اعرف إيه سارق من عينك النوم من توقيت الأرق.. حسب نظرية صينية

أرق
أرق
كتبت سارة درويش
"نوم العوافى" "نوم الهنا" "نوم العافية" هكذا ربط أجدادنا منذ مئات السنين بين سلامة البدن وبين النوم الجيد. وهي العلاقة التي يؤيدها الطب الصيني التقليدي، بل وربط بين الأرق ليلاً أو وقت القلق خلال النوم، وبين بعض المشاكل الصحية أو النفسية. وحسبما ذكر موقع "يور تانجو" الأمريكي للعلاقات، فإن النوم له قيمة عالية وجانب مهم من الصحة الفسيولوجية في الطب الصيني التقليدي. 
 
وإذا كنت تعاني الأرق فإن هذا حسب الطب الصيني يشير إلى مشكلة ما يحاول جسدك تنبيهك إليها، ويمكنك تحديدها وفقًا للأوقات المحددة التي تعانى فيها الأرق، فإذا كنت تستيقظ بانتظام في نفس الوقت تقريبًا كل ليلة، فلا تتجاهل إشارات جسمك وإنما عليك الانتباه إلى أن أعضاء جسمك تحاول التواصل معك. 

الأرق بين 9 و10 مساء دليل توتر 

ووفقًا لهذه النظرية الصينية فإنه إذا كنت تخلد للنوم مبكرًا لكنك تقلق دائمًا بين التاسعة والعاشرة مساء، فإن هذا يدل على الإجهاد والتوتر وأن ذهنك مشوش بكل ما ينبغي عليك فعله. ولحل هذه المشكلة عليك مواجهتها بالتأمل خلال الليل لتسمح لجسمك بالدخول في حالة من الهدوء والسكينة مما يساعدك على الاسترخاء من يوم مرهق.  يمكنك أيضًا البدء بالاستماع إلى موسيقى هادئة لمدة نصف ساعة قبل النوم. هذا يساعد على إبطاء نشاط عقلك. بالإضافة إلى ذلك، خذ أنفاسًا بطيئة وعميقة لإبطاء معدل ضربات قلبك.

الأرق بين الساعة 11 مساءً و1 صباحًا: خيبة أمل عاطفية 

ينسب الطب الصيني التقليدي هذه الفترة الزمنية إلى المرارة، وهي جزء مما يتحكم في عواطفنا. ويذكر الطب الصيني الحي أن المرارة هي المسئولة عن شغفنا بالحياة والعمل والتأكيد. عندما تكون المرارة متوازنة، نشعر بالسعادة والرضا. ولكن إذا كنت تعاني من نقص في العاطفة، أو مشاكل في اتخاذ القرار، أو الخجل، فإن المرارة لديك تكون غير متزامنة.

الاستيقاظ بين الساعة 1 صباحًا و 3 صباحًا: أنت غاضب

حسب الطب الصيني، يرتبط الغضب بالكبد. عندما تكون لدينا مشاعر استياء لا يتم التعبير عنها، فإنها تتراكم بمرور الوقت في الكبد. لذلك عندما تحاول النوم طوال الليل، يذكرك جسمك بهذا الإحساس المزعج ليلة بعد ليلة. للتغلب على هذا، من المهم أن تدرك حاجتك للتعبير عن مشاعرك. عندما نترك مشاعرنا، لدينا القدرة على تقوية العلاقات وكذلك إطلاق الطاقات السلبية من داخل أرواحنا. يؤدي التمسك بهذه المشاعر إلى عبء ثقيل ثابت سيعود إلى الظهور ليلاً أثناء فترات الراحة.

الاستيقاظ بين الساعة 3 صباحًا و 5 صباحًا:  تعاني الاكتئاب 

هذا هو الوقت الذي تكون فيه الرئتان أكثر نشاطًا. في الطب الصيني التقليدي، تعتبر الرئتان مسئولتين عن نقل الطاقة عبر الجسم بالكامل، فضلاً عن توفير الحماية المناعية. ومن المعروف أيضًا أنها تشير إلى حالات الاكتئاب والحزن. إذا كنت تمر بوقت عصيب في حياتك ولا يبدو أنه يمكنك التغلب عليه أو السيطرة على الأمور، فغالبًا ما تشعر بالقلق في هذا الوقت. عندما تستيقظ خلال هذا الوقت، خذ لحظة للاسترخاء والتنفس والصلاة خلال هذه اللحظة الحزينة.

 

أرق (2)
أرق 

أرق (1)
أرق 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

يانيك فيريرا: الزمالك استحق الفوز ومباراة مودرن سبورت الأفضل للفريق فى الدورى

نتائج مباريات اليوم الخميس 21 – 8 – 2025 بالدورى الممتاز

جدول ترتيب الدورى الممتاز.. الزمالك والمصرى يتقسمان الصدراة يتصدر

التعادل الإيجابى 1 - 1 يحسم مواجهة سموحة وزد في الدورى.. فيديو

تنفيذ الإعدام بحق المتهم الرئيسى فى جريمة اغتصاب سيدة أمام زوجها بالإسماعيلية


بالتزامن مع عمرة المولد النبوى.. إطلاق منصة"نسك عمرة" بـ7لغات بدون وسيط.. تمكين المعتمرين من التقديم المباشر للحصول على التأشيرات.. واختيار باقات الإقامة والمواصلات والجولات الإثرائية عبر المنصة

تغيير جذري في خط دفاع الأهلي في مباراة غزل المحلة بالدوري

"أنس الشريف أيقونة غزة".. شقيقه الأكبر في أول حوار صحفى لـ"اليوم السابع": آخر مكالمة أكد عدم مغادرته شمال القطاع حتى لو نزح الجميع.. كان يتمنى أداء الحج مع زوجته ووالدته.. تلقى عرضا للسفر قبل 5 أيام من استشهاده

وزارة التعليم: شهادة البكالوريا معترف بها دوليا مثل الثانوية العامة

الآن نتيجة الدور الثانى للشهادة الإعدادية لمحافظة سوهاج بالاسم ورقم الجلوس


آخر فرصة للتقديم على وظائف فى الأردن برواتب تصل إلى 24 ألف جنيه

الرئيس السيسى يصل مطار نيوم بالسعودية والأمير محمد بن سلمان فى استقباله

تفاصيل مصرع شخصين وإصابة 18 آخرين فى حادث طريق مطروح

محمد صلاح يحقق إنجازًا تاريخيًا غير مسبوق في الدوري الإنجليزي

المحكمة الرياضية تفصل بين لوكاس كوستا وصن داونز لحسم فسخ التعاقد

الصحف العالمية: إقالة مسئول رفيع بالخارجية الأمريكية يرفض التهجير القسرى للفلسطينيين.. قاعدة عسكرية سرية نووية فى كوريا الشمالية تهدد أمريكا.. ودعوات إيطالية لتعليق مشاركة إسرائيل فى الفيفا واليويفا

ذكرى لقائهما الأول.. ميرفت القفاص تروي قصة الحب والزواج من عمار الشريعي

توتنهام يقترب من حسم صفقة سافينيو مقابل 80 مليون يورو

أحداث رياضية عالمية وأفريقية على أرض المحروسة سبتمبر 2025

4 رسائل تطمئن الجمهور على الحالة الصحية للفنانة أنغام.. صور

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى