الماء أو الشاى أو القهوة.. أى مشروب يجب أن تبدأ به يومك؟

مشروبات صحية تساعد على الترطيب
مشروبات صحية تساعد على الترطيب
كتبت إيناس البنا

النوم طوال الليل دون انقطاع يمكن أن يجعلك تشعر بالنشاط والحيوية فى صباح اليوم التالى، ومع ذلك، يمكن أن يصاب جسمك بالجفاف، وبالتالى من المهم أن تبدأ يومك بمشروب صحى.

فى حين أن الماء هو دائما الخيار الأفضل لبدء يومك، فإن التنوع فى شرب المشروبات الصحية يساعد على الترطيب وتعزيز التمثيل الغذائى، وفقا لموقع thehealthsite.

 

الماء بخل التفاح

يساعد تناول الماء مع خل التفاح فى خفض مستويات السكر فى الدم إلى جانب زيادة مضادات الأكسدة فى الجسم، كما يساعد المشروب البسيط أيضًا على الهضم.

 

الشاى الأخضر

للشاى الأخضر فوائد صحية مختلفة بسبب احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، حيث يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون أيضًا، نظرًا لأن الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة، فإنه يساعد في وظائف المخ، ويحمي من السرطان، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ويزيد أيضًا من حرق الدهون.

 

القهوة

القهوة من أصح المشروبات بفوائدها الهائلة، فهو لا يزيد من عملية التمثيل الغذائي فحسب ، بل يساعد أيضًا في الترطيب، القهوة مليئة بالدهون المتوسطة، وتناولها كمشروب صباحي يساعد في تعزيز هرمون يسمى الكورتيزول، وهو هرمون ستيرويد تفرزه الغدد الكظرية في كليتيك ينظم مجموعة واسعة من العمليات في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك المساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم، والتأثير على تكوين الذاكرة، والتأثير على ضغط الدم، وتنظيم التمثيل الغذائي، والتأثير على الاستجابات المناعية مثل الالتهاب.

 

عصير الصبار

الصبار من أفضل المكونات الطبيعية التي تساعد على التئام الجروح ومشاكل الجلد وكذلك تنظيم المعدة، تساعد الخصائص المضادة للالتهابات في عصير الصبار على تقليل التهاب الجهاز الهضمي وقد ثبت أنها مفيدة للذين يعانون منها متلازمة القولون المتهيّج أو متلازمة القولون العصبي.

 

عصير الطماطم

بدء يومك بعصير الطماطم يساعد فى ترطيب الجسم، فهو لا يساعد جسمك على مقاومة الحموضة فحسب، بل ينشط الأعضاء أيضًا عن طريق توفير العناصر الغذائية المتاحة بسهولة.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الزمالك يربط بقاء دونجا بتخفيض راتبه مع اقتراب نهاية عقده

طلاب الثانوية العامة يودعون امتحانات العام الدراسى 2025.. بدء اختبار الأحياء والرياضيات والإحصاء.. وزارة التعليم تتابع دخول الطلاب اللجان ووصول الأسئلة وتوجه بالتصدى للغش.. وأولياء الأمور يدعمون أبنائهم بالدعاء

فتح باب التقدم للالتحاق بمدارس المتفوقين وهذه شروط وموعد امتحان القبول

الطقس اليوم الخميس 10-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء

وفاة المخرج سامح عبد العزيز بعد تعرضه لوعكة صحية والجنازة من مسجد الشرطة


جيوكيريس الخطر الأكبر على محمد صلاح في الدوري الإنجليزي.. الأرقام توضح

زى النهارده.. الأهلى يعلن التعاقد مع محمد الشناوى قادما من بتروجت

الزمالك يدرس الاستغناء عن صلاح مصدق لتقليص عدد الأجانب

غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا

تفاصيل نظام البكالوريا المصرية الجديد × 15 معلومة


درجاتك مضمونة فى الإحصاء.. مراجعة شاملة لطلاب الثانوية العامة 2025

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

وداعًا للطوابير.. تعرف على خطوات الاستعلام عن مخالفات السيارات أونلاين

موعد مباراة تشيلسي ضد باريس سان جيرمان في نهائي كأس العالم للأندية 2025

درجات الحرارة تلامس الـ42.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الخميس 10 يوليو 2025

إمام عاشور جاهز للسفر مع الأهلى لتونس والمشاركة فى المعسكر الخارجى

أخبار الرياضة المصرية اليوم الأربعاء 9 – 7 – 2025

الحمصاني: لا اعتماد على سنترال رمسيس وحده.. والحكومة تُحقق فى ملابسات الحريق

عقد قران المخرج مراد مصطفى والمنتجة سوسن يوسف.. صور

إصابة 6 اشخاص فى حادث انقلاب ميكروباص بالتجمع

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى