البطاطا وزيت الزيتون أطعمة تحميك من الشيخوخة وهتوقى مناعتك

التقدم فى العمر مرحلة يمر بها الكثيرون، ويطلق عليها مرحلة الشيخوخة، وخلال هذه المرحلة تزداد فرص الإصابة بالعديد من الأمراض وأبرزها المزمنة، وأيضا يظهر على البشرة علامات التقدم فى العمر، ولذا يجب على الشخص القيام بتغيير عادات فى النمط اليومي للحفاظ على صحة الشخص، والحد من التعرض للشيخوخة، ولذا قدم التقرير المنشور عبر موقع  "onlymyhealth"  بعض النصائح الغذائية الهامة، ومنها:

- زيت الزيتون:

غنى بالأحماض الدهنية ومضادات الالتهابات على شعرك وجلدك، وصحتك فيساعد زيت الزيتون على تحسين مرونة الجلد ويقلل إصابته بالتجاعيد، ويعمل على ترطيبه، وأيضا يقلل من فرص إصابة الشخص بالأمراض المختلفة خاصة المناعية فهو يعمل على تقوية الجهاز المناعى بشكل ملحوظ.