يحمل عناصر غذائية هامة للجسم، وعند دمجه مع وجبات يومك يمكن أن يساعدك فى التخلص من المزيد من وزنك، خلال فترة زمنية قصيرة، لكن مع وجود بعض المحاذير.
حذر الخبراء عند اتباع هذا الريجيم من ألا يستمر هذا النظام الغذائي لمدة تزيد عن 15 يومًا، ومن الممكن أن تفقد وزنًا يصل إلى 5 كيلو خلال هذه الفترة، مع الإكثار من تناول الماء أو الشاي غير المحلى، ويعتمد ريجيم الكانتلوب على بضعة خطوات لابد من اتباعها لإنقاص وزنك:
1. تتكون وجبة الإفطار من شريحتان من الكنتالوب أو الخبز المحمص أو الشاي غير المحلى أو القهوة.
2. تتكون وجبة الغداء من شريحتان من الكنتالوب ، بيضة مسلوقة ، نصف كوب من اللبن الرائب أو اللبن الرائب.
3. يكون العشاء عبارة عن حبتان من الطماطم ، بيضتان مسلوقتان ، خيار أو القليل من الخس الحار.
4. يمكنك تناول اللحوم على مدار اليوم ولكن بحصة محددة .
5. لابد إدراج شرائح الكانتلوب مع كل وجبة تتناولها.
6. طبق السلطة من اهم العناصر الغذائية فى هذا النظام الغذائي ويمكنك تناولها يوميًا.
7. يمكنك تناول البسكويت المملح خلال وجبة الإفطار فقط.
8. الأسماك من الأطعمة المفضلة فى هذا النظام الغذائي ويسمح بتناول 200 جرام بالوجبة فقط.
9. يجب ألا يستمر النظام الغذائي لمدة تزيد عن 15 يومًا، ثم يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة لمدة أسبوع على الأقل.
10. إذا كنت مصابًا بمرض السكري او لديك مشاكل في القلب أو مشاكل في الكلى، فقبل اتباع نظام غذائي تأكد من استشارة طبيبك.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
ريجيم القطن أخطر أنواع الدايت لخسارة الوزن.. اعرف أضراره الأربعاء، 08 سبتمبر 2021 06:00 م
ما هو ريجيم الـ3 أيام لإنقاص الوزن؟ وكيف يعمل وما هى أهم عيوبه؟ الأربعاء، 08 سبتمبر 2021 08:00 ص
احذر أسوأ أنواع الدايت لفقدان الوزن.. منها ريجيم باليو والديتوكس الثلاثاء، 07 سبتمبر 2021 09:00 م
ريجيم الخمس قضمات بديلك لعمليات مسار المعدة.. هتخس 6 كيلو فى الأسبوع الأحد، 22 أغسطس 2021 03:00 م
ريجيم هرمون الحمل.. أغرب طرق الدايت لإنقاص الوزن.. اعرفى تفاصيله الجمعة، 20 أغسطس 2021 03:00 م
Trending Plus
شاهد لحظة غرق حفار البترول العملاق فى البحر الأحمر.. فيديو الجمعة، 04 يوليو 2025 12:38 ص
الزمالك يودع قائده شيكابالا: كنت الفصل الأجمل فى قصص الانتماء الجمعة، 04 يوليو 2025 12:14 ص
الطقس يهدد مواجهة الهلال وفلومينينسي فى ربع نهائى مونديال الأندية الجمعة، 04 يوليو 2025 12:06 ص
هبوط أم استقرار.. آخر تطورات سعر الذهب اليوم الجمعة 4 يوليو 2025 فى مصر الجمعة، 04 يوليو 2025 12:00 ص
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الجمعة 4 يوليو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى الجمعة، 04 يوليو 2025 12:00 ص
شيكابالا يعلن اعتزاله كرة القدم رسمياً الخميس، 03 يوليو 2025 10:10 م
إبراهيم عبد الجواد: الأهلي يجهز عرضا تاريخيا لـ مصطفى محمد الخميس، 03 يوليو 2025 10:48 م
الأرصاد الجوية العالمية: موجة برد قطبية نادرة تضرب تشيلى والأرجنتين الخميس، 03 يوليو 2025 09:49 م
بعد ميدو وحازم إمام.. عمرو الجناينى يعلن رحيله عن لجنة تخطيط الزمالك الخميس، 03 يوليو 2025 09:07 م
وزير الإسكان: ما فيش طرد لأى مواطن مصرى من قاطنى وحدات الإيجار القديم الخميس، 03 يوليو 2025 07:29 م
مصطفى كامل: عزاء أحمد عامر يوم الأحد بمسجد الحامدية الشاذلية الخميس، 03 يوليو 2025 08:27 م
الهضبة وويجز أبرز نجومه.. انطلاق النسخة 3 من مهرجان العلمين 18 يوليو (إنفوجراف) الخميس، 03 يوليو 2025 07:43 م
سعر الذهب اليوم بالسوق المصرى خلال التعاملات المسائية الخميس، 03 يوليو 2025 09:00 م
أسد يهاجم عمال مزرعة فى ليبيا.. وسلطات طرابلس تحقق فى الواقعة.. فيديو الخميس، 03 يوليو 2025 07:07 م
الداخلية تضبط سائقى النقل الثلاثة أصحاب فيديو السباق على أحد طرق 6 أكتوبر الخميس، 03 يوليو 2025 06:29 م
الهضبة وتامر حسنى وأنغام وويجز نجوم الدورة 3 من مهرجان العلمين الجديدة الخميس، 03 يوليو 2025 06:06 م
سعر الذهب اليوم بعد الهبوط المفاجئ فى عيار 21 الخميس، 03 يوليو 2025 05:45 م
طبيب الأهلى: مروان عطية يحصل على راحة أسبوع ويغادر المستشفى غدا الخميس، 03 يوليو 2025 04:57 م
فيديو يرصد اللحظات الأولى فى حادث وفاة جوتا نجم ليفربول الخميس، 03 يوليو 2025 03:28 م
الفنانة زينة تطلب 100 ألف جنيه تعويضا بعد هجوم كلب شرس على أولادها الخميس، 03 يوليو 2025 04:01 م
الأسئلة المتوقعة.. مراجعة ليلة الامتحان فى الجيولوجيا لطلاب الثانوية 2025
مواعيد مباريات اليوم الجمعة 4 - 7 - 2025 والقنوات الناقلة
لا تفوت الفرصة.. مميزات مدرسة الضبعة للطاقة النووية لطلبة الإعدادية
تزوير الشهادات الدراسية.. جريمة تهدد مصداقية التعليم والداخلية تتصدى
شمس لا ترحم ورطوبة تثقل الأنفاس.. حالة الطقس اليوم الجمعة 4 يوليو 2025
عبد الله السعيد: الكرة فقدت لاعبا استثنائيا.. ومؤمن زكريا: شيكابالا واحد بس
كاريكا وأميرة فتحى فى ضيافة تامر عبد المنعم بمسرحية لقاء الخميسي "الملك وأنا"
تعرف على آخر موعد للتحويلات المدرسية بالقاهرة
موعد مباراة فلومينينسي ضد الهلال فى ربع نهائى كأس العالم للأندية
الداخلية تضبط سائقى النقل الثلاثة أصحاب فيديو السباق على أحد طرق 6 أكتوبر
الزمالك يتمم الاتفاق مع عبد الناصر محمد على تولى مهمة مدير الكرة
كلوب ناعيا جوتا: لحظة أعانى فيها وأشعر بحزن عميق
أحمد عامر فى حوار قبل وفاته: ويجز بيغنى فى منطقة بعيدة عننا.. وإحنا بتوع شعبى
الأرصاد تكشف آخر توقعات حالة الطقس وفرص الأمطار
مصرع عبد الرحمن فيصل لاعب نادى الشمس فى حادث سير
ماركا: ريال مدريد اشتكي من أرضية ملعب مباراة يوفنتوس
فيديو يرصد اللحظات الأولى فى حادث وفاة جوتا نجم ليفربول
السيلفى الأخير بين محمد صلاح وجوتا في ليفربول
وزارة الصحة تعلن أماكن الكشف الطبى للمتقدمين للترشح لمجلس الشيوخ
قراءة مبسطة بـ قانون الإيجار القديم بعد التعديلات الجديدة.. إجابات واضحة لأسئلة المستأجرين والملاك.. معرفة القيمة ومصير العقود القديمة والموقف الكامل للمؤجر بعد 1996.. وحالات الإخلاء والبدائل المتاحة
تحديث شامل.. جدول مواعيد قطارات الصعيد والإسكندرية اليوم الجمعة 4-7-2025 الجمعة، 04 يوليو 2025 02:30 ص
ما هي الحالات التي تستوجب الإخلاء الفوري في قانون الإيجار القديم؟ فيديو الجمعة، 04 يوليو 2025 02:00 ص
مواعيد مباريات اليوم الجمعة 4 - 7 - 2025 والقنوات الناقلة الجمعة، 04 يوليو 2025 02:00 ص
سعر الذهب اليوم الجمعة 4 يوليو 2025.. الجنيه الذهب بـ37120 جنيها الجمعة، 04 يوليو 2025 02:00 ص
حماس: حريصون على إنهاء العدوان وسنسلم ردنا للوسطاء الجمعة، 04 يوليو 2025 01:37 ص
5 أسباب تقرّب رودريجو من باريس سان جيرمان الجمعة، 04 يوليو 2025 01:00 ص
هام جدا.. نموذج أسئلة اختيار من متعدد فى علم النفس لطلاب النظام القديم الجمعة، 04 يوليو 2025 01:00 ص
الطقس يهدد مواجهة الهلال وفلومينينسي فى ربع نهائى مونديال الأندية الجمعة، 04 يوليو 2025 12:06 ص
إلغاء رحلة مصر للطيران من وإلى باريس غدا بسبب إضراب مراقبى الحركة الجوية بفرنسا الخميس، 03 يوليو 2025 11:30 م
تعرف على آخر موعد للتحويلات المدرسية بالقاهرة الخميس، 03 يوليو 2025 11:27 م
تليفزيون اليوم السابع يرصد تفاصيل الاجتماع التشاورى للأحزاب لاختيار القائمة الوطنية بانتخابات مجلس الشيوخ 2025.. قيادات الأحزاب: إعلان أسماء المرشحين خلال أيام.. وتشكيل لجنة قانونية ومقر موحد للقائمة.. فيديو الخميس، 03 يوليو 2025 11:19 م
