المشى فى الصباح والمساء يمكن أن يعيد ضبط الساعات اليومية البيولوجية

 المشى وضبط الساعة البيولوجية
المشى وضبط الساعة البيولوجية
كتبت إيناس البنا

ما زال العلماء لا يعرفون لماذا ينتج عن توقيت التمرين تأثيرات مختلفة على الجسم، وللحصول على فهم أفضل، أجرى فريق دولي من العلماء مؤخرًا الدراسة الأكثر شمولاً حتى تاريخ التمرين الذي تم إجراؤه في أوقات مختلفة من اليوم.

نُشرت النتائج مؤخرًا في مجلة Cell Metabolism أظهر بحثهم كيف ينتج الجسم جزيئات الإشارات المختلفة المعززة للصحة بطريقة خاصة بالأعضاء بعد التمرين اعتمادًا على الوقت من اليوم. هذه الإشارات لها تأثير كبير على الصحة ، حيث تؤثر على النوم والذاكرة وأداء التمارين الرياضية والتوازن الأيضي.

تنظم جميع الخلايا تقريبًا عملياتها البيولوجية على مدار 24 ساعة، ويسمى خلاف ذلك الإيقاع اليومي، وهذا يعني أن حساسية الأنسجة المختلفة لتأثيرات التمرين تتغير حسب الوقت من اليوم.

أكدت الأبحاث السابقة أن توقيت التمرين وفقًا لإيقاع الساعة البيولوجية لدينا يمكن أن يحسن التأثيرات المعززة للصحة لممارسة الرياضة.

أراد فريق العلماء الدوليين فهمًا أكثر تفصيلاً لهذا التأثير، لذلك أجروا مجموعة من التجارب على الفئران التي كانت تمارس الرياضة إما في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء.

تم جمع عينات الدم والأنسجة المختلفة بما في ذلك الدماغ والقلب والعضلات والكبد والدهون وتحليلها بواسطة مطياف الكتلة، وسمح ذلك للعلماء باكتشاف المئات من المستقلبات المختلفة وجزيئات إشارات الهرمونات في كل نسيج ، لرصد كيف تم تغييرها من خلال ممارسة الرياضة في أوقات مختلفة من اليوم.

قال الأستاذ المساعد شوجو ساتو من قسم علم الأحياء ومركز علم الأحياء: "على الرغم من القيود ، فهي دراسة مهمة تساعد في توجيه المزيد من الأبحاث التي يمكن أن تساعدنا على فهم أفضل لكيفية التمرين ، إذا تم توقيته بشكل صحيح ، يمكن أن يساعد في تحسين الصحة".

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)

البنك الأهلي يجهز لخوض سلسة وديات في المرحلة الثانية من الإعداد بالإسكندرية

خلال ساعات.. نظر محاكمة 16 متهما بقضية "خلية الهيكل الإدارى" بالهرم

شخص يلاحق زوجته ووالدتها بجنحة أمام محكمة أكتوبر بعد تعديهما عليه بالضرب

انقطاع للكهرباء عن الحديدة باليمن بسبب الغارات الإسرائيلية


إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

وكيل مالكوم يؤكد استمراره مع الهلال السعودي ويكذب شائعات الرحيل

سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

مارسيلو يكشف عن النهائى "الحلم" فى كأس العالم للأندية

أيمن الشريعي: عبد الناصر محمد عليه فلوس "سُلف" لإنبي لابد من تسويتها


ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية

مصطفى كامل والليثى وحمزة الصغير فى استقبال عزاء أحمد عامر.. صور

الأحزاب تستكمل مشاورات القائمة الوطنية من أجل مصر لانتخابات الشيوخ غدًا.. مصادر: حسم التفاصيل الثلاثاء.. والخميس موعد التقدم.. والمشاركون: توافق واسع وترتيبات حاسمة للمشهد النهائي.. واللجنة القانونية تستعد

عبد الناصر محمد: أعمل بكامل طاقتى مع الزمالك ولا أعلم مغزى تصريحات رئيس إنبى

تطورات مفاوضات الأهلى والريان بشأن صفقة وسام أبو على

البنك الأهلى يحدد شروطه لرحيل أحمد ربيع بعد جلسة مع مسؤولى الزمالك

جندي إسرائيلي يحرق نفسه داخل سيارة بسبب حالته النفسية لمشاركته فى القتال

سرقة 11 دراجة من أحد المنافسين فى سباق فرنسا للدراجات

غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس أسبوعا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى