"سر شوربة العدس فى البرد".. تعرف على أفضل المشروبات والأكلات الشتوية
كتبت آية دعبس
الخميس، 27 يناير 2022 01:00 ص
حدد المعهد القومى للتغذية، عددا من المشروبات والأكلات المُلائمة لحالة الطقس البارد فى فصل الشتاء، والتى تمد الجسم بالطاقة والتدفئة.
وأوضح المعهد، فى تقرير من إعداد الدكتورمحمد عفيفى، أخصائي التغذية العلاجية قسم البحوث والدراسات الميدانية بالمعهد القومي للتغذية، أن تلك الأغذية،هى:
1- شوربة العدس:
- تلعب دورا هاما فى تعزيز المناعة ومحاربة الجراثيم والبكتيريا.
- تحتوى على سعرات حرارية قليلة.
- ينصح بتناولها مرة فى الأسبوع على الأقل.
- تحتوى على البروتينات والفيتامينات اللازمة مثل فيتامين سى والحديد اللازم للجسم.
- تساعد فى تنشيط الدورة الدموية.
- القضاء على برودة الشتاء ومحاربتها.
- تساهم فى إنقاص الوزن.
- ينصح خبراء التغذية بتناولها للأشخاص الذين يصابون بسوء التغذية.
2- مشروب السحلب:
- ينشط الدورة الدموية.
- يمد الجسم بالطاقة والحيوية.
- يحسن الحالة المزاجية.
- يقوى جهاز المناعة,
- يمنح الشعور بالدفء.
- يساعد على علاج قرحة المعدة.
- يساعد على التخلص من التوتر والقلق.
- يمد الجسم بالكالسيوم الهام لتقوية العظام والأسنان.
3- الكاكاو:
- يخفض ضغط الدم.
- يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة.
- يعزز من تدفق الدم إلى الدماغ.
- تقليل مستوى الكوليسترول فى الدم.
- تقليل مستوى الجلوكوز فى الدم.
- استرخاء الشعب الهوائية وتوسيعها.
- المحافظة على الصحة الجلد ومعالجة مشاكله.
- تحسين عملية الآيض.
- تقوية عضلة القلب.
- يقلل من آلام الحمل.
- يقوى الكليتين.
- يحسن الحالة النفسية.
4- مشروب القرفة:
- ينظم مستوى السكر فى الدم.
- تحسن الدورة الدموية.
- مضادة لإلتهاب المفاصل.
- علاج مشاكل الجهاز التنفسى.
- تساعد على تقوية جهاز المناعة.
- الوقاية من السرطان.
- علاج للصداع.
- علاج لآلام الأسنان.
- يقلل من الكوليسترول.
5- الكرنب:
- يقوى المناعة.
- تحسين عملية الهضم.
- يساعد على فقدان الوزن.
- تعزيز صحة القلب.
- الوقاية من الجفاف.
- تخفيف أعراض التهاب المفاصل.
الطقس الآن.. سحب ممطرة مصحوبة بحبات ثلج على أغلب الأنحاء ودرجة الحرارة بالقاهرة 8 الأربعاء، 26 يناير 2022 12:41 م
أبرد يوم فى الشتاء.. انخفاض حاد بالحرارة والصغرى تنخفض لـ6 درجات بالقاهرة الأربعاء، 26 يناير 2022 11:39 ص
الأرصاد: غطاء كثيف للسحب يحجب الشمس وأمطار غزيرة وحبات ثلج بعدة مناطق الأربعاء، 26 يناير 2022 10:48 ص
غزيرة ورعدية وحبات ثلج.. تعرف على أماكن الأمطار وشدتها بكافة الأنحاء الأربعاء، 26 يناير 2022 10:30 ص
أمطار على عدة مناطق بالقاهرة الكبرى والأرصاد تحذر: تقلبات جوية حادة اليوم الأربعاء، 26 يناير 2022 09:22 ص
الأرصاد تحذر: خلايا رعدية على الإسكندرية ومطروح وبلطيم وثلوج بهذه المناطق الأربعاء، 26 يناير 2022 09:08 ص
Trending Plus
لجنة التظلمات تصدر قرارها في أزمة القمة دون خصم نقاط من الأهلى نهاية الموسم الخميس، 15 مايو 2025 09:24 م
ضحايا ومصابين فى فيضانات وسيول جارفة تضرب الجزائر.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 08:42 م
جنوب أفريقيا تهزم نيجيريا وتتأهل لنهائي أمم أفريقيا في انتظار الفائز من مصر والمغرب الخميس، 15 مايو 2025 08:04 م
تحذيرات قوية من الأرصاد.. 48 ساعة من الحر الشديد ونشاط للرياح والأتربة.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 07:00 م
"صفعة وشلوت".. شاهد علقة وزير الأمن القومى الإسرائيلى وزوجته بشوارع القدس الخميس، 15 مايو 2025 06:17 م
إصابة وسام أبو علي بالتواء في الكاحل والأشعة تحدد مدة غيابه عن الأهلي الخميس، 15 مايو 2025 06:16 م
تقرير الصحة العالمية 2025 يكشف انخفاض متوسط العمر نتيجة "اكتئاب كورونا" الخميس، 15 مايو 2025 06:30 م
"الأعلى للإعلام": مد فترة الاستوديوهات التحليلية لباقى مباريات دورى نايل الخميس، 15 مايو 2025 05:53 م
حبس طالب وفرد أمن فى واقعة محاولة الامتحان بدلا من رمضان صبحى 4 أيام الخميس، 15 مايو 2025 05:51 م
حسام المندوه لـ "اليوم السابع": حل أزمة القيد في الزمالك قريباً الخميس، 15 مايو 2025 05:22 م
إنفوجراف.. إعلان مسابقة معلمى الحصة فى يونيو ورفع سن التقدم لـ 45 عاما الخميس، 15 مايو 2025 05:00 م
أسباب تأخر قرار لجنة التظلمات باتحاد الكرة في أزمة مباراة القمة الخميس، 15 مايو 2025 08:52 م
مصطفى محمد يرفض خوض الجولة الختامية للدوري الفرنسي بسبب دعم المثليين الخميس، 15 مايو 2025 04:47 م
ترامب يرقص أمام الجنود الأمريكيين فى قاعدة العديد بقطر.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 04:13 م
اصحى بنغمة لطيفة.. دراسة: الاستيقاظ على المنبه هايجيبلك الضغط الخميس، 15 مايو 2025 04:00 م
طارق حامد وسام مرسى وحمزة علاء يقتربون من الزمالك الخميس، 15 مايو 2025 04:00 م
سعر الذهب اليوم يواصل تراجعه في مصر.. عيار 21 يسجل 4535 جنيها الخميس، 15 مايو 2025 03:24 م
كم يبلغ ثمن قلم "مونت بلانك" هدية تميم لترامب؟ الخميس، 15 مايو 2025 02:07 م
تعرض للتنمر ولقب بـ ميكى ماوس.. قصة طفل واجه حالته النادرة بشجاعة الخميس، 15 مايو 2025 03:00 م
إسبانيول ضد برشلونة.. البارسا بالقوة الضاربة في مواجهة حسم الدوري الإسباني
لجنة التظلمات تصدر قرارها في أزمة القمة دون خصم نقاط من الأهلى نهاية الموسم
بن شرقي وعطية الله يدعمان المغرب أمام مصر في نصف نهائي أفريقيا للشباب
استعدادات حج 2025.. رفع كسوة الكعبة.. "الحج والعمرة" تطلق دليلا إرشاديا للحصول على تصريح أداء الفريضة مبادرة "خدمة زائرينا شرف لمنسوبينا".. والداخلية تشدد: 100 ألف ريال عقوبة تسهيل دخول المخالفين إلى المشاعر
أسباب تأخر قرار لجنة التظلمات باتحاد الكرة في أزمة مباراة القمة
رئيس دولة الإمارات يمنح الرئيس الأمريكى دونالد ترامب "وسام الشيخ زايد"
جنوب أفريقيا تهزم نيجيريا وتتأهل لنهائي أمم أفريقيا في انتظار الفائز من مصر والمغرب
تعاون بين مهرجان القاهرة وفيبريسى احتفاء بمئوية الاتحاد الدولى لنقاد السينما
هيكلة برشلونة تطيح بـ 8 لاعبين خارج الكامب نو
راغب علامة يطرح كليب "ترقيص".. فيديو
قصة أول سيدة تشغل منصب "شيخ البلد" بمحافظة الشرقية.. الزوج كلمة السر فى حياة "هويدا الجبالى".. تفوقت على 3 رجال.. تزوجت من معلمها بعد قصة حب.. وتطوعت لحل المشاكل الأسرية والسيدات رشحنها للمنصب.. فيديو وصور
رابطة الأندية تقدم حيثيات قراريها بخصم 3 و6 نقاط للجنة التظلمات
تقرير الصحة العالمية 2025 يكشف انخفاض متوسط العمر نتيجة "اكتئاب كورونا"
أسرة عبد الحليم حافظ تفرج غدا عن وثيقة تكشف حقيقة زواج العندليب
أول فوج من الحجاج يغادر مصر وسط تسهيلات غير مسبوقة من وزارة الداخلية.. إجراءات منظمة وخدمات متميزة تضمن راحة ضيوف الرحمن من مطار القاهرة إلى لمدينة المنورة.. وفنادق مميزة ووسائل نقل حديثة ومخيمات مكيفة.. فيديو
القبض على فرد أمن لتسهيله دخول طالب للامتحان بدلا من رمضان صبحى بأبو النمرس
تطورات مفاوضات الزمالك مع كوتيسا
كم يبلغ ثمن قلم "مونت بلانك" هدية تميم لترامب؟
محمد صلاح ينافس 7 لاعبين على جائزة لاعب الموسم في الدوري الإنجليزي
موجة شديدة الحرارة غدا.. والعظمى بالقاهرة ترتفع إلى 37 درجة
الزمالك يتقدم بشكوى للمحكمة الرياضية الدولية بشأن قرار لجنة التظلمات لمباراة القمة الخميس، 15 مايو 2025 09:42 م
ما حكم الأذان والإقامة للمنفرد؟.. اعرف رد الإفتاء الخميس، 15 مايو 2025 09:00 م
تفاصيل العلقة الساخنة لوزير الأمن القومى الإسرائيلى وزوجته بالقدس.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 09:00 م
سعر الذهب اليوم فى السوق المصرية خلال التعاملات المسائية الخميس، 15 مايو 2025 09:00 م
مصر تعود إلى الواجهة الدولية عبر جناح رسمى فى سوق مهرجان كان السينمائى الخميس، 15 مايو 2025 08:35 م
دخول متاحف الآثار مجانا للمصريين الأحد المقبل الخميس، 15 مايو 2025 08:04 م
اليوم السابع" فى جولة مباشرة داخل سوق الأسماك بالإسماعيلية.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 08:00 م
كنا بنهزر.. ضبط المتهمين بالجلوس خارج نافذة سيارة أثناء سيرها (فيديو) الخميس، 15 مايو 2025 07:33 م
بالطبول والهتافات.. شاهد كيف استقبلت الإمارات الرئيس الأمريكى دونالد ترامب الخميس، 15 مايو 2025 07:05 م
تحذيرات قوية من الأرصاد.. 48 ساعة من الحر الشديد ونشاط للرياح والأتربة.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 07:00 م
تقرير الصحة العالمية 2025 يكشف انخفاض متوسط العمر نتيجة "اكتئاب كورونا" الخميس، 15 مايو 2025 06:30 م
