6 أطعمة تعزز المناعة وصحة الجسم.. منها البرتقال والمانجو
فيسبوك
واتساب
كتب - محمود جلال
السبت، 11 سبتمبر 2021 01:00 ص
من المهم اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع الفواكه والخضروات، هناك العديد من الأطعمة الموسمية التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية لصحتك، ويمكن استخدام الكثير منها للحصول على أكبر قدر ممكن من الفيتامينات والمعادن، فى خلال التقرير التالى نتحدث عن الأطعمة الموسمية لتعزيز المناعة والصحة العامة، وفقًا لما ذكره موقع "onlymyhealth".
1. المانجو:
طعام مفضل خلال أشهر الصيف، فهي مصدر جيد للمغنيسيوم والبوتاسيوم. يمكن أن يفيد الجهاز الهضمي ومستويات ضغط الدم وكذلك القلب.
2. الكاجو :
تحتوي على خصائص رائعة مضادة للأورام والميكروبات، والتي يمكن أن تكون مفيدة للجسم بأكمله، فهى غنية بفيتامين سي.
3. شاي زنجبيل:
أحد أفضل الأطعمة التي تساعد على الراحة، لها خصائص القوية المضادة للالتهابات، يمكن أن يؤثر على الاستجابة المناعية لجسمك، كما يمكن أن يلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز مناعتك.
4.البرتقال :
غنى بفيتامين C ، وهو عنصر غذائي أساسي عندما تشعر بالطقس أو ترغب في بناء جهاز المناعة، ويعتبر فيتامين ج مفيد في الوقاية من نزلات البرد للأشخاص المعرضين لبيئات مسببة للمرض، مثل الطقس البارد.
5. توت أزرق :
مليء بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في علاج السعال ونزلات البرد والوقاية منها، ووفقًا لبحث أجرته جامعة أوكلاند نيوزيلندا، فإن تناول فئة من مضادات الأكسدة الموجودة في العنب البرى.
6. شوكولاتة داكنة :
يمكن أن تكون مفيدة للغاية في مقاومة نزلات البرد، تحتوي على تركيز كبير من الثيوبرومين ، وهو مضاد للأكسدة ثبت أنه يخفف من السعال.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
كيف يؤثر النظام الغذائي على جهاز المناعة؟ تناول الخضراوات الخميس، 19 أغسطس 2021 06:00 م
تقوى جهاز المناعة وتساعد فى إنقاص الوزن.. 5 فوائد صحية لتناول الكوسة الأربعاء، 18 أغسطس 2021 01:00 ص
الفوائد الصحية لعصير الطماطم.. منها إنقاص الوزن وتقوية جهاز المناعة الثلاثاء، 06 يوليو 2021 08:00 م
الفوائد السحرية لليمون.. يُحارب الجذور الحرة ويُعزز جهاز المناعة الخميس، 17 يونيو 2021 09:00 ص
Trending Plus
وزير الإسكان: ما فيش طرد لأى مواطن مصرى من قاطنى وحدات الإيجار القديم الخميس، 03 يوليو 2025 07:29 م
الهضبة وتامر حسنى وأنغام وويجز نجوم الدورة 3 من مهرجان العلمين الجديدة الخميس، 03 يوليو 2025 06:06 م
طبيب الأهلى: مروان عطية يحصل على راحة أسبوع ويغادر المستشفى غدا الخميس، 03 يوليو 2025 04:57 م
فيديو يرصد اللحظات الأولى فى حادث وفاة جوتا نجم ليفربول الخميس، 03 يوليو 2025 03:28 م
الفنانة زينة تطلب 100 ألف جنيه تعويضا بعد هجوم كلب شرس على أولادها الخميس، 03 يوليو 2025 04:01 م
الأرصاد تكشف آخر توقعات حالة الطقس وفرص الأمطار الخميس، 03 يوليو 2025 04:13 م
وزارة الصحة تعلن أماكن الكشف الطبى للمتقدمين للترشح لمجلس الشيوخ الخميس، 03 يوليو 2025 03:00 م
استشهاد مهند الليلى لاعب منتخب فلسطين فى غارة إسرائيلية الخميس، 03 يوليو 2025 02:39 م
هشام جمال يحتفل بتخرج زوجته ليلى.. وأحمد زاهر: ربنا يبعد عنكم العين الخميس، 03 يوليو 2025 10:44 ص
"احترقت بالكامل".. شاهد سيارة جوتا لاعب ليفربول بعد حادث وفاته الخميس، 03 يوليو 2025 01:39 م
سبب وفاة أحمد عامر.. كيف ولماذا تحدث السكتة القلبية المفاجئة والأكثر عرضة الخميس، 03 يوليو 2025 03:06 م
قانون الإيجار القديم.. احسب إيجار شقتك حسب المنطقة والتصنيف الخميس، 03 يوليو 2025 10:18 ص
شاهد آخر هدف لـ جوتا مع ليفربول قبل رحيله فى حادث مروع الخميس، 03 يوليو 2025 12:29 م
سعر الذهب اليوم يتراجع 20 جنيها تعرف على سعر عيار 21 الخميس، 03 يوليو 2025 03:14 م
وصية المطرب الراحل أحمد عامر تثير جدلا كبيرا وأصدقاؤه يبدأون التنفيذ الخميس، 03 يوليو 2025 11:19 ص
صدمة جديدة.. مصرع شقيق جوتا فى حادث لاعب ليفربول المروع الخميس، 03 يوليو 2025 12:12 م
متعاقدون أمريكيون يعترفون بإطلاق النار على الفلسطينيين بمراكز توزيع المساعدات بغزة الخميس، 03 يوليو 2025 12:02 م
زعلنى.. شيرين يحيى تقدم أغنية جديدة من ألحان عزيز الشافعى
وزير الإسكان: ما فيش طرد لأى مواطن مصرى من قاطنى وحدات الإيجار القديم
أسد يهاجم عمال مزرعة فى ليبيا.. وسلطات طرابلس تحقق فى الواقعة.. فيديو
الداخلية تضبط سائقى النقل الثلاثة أصحاب فيديو السباق على أحد طرق 6 أكتوبر
بدء مؤتمر إعلان تفاصيل القائمة الوطنية بانتخابات مجلس الشيوخ 2025.. فيديو
قرار جمهورى بتعيين أحمد سعد الشاذلي مستشاراً لرئيس الجمهورية للشئون المالية
المغرب يحذر: الملاريا تخترق حدودنا رغم التدابير الصحية
قراءة مبسطة بـ قانون الإيجار القديم بعد التعديلات الجديدة.. إجابات واضحة لأسئلة المستأجرين والملاك.. معرفة القيمة ومصير العقود القديمة والموقف الكامل للمؤجر بعد 1996.. وحالات الإخلاء والبدائل المتاحة
تقارير تونسية: كريستو يرحل عن الأهلى إلى النجم الساحلى مجاناً
"يا بخته" تجمع الشاعرة منة عدلى القيعى بـ عمرو دياب فى ألبوم ابتدينا
وفاة جوتا.. كريستيانو رونالدو فى رسالة مؤثرة: أمر لا يصدق
التفاصيل الكاملة لأغانى ألبوم عمرو دياب الجديد ابتدينا بعد طرحه
دهست 4 أسر داخل حديقة.. مأساة حى النرجس تبدأ بكارثة وتنتهى بتصالح مفاجئ
وزارة العمل تعلن عن وظائف جديدة بشركة كهرباء بمرتبات تصل إلى 13 ألف جنيه
وصية المطرب الراحل أحمد عامر تثير جدلا كبيرا وأصدقاؤه يبدأون التنفيذ
احذر المادة 7.. تعديلات "الإيجارات القديمة" تمنح المالك حق الطرد الفورى دون إنذار
هشام جمال يحتفل بتخرج زوجته ليلى.. وأحمد زاهر: ربنا يبعد عنكم العين
وزارة التعليم تحقق فى تداول أسئلة الكيمياء والجغرافيا على صفحات الغش
عميد معهد القلب الأسبق يفسر أسباب وفاة المطرب أحمد عامر
نانت يعاقب مصطفى محمد بالبيع بعد رفض دعم المثلية
ريال مدريد يقف دقيقة حدادا على ديوجو جوتا وشقيقه قبل انطلاق التدريبات الخميس، 03 يوليو 2025 08:02 م
سبب وفاة المطرب أحمد عامر.. عميد معهد القلب الأسبق يجيب (فيديو) الخميس، 03 يوليو 2025 08:00 م
القبض على شخصين بواقعة تصوير سيدات بغرفة تغيير ملابس فى جيم بالمحلة الخميس، 03 يوليو 2025 07:43 م
وزير الإسكان: ما فيش طرد لأى مواطن مصرى من قاطنى وحدات الإيجار القديم الخميس، 03 يوليو 2025 07:29 م
اليوم السابع: أحزاب "القائمة الوطنية من أجل مصر" تضع اللمسات الأخيرة استعدادا لانتخابات الشيوخ الخميس، 03 يوليو 2025 07:11 م
الطقس غدا.. شديد الحرارة وشبورة ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 36 درجة الخميس، 03 يوليو 2025 07:09 م
أسد يهاجم عمال مزرعة فى ليبيا.. وسلطات طرابلس تحقق فى الواقعة.. فيديو الخميس، 03 يوليو 2025 07:07 م
تراجع جديد فى سعر الذهب اليوم بالسوق المحلية الخميس، 03 يوليو 2025 07:00 م
وزير الرى: دعوات إثيوبيا لاستئناف التفاوض محاولات شكلية لتحسين صورتها الذهنية الخميس، 03 يوليو 2025 06:49 م
أسماء المشاركين باجتماع القوى السياسية للإعلان عن القائمة الوطنية لانتخابات الشيوخ الخميس، 03 يوليو 2025 06:44 م
الداخلية تضبط سائقى النقل الثلاثة أصحاب فيديو السباق على أحد طرق 6 أكتوبر الخميس، 03 يوليو 2025 06:29 م
