كيف يساعد الزبادى اليوناني في التخلص من دهون البطن الحشوية؟

الزبادى اليوناني
الزبادى اليوناني
كتبت مروة هريدى
تعتبر الدهون الحشوية من أخطر أنواع الدهون لأنها تتركز في منطقة البطن بالقرب من الأعضاء الحيوية، حيث تكمن مشكلة هذه الدهون في أنها يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية مختلفة، ولحسن الحظ، يمكن أن تساعدك التعديلات الغذائية البسيطة، بما في ذلك الأطعمة الدسمة، على تقليلها، وفقًا لما ذكره تقرير موقع "إكسبريس".
 
1
يتم تخزين غالبية الدهون في جسمك تحت الجلد، لكنها مرئية ويمكنك الشعور بها أيضًا، ومع ذلك، هناك أيضًا دهون مخفية في جسمك تُعرف باسم الدهون الحشوية، وإليك كيفية تقليل الدهون الحشوية من خلال نظامك الغذائي.
 
تكون الدهون الحشوية أكثر شيوعًا عند الرجال، حيث تختبئ في أعماق المعدة، ويمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 وارتفاع الكوليسترول وبعض أنواع السرطان، وأحد العوامل في ذلك هو قدرة الدهون على إفراز البروتينات والهرمونات التي تسبب الالتهاب.
 
يمكن لهذا النوع من الالتهاب أن يتلف الشرايين ويؤثر على كيفية تكسير الجسم للسكريات والدهون وغير ذلك.
ويعتبر الزبادي اليوناني أحد الأطعمة الدسمة التي يمكن أن تقلل من دهون البطن، حيث يمكن أن يؤدي تناول الزبادي اليوناني العادي أو الخالي من الدسم إلى خفض مستويات الدهون الحشوية بنفس الدرجة، بسبب محتواه من البروتين والفيتامينات.
 
وتقترح الأبحاث أن الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم وفيتامين د قد تكون مرتبطة بتقليل الدهون الحشوية، لذلك فإن الزبادي اليوناني العادي أو الخالي من الدسم أو قليل الدسم هو طعام يجب على الناس إضافته إلى نظامهم الغذائي إذا كانوا يتطلعون إلى تقليل الدهون الحشوية.
 
وتم تأكيد فوائد البروتين لفقدان الوزن من خلال عدد من الدراسات، وبما أن الزبادي غني بالبروتين، حيث يحتوي الكوب الخالي من الدسم على حوالي 10 جرام، لكن الزبادي اليوناني الخالي من الدسم يحتوي على كمية أكبر، حيث يقدم من 20 إلى 23 جرامًا لكل كوب.
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

مطاردة مرعبة على طريق الواحات.. 3 شباب يتسببون في حادث لفتاتين والداخلية تتحرك بسرعة.. الجناة يعترفون: حاولنا توقيف الضحيتين ومعاكستهما.. وثقنا الواقعة فيديو وسخرنا منهما.. والسجن المشدد مصير المتهمين.. فيديو

ضبط سائق سيارة فارهة حاول الهرب بعد ارتكابه حادثا مروريا بكوبرى أكتوبر.. فيديو

موعد مباراة مصر وإسبانيا في ربع نهائي بطولة العالم تحت 19 عاما لكرة اليد

مصابة بحادث طريق الواحات أمام النيابة: الشباب طلبوا منا النزول من السيارة

اعترافات طلاب مطاردة فتيات الواحات: لاحقناهما وحاولنا إيقاف السيارة


اعترفات المتهمين بملاحقة فتاتين الواحات: طاردناهما بسيارة منظومة نقل خاصة

أول صورة للمتهمين بمطاردة فتيات طريق الواحات

اتحاد الكرة يرد على شكوى الزمالك ضد زيزو ..اعرف التفاصيل

النيابة تستدعى مصور حادث مطاردة سيارة فتيات طريق الواحات لسؤاله حول الواقعة

مصر تنتفض ضد أوهام إسرائيل الكبرى.. تحذيرات من مخطط صهيوني لتغيير خرائط المنطقة.. سياسيون: أطماع مرفوضة تكشف الهدف من حرب غزة.. مصر حائط صد أمام محاولات تصفية القضية الفلسطينية.. ويدعون لتعزيز الاصطفاف الوطني


والدة فتاة حادث طريق الواحات: “مش هتنازل عن حق بنتى.. والرعب اللى عاشته”

حلفاء أمريكا الغاضبون من رسوم ترامب الجمركية يهددون بعدم شراء طائرات F-35

وفاة بطل حريق شبرا الخيمة متأثرا بإصاباته بحروق فى جميع أنحاء جسده

سيول على طريق "رأس غارب ـ الشيخ فضل" وتنسيق بين إدارة الأزمات والأجهزة التنفيذية

حبس سائق و3 أخرين بتهمة سرقة حمولة سيارة نقل فى الجيزة

هل يحتفظ عضو مجلس الشيوخ بوظيفته الأساسية أثناء الانعقاد؟ القانون يجيب

10 أرقام قياسية تنتظر محمد صلاح في الدوري الإنجليزي.. تعرف عليها

فيريرا يطفئ شرارة فتنة حراسة المرمى في الزمالك

المغرب تزين قائمة أقوى المرشحين للفوز بمونديال 2026.. إسبانيا تتصدر

مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الخميس 14-8-2025

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى