أطعمة ترفع جهازك المناعى وتحميك من الفيروسات أبرزها الموز وشوربة الدجاج

 -شوربة الدجاج:

قديما عند الإصابة بنزلات البرد الشديدة كان الحل هو تناول شوربة الدجاج، ومع التقدم العلمي والطبي، ثبت أن هذا النوع من الحساء له دور كبير في تقليل الشعور بالتعب الشديد الذي يتعرض له البعض عند الإصابة بنزلات البرد الشديدة،  والفيروسات المنتشرة، لأنها غنية بمصادر قوية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات التي يحتاجها الجسم بشكل عام، وتعمل علي تقوية الجهاز المناعي بشكل خاص. 

- الموز والتفاح والبرتقال:

الفواكه بشكل عام من الأطعمة التي تحتوي علي مضادات الأكسدة وأيضا الفيتامينات المختلفة التي تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، ولذا عليك تناول طبق يوميا من سلطة الفواكه للحصول علي فوائدها. 

- الثوم:

مضاد طبيعى للبكتريا والفيروسات، ولذا ينصح باستخدامه في الطهي للحصول علي فوائد وتقليل فرص الإصابة بالنزلات الفيروسية المختلفة. 

- الزبادي: