ريجيم الكانتلوب كلمة السر لخسارة 5 كيلو من وزنك فى 14 يوما.. اعرف التفاصيل
فيسبوك
واتساب
ندى سليم
الجمعة، 10 سبتمبر 2021 05:00 م
ريجيم الكانتلوب هو أحد الأنظمة الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن والتغلب على السمنة التي ينتج عنها العديد من المشاكل الصحية الخطيرة، لذا فإن حلم النحافة يراود الكثيرين، للحصول على جسم رشيق مثالى، ويعد هذا النظام من أنواع الريجيم التى تساعدك على تحقيق هذا الحلم.
وطبقا لتقرير نشر فى موقع verywellhealth، فإن الكانتلوب يحمل عناصر غذائية هامة للجسم، وعند دمجه مع وجبات يومك يمكن أن يساعدك فى التخلص من المزيد من وزنك، خلال فترة زمنية قصيرة، لكن مع وجود بعض المحاذير.
حذر الخبراء عند اتباع هذا الريجيم من ألا يستمر هذا النظام الغذائي لمدة تزيد عن 15 يومًا، ومن الممكن أن تفقد وزنًا يصل إلى 5 كيلو خلال هذه الفترة، مع الإكثار من تناول الماء أو الشاي غير المحلى، ويعتمد ريجيم الكانتلوب على بضعة خطوات لابد من اتباعها لإنقاص وزنك:
1. تتكون وجبة الإفطار من شريحتان من الكنتالوب أو الخبز المحمص أو الشاي غير المحلى أو القهوة.
2. تتكون وجبة الغداء من شريحتان من الكنتالوب ، بيضة مسلوقة ، نصف كوب من اللبن الرائب أو اللبن الرائب.
3. يكون العشاء عبارة عن حبتان من الطماطم ، بيضتان مسلوقتان ، خيار أو القليل من الخس الحار.
4. يمكنك تناول اللحوم على مدار اليوم ولكن بحصة محددة .
5. لابد إدراج شرائح الكانتلوب مع كل وجبة تتناولها.
6. طبق السلطة من اهم العناصر الغذائية فى هذا النظام الغذائي ويمكنك تناولها يوميًا.
7. يمكنك تناول البسكويت المملح خلال وجبة الإفطار فقط.
8. الأسماك من الأطعمة المفضلة فى هذا النظام الغذائي ويسمح بتناول 200 جرام بالوجبة فقط.
9. يجب ألا يستمر النظام الغذائي لمدة تزيد عن 15 يومًا، ثم يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة لمدة أسبوع على الأقل.
10. إذا كنت مصابًا بمرض السكري او لديك مشاكل في القلب أو مشاكل في الكلى، فقبل اتباع نظام غذائي تأكد من استشارة طبيبك.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
ريجيم القطن أخطر أنواع الدايت لخسارة الوزن.. اعرف أضراره الأربعاء، 08 سبتمبر 2021 06:00 م
ما هو ريجيم الـ3 أيام لإنقاص الوزن؟ وكيف يعمل وما هى أهم عيوبه؟ الأربعاء، 08 سبتمبر 2021 08:00 ص
احذر أسوأ أنواع الدايت لفقدان الوزن.. منها ريجيم باليو والديتوكس الثلاثاء، 07 سبتمبر 2021 09:00 م
ريجيم الخمس قضمات بديلك لعمليات مسار المعدة.. هتخس 6 كيلو فى الأسبوع الأحد، 22 أغسطس 2021 03:00 م
ريجيم هرمون الحمل.. أغرب طرق الدايت لإنقاص الوزن.. اعرفى تفاصيله الجمعة، 20 أغسطس 2021 03:00 م
Trending Plus
القبض على البرلمانى السابق رجب هلال حميدة فى كفر الشيخ الخميس، 21 أغسطس 2025 09:40 ص
مفاجأة فى عينة تحليل المخدرات لسائق حادث كورنيش الشاطبى بالإسكندرية الخميس، 21 أغسطس 2025 10:23 ص
مواعيد مباريات اليوم.. مودرن ضد الزمالك وتصفيات الدوري الأوروبي الخميس، 21 أغسطس 2025 10:00 ص
قفزة غير مسبوقة بالحزمة الاجتماعية: علاوة الحد الأدنى تتضاعف 5 مرات بـ4 سنوات الخميس، 21 أغسطس 2025 10:00 ص
ليست مجرد موضة.. سر الساعات الغامضة فى يد نجوم الأهلى الخميس، 21 أغسطس 2025 10:06 ص
الرئيس السيسى يتوجه إلى السعودية تلبية لدعوة الأمير محمد بن سلمان الخميس، 21 أغسطس 2025 09:41 ص
تنفيذ حكم الإعدام فى دبور "سفاح الإسماعيلية" الخميس، 21 أغسطس 2025 09:07 ص
طلاب الثانوية العامة يؤدون امتحان الكيمياء والجغرافيا للدور الثانى الخميس، 21 أغسطس 2025 09:13 ص
إعلام الاحتلال عن مصدر أمنى: نتنياهو سيصادق اليوم على خطة احتلال غزة الخميس، 21 أغسطس 2025 09:54 ص
رئيس الوزراء لوزير النقل اليابانى: مصر تتطلع لجذب صناعات السيارات الخميس، 21 أغسطس 2025 09:52 ص
مواعيد الأتوبيس الترددى على الطريق الدائرى وموعد غلق المحطات.. انفوجراف الخميس، 21 أغسطس 2025 09:00 ص
تفاصيل إطلاق السلاحف "على" و"فرح" بمياه البحر المتوسط فى بورسعيد (صور) الخميس، 21 أغسطس 2025 08:30 ص
شاهد مقتنيات أم كلثوم من داخل معرض صوت مصر الخميس، 21 أغسطس 2025 08:00 ص
جوائز فردية مرموقة فى دولاب محمد صلاح بعد جائزة رابطة اللاعبين المحترفين الخميس، 21 أغسطس 2025 09:00 ص
قطع المياه 6 ساعات بين الهرم وفيصل من المساحة وحتى ابن بطوطة غدًا الخميس، 21 أغسطس 2025 09:25 ص
5 أعراض لارتفاع الكوليسترول تظهر أثناء المشى و5 نصائح أساسية الخميس، 21 أغسطس 2025 09:00 ص
الأهلى راحة من التدريبات اليوم ويواصل الاستعداد لغزل المحلة غدا الخميس، 21 أغسطس 2025 03:00 ص
أخبار× 24 ساعة.. مياه الجيزة: عودة الخدمة تدريجيا لمنطقة كفر طهرمس الخميس، 21 أغسطس 2025 12:00 ص
مالديف مصر.. مرسى علم أيقونة الطبيعة الساحرة الخميس، 21 أغسطس 2025 06:00 ص
رئيس الوزراء يلتقى رئيس وكالة اليابان للتعاون الدولى "الجايكا"
موعد مباراة الزمالك ومودرن سبورت فى الدورى
دولارات وذهب.. أبناء شقيقة أحمد شيبة يسرقون ملايين من شقة خالهم بالعجمى
ذكرى رحيل عملاق الطرب محمد عبد المطلب.. عاش بفنه رغم الغياب
القبض على البلوجر نورهان حفظى لنشرها فيديوهات منافية للآداب
مفاجأة فى عينة تحليل المخدرات لسائق حادث كورنيش الشاطبى بالإسكندرية
القبض على البرلمانى السابق رجب هلال حميدة فى كفر الشيخ
تنفيذ حكم الإعدام فى دبور "سفاح الإسماعيلية"
أشعة جديدة على كتف إمام عاشور بالأهلى لتحديد مدى التئام عظمة الترقوة
وحدات إلكترونية لتسهيل تراخيص المركبات وحل زحام منافذ التراخيص.. التفاصيل
الطقس اليوم.. حار بأغلب الأنحاء ونشاط للرياح وسحب والعظمى بالقاهرة 35 درجة
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو اليوم الخميس 21-8-2025
النائب العام الليبى يقرر حبس صاحب مزرعة أطلق أسده على عامل مصرى
الأهلى يعقد جلسة خاصة مع ريبيرو لحسم مصير أحمد عبد القادر
5 معلومات عن مباراة الزمالك ومودرن في الدورى
جمهور الراب يستقبل ألبومين جديدين لويجز ومروان موسى 29 أغسطس
"دولة التلاوة".. أضخم مسابقة قرآنية فى تاريخ مصر بالتعاون بين الأوقاف والمتحدة
فرص عمل فى الأردن برواتب تصل إلى 24 ألف جنيه.. اعرف الشروط والتفاصيل
شباب الطائرة في مواجهة المغرب ببطولة العالم بالصين
المولد النبوى الشريف 2025.. الأمة الإسلامية تستعد للاحتفال فى 4 سبتمبر
حملة رياضية كبرى لعزل إسرائيل ودعم سكان غزة.. ومحمد صلاح يتصدر المشهد الخميس، 21 أغسطس 2025 11:33 ص
محمد صلاح ضمن أفضل 10 لاعبين صناعة وتسجيلا للأهداف في القرن الـ21 الخميس، 21 أغسطس 2025 10:48 ص
56 عاما على حريق المسجد الأقصى.. جريمة حرب إسرائيلية لن تسقط بالتقادم الخميس، 21 أغسطس 2025 10:40 ص
مواعيد مباريات اليوم.. مودرن ضد الزمالك وتصفيات الدوري الأوروبي الخميس، 21 أغسطس 2025 10:00 ص
الامم المتحدة تكشف اليوم عن خارطة طريق لحل أزمة ليبيا الخميس، 21 أغسطس 2025 09:42 ص
دعوات لتظاهرات حاشدة فى غزة اليوم دعما لمقترح مصر لوقف الحرب الخميس، 21 أغسطس 2025 09:38 ص
جوائز فردية مرموقة فى دولاب محمد صلاح بعد جائزة رابطة اللاعبين المحترفين الخميس، 21 أغسطس 2025 09:00 ص
محكمة جنايات دمنهور تصدر حكمها اليوم على توربينى كفر الدوار الخميس، 21 أغسطس 2025 07:30 ص
موعد قرعة دوري أبطال أوروبا 2025-2026.. صلاح ومرموش يترقبان الخميس، 21 أغسطس 2025 07:00 ص
النائب العام الليبى يقرر حبس صاحب مزرعة أطلق أسده على عامل مصرى الخميس، 21 أغسطس 2025 06:04 ص
محمد صلاح ينافس على عرش ملوك المساهمات التهديفية فى دوريات أوروبا 2025 الخميس، 21 أغسطس 2025 06:00 ص
