"سر شوربة العدس فى البرد".. تعرف على أفضل المشروبات والأكلات الشتوية
فيسبوك
واتساب
كتبت آية دعبس
الخميس، 27 يناير 2022 01:00 ص
حدد المعهد القومى للتغذية، عددا من المشروبات والأكلات المُلائمة لحالة الطقس البارد فى فصل الشتاء، والتى تمد الجسم بالطاقة والتدفئة.
وأوضح المعهد، فى تقرير من إعداد الدكتورمحمد عفيفى، أخصائي التغذية العلاجية قسم البحوث والدراسات الميدانية بالمعهد القومي للتغذية، أن تلك الأغذية،هى:
1- شوربة العدس:
- تلعب دورا هاما فى تعزيز المناعة ومحاربة الجراثيم والبكتيريا.
- تحتوى على سعرات حرارية قليلة.
- ينصح بتناولها مرة فى الأسبوع على الأقل.
- تحتوى على البروتينات والفيتامينات اللازمة مثل فيتامين سى والحديد اللازم للجسم.
- تساعد فى تنشيط الدورة الدموية.
- القضاء على برودة الشتاء ومحاربتها.
- تساهم فى إنقاص الوزن.
- ينصح خبراء التغذية بتناولها للأشخاص الذين يصابون بسوء التغذية.
2- مشروب السحلب:
- ينشط الدورة الدموية.
- يمد الجسم بالطاقة والحيوية.
- يحسن الحالة المزاجية.
- يقوى جهاز المناعة,
- يمنح الشعور بالدفء.
- يساعد على علاج قرحة المعدة.
- يساعد على التخلص من التوتر والقلق.
- يمد الجسم بالكالسيوم الهام لتقوية العظام والأسنان.
3- الكاكاو:
- يخفض ضغط الدم.
- يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة.
- يعزز من تدفق الدم إلى الدماغ.
- تقليل مستوى الكوليسترول فى الدم.
- تقليل مستوى الجلوكوز فى الدم.
- استرخاء الشعب الهوائية وتوسيعها.
- المحافظة على الصحة الجلد ومعالجة مشاكله.
- تحسين عملية الآيض.
- تقوية عضلة القلب.
- يقلل من آلام الحمل.
- يقوى الكليتين.
- يحسن الحالة النفسية.
4- مشروب القرفة:
- ينظم مستوى السكر فى الدم.
- تحسن الدورة الدموية.
- مضادة لإلتهاب المفاصل.
- علاج مشاكل الجهاز التنفسى.
- تساعد على تقوية جهاز المناعة.
- الوقاية من السرطان.
- علاج للصداع.
- علاج لآلام الأسنان.
- يقلل من الكوليسترول.
5- الكرنب:
- يقوى المناعة.
- تحسين عملية الهضم.
- يساعد على فقدان الوزن.
- تعزيز صحة القلب.
- الوقاية من الجفاف.
- تخفيف أعراض التهاب المفاصل.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
الطقس الآن.. سحب ممطرة مصحوبة بحبات ثلج على أغلب الأنحاء ودرجة الحرارة بالقاهرة 8 الأربعاء، 26 يناير 2022 12:41 م
أبرد يوم فى الشتاء.. انخفاض حاد بالحرارة والصغرى تنخفض لـ6 درجات بالقاهرة الأربعاء، 26 يناير 2022 11:39 ص
الأرصاد: غطاء كثيف للسحب يحجب الشمس وأمطار غزيرة وحبات ثلج بعدة مناطق الأربعاء، 26 يناير 2022 10:48 ص
غزيرة ورعدية وحبات ثلج.. تعرف على أماكن الأمطار وشدتها بكافة الأنحاء الأربعاء، 26 يناير 2022 10:30 ص
أمطار على عدة مناطق بالقاهرة الكبرى والأرصاد تحذر: تقلبات جوية حادة اليوم الأربعاء، 26 يناير 2022 09:22 ص
الأرصاد تحذر: خلايا رعدية على الإسكندرية ومطروح وبلطيم وثلوج بهذه المناطق الأربعاء، 26 يناير 2022 09:08 ص
Trending Plus
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
شركة شمال الدلتا تعلن انقطاع الكهرباء عن 21 قرية بكفر الشيخ لأعمال الصيانة الدورية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:55 م
التحقيق مع نجل روب راينر بعد شهادات من المقربين بأنه قتل والديه الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:14 م
الدنمارك تخطط لتقييد استخدام المراهقين لوسائل التواصل الاجتماعى الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:00 م
ربيعة ومصطفى محمد ورباعى بيراميدز ينضمون لمعسكر منتخب مصر الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:59 م
الأرصاد: استمرار سقوط الأمطار حتى غد وتوقعات بشبورة كثيفة نهاية الأسبوع الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:37 م
أحمد السقا عن فيلم الست: منى زكى عظيمة ومحدش يجرؤ يجى جنبها.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:13 م
المنتخب يسافر إلى المغرب مساء الأربعاء للمشاركة فى كأس الأمم الإفريقية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:12 م
موعد مباراة مصر ونيجيريا الودية قبل انطلاق بطولة أمم أفريقيا والقناة الناقلة
البطل الأسترالى أحمد الأحمد يوجه رسالة لأمه من المستشفى.. فيديو
مانشستر يونايتد يتعادل مع بورنموث 4-4 في مباراة مجنونة بالدوري الإنجليزي
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025
الأهلى يهزم الجزيرة والاتحاد يتغلب على الزمالك فى دورى سوبر كرة السلة
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق
طلاق المخرج حسام الحسينى وزوجته رسميا بعد 21 عاما من زواجهما
لحظات رعب في المغرب.. فيضانات إقليم آسفى تخلف 51 قتيلا ومصابا والحصيلة فى تزايد.. استمرار البحث عن مفقودين.. تعليق الدراسة 3 أيام.. الوكيل العام للملك يفتح تحقيقا موسعا.. والأرصاد تحذر من طقس عنيف غدا.. فيديو
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025
كيف تنضم لمنظومة التأمين الصحى الشامل؟.. هيئة الرعاية الصحية تجيب
دخل علينا غرفة النوم.. تفاصيل اقتحام أتوبيس مدارس شقة سكنية فى بدر.. صور
ابنة شقيقة طارق الأمير: دكتور حسام موافى طلب من الأطباء تركيب جهاز لتنظيم ضربات القلب لخالى
مشاجرة بين 4 ممرضات داخل مستشفى بسبب الحضور والانصراف
حقيقة تصنيف مواليد الثمانينيات ضمن كبار السن في منظمة الصحة العالمية
شرط وحيد من الأهلى للموافقة على رحيل مصطفى شوبير للاحتراف الخارجى فى يناير
صور الأقمار الصناعية.. تدفق السحب وتوقعات أمطار بهذه المحافظات تصل للسيول
الأرصاد تحذر: تدفق السحب الممطرة وأمطار على هذه المحافظات الساعات المقبلة
بعد عام من الغموض.. اتهام زوج ملكة جمال سويسرا بتقطيع جثتها وطحنها فى الخلاط
الإعلانات تنجح في إنهاء ملف بقاء ديانج مع الأهلي
الأرصاد تحذر هذه المحافظات من أمطار خلال ساعات وتتوقع وصولها إلى القاهرة
موعد مباراة مصر ونيجيريا الودية قبل انطلاق بطولة أمم أفريقيا والقناة الناقلة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
مواعيد قطارات القاهرة – أسوان والإسكندرية – أسوان اليوم الثلاثاء 16-12-2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
مواعيد قطارات القاهرة – الإسكندرية والعكس اليوم الثلاثاء 16-12-2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
سوريا تعلن انتماء منفذ الهجوم ضد الجيش الأمريكي.. فيديو الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تشغيل مونوريل العاصمة الجديدة مطلع يناير.. اعرف التفاصيل.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:00 م
الجنية الذهب ولا السبيكة؟.. أبرز التفاصيل حول الخيار الأمثل للادخار الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:28 م
اليوم السابع: طفرة فى التعليم العالى.. 128 جامعة تستوعب 4 ملايين طالب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 07:39 م
وزير الخارجية يلتقي الملحقين العسكريين المرشحين للعمل بالخارج الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:29 م
معاش 1600 جنيه.. دعم حكومى للأطفال أقل من 18 عاما فى هذه الحالة.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:00 م
الأهلى يغلق باب رحيل إمام عاشور في الميركاتو الشتوى الإثنين، 15 ديسمبر 2025 04:40 م
