5 أسباب لزيادة الوزن غير المبررة.. أبرزها قصور الغدة الدرقية وقلة النوم

أسباب تسبب زيادة الوزن غير المبررة
أسباب تسبب زيادة الوزن غير المبررة
كتبت مروة هريدى

زيادة الوزن غير المبررة أمر يثير القلق لبعض الناس، وقتها قد تحتاج إلى إصلاح بعض الأشياء البسيطة حول نمط حياتك للحفاظ على وزن صحي للجسم، وبغض النظر عن اتباع نظام غذائي صحى وممارسة التمارين الرياضية، يمكن أن تؤثر عدة عوامل أخرى مثل مستويات التوتر وأنماط النوم على وزنك، ونتعرف في التقرير المنشور بموقع "تايمز أوف انديا" على الأسباب المحتملة التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل غير مقصود.

 

1

فيما يلى.. 5 أسباب يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن غير المرغوب فيها:

التوتر

يمكن أن يؤثر التوتر على الهرمونات التي تنظم عاداتك الغذائية، حيث يمكن أن يزيد من الرغبة الشديدة لديك ويجعلك تأكل أكثر من المعتاد، حيث يرتبط التوتر بأمراض مختلفة منها السمنة.

يمكنك تجربة تقنيات بسيطة مثل التأمل واليوجا والتمارين الرياضية للسيطرة على توترك.

 

قلة النوم
 

يرتبط النوم الجيد بصحة جيدة، ويمكن أن تؤثر قلة النوم على وزن جسمك أيضًا مع زيادة خطر الإصابة بأمراض مختلفة، فالأشخاص الذين لا ينامون جيدًا أو لا ينامون بشكل كافٍ يستهلكون سعرات حرارية أكثر لتلبية احتياجاتهم من الطاقة، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

حافظ على جدول نوم صحي من خلال تناول عشاء خفيف والمشي لمسافة قصيرة بعد العشاء والحفاظ على روتين نومك يوميًا.

 

الغدة الدرقية
 

قصور الغدة الدرقية هو حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمون الخاص بها لتلبية متطلبات الجسم، وقصور الغدة الدرقية قد يكون أحد أسباب زيادة الوزن غير المبررة، ويمكن أن يؤدي خمول الغدة الدرقية أيضًا إلى أعراض أخرى مثل جفاف الجلد، والتعب، والإمساك، وضعف العضلات، وآلام المفاصل، وتساقط الشعر.

بصرف النظر عن تناول الأدوية الموصوفة لعلاج قصور الغدة الدرقية، تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات اللازمة في نظامك الغذائي ونمط حياتك لإدارة الحالة.

 

متلازمة تكيس المبايض أو انقطاع الطمث

تؤدي متلازمة تكيس المبايض أو انقطاع الطمث إلى اختلالات هرمونية يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن، ويمكن أن يساعد إجراء التغييرات الضرورية في نمط الحياة والحفاظ على وزن صحي في السيطرة على الحالة.

اضطراب الشراهة عند تناول الطعام
 

يمكن للأشخاص الذين يأكلون كثيرًا وبطريقة غير منضبطة أن يكتسبوا وزنًا غير مرغوب فيه، لذلك تحكم في عاداتك الغذائية للحفاظ على وزن صحي.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

شلبي والزناري ونيمار مقابل أحمد ربيع.. الزمالك ينهي اتفاقه مع البنك الأهلي

زى النهارده.. الأهلى يهزم المقاولون ويتوج بطلا للدوري للمرة السابعة على التوالى

غادة عادل بعد خضوعها لعملية شد وجه.. ماذا تغير فى شكلها قبل وبعد؟

النيابة تصرح بدفن جثمان الطالبة ضحية حادث طريق بلبيس - مسطرد بالشرقية

تعطل حركة القطارات على خط القاهرة ـ الإسكندرية لخروج عربات عن مسارها


مدبولى بقمة بريكس: يجب تعزيز التعاون لتمكين التسويات المالية بالعملات المحلية

الطرق البديلة قبل غلق الطريق الإقليمى لتنفيذ أعمال إصلاحات لمدة 7 أيام

المديريات التعليمية: بدء التقديم على تنسيق الثانوى العام عبر هذا الرابط

الجدول الزمنى لإجراءات انتخابات الشيوخ مع بداية ثالث أيام تلقى أوراق الترشح

مزاد "الأساتذة القدامى" لدار سوثبى يكسر ركود سوق الفن.. يحقق 14.5 مليون جنيه إسترلينى.. لوحة لتيرنر تحقق مفاجأة من 500 جنيه إسترليني إلى 2 مليون فى عام واحد.. ولوحة بيزنطية حققت 825 ألف جنيه إسترلينى


الأهلي يحسم مصير عروض رضا سليم للرحيل فى الصيف الحالى

قبل ورود رأي المفتي.. 20 معلومة عن "سفاح المعمورة"

قائمة ملوك التمريرات في الثلث الهجومي بربع نهائي كأس العالم للأندية

الرئيس السيسي يستقبل اليوم رئيس جمهورية الصومال بمدينة العلمين

الأهلي يستعجل كريم نيدفيد لتحديد وجهته بالموسم الجديد

خيمينيز يسجل هدف تعادل المكسيك ضد أمريكا ويحتفل على طريقة جوتا.. فيديو

هيثم شعبان يحدد موعد نهاية معسكر الطلائع فى الإسماعيلية

تشكيل منتخب الولايات المتحدة ضد المكسيك فى نهائى الكأس الذهبية

ترامب: قريبون جدا من صفقة بشأن غزة واتفاق دائم مع إيران

بيراميدز يرد على شائعات الصفقات: مصلحة الفريق فوق كل اعتبار وسياستنا التعاقدية ثابتة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى