لحم الأرانب كلمة السر لصحة قلبك وعظامك.. اعرف السبب
ندى سليم
الثلاثاء، 07 سبتمبر 2021 04:00 ص
يحمل لحم الأرانب فوائد صحية عديدة، مقارنة بأنواع اللحوم الأخرى، حيث تكمن فائدتها فى أنها منخفضة السعرات الحرارية ولم تحتوى على كميات كبيرة من الدهون مثلما توجد فى اللحوم الحمراء الدسمة أو فى الدواجن.
وطبقا لتقرير نشر فى موقع verywellhealth، أكد الخبراء بضرورة استبدال اللحوم البيضاء العادية بلحوم الأرانب، لأن كل 100 جرام من لحم الأرانب تحتوي فقط على حوالي 3.5 جرام من الدهون فقط، بجانب احتوائها على مصدر جيد من البروتين.
وفيما يلى أبرز فوائد تناول لحم الأرانب على صحتك:
1.غني بفيتامين ب 12
وجدت بعض الدراسات أيضًا أن لحم الأرانب يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب 12 وهو ليس مفيدًا لصحة الدماغ فحسب ، بل يحسن أيضًا وظيفة الجهاز العصبي ويمنع بعض الحالات التنكسية في خلايا المخ مثل الخرف والزهايمر.
2.مصدر ممتاز للبوتاسيوم لصحة القلب
بالمقارنة مع الأنواع الأخرى من اللحوم البيضاء، يعتبر لحم الأرانب أيضًا مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم اللازم للحفاظ على صحة القلب بسبب قدرته على التخلص من الكمية الزائدة من الصوديوم في الدم.
3.إنتاج خلايا الدم الحمراء
نظرا لأنه غنى بمعادن كثيرة مثل السيلينيوم والبوتاسيوم والحديد، الذي يعد مفيدًا لإنتاج الحيوانات المنوية وكذلك الحديد لتحسين إنتاج خلايا الدم الحمراء.4.غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية
لحم الأرانب غني أيضًا بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهو نوع من الدهون الصحية المفيدة للحفاظ على صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.5.خالي من الكولسترول
نظرًا لأن الأرنب يأكل العشب أو الخضار فقط، لذا تجد أن لحم الأرانب خالٍ من الكوليسترول تقريبًا، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، لذا يعد خيارًا جيدًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن أو يعالجون من مرض السكري.
6.مصدر جيد للكالسيوم
نظرًا لارتفاع نسبة الكالسيوم، فإن تناول لحم الأرانب مفيد للحفاظ على صحة العظام واللثة.
اللحوم المصنعة والملح أبرزها ..أطعمة قد تعرضك للإصابة بالسرطان الخميس، 12 أغسطس 2021 07:00 م
دراسة تحذر: الإفراط فى تناول اللحوم المصنعة يزيد فرص الإصابة بالخرف الأربعاء، 11 أغسطس 2021 05:00 م
تعرف على فوائد وأضرار تناول اللحوم الحمراء على صحتك الجمعة، 30 يوليو 2021 09:00 م
5 أسباب تجبرك على منع كبار السن من تناول اللحوم الحمراء الخميس، 22 يوليو 2021 10:00 ص
كل ما تريد معرفته عن أنواع اللحوم والعناصر المفيدة بها الخميس، 22 يوليو 2021 08:00 ص
Trending Plus
برج الجدى.. حظك اليوم السبت 17 مايو: أَنصِت لنصائح زملائك السبت، 17 مايو 2025 12:07 ص
استشهاد 3 أشخاص بينهم طفلة في قصف للاحتلال غرب خان يونس بغزة السبت، 17 مايو 2025 12:54 ص
كل سنة وأنت طيب يا زعيم.. 85 عاما على ميلاد عادل إمام السبت، 17 مايو 2025 12:17 ص
الجيش الإسرائيلى يعلن رسميا بدء عملية عربات جدعون وتوسيع الحرب على غزة السبت، 17 مايو 2025 01:30 ص
الإمارات تهدي ترامب "قطرة نفط واحدة".. والأخير ساخرا: لست سعيد بذلك الجمعة، 16 مايو 2025 01:50 م
إعلام عبرى: حدث أمنى صعب شمال قطاع غزة السبت، 17 مايو 2025 12:10 ص
حظك اليوم وتوقعات الأبراج السبت 17 مايو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى السبت، 17 مايو 2025 12:00 ص
رويترز نقلا عن إن بي سي نيوز: إدارة ترامب تعمل على خطة لنقل مليون فلسطيني لليبيا الجمعة، 16 مايو 2025 11:46 م
إنجاز علمى.. تعديل الحمض النووى لطفل بعد ولادته لإنقاذه من مرض وراثى الجمعة، 16 مايو 2025 11:26 م
استقالة 5 وزراء فى حكومة الوحدة الوطنية انحيازا لإرادة الشعب الليبى الجمعة، 16 مايو 2025 10:39 م
اليوم السابع يحتفى بعيد ميلاد الزعيم عادل إمام الـ85 بملف خاص الجمعة، 16 مايو 2025 10:08 م
مودرن سبورت يفوز على الإسماعيلى 2 /1 ويصعب مهمة الدراويش فى الدورى.. فيديو الجمعة، 16 مايو 2025 10:16 م
شقيقة سعاد حسنى عن الخطاب المنسوب للسندريلا: مش خطها والورقة تبدو حديثة الجمعة، 16 مايو 2025 10:06 م
تعرف على نص رسالة إبراهيم سعيد من محبسه إلى الجمهور عقب أزمته الأخيرة الجمعة، 16 مايو 2025 08:53 م
فرص عمل للمهندسين فى السعودية بمرتبات تصل إلى 147 ألف جنيه شهريا الجمعة، 16 مايو 2025 09:00 م
الأهلى وبيراميدز الأبرز.. 4 مراكز تشعل المنافسة بين 10 أندية فى الدوري
سلاح الجو الإسرائيلى يعترض طائرة مسيرة تم إطلاقها من اليمن
لا تجف مياهها منذ 3 آلاف سنة.. سر البحيرة المقدسة بمعابد الكرنك.. صور
غزل المحلة يقرر توجيه الشكر لـ بابافاسيليو وجهازه المعاون عقب الهزيمة من الجونة
يوفر 3715 فرصة عمل.. أبرز المعلومات عن ملتقى توظيف مصر بالقليوبية
موعد مباراة الأهلي والبنك اليوم السبت فى دوري nile والقناة الناقلة
إعلام عبرى: حدث أمنى صعب شمال قطاع غزة
محمد عادل: مكى مستمر مع المقاولون فى الممتاز والحديث عن هبوط فريق واحد غير منطقى
محامى أسرة العندليب: مستعدين تقديم خطابها لأى جهة لفحصها وبيان صحتها
الميليشيات المسلحة فى طرابلس تطلق الرصاص على متظاهرين يطالبون بإسقاط الدبيبة.. فيديو
إنجاز علمى.. تعديل الحمض النووى لطفل بعد ولادته لإنقاذه من مرض وراثى
شقيقة سعاد حسنى ترد على الخطاب المنسوب للسندريلا: مش خطها والورقة تبدو حديثة.. لا نطالب بشىء ولا داعى للحديث عن علاقة العندليب وسعاد فكلاهما بين يدى الله.. أسرة عبد الحليم حافظ: لا يوجد دليل مادى على زواجه
وزير الرياضة يوجه بالتحقيق فى واقعة تشجيع غير لائق بمباراة نادى المالية بكفر الزيات
جدول ترتيب "مجموعة الهبوط" فى الدورى المصرى.. الجونة يتصدر
الأهلى يهزم الجيش الملكى المغربى فى الكؤوس الأفريقية لكرة اليد للرجال
تعرف على نص رسالة إبراهيم سعيد من محبسه إلى الجمهور عقب أزمته الأخيرة
حاملة الطائرات الأمريكية هارى ترومان فى طريقها لمغادرة الشرق الأوسط
وزير العدل يقرر تعيين محمد فاروق قائما بأعمال رئيس مصلحة الشهر العقارى لمدة 6 أشهر
ننشر جدول الامتحانات المعدل لطلاب الثانوية العامة بمدارس المتفوقين 2025
الزمالك يخاطب اتحاد اليد رسميًا للمشاركة فى بطولة كأس العالم للأندية
سلاح الجو الإسرائيلى يعترض طائرة مسيرة تم إطلاقها من اليمن السبت، 17 مايو 2025 03:58 ص
خصام ترامب ونتنياهو.. ماذا يعنى؟ السبت، 17 مايو 2025 03:46 ص
آخر تطورات أحداث ليبيا وقصة خطة عربات جدعون بغزة فى تغطية خاصة لليوم السابع السبت، 17 مايو 2025 02:58 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم السبت 17- 5- 2025 السبت، 17 مايو 2025 02:00 ص
ليبيا.. مجلس النواب الليبى يدعو الأعضاء إلى حضور جلسة الإثنين المقبل السبت، 17 مايو 2025 01:03 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والعكس اليوم السبت 17- 5- 2025 السبت، 17 مايو 2025 01:00 ص
إنجاز علمى.. تعديل الحمض النووى لطفل بعد ولادته لإنقاذه من مرض وراثى الجمعة، 16 مايو 2025 11:26 م
شقيقة سعاد حسنى ترد على الخطاب المنسوب للسندريلا: مش خطها والورقة تبدو حديثة.. لا نطالب بشىء ولا داعى للحديث عن علاقة العندليب وسعاد فكلاهما بين يدى الله.. أسرة عبد الحليم حافظ: لا يوجد دليل مادى على زواجه الجمعة، 16 مايو 2025 11:00 م
اليوم السابع يحتفى بعيد ميلاد الزعيم عادل إمام الـ85 بملف خاص الجمعة، 16 مايو 2025 10:08 م
الخارجية الأمريكية: رفع العقوبات عن سوريا لمنع تحولها إلى دولة فاشلة الجمعة، 16 مايو 2025 09:49 م
موجة نزوح واسعة لمئات العائلات الفلسطينية من شمال قطاع غزة الجمعة، 16 مايو 2025 08:38 م
