العلاج بالفضفضة

أنا محتاج أتكلم مع حد محتاج حد يسمعني مش قادر أكتم أكتر من كده مخنوق جدا و لو اتكلمت هارتاح  انا عايز افضفض شوية مع حد يقدر وجعي.

 

 أغلبنا قال هذه الكلمات أو سمعناها كثيرا هذه الكلمات نوع من العلاج النفسي دون أن ندري و تسمي تحت عنوان العلاج بالفضفضة أو التهوية العاطفية .

 

وتعرف علميا كالاتي 

في العلاج النفسي والاستشارة  هي  التعبير الكامل والحر للمريض  عن المشاعر أو العواطف ، خاصة في الجلسة العلاجية .

بمعنى أنك تترك المريض يتحدث و يبكي و يخرج كله مشاعره و أنت تستمتع له بإنصات شديد واهتمام بالغ حتى يصل إلى مرحلة من الارتياح لأنه أخرج مشاعره المكبوتة .

البعض منا يقوم بهذا الأمر مع أهله أو أصدقائه  في المسجد و   القسيس في الكنيسة  و لكن العولمة و الظروف الاقتصادية و سرعة وتيرة الحياة و السوشيال ميديا أثرت على جودة المشاعر و جودة التواصل و جعلتنا أكثر جمودا و أقل قدرة علي التفاعل او الاستماع إلى المشاكل الاخرين .

او كما يقول العامة " احنا فينا اللي مكفينا.."

السؤال هنا لمن نفضفض و  ما هي فائدة الفضفضة

.

فضفض لمستمع جيد يحفظ السر  يستطيع أن يضع نفسه مكانك و يتعاطف معك ولا يحكم عليك أو يحاول فرض رأيه عليك أو يلوم عليك . 

البعض سيقول أن نوعية هذا المستمع نادرة الوجود و أن أغلب من يستمع لنا هذه الأيام لا يؤتمن علي الاسرار و ليس لديه حكمة .

إذا لابد من وجود مستمع  يكون وظيفته هي الاستماع بمهنية وأمانة و حكمة .

وهذه الشروط لا تتوافر إلا في الطبيب النفسي الذي يحفظ خصوصية الاسرار في إطار مهني و علمي وقانوني.

البعض سيقول أن هناك وصمة حول من يذهب إلي الطبيب النفسي بجانب أن البعض لا يستطيع تحمل تكلفة الذهاب إلي الطبيب النفسي .

بالنسبة للوصمة  آن الأوان أن تتغير و تتبدل هذه الصورة الذهنية حول الطب النفسي و أن الذهاب للطبيب النفسي أصبح ضرورة في ظل العولمة و ضغوط الحياة المستمرة .

أما بالنسبة للأسعار و التكلفة فالامانة العامة للصحة النفسية وأقسام الطب النفسي في المستشفيات الجامعية تقدم خدمات  جيدة بأسعار رمزية في متناول الجميع .

أما بالنسبة فوائد الفضفضة فيجب ان نتحدث أولا عن مخاطر كبت المشاعر .

كلنا يتعرض للضغوط و مشاكل في الحياة ويحاول أن يتجاهلها و ينساها و يكبت التعبير عنها و لكن هذه الاستراتيجية ليست ناجحة دائما و لها تأثير جسدية بعد ذلك مثل متلازمة القلب المكسور و الاعراض الجسدية النفسية   .

يمكن أن يؤثر الاضطراب النفسي الجسدي على أي جزء من الجسم تقريبًا.  تشمل الأمثلة الشائعة ما يلي:

 

 تعب

 أرق

 الأوجاع والآلام ، مثل آلام العضلات أو آلام الظهر.

 ارتفاع ضغط الدم.

 صعوبة في التنفس (ضيق في التنفس ، أو ضيق في التنفس).

 عسر الهضم (اضطراب في المعدة).

 الصداع والصداع النصفي.

 ضعف الانتصاب (الضعف الجنسي).

 طفح جلدي (التهاب الجلد).

 قرحة المعدة (مرض القرحة الهضمية

 

أما : "broken-heart syndrome" متلازمة القلب المنكسر هي حالة قلبية مُؤقَّتة غالبًا ما تَنْتُج بعد المواقف المسبِّبة للتوتُّر والعواطف الشديدة، ويُمكن أن تحدُث الحالة نتيجة مرض جسدي خطير أو جراحة خطيرة. قد تُسمَّى أيضًا اعتلال عضلة القلب الإجهادي، أو اعتلال تاكوتسيبو لعضلة القلب، أو متلازمة التضخُّم القِمِّي،و قد يشعر المصابون بمتلازمة القلب المنكسر بألم مفاجئ في الصدر أو أنهم على وشك الإصابة بنوبة قلبية، وتُؤثِّر متلازمة القلب المنكسر على جزء فقط من عضلة القلب؛ مما يُعَطِّل وظيفة الضخ الطبيعية للقلب بشكل مُؤَقَّت، أما بقية عضلة القلب لا تزال تعمل بشكل طبيعي أو قد يكون هناك تقلُّصات أكثر قوة.  السبب الدقيق لمتلازمة القلب المنكسر غير واضح، لكن يُعتقد أن زيادة هرمونات الإجهاد، مثل الأدرينالين، قد تلحق ضررًا مؤقتًا بالقلب لدى بعض الأشخاص، ومن غير الواضح بشكل كامل كيفية إضرار هذه الهرمونات بالقلب وما إذا كانت هناك عوامل أخرى مسؤولة.

ويُشتبه في أن حدوث تضيّق مؤقت في شرايين القلب الكبيرة أو الصغيرة قد يلعب دورًا في الأمر، وقد يكون لدى الأشخاص الذين يصابون بمتلازمة القلب المنكسر أيضًا عضلة قلبية ذات بنية مختلفة.

وأوضح: تحدث متلازمة القلب المنكسر عادةً بعد التعرض لتجربة جسدية أو عاطفية قاسية، وفيما يلي بعض المسببات المحتملة لمتلازمة القلب المنكسر هي:

-وفاة شخص عزيز.

-تشخيص طبي مخيف.

-الاضطهاد الأسري.

-خسارة أو حتى ربح الكثير من المال.

-الانخراط في خلافات كلامية حادة.

-الاحتفالات المفاجئة.

التحدث أمام جمهور.

-فقدان الوظيفة أو الصعوبات المالية.

-الطلاق.

 

 

كتمان و قمع  المشاعر في هذه المواقف ليس صحيا  لذلك الفضفضة في هذه المواقف تقي من الامراض العضوية و تقي من الاعراض النفسية الجسدية و تساهم في جعل النفسية أكثر إيجابية و لكن كما ذكرنا فضفضة بشكل إيجابي و مهني مع مستمع منصت و مهتم يحفظ سرك .

نحتاج إلي حملة قومية لنشر مفهوم الفضفضة و إزالة وصمة المرض النفسية .

فضفض عشان ترتاح