حافظ على قلبك باتباع هذه النصائح.. أبرزها تناول المكسرات والشوربة
فاطمة ياسر
السبت، 22 يناير 2022 09:00 ص
للحفاظ علي صحة القلب، يجب الانتباه لنوعية الطعام المتناول، حيث هناك صلة كبيرة، ومرتبطة بين الإصابة بأمراض القلب المختلفة، والتعرض لمشاكل صحية بالقلب، والأطعمة غير الصحية.
وخلال الأسطر القادمة سنتعرف علي أفضل الأغذية والنصائح التي تساعد بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بالنوبات القلبية، وذلك وفقا لموقع " نوفوستي"، ومنها:
- للحفاظ على صحة القلب يجب تناول الأسماك ثلاث مرات في الأسبوع.
- أخذ فيتامين سي يعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل ملحوظ في تقوية جدران الأوعية الدموية.
- اكثر من تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا3، فهي جيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.
- تناول مرق العظام فهي عذاء جيد لصحة القلب والأوعية الدموية.
- المغنسيوم يعد من الأغذية الجيدة التي تساهم بشكل كبير في تنظيم نسبة ضغط الدم، والحد من التعرض لأي مضاعفات صحية مرتبطة بها.
-أكثر من تناول العنب والكيوي والكرنب فجميها أغذية مفيدة لصحة الأوعية الدموية والقلب.
-المكسرات، تعد غذاء جيدا لصحة القلب والأوعية الدموية.
- أكثر من تناول الأغذية الغنية بفيتامين ب، للحفاظ على صحة القلب.
دراسة تكشف دور الفلفل الحار في الوقاية من السكري والقلب الجمعة، 21 يناير 2022 06:00 ص
الحمص مش مجرد طبق مقبلات.. اعرف ازاى هيحافظ على صحة القلب والعظام الخميس، 20 يناير 2022 01:00 ص
أفضل الوجبات الخفيفة لحمايتك من أمراض القلب والسكتة الدماغية الثلاثاء، 18 يناير 2022 05:00 م
4 أشياء يجب ضبط مستوياتها للحفاظ على صحة قلبك.. منها الكوليسترول الإثنين، 17 يناير 2022 05:00 ص
Trending Plus
الأهلي يكشف حقيقة عودة محمد شريف ومحمود كهربا فى الصيف السبت، 17 مايو 2025 01:30 م
الرئيس السيسى بقمة بغداد: المنطقة تواجه تحديات معقدة وظروف غير مسبوقة السبت، 17 مايو 2025 01:01 م
الإحصاء: 18.3% ارتفاعاً فى حجم الصادرات المصرية إلى العراق خلال عام 2024 السبت، 17 مايو 2025 12:54 م
غلق شارع 26 يوليو بالاتجاه القادم من كوبرى 15 مايو إلى ميدان لبنان لمدة 3 أيام السبت، 17 مايو 2025 12:56 م
أرقام الأهلي في الدوري قبل مواجهة البنك الليلة.. إنفو جراف السبت، 17 مايو 2025 12:15 م
عيد ميلاد الزعيم.. عادل إمام: عبد الحليم حافظ دخل قصة حب ولا أعتقد أنه تزوج السبت، 17 مايو 2025 12:46 م
وزير الثقافة يقرر غلق 120 وحدة ثقافية بالمحافظات.. ويؤكد: لا تقوم بدورها السبت، 17 مايو 2025 12:37 م
وزير النقل يناشد المواطنين عدم السير فى الحارة المخصصة للأتوبيس الترددى السبت، 17 مايو 2025 12:18 م
عيد ميلاد الزعيم الـ 85.. كيف بدأت قصة حب عادل إمام وزوجته من أول نظرة؟ السبت، 17 مايو 2025 12:00 م
عاجل.. الأرصاد تناشد المواطنين تجنب التعرض لأشعة الشمس السبت، 17 مايو 2025 12:10 م
الكلى أكثر تأثرًا بالموجة الحارة.. اعرف إزاى تحافظ عليها السبت، 17 مايو 2025 12:00 م
ليلة حسم اللقب.. سيناريوهات تتويج الأهلي بالدوري قبل مباريات اليوم السبت، 17 مايو 2025 11:45 ص
وزارة التعليم تحدد سن التقدم للصف الأول الابتدائى.. يبدأ من 6 سنوات السبت، 17 مايو 2025 11:08 ص
الذهب يستهل تعاملات اليوم عند 4550 جنيهًا للجرام عيار 21 السبت، 17 مايو 2025 11:00 ص
مش بس التهور.. القيادة ببطء تؤدي للحبس وسحب رخصة السيارة فى قانون المرور الجديد السبت، 17 مايو 2025 11:00 ص
وزارة التعليم: بدء التقديم لأولى ابتدائى ورياض الأطفال أول يونيو المقبل السبت، 17 مايو 2025 10:59 ص
الإسكان: غلق باب التظلمات بإعلان المبادرة الرئاسية "سكن لكل المصريين 5" غدا السبت، 17 مايو 2025 10:47 ص
أمتنا تواجه تحديات مصيرية.. رسائل الرئيس السيسى بالقمة العربية ببغداد.. إنفوجراف
الرئيس السيسى يغادر بغداد بعد مشاركته بالقمة العربية
الزمالك يفاوض ميشالاك على مستحقاته تجنباً لإيقاف قيد جديد
"رجل مسن ضعيف الذاكرة".. تسجيل صوتي يظهر تراجع قدرات بايدن الذهنية
المغرب بالقمة العربية: لابد من وضع خارطة طريق لإعادة إعمار غزة دون تهجير سكانها
10 مباريات جمعت الأهلى مع البنك قبل لقاء الليلة.. إنفو جراف
تعرف على تطورات مستقبل رامي ربيعة مع الأهلي بعد صورة الأهرامات
الأهلي يكشف حقيقة عودة محمد شريف ومحمود كهربا فى الصيف
انخفاض 8 درجات.. الأرصاد تكشف موعد انكسار الموجة شديدة الحرارة
غلق شارع 26 يوليو بالاتجاه القادم من كوبرى 15 مايو إلى ميدان لبنان لمدة 3 أيام
أحمد أبو الغيط: الحرب فى السودان تسبب فى أسوأ أزمة إنسانية على الأرض
صورة تذكارية تجمع رؤساء الوفود المشاركة بالقمة العربية فى العراق
وزارة التعليم تحدد سن التقدم للصف الأول الابتدائى.. يبدأ من 6 سنوات
وزارة التعليم: بدء التقديم لأولى ابتدائى ورياض الأطفال أول يونيو المقبل
طلاب الصفين الثانى والثالث الثانوى غير ملزمين برد التابلت بعد انتهاء دراستهم
غرة شهر ذى الحجة فلكياً الأربعاء 28 مايو.. وهذا موعد عيد الأضحى المبارك
لجنة التظلمات تخطر 3 أندية والرابطة بقرارات اجتماع مباراة القمة
وزارة الصناعة تدعو المستثمرين للحصول على مصانع كاملة التجهيزات بمدينة الجلود
عادل إمام.. "بطلي المثالي لأنه مش مثالي"
مواعيد مباريات اليوم فى الدوري الممتاز والقنوات الناقلة
منظمة التعاون الإسلامى أمام قمة بغداد: نأمل جهودا تضمن قيام دولة فلسطينية السبت، 17 مايو 2025 02:48 م
أمتنا تواجه تحديات مصيرية.. رسائل الرئيس السيسى بالقمة العربية ببغداد.. إنفوجراف السبت، 17 مايو 2025 02:47 م
الرئيس السيسى يغادر بغداد بعد مشاركته بالقمة العربية السبت، 17 مايو 2025 02:41 م
الرئيس السيسى يؤكد على ثقة مصر فى قيادة بغداد للعمل العربى المشترك السبت، 17 مايو 2025 02:39 م
الرئيس السيسى: يجب المحافظة على الدولة السورية ووحدتها واستثمار رفع العقوبات السبت، 17 مايو 2025 02:34 م
رئيس المجلس الرئاسى فى اليمن: ندعم خطة مصر لإعادة إعمار قطاع غزة السبت، 17 مايو 2025 02:21 م
الجيش الليبي يطارد المعارضة التشادية ويحرر جنوده المختطفين جنوبي البلاد السبت، 17 مايو 2025 02:21 م
المغرب بالقمة العربية: لابد من وضع خارطة طريق لإعادة إعمار غزة دون تهجير سكانها السبت، 17 مايو 2025 02:20 م
رئيس اليمن يشكر مصر والرئيس السيسى على التسهيلات الممنوحة لليمنيين السبت، 17 مايو 2025 02:18 م
رئيس حكومة لبنان مام القمة العربية: نؤكد دعمنا للشعب الفلسطينى لاستعادة حقوقه ونرفض تهجيره السبت، 17 مايو 2025 02:16 م
