لمريض القلب.. نصائح يومية لحمايتك من المضاعفات الصحية
فاطمة ياسر
الأحد، 19 سبتمبر 2021 09:00 ص
مرض القلب يعد من الأمراض المنتشرة ولها العديد من الأسباب وأبرزها زيادة الوزن، وأيضا تناول الأطعمة الغير صحية، مع عدم القيام بأي نشاط يومي، وعدم تنظيم نسبة ضغط الدم الذي يرتفع بشكل مبالغ فيه.
ولذا يقدم التقرير المنشور عبر موقع " webmed " و"foodeatsafe"، بعض النصائح التي يجب علي مرضي القلب القيام بها، لتجنب حدوث أي مضاعفات صحية، ومنها:
-صحة القلب الجيدة تساوي حركة ورياضة: ما أكدته جميع الدراسات الطبية الحديثة، أن الحركة وممارسة الرياضة تعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في تقوية عضلة القلب، وتعمل علي زيادة تدفق الدم وتقويته، والحد من تعرضه لأي مشاكل صحية.
-تناول العلاجات في مواعيدها للحد من التعرض لأي مضاعفات صحية.
-تنظيم نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية في الجسم من أهم النصائح للحد من التعرض لأي مضاعفات صحية للقلب.
-تنظيم نسبة ضغط الدم، والسيطرة عليه والحد من تعرضه للإرتفاع.
-الغذاء الصحي يعد من أبرز النصائح التي يجب القيام بها، ولذا هناك بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها للحفاظ علي صحة القلب، ومنها:
- الأسماك لأنها غنية بالأوميجا3، ومضادات الأكسدة والالتهابات، ولذا تناولك لها مرتين في الأسبوع يعد خيرا جيدا للحفاظ علي صحة القلب.
-القرنبيط من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والألياف التي تساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بالالتهابات، وتساعد في الحفاظ علي صحة القلب.
-البطاطا الحلوة تحتوي علي البوتاسيوم ومضادات الأكسدة وبعض العناصر الأخرى المفيدة للجسم بشكل عام وللقلب بشكل خاص، ولذا عليك تناولها.
خبيرة تغذية: سمك السلمون يحميك من الالتهابات ويحسن صحة القلب والشرايين الأربعاء، 15 سبتمبر 2021 03:47 م
خطوات فورية اتخذها عند إصابة شخص بنوبة قلبية.. اعرف الأعراض وانقذ حياته الإثنين، 13 سبتمبر 2021 10:00 ص
أسباب هتخليك تشرب القهوة من غير سكر.. تحافظ على صحة قلبك وتمنحك الطاقة الإثنين، 13 سبتمبر 2021 07:00 ص
اعرف إزاى تحافظ على شرايين قلبك بطرق بسيطة لتجنب المشاكل الصحية الأحد، 12 سبتمبر 2021 08:00 م
البرتقال أبو دمه مفيد لصحتك.. يحتوى على الأنثوسيانين لتحسين صحة القلب السبت، 11 سبتمبر 2021 02:00 م
Trending Plus
الزمالك يقترب من حسم صفقة مهند على مهاجم الشرطة العراقي الإثنين، 19 مايو 2025 10:36 م
النادي الإسماعيلى: إلغاء الهبوط طوق نجاة.. و15 ناديًا وافقوا بالإجماع الإثنين، 19 مايو 2025 10:38 م
قوات الاحتلال تحرق مولدات الكهرباء داخل المستشفى الإندونيسى بقطاع غزة الإثنين، 19 مايو 2025 10:00 م
محمد صلاح كابتن الريدز في مباراة برايتون ضد ليفربول بالدوري الإنجليزي الإثنين، 19 مايو 2025 09:42 م
اتحاد اليد يوافق بالإجماع على مشاركة الأهلي والزمالك في مونديال الأندية الإثنين، 19 مايو 2025 09:23 م
الإدارة الأمريكية لـ"إسرائيل": أوقفوا الحرب على غزة وإلا سنتخلى عنكم الإثنين، 19 مايو 2025 08:54 م
الأهلى يفاوض زد لشراء مصطفى العش بشكل نهائى الإثنين، 19 مايو 2025 08:18 م
الجميع بخير.. رعاية طبية متواصلة لحجاجنا في الأراضي المقدسة الإثنين، 19 مايو 2025 08:12 م
رسميًا.. المجلس الأعلى للإعلام يتلقى شكوى الزمالك ضد إعلان "اتصالات" الإثنين، 19 مايو 2025 07:09 م
جيش الاحتلال يعلن إدخال 5 شاحنات تحمل مساعدات إنسانية إلى غزة الإثنين، 19 مايو 2025 07:33 م
بصحبة زوجته والقط.. أول صورة لجو بايدن بعد إعلان إصابته بالسرطان الإثنين، 19 مايو 2025 07:22 م
القوات المسلحة: سقوط طائرة تدريب أثناء تنفيذ أحد الأنشطة التدريبية الإثنين، 19 مايو 2025 06:24 م
وزير الصحة يتسلم شهادة قضاء مصر على انتقال جميع طفليات الملاريا البشرية الإثنين، 19 مايو 2025 04:14 م
ملف تجديد عبد الله السعيد للزمالك يدخل النفق المظلم الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 م
ارتفاع سعر الجنيه الإسترليني اليوم الإثنين 19-5-2025 في ختام التعاملات الإثنين، 19 مايو 2025 03:19 م
الزمالك يسدد 2 مليون يورو فى 5 أيام لإنهاء أزمة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 03:45 م
غدا طقس حار بالقاهرة شديد الحرارة جنوبا ونشاط رياح والعظمى بالعاصمة 31 درجة الإثنين، 19 مايو 2025 03:15 م
وزارة التعليم تطرح اليوم 5 نماذج استرشادية جديدة لامتحانات الثانوية العامة الإثنين، 19 مايو 2025 03:09 م
الزمالك يتقدم ببلاغ للنائب العام ضد منفذ الإعلان المسيء من إحدى شركات الاتصالات الإثنين، 19 مايو 2025 03:12 م
التحريات بسرقة الدكتورة نوال الدجوي: أحد المترددين على الفيلا وراء الواقعة الإثنين، 19 مايو 2025 02:26 م
نوال الدجوى.. ماذا قالت التحريات الأولية عن سرقة فيلا 6 أكتوبر ؟
كريم محمود عبد العزيز ضيف أولى حلقات "فضفضت أوى" على Watch it
محمد صلاح كابتن الريدز في مباراة برايتون ضد ليفربول بالدوري الإنجليزي
تامر عبد المنعم يعلن خطة البيت الفنى للفنون الشعبية فى عيد الأضحى
فرص عمل للصيادلة بمرتبات تصل لـ9400 جنيه.. تفاصيل
اتحاد اليد يوافق بالإجماع على مشاركة الأهلي والزمالك في مونديال الأندية
الإدارة الأمريكية لـ"إسرائيل": أوقفوا الحرب على غزة وإلا سنتخلى عنكم
البلاط السلطاني يعلن وفاة حماة السلطان هيثم بن طارق
فهد المولد.. هل يعود إلى الملاعب بعد غيبوبة تجاوزت 8 أشهر وأرقام مميزة؟
مكافأة 10 ملايين دولار.. أمريكا ترصد هدية لمن يدلى بمعلومة عن حزب الله
كامل أبو على يتقدم باستقالته من رئاسة النادي المصرى لظروف صحية
بعد أن فقد وعيه.. طائرة تقل 200 راكب تسافر من ألمانيا لإسبانيا بدون طيار
ملف تجديد عبد الله السعيد للزمالك يدخل النفق المظلم
الصحة الفلبينية: نراقب عن كثب حالات الإصابة بـ"كورونا" فى الدول الآسيوية
ليست للبيع.. آلاف الأشخاص يحتجون فى جزر الكنارى ضد السياحة المفرطة..فيديو
التحريات بسرقة الدكتورة نوال الدجوي: أحد المترددين على الفيلا وراء الواقعة
تزوجى من غيرى ولا تحرمى نفسك من شىء.. آخر كلمات إيلى كوهين فى وصيته
تشكيل ليفربول المتوقع ضد برايتون في الدوري الإنجليزي.. محمد صلاح أساسيًا
فيلم سيكو سيكو يسجل 651 ألف جنيه ليلة أمس الأحد فى السينمات
مي عمر تخطف الأنظار في مهرجان كان وتعلن عن مسلسل رمضاني جديد
فحص الخلافات العائلية ورفع البصمات.. مواصلة التحريات لكشف ملابسات سرقة نوال الدجوى الإثنين، 19 مايو 2025 11:11 م
قوات الاحتلال تحرق مولدات الكهرباء داخل المستشفى الإندونيسى بقطاع غزة الإثنين، 19 مايو 2025 10:00 م
سعرها وصل مليون جنيه.. طرح لوحة سيارة مميزة رقمها "ع سـ ل 11" بالمزاد الإثنين، 19 مايو 2025 08:15 م
تفاصيل تقدم كامل أبو على باستقالته من رئاسة النادى المصرى البورسعيدى.. فيديو الإثنين، 19 مايو 2025 08:00 م
بصحبة زوجته والقط.. أول صورة لجو بايدن بعد إعلان إصابته بالسرطان الإثنين، 19 مايو 2025 07:22 م
تفاصيل بلاغ للنائب العام من إدارة الزمالك ضد إعلان مسيء للنادى وجماهيره الإثنين، 19 مايو 2025 06:25 م
أخبار مصر.. غدا طقس حار بالقاهرة شديدة الحرارة جنوبا والعظمى بالعاصمة 31 درجة الإثنين، 19 مايو 2025 06:00 م
مقترح الرابطة يمنح قبلة الحياة لـ3 أجانب فى الأهلي قبل مونديال الأندية الإثنين، 19 مايو 2025 05:20 م
ملف تجديد عبد الله السعيد للزمالك يدخل النفق المظلم الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 م
موعد مباراة الأهلى والزمالك فى نصف نهائي سوبر السلة الإثنين، 19 مايو 2025 04:00 م
الزمالك يسدد 2 مليون يورو فى 5 أيام لإنهاء أزمة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 03:45 م
