"سر شوربة العدس فى البرد".. تعرف على أفضل المشروبات والأكلات الشتوية
فيسبوك
واتساب
كتبت آية دعبس
الخميس، 27 يناير 2022 01:00 ص
حدد المعهد القومى للتغذية، عددا من المشروبات والأكلات المُلائمة لحالة الطقس البارد فى فصل الشتاء، والتى تمد الجسم بالطاقة والتدفئة.
وأوضح المعهد، فى تقرير من إعداد الدكتورمحمد عفيفى، أخصائي التغذية العلاجية قسم البحوث والدراسات الميدانية بالمعهد القومي للتغذية، أن تلك الأغذية،هى:
1- شوربة العدس:
- تلعب دورا هاما فى تعزيز المناعة ومحاربة الجراثيم والبكتيريا.
- تحتوى على سعرات حرارية قليلة.
- ينصح بتناولها مرة فى الأسبوع على الأقل.
- تحتوى على البروتينات والفيتامينات اللازمة مثل فيتامين سى والحديد اللازم للجسم.
- تساعد فى تنشيط الدورة الدموية.
- القضاء على برودة الشتاء ومحاربتها.
- تساهم فى إنقاص الوزن.
- ينصح خبراء التغذية بتناولها للأشخاص الذين يصابون بسوء التغذية.
2- مشروب السحلب:
- ينشط الدورة الدموية.
- يمد الجسم بالطاقة والحيوية.
- يحسن الحالة المزاجية.
- يقوى جهاز المناعة,
- يمنح الشعور بالدفء.
- يساعد على علاج قرحة المعدة.
- يساعد على التخلص من التوتر والقلق.
- يمد الجسم بالكالسيوم الهام لتقوية العظام والأسنان.
3- الكاكاو:
- يخفض ضغط الدم.
- يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة.
- يعزز من تدفق الدم إلى الدماغ.
- تقليل مستوى الكوليسترول فى الدم.
- تقليل مستوى الجلوكوز فى الدم.
- استرخاء الشعب الهوائية وتوسيعها.
- المحافظة على الصحة الجلد ومعالجة مشاكله.
- تحسين عملية الآيض.
- تقوية عضلة القلب.
- يقلل من آلام الحمل.
- يقوى الكليتين.
- يحسن الحالة النفسية.
4- مشروب القرفة:
- ينظم مستوى السكر فى الدم.
- تحسن الدورة الدموية.
- مضادة لإلتهاب المفاصل.
- علاج مشاكل الجهاز التنفسى.
- تساعد على تقوية جهاز المناعة.
- الوقاية من السرطان.
- علاج للصداع.
- علاج لآلام الأسنان.
- يقلل من الكوليسترول.
5- الكرنب:
- يقوى المناعة.
- تحسين عملية الهضم.
- يساعد على فقدان الوزن.
- تعزيز صحة القلب.
- الوقاية من الجفاف.
- تخفيف أعراض التهاب المفاصل.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
الطقس الآن.. سحب ممطرة مصحوبة بحبات ثلج على أغلب الأنحاء ودرجة الحرارة بالقاهرة 8 الأربعاء، 26 يناير 2022 12:41 م
أبرد يوم فى الشتاء.. انخفاض حاد بالحرارة والصغرى تنخفض لـ6 درجات بالقاهرة الأربعاء، 26 يناير 2022 11:39 ص
الأرصاد: غطاء كثيف للسحب يحجب الشمس وأمطار غزيرة وحبات ثلج بعدة مناطق الأربعاء، 26 يناير 2022 10:48 ص
غزيرة ورعدية وحبات ثلج.. تعرف على أماكن الأمطار وشدتها بكافة الأنحاء الأربعاء، 26 يناير 2022 10:30 ص
أمطار على عدة مناطق بالقاهرة الكبرى والأرصاد تحذر: تقلبات جوية حادة اليوم الأربعاء، 26 يناير 2022 09:22 ص
الأرصاد تحذر: خلايا رعدية على الإسكندرية ومطروح وبلطيم وثلوج بهذه المناطق الأربعاء، 26 يناير 2022 09:08 ص
Trending Plus
إعلام عبرى: خناقة وصراخ بين نتنياهو وزامير بسبب وقف إطلاق النار فى غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 07:26 م
احنا الملوك.. شاهد كيف قدم الزمالك فارسه الجديد يانيك فيريرا مديرا فنيا الجمعة، 04 يوليو 2025 07:03 م
الزمالك يعلن التعاقد مع البلجيكى يانيك فيريرا لمدة موسم واحد.. فيديو الجمعة، 04 يوليو 2025 06:06 م
الأهلى يفتح المزاد على وسام أبو على لعدم تكرار خطأ وليد أزارو الجمعة، 04 يوليو 2025 05:56 م
وسط جدل الإيجار القديم.. وريث عقار قديم يُطمئن السكان: أنتم فى أمان الجمعة، 04 يوليو 2025 04:54 م
شريهان فى أحدث ظهور لها أثناء حضورها العرض المسرحى "يمين فى أول شمال" الجمعة، 04 يوليو 2025 05:17 م
المرور: 128 ألف مواطن تحدثوا فى التليفون أثناء القيادة خلال 6 شهور الجمعة، 04 يوليو 2025 04:12 م
جيش الاحتلال يعترف بمقتل وإصابة 4 جنود فى معارك بجنوب قطاع غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 05:23 م
سعر الذهب اليوم الجمعة 4 يوليو 2025.. عيار 18 بدون مصنعية بـ3977 جنيهًا الجمعة، 04 يوليو 2025 06:00 م
قانون الإيجار القديم.. زيادات شهرية تصل 1000 جنيه حسب المنطقة.. والتطبيق فورًا الجمعة، 04 يوليو 2025 04:29 م
دراسة صادمة تكشف وجود جزيئات بلاستيكية فى السائل المنوى والبويضات الجمعة، 04 يوليو 2025 05:00 م
ابتدينا.. عمرو دياب يروج لحفله فى مهرجان العلمين باسم ألبومه الجديد الجمعة، 04 يوليو 2025 05:06 م
بعد انخفاضه 54 قرشًا خلال أسبوع.. سعر الدولار اليوم الجمعة 4-7-2025 الجمعة، 04 يوليو 2025 12:00 م
ارتفاع سعر الذهب اليوم الجمعة عالميا ومحليا الجمعة، 04 يوليو 2025 01:00 م
خلال 24 ساعة.. ترامب يتوقع إعلان رد حماس على مقترح وقف إطلاق النار الجمعة، 04 يوليو 2025 08:55 ص
صفقة قوية.. تطورات جديدة فى ملف انتقال وسام أبو على إلى الريان الجمعة، 04 يوليو 2025 10:13 ص
كارلوس ريف.. كهوف مرجان تسحر الغواصين فى أعماق البحر الأحمر.. غطاء مرجانى حى تتراوح نسبته بين 50% و80%.. وتعد بيئة خصبة للكائنات البحرية الفريدة.. ويصل إليها سياح العالم لمشاهدة جمال الطبيعة.. صور الجمعة، 04 يوليو 2025 03:00 ص
الصحة تعلن إغلاق 112 منشأة خاصة لعلاج الإدمان بـ5 محافظات خلال حملات تفتيشية الجمعة، 04 يوليو 2025 10:14 ص
أقوى أسئلة مادة الأحياء لطلاب الثانوية العامة 2025 استعدادًا للامتحان الجمعة، 04 يوليو 2025 10:30 ص
الأهلى يعلن التعاقد مع فريال أشرف لتدعيم صفوف فريق الكاراتيه
الطلائع ينعى يوسف الشيمى.. ووفد يغادر معسكر الإسماعيلية لتقديم واجب العزاء
إعلام عبرى: خناقة وصراخ بين نتنياهو وزامير بسبب وقف إطلاق النار فى غزة
الأهلى يفتح المزاد على وسام أبو على لعدم تكرار خطأ وليد أزارو
أغرب حقائب اليد فى العالم.. لويس فيتون يصمم شنطة على هيئة كوب قهوة.. وفى ميلانو حقيبة تشبه عيش الفينو بـ758 جنيها إسترلينيا.. وحمامة وحبوب منع الحمل ومكعب ثلج تصميمات مثيرة للجدل.. وسويدى يصنع حقيبة لحمل الخبز
جيش الاحتلال يعترف بمقتل وإصابة 4 جنود فى معارك بجنوب قطاع غزة
فرق الإطفاء السورية تكثف جهودها للسيطرة على حرائق غابات بريف اللاذقية
مصدر بالزمالك يفند شائعات عقد جون إدوارد: كلام فارغ وبنود خيالية وغير منطقية
تحريات لكشف ملابسات مصرع فتاة فى مدينة نصر
الأهلى يتفق مع ريبيرو على تأجيل رحلة إسبانيا.. اعرف السبب
الأهلى يطالب عبد القادر بحسم موقفه من عروض الإعارة وحالة وحيدة لقيده
عبد الرحمن سامح يعود للقاهرة اليوم بعد الفوز بذهبية كأس العالم للشطرنج
مروان عطية يطمئن جمهور الأهلى: بعد سنة تعب ومسكنات تم إجراء العملية
على رادار الأهلى.. نانت يشترط 10 ملايين يورو لبيع مصطفى محمد
غدا.. المحكمة الدستورية تفصل فى دعوى عدم دستورية قانون الإيجار القديم
بعد 34 يوماً من الرحيل عن الأهلى.. غموض مصير على معلول
شعار سوريا الجديد يشعل ضجة بين الرافض والمؤيد.. فماذا تعرف عنه؟
بالتصفيق.. استقبال مؤثر لجثمانى جوتا وشقيقه فى البرتغال.. صور
صفقة قوية.. تطورات جديدة فى ملف انتقال وسام أبو على إلى الريان
الهلال يواجه فلومينينسي لمواصلة الحلم العربى فى مونديال الأندية الليلة
الزمالك لـ فيريرا: مرحبا بك فى الأكثر تتويجا بالبطولات الأفريقية بالقرن الـ20 الجمعة، 04 يوليو 2025 08:30 م
موعد مباراة فلومينينسي ضد الهلال فى ربع نهائى كأس العالم للأندية الجمعة، 04 يوليو 2025 08:28 م
الشرطة البريطانية تُوجه تهمة الاغتصاب إلى توماس بارتى لاعب أرسنال الجمعة، 04 يوليو 2025 07:48 م
"الملك هنا".. 7 لقطات تلخص ترحيب الزمالك بمدربه الجديد يانيك فيريرا الجمعة، 04 يوليو 2025 07:47 م
الأهلى يعلن التعاقد مع فريال أشرف لتدعيم صفوف فريق الكاراتيه الجمعة، 04 يوليو 2025 07:40 م
50 مليون جنيه تكلفة لوك عمرو دياب فى بوستر ابتدينا.. اعرف التفاصيل الجمعة، 04 يوليو 2025 07:38 م
فريدة خليل وملك إسماعيل تتأهلان لنهائى كأس العالم للخماسى الحديث الجمعة، 04 يوليو 2025 07:20 م
احنا الملوك.. شاهد كيف قدم الزمالك فارسه الجديد يانيك فيريرا مديرا فنيا الجمعة، 04 يوليو 2025 07:03 م
الأهلى يسعى لإفساد مُخطط أحمد عبد القادر بالانتقال للزمالك الجمعة، 04 يوليو 2025 07:03 م
رئيس حزب النور: مشاركتنا في الانتخابات تنطلق من ثوابت الهوية ودعم استقرار الوطن الجمعة، 04 يوليو 2025 06:51 م
بيراميدز: لا نرغب فى ضم أى لاعب من الزمالك والحديث حول محمود صابر فقط الجمعة، 04 يوليو 2025 06:28 م
