الكرنب والبرتقال والبطاطا أطعمة تساعد فى الحفاظ على صحة الكلى

الكلى
الكلى
كتبت ميرفت رشاد

الكلى عضو هام من أعضاء جسم الإنسان، فهو المسئول عن تنقية وتصفية الدم من السموم والعوادم الناتجة عن عملية الأيض والتحكم فى حجم السوائل فى الجسم، وهناك بعض الأطعمة يمكن تناولها لتحسين صحة الكلى، ويجب إدراجها في نظامك الغذائي كإجراء وقائي لتجنب الإصابة بأمراض الكلى، إليك 6 أطعمة يجب تناولها، بحسب ما نشره موقع " food-ndtv".

 

1. التفاح

أكثر الوجبات الخفيفة صحية في أي وقت والتي تبقي الأطباء بعيدًا، كما أن التفاح مفيد في حماية الكلى ويساعد محتوى البكتين العالي في التفاح على تقليل عوامل الخطر المرتبطة بتلف الكلى.

2. التوت
 

التوت مصدر كبير لمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة، هناك عدد من التوت يمكن إضافته إلى النظام الغذائي لحماية صحة الكلى مثل الفراولة ، والتوت الأزرق ، والتوت البري .

3. فواكه حمضيات
 

إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة الكلى، فكلما زاد فيتامين سي كان ذلك أفضل، تحتوي ثمار الحمضيات مثل البرتقال والليمون على هذا الفيتامين الحيوي بوفرة، حيث ثبت أن تناول عصير الليمون المخفف يوميًا يقلل من معدل تكون الحصوات.

4. الكرنب
 

يحتوي الكرنب  على نسبة منخفضة من الصوديوم بشكل طبيعي ، مما يجعله نباتًا رائعًا للوقاية من أمراض الكلى، كما أنه يحتوي على عدد من المركبات والفيتامينات المفيدة للصحة العامة.

5. البطاطا الحلوة
 

تعتبر كمية الفيتامينات والمعادن الموجودة في البطاطا الحلوة رائعة للاستهلاك في أي وقت من اليوم، يتحلل محتواها العالي من الألياف ببطء، مما يجعلها مثالية لتقليل الوزن.

6 . القرنبيط
 

القرنبيط هو أحد الخضراوات المليئة بالطاقة ويحتوي على فيتامين سي وحمض الفوليك والألياف بوفرة، يمكن أن يكون مقليًا أو حتى نيئًا للحصول على أقصى الفوائد الصحية للكلى.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

مدارس الثانوية العامة ببنى سويف تقبل الحاصلين على الإعدادية بمجموع 232 درجة

حراس المرمى الأكثر حفاظًا على شباكهم في البيج 5 منذ عام 2000

صراع نارى على التتويج بجائزة هداف كأس العالم للأندية 2025

ريال مدريد يصنع التاريخ فى كأس العالم للأندية.. وجارسيا يحقق إنجازا مميزا

إعلام عبري: نتنياهو طلب من الجيش الإسرائيلى إعداد خطة عمل لمعبر رفح بحلول يوم الخميس المقبل


وداعا للبلطجة.. محافظة القاهرة تطبق منظومة جديدة لتقنين وضع السايس.. فيديو

الزمالك يجدد عقد عبد الله السعيد لمدة موسمين

موعد مباراة ريال مدريد ضد باريس سان جيرمان فى نصف نهائى مونديال الأندية

مواعيد مباريات اليوم الأحد 6 - 7 - 2025 والقنوات الناقلة

صدمة للبايرن.. تقارير تكشف مدة غياب موسيالا بعد إصابته الخطيرة


فرص عمل للصيادلة بمرتبات شهرية تصل إلى 9400 جنيه.. تفاصيل

78 شهيدا جراء العدوان الإسرائيلى على قطاع غزة منذ فجر السبت

تنسيق الجامعات 2025.. دليل الطالب لاختبارات القدرات

الداخلية تكشف تفاصيل إشهار شخص بمطعم سلاح أبيض

الأرض تدور أسرع.. استعدوا لأقصر أيام فى التاريخ خلال صيف 2025

ارتفاع عدد ضحايا فيضانات تكساس إلى 27 قتيلا بينهم 9 أطفال

إعلام عبرى: المجلس الوزارى المصغر سيناقش اليوم رد حركة حماس

ضبط سائق ملاكى صدم فتاة بمدينة 6 أكتوبر

الرئيس السيسى يوجه "الداخلية" بسرعة اتخاذ الإجراءات القانونية ضد المخالفين على كافة الطرق

توجيهات رئاسية عاجلة للحكومة بشأن الدائرى الإقليمى

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى