الماء أو الشاى أو القهوة.. أى مشروب يجب أن تبدأ به يومك؟

مشروبات صحية تساعد على الترطيب
مشروبات صحية تساعد على الترطيب
كتبت إيناس البنا

النوم طوال الليل دون انقطاع يمكن أن يجعلك تشعر بالنشاط والحيوية فى صباح اليوم التالى، ومع ذلك، يمكن أن يصاب جسمك بالجفاف، وبالتالى من المهم أن تبدأ يومك بمشروب صحى.

فى حين أن الماء هو دائما الخيار الأفضل لبدء يومك، فإن التنوع فى شرب المشروبات الصحية يساعد على الترطيب وتعزيز التمثيل الغذائى، وفقا لموقع thehealthsite.

 

الماء بخل التفاح

يساعد تناول الماء مع خل التفاح فى خفض مستويات السكر فى الدم إلى جانب زيادة مضادات الأكسدة فى الجسم، كما يساعد المشروب البسيط أيضًا على الهضم.

 

الشاى الأخضر

للشاى الأخضر فوائد صحية مختلفة بسبب احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، حيث يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون أيضًا، نظرًا لأن الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة، فإنه يساعد في وظائف المخ، ويحمي من السرطان، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ويزيد أيضًا من حرق الدهون.

 

القهوة

القهوة من أصح المشروبات بفوائدها الهائلة، فهو لا يزيد من عملية التمثيل الغذائي فحسب ، بل يساعد أيضًا في الترطيب، القهوة مليئة بالدهون المتوسطة، وتناولها كمشروب صباحي يساعد في تعزيز هرمون يسمى الكورتيزول، وهو هرمون ستيرويد تفرزه الغدد الكظرية في كليتيك ينظم مجموعة واسعة من العمليات في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك المساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم، والتأثير على تكوين الذاكرة، والتأثير على ضغط الدم، وتنظيم التمثيل الغذائي، والتأثير على الاستجابات المناعية مثل الالتهاب.

 

عصير الصبار

الصبار من أفضل المكونات الطبيعية التي تساعد على التئام الجروح ومشاكل الجلد وكذلك تنظيم المعدة، تساعد الخصائص المضادة للالتهابات في عصير الصبار على تقليل التهاب الجهاز الهضمي وقد ثبت أنها مفيدة للذين يعانون منها متلازمة القولون المتهيّج أو متلازمة القولون العصبي.

 

عصير الطماطم

بدء يومك بعصير الطماطم يساعد فى ترطيب الجسم، فهو لا يساعد جسمك على مقاومة الحموضة فحسب، بل ينشط الأعضاء أيضًا عن طريق توفير العناصر الغذائية المتاحة بسهولة.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الأهلي يتربع على عرش أفريقيا في تصنيف أندية العالم.. ومركز مفاجئ للزمالك

منتخب الناشئين يواصل تدريباته استعدادًا لكأس العالم

غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا

تفاصيل اعترافات المتهم بالاعتداء على سائق توك توك فى المنيرة الغربية

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة


تاجر بالأسلحة وأخفى حصيلتها فى العقارات.. استجواب متهم غسل 17 مليون جنيه

درجات الحرارة تلامس الـ42.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الخميس 10 يوليو 2025

طفرة فى قطاع مياه الشرب والصرف فى بنى سويف.. المحافظة تضم 70 محطة مياه متنوعة لخدمة 622 ألف مشترك وأسرهم فى 222 قرية بالمحافظة.. والمحافظ: إنشاء 6 محطات مياه شرب و17 مشروعاً فى الصرف الصحي.. صور

وزير الكهرباء يصل العاشر من رمضان لمتابعة آثار حريق محطة المحولات

انقطاع الكهرباء بمناطق في العاشر من رمضان نتيجة اشتعال النيران بمحطة محولات 66


رفع موقع دير أبو مينا بالإسكندرية من قائمة التراث العالمى المعرض للخطر

الأهلي يضغط على أحمد عبد القادر لقبول عرض سيراميكا

السيدة انتصار السيسى تتواصل هاتفيًا مع والدة البطل نور امتياز كامل

قبل غلق باب الترشح.. 35 حزبا سياسيا يتنافسون على المقاعد الفردية بانتخابات مجلس الشيوخ و166 مرشحا مستقلا حتى الآن.. "المصرى الديمقراطى" يدفع بـ35 مرشحا والجبهة الوطنية 26 ومستقبل وطن 6 وحماة الوطن 8 والعدل 19

صحتك بالدنيا.. ابتكار كبسولات تعمل داخل الأمعاء لتوصيل الأنسولين بدون إبر.. هيئة طبية هندية تنصح بالتخلص من 17 دواء فورا بعد انتهاء صلاحيتها.. نصائح عملية لصحة جهازك الهضمى.. وهكذا يتسبب القلق فى ألم الصدر

وزير الخارجية يؤكد ضرورة خروج كافة القوات الأجنبية والمرتزقة من ليبيا

رئيس الوزراء عن صورته مع آبى أحمد: وفق البرتوكول فقط ومصر لن تفرط فى حقوقها المائية

مدبولى يرد على شائعات حرق الحكومة لسنترال رمسيس لبيعه: لا تعليق وغير منطقى

مفاجأة سارة للمصطافين وعشاق مطروح.. الكورنيش يغير واجهة المدينة ويزيد مساحة جمالية جديدة.. المحافظة تستعد لمصيف مختلف هذا العام.. ووضع اللمسات النهائية لتطوير الكورنيش .. صور

ابنة كريم محمود عبد العزيز فى ظهور خاص معه خلال الحلقة 9 من مملكة الحرير

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى