هذا هو طعام الإفطار الوحيد الذي يجب التوقف عن تناوله لأنه يسبب دهون البطن
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
الأحد، 16 يناير 2022 06:00 ص
يعد بدء يومك بوجبة صحية من أهم الخطوات اليومية التي يمكنك القيام بها إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن من البيض إلى الفطائر إلى الشوفان، فهناك الكثير من خيارات الإفطار "الصحية"، بالإضافة إلى الخيارات غير الصحية المتخفية ، بحسب موقع she finds.
وأكد خبراء الصحة أن حبوب الكورن فليكس هو طعام الفطور الوحيد الذي يجب التوقف عن تناوله لأنه يسبب دهون البطن.
وأكد الخبراء إن نوع حبوب الافطار "الكورن فليكس" الذي تختاره هو الفرق بين صباح مليء بالطاقة والنشاط أو يجعلك تشعر بالركود وفقدان الطاقة في منتصف النهار.
وقال دكتور روبن بينز، خبير التغذية: "إذا كان الهدف هو فقدان الوزن، فإن تناول حبوب الإفطار السكرية على الإفطار فكرة سيئة".
وأضاف باينز: "الحبوب السكرية منخفضة بشكل عام في الألياف"، موضحًا أن الألياف مشبعة جدًا وتساعدنا على الشعور بالشبع ، مما يعزز فقدان الوزن لفترة أطول.
وتابع قائلا: "يمكن أن تؤدي الحبوب السكرية إلى ارتفاع مستويات الأنسولين، ما قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق".
وقالت أخصائية التغذية ليندسي ديسوتو إنه على الرغم من كل حبوب الإفطار سيئة"، إلا أن العديد من الأنواع الشعبية تمتلئ وتصنع من "الكربوهيدرات المكررة التي يمكن أن تؤدي إلى" تراكم الدهون الحشوية.
وأضافت "إنها تفتقر أيضًا إلى الألياف والبروتين، وهما مغذيان أساسيان ثبت أنهما يساعدان في التخلص من دهون البطن".
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
خبراء التغذية: تجنب الأطعمة المقلية وبدائل السكر لو ناوى تخس الإثنين، 03 يناير 2022 04:00 ص
للأمهات.. خطة للتغذية الصحية بعد إجراء الحمل بالتلقيح الصناعى الجمعة، 31 ديسمبر 2021 04:00 ص
خبراء تغذية: الإفراط فى الخبز الأبيض من أسباب زيادة الوزن الخميس، 30 ديسمبر 2021 07:00 م
خبيرة تغذية توصى بإضافة 3 فواكه يوميًا لنظامك الغذائى لتحسين الهضم الإثنين، 27 ديسمبر 2021 10:00 ص
Trending Plus
ترامب: هدفنا الأول هو وقف الاقتتال وإنهاء الحرب في أوكرانيا الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 01:06 ص
رسالة غامضة وأصابع الاتهام تشير للزوج.. تفاصيل مقتل لاعبة الجودو دينا علاء الإثنين، 18 أغسطس 2025 11:10 م
وداعًا الموجة الحارة.. درجات الحرارة غدًا وفرص سقوط أمطار قد يصاحبها الرعد الإثنين، 18 أغسطس 2025 08:47 م
.jpg "ضبط شقيقين متهمين في واقعة \"سوق دشنا\".. وأمن قنا يواصل البحث عن \"صدام\"")
ضبط شقيقين متهمين في واقعة "سوق دشنا".. وأمن قنا يواصل البحث عن "صدام" الإثنين، 18 أغسطس 2025 07:20 م
تعرف على ترتيب قادة الأهلي بعد وصول الشارة لـ مصطفى شوبير الإثنين، 18 أغسطس 2025 07:00 م
مصادر مصرية للقاهرة الإخبارية: حماس تعتبر المقترح أفضل الخيارات المتاحة لحماية سكان غزة الإثنين، 18 أغسطس 2025 06:25 م
مصادر مصرية للقاهرة الإخبارية: حماس تعتبر المقترح بداية الطريق للحل الشامل الإثنين، 18 أغسطس 2025 06:29 م
تأكيدا لليوم السابع.. الزمالك يواجه مودرن سبورت باستاد هيئة قناة السويس الإثنين، 18 أغسطس 2025 06:12 م
تقصير أم نفاق؟ أمين الفتوى يجيب على سؤال حول الفتور فى العبادة الإثنين، 18 أغسطس 2025 06:55 م
ريبيرو يدرس تثبيت تشكيل الأهلي فى مباراة غزل المحلة الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:00 ص
لقطات كاميرا الزميل ماهر اسكندر فى اليوم العالمى للتصوير الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 06:00 ص
صراع سداسي.. محمد صلاح ينافس على جائزة جديدة فى إنجلترا اليوم الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 05:00 ص
بيلا رامزي تُرشح نفسها لتقديم هذه الشخصية.. فما هى؟ الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 05:00 ص
أزمة عمالة تلوح فى أفق قطاع الطاقة المتجددة مع توسع المشاريع حول العالم الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 05:00 ص
ماكرون يدعو لتشديد العقوبات على روسيا حال فشلت الدبلوماسية الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 04:28 ص
زلزال بقوة 5.2 درجة يضرب باكستان دون ورود أنباء عن خسائر
كيف سيتم تحديد زيادة الأجرة بقانون الإيجار القديم؟ .. اعرف التفاصيل
غادة عادل تمتلك دار أزياء (ميزون) خلال أحداث مسلسل وتر حساس 2
هندسة عين شمس تقود قاطرة البرامج الجديدة والمميزة بالجامعة.. الكلية تنفرد بـ 11 برنامجا جديدا أبرزها نظم الاتصالات والتصنيع والإسكان والتطوير العمراني.. و4 برامج تمنح شهادات مزدوجة مع جامعات دولية
منتخب مصر يبحث عن حلول لأزمة الدفاع قبل مباراتىّ إثيوبيا وبوركينا
اعترافات عاطل بتهمة سرقة هواتف المحمول تقوده للمحاكمة
ريال مدريد يفتتح مشواره فى الدوري الإسباني أمام أوساسونا الليلة
الطقس اليوم.. ارتفاع مؤقت بدرجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 37 درجة
خالد صلاح يكتب: أيهما ينفع الناس ويمكث فى الأرض؟ الدولة القوية العادلة المخلصة لمشروع التنمية أم تجار شعارات (الإسلام هو الحل) وعصابات (الحكم باسم الله)
الكنيسة القبطية تستعد لعيد العذراء مريم في 22 أغسطس.. فرح روحى وطقوس مميزة واستعدادات مبكرة في الكنائس والأديرة.. الأديرة محطات حج روحي.. وقداسات على مدار اليوم مراعاة للموظفين والأسر والأطفال
صاحبة الأنامل الذهبية.. أمنية صبري عازفة آلة القانون.. صاحبت العديد من كبار المطربين والمطربات.. عزفت أمام الرئيس.. شاركت الطلبة فرحتهم في حفلات التخرج.. ونالت الجوائز المحلية والعربية العربى.. صور
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو
هل يستغل نجم المصري غياب الأهلي لإزاحة زيزو من قمة هدافي الدوري؟
منتخب الناشئين يتوجه إلى السعودية للمشاركة فى كأس الخليج
دولة التلاوة.. أضخم مسابقة قرآن بتاريخ مصر بالتعاون بين الأوقاف والشركة المتحدة
موعد مباراة الأهلي وغزل المحلة فى الدوري المصري والقناة الناقلة
وظائف فى الأردن برواتب تصل إلى 350 دينارا.. تفاصيل
24 ساعة حاسمة فى مستقبل ألكسندر إيزاك بين ليفربول ونيوكاسل
وفاة الطفل الفلسطيني صاحب عبارة "أنا جعان".. مأساة ترصدها الصور
هشام نصر يكشف كواليس أزمة أرض الزمالك بأكتوبر: قرار مفاجئ بسحب الأرض
ريال مدريد يفتتح مشواره فى الدوري الإسباني أمام أوساسونا الليلة الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 08:00 ص
6 مواهب تتنافس على جائزة أفضل لاعب شاب لعام 2025 فى إنجلترا الليلة الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 06:00 ص
صراع سداسي.. محمد صلاح ينافس على جائزة جديدة فى إنجلترا اليوم الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 05:00 ص
وفاة الطفل الفلسطينى صاحب عبارة "أنا جعان".. وتطورات مُهمة بشأن غزة (فيديو) الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 04:17 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم الثلاثاء الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 04:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 02:00 ص
مصر قلب الدبلوماسية.. رسالة للمزايدين بشأن حرب غزة الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 12:32 ص
الفتيات يرفضن الصلح.. تفاصيل جلسة محاكمة المتهمين بحادث طريق الواحات.. فيديو الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 12:00 ص
سفير مصر بموسكو يبحث مع نائب وزير خارجية روسيا تطورات الأوضاع في غزة الإثنين، 18 أغسطس 2025 10:30 م
العامل المصري: لم أخف من الأسد وما حدث دعابة.. صاحب المزرعة الليبي: تحيا مصر الإثنين، 18 أغسطس 2025 08:58 م
وداعًا الموجة الحارة.. درجات الحرارة غدًا وفرص سقوط أمطار قد يصاحبها الرعد الإثنين، 18 أغسطس 2025 08:47 م
