حافظ على صحة الرئة بتناول هذه الأطعمة.. الطماطم والمشمش الأبرز
ندى سليم
السبت، 11 سبتمبر 2021 06:00 ص
الحفاظ على صحة الرئة أمر ضروري لتحسين جودة عنلية التنفس لديك، ولتفادى الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي الشائعة مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن والتليف الرئوي، والذى قد يودى بحياتك اذا تعرضت لتلك المشاكل .
وطبقا لتقرير نشر فى موقع Healthline، فأن النظام الغذائي يلعب دورا هاما بجانب بعض العادات الأخرى للحفاظ على صحة الرئة وحمايتها من عدوى الجهاز التنفسي، وتلف الرئة.
وفيما يلى قائمة بالأطعمة التى تعزز صحة رئتيك:
1.الشاى الأخضر
عليك تناول كوبين منه يوميا للحفاظ على رئتيك خلصة انه يقلل من الالتهابات ويعمل على استرخاء عضلات الرئة.2.الزنجبيل
يساعد على طول السموم من الرئة وتخفيف الاحتقان داخل الشعب الهوائية لأنه يملك خصائص ومركبات فريدة.3.البروكلى
لأنه يعد من مضادات الأكسدة ويسهم فى مكافحة التهابات الرئة، والوقاية من سرطان الرئة أيضًا.
4.الطماطم
نظرا لأنها غنية بالليكوبين، لذا تعد من مضادات الأكسدة التى تخفض مستويات التهاب المسالك الهوائية، وتُساعد على الوقاية من الربو5.التفاح
أظهرت الأبحاث أن تناول التفاح بانتظام قد يساعد في تعزيز وظائف الرئة، حيث تبين أنه يرتبط بانخفاض أبطأ في وظائف الرئة لدى المدخنين السابقين، بالإضافة إلى ذلك، يرتبط استهلاك خمسة تفاحات أو أكثر في الأسبوع بوظيفة رئة أكبر وتقليل خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن.6.عين الجمل
لأنه يحتوي على كميات كبيرة من السيلينيوم قد يساعد في الحماية من سرطان الرئة ، وتحسين وظائف الجهاز التنفسي لدى الأشخاص المصابين بالربو ، وتعزيز الدفاعات المضادة للأكسدة ووظيفة المناعة .7.المشمش
لأنه مصدر جيد بفيتامين أ الذى يسهم فى الحفاظ على بطانة الجهاز التنفسي ويكافح التهابات الرئة.
دراسة: ممارسة الرياضة أثناء الحمل تحمى الأطفال من الإصابة بالربو ومشاكل الرئة الإثنين، 06 سبتمبر 2021 03:00 م
إشارة تحذيرية تظهر في صوتك علامة على إصابتك بسرطان الرئة.. تعرف عليها الأحد، 05 سبتمبر 2021 09:00 ص
دراسة: مشاكل الرئة المصاحبة للإصابة بكورونا تؤدى لتلفها المزمن الأحد، 29 أغسطس 2021 12:00 ص
التطعيم ينقذ حياتك.. اعرف ماذا يحدث للرئة عند الإصابة بكورونا بعد اللقاح الإثنين، 23 أغسطس 2021 10:00 ص
الشاي الأخضر والرياضة..نصائح لتنظيف الرئة وحمايتها الإثنين، 16 أغسطس 2021 01:00 ص
Trending Plus
دفاع الفنان محمد غنيم: إنهاء إجراءات إعادة المحاكمة وحبس موكلى لحين تحديد جلسة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:19 م
القبض على اللاعب على غزال لتنفيذ أحكام قضائية ضده للمرة الثانية الأربعاء، 14 مايو 2025 02:41 م
الرئيس السيسي يوجه بدراسة إمكانية إدراج الذكاء الاصطناعى كمادة إلزامية الأربعاء، 14 مايو 2025 02:22 م
أمير قطر يستقبل الرئيس الأمريكى ترامب فى مستهل زيارته للدوحة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:32 م
حسام البدرى لـ"اليوم السابع": نتوجه إلى مصراته وفي طريقنا للعودة إلى مصر الأربعاء، 14 مايو 2025 01:44 م
الطقس غدا.. أجواء حارة نهارا ونشاط رياح والعظمى بالقاهرة 30 درجة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:25 م
بيراميدز يكشف حقيقة الحصول على توقيع رامى ربيعة الأربعاء، 14 مايو 2025 12:26 م
لماذا نشعر بالزلزال بشكل أقوى عند الجلوس؟ الأربعاء، 14 مايو 2025 02:00 م
الرئيس السيسى يؤكد أولوية تطوير المنظومة التعليمية والاهتمام بالمعلم.. إنفوجراف الأربعاء، 14 مايو 2025 01:55 م
وزارة الرياضة لليوم السابع: التنسيق مع الخارجية وسفارة مصر بليبيا لعودة الرياضيين الأربعاء، 14 مايو 2025 01:35 م
يسرا تتألق في مهرجان كان السينمائي.. صور جديدة من السجادة الحمراء الأربعاء، 14 مايو 2025 01:16 م
ميرسك العالمية: حريصون على العودة للإبحار من قناة السويس مرة أخرى الأربعاء، 14 مايو 2025 12:18 م
مصر تدعو المواطنين المتواجدين فى ليبيا بتوخى أقصى درجات الحيطة الأربعاء، 14 مايو 2025 11:40 ص
ترامب يدعو الشرع إلى الانضمام لاتفاقيات إبراهيم مع إسرائيل الأربعاء، 14 مايو 2025 12:36 م
فرص عمل للأطباء فى السعودية براتب يصل إلى 13 ألف ريال شهريا الأربعاء، 14 مايو 2025 11:04 ص
تفاصيل زلزال "نص الليل".. سكان القاهرة والمحافظات يشعرون بهزة أرضية بقوة 6.4 ريختر.. البحوث الفلكية: قوى نسبيًا.. واستغرق أقل من 20 ثانية.. ورصدنا هزتين ارتداديتين.. والهلال الأحمر: لم ترد بلاغات بوقوع أضرار الأربعاء، 14 مايو 2025 06:37 ص
وزارة التعليم: امتحانات الثانوية العامة ستكون منضبطة ومؤمنة.. وتحذر الطلاب من محاولات الغش: الرسوب مصير من يغش أو يخل بأعمال الامتحانات.. وتشدد: تفتيش الطلاب قبل دخول اللجان لمنع اصطحاب أى وسيلة غش الأربعاء، 14 مايو 2025 08:00 ص
رابط الاستعلام عن رقم جلوس امتحانات الدبلومات الفنية 2025 الأربعاء، 14 مايو 2025 02:30 ص
تفاصيل ميلاد هلال ذو الحجة وموعد إجازة وقفة عرفات وعيد الأضحى 2025 الأربعاء، 14 مايو 2025 05:00 ص
خوسيه موخيكا.. وفاة أفقر رئيس فى العالم عن عمر 89 عاما الأربعاء، 14 مايو 2025 08:05 ص
رسالة عاجلة من وزارة الخارجية للمصريين المقيمين في ليبيا
القبض على اللاعب على غزال لتنفيذ أحكام قضائية ضده للمرة الثانية
دفاع الفنان محمد غنيم: إنهاء إجراءات إعادة المحاكمة وحبس موكلى لحين تحديد جلسة
حسام البدرى لـ"اليوم السابع": نتوجه إلى مصراته وفي طريقنا للعودة إلى مصر
مواعيد مباريات الأهلي القادمة في مرحلة حسم الدوري
الجيش السودانى يحرز تقدما كبيرا فى منطقة صالحة بجنوب أم درمان
الإدارية العليا تلغى حكم أول درجة بشأن تابلت طلاب الثانوية: عهده ويجب إعادته
التحقيق فى اتهام طالب بمحاولة الامتحان بدلا من رمضان صبحى
بيراميدز يكشف حقيقة الحصول على توقيع رامى ربيعة
وزارة الداخلية تضبط قضية غسيل أموال بقيمة 280 مليون جنيه
التشغيل قرب.. أبرز المعلومات عن محطات المرحلة الأولى للأتوبيس الترددى BRT
مملكة الحرير يجمع أسماء أبو اليزيد وكريم محمود عبد العزيز للمرة الثالثة
"إنديجو" الهندية تستأنف رحلاتها الجوية من 6 مطارات
موعد مباراة الزمالك القادمة أمام بتروجت فى الدورى والقناة الناقلة
خوسيه موخيكا.. وفاة أفقر رئيس فى العالم عن عمر 89 عاما
حدث ليلا.. تغطية شاملة لزلزال اليوم بقوة 6.4 ريختر: كان قويًا نسبيًا
ريال مدريد يستضيف مايوركا لاستعادة الانتصارات بعد صدمة الكلاسيكو
تفاصيل زلزال "نص الليل".. سكان القاهرة والمحافظات يشعرون بهزة أرضية بقوة 6.4 ريختر.. البحوث الفلكية: قوى نسبيًا.. واستغرق أقل من 20 ثانية.. ورصدنا هزتين ارتداديتين.. والهلال الأحمر: لم ترد بلاغات بوقوع أضرار
توابع الزلزال.. هزة ارتدادية جديدة بقوة 4.26 ريختر شمال مرسى مطروح
زلزال جديد.. الشبكة القومية ترصد أول هزة ارتدادية بقوة 2.69 ريختر
ترامب عن لقائه أحمد الشرع: الرئيس السورى رائع ولديه فرصة جيدة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:47 م
رسالة عاجلة من وزارة الخارجية للمصريين المقيمين في ليبيا الأربعاء، 14 مايو 2025 02:46 م
القبض على اللاعب على غزال لتنفيذ أحكام قضائية ضده للمرة الثانية الأربعاء، 14 مايو 2025 02:41 م
اليونان تصدر تحذيرا من احتمال حدوث تسونامى عقب الزلزال الأربعاء، 14 مايو 2025 02:38 م
أمير قطر يستقبل الرئيس الأمريكى ترامب فى مستهل زيارته للدوحة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:32 م
بدء اجتماع الحكومة الأسبوعى الأربعاء، 14 مايو 2025 02:24 م
الرئيس السيسى يؤكد أولوية تطوير المنظومة التعليمية والاهتمام بالمعلم.. إنفوجراف الأربعاء، 14 مايو 2025 01:55 م
وزارة الدفاع الليبية تعلن بدء تنفيذ وقف إطلاق النار فى طرابلس الأربعاء، 14 مايو 2025 01:29 م
قائمة الأفضل في الدوري المصري.. إمام عاشور يتصدر وزيزو الغائب الحاضر الأربعاء، 14 مايو 2025 01:21 م
الجيش السودانى يحرز تقدما كبيرا فى منطقة صالحة بجنوب أم درمان الأربعاء، 14 مايو 2025 01:13 م
هام لطلاب الشهادة الإعدادية.. أقوى المراجعات على تليفزيون اليوم السابع الأربعاء، 14 مايو 2025 01:09 م
