أطعمة تزيد من عمر المصابين بمرض السكرى

الأطعمة
الأطعمة
كتبت ميرفت رشاد

أكدت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، أن مرض السكرى يعد السبب السابع للوفاة عالميا، ويمكن لبعض الأطعمة أن تزيد من عمر أولئك الذين يعانون من مرض السكرى، وفقًا لبحث جديد تم تقديمه فى الاجتماع السنوى للجمعية الأوروبية لدراسة مرض السكرى (EASD)، وفقا لما نشره موقع eatthis.

وفى تحليل للدراسات التى أجريت فى الولايات المتحدة وأوروبا والتى ركزت على جميع أسباب الوفيات لدى البالغين المصابين بداء السكرى من النوع 2 ، لاحظ الباحثون العادات الغذائية، بما فى ذلك مستويات تناول المغذيات الكبيرة مثل الكربوهيدرات والبروتين والدهون، وكذلك المغذيات الدقيقة أو الفيتامينات والمعادن، كما بحثوا فى المكملات والمركبات النباتية الثانوية مثل البوليفينول، أثناء الدراسات، وتمت المتابعة بعد 10 سنوات فى المتوسط.

وأظهرت البيانات الناتجة أن البيض والكوليسترول الغذائى مرتبطان بارتفاع مخاطر الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب، وكان للخضراوات والبروتين النباتى ارتباط عكسى، لكن الباحثين لاحظوا أنه لم يكن ذا دلالة إحصائية، من ناحية أخرى، ووجد أن الحبوب الكاملة والأسماك والألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة لها علاقة كبيرة بانخفاض خطر الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب لمن يعانون من مرض السكري من النوع 2 .

حمية البحر الأبيض المتوسط

يحتاج المصابون بالسكري من النوع 2 إلى إضافة حصة واحدة فقط (نحو 20 جرامًا) من الحبوب الكاملة من الأطعمة مثل الخبز البنى أو الأرز البنى أو حبوب الإفطار إلى نظامهم الغذائى اليومى، وأدى القيام بذلك إلى تقليل خطر الوفاة لجميع الأسباب بنسبة 16%.

وقللت حصة واحدة من الأسماك أسبوعيًا من الخطر بنسبة 5% بينما قللت 100 ملليجرام يوميًا من أحماض أوميجا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة الخطر بنسبة 13%، وارتبط تناول 5 جرامات فقط من الألياف يوميًا بانخفاض قدره 14%.

وعندما يتعلق الأمر بكيفية مساعدة كل من هذه الأطعمة لمرضى السكرى، توضح شيريل موساتو، خبيرة التغذية أن "الحبوب الكاملة قد تحسن حساسية الأنسولين وأيض الجلوكوز مع إبطاء امتصاص الطعام الذي بدوره يمنع الدم طفرات السكر.

وأشارت موساتو إلى أنه فى الوقت الذى يُخبر فيه الشخص أنه مصاب بداء السكرى من النوع 2 ، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب يزداد بمقدار 2 إلى 4 مرات أكثر من الأشخاص غير المصابين بالسكري، وهذا هو السبب في أن تناول الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل سمك السلمون والتونة والسردين والماكريل، خيارات ممتازة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والالتهابات.

وأضافت موساتو: "الألياف، التي توجد فقط في الأطعمة النباتية، لها أهمية خاصة في إدارة مرض السكرى"، وأوضحت: "بالنسبة لأى شخص مصاب بداء السكرى، وتساعد الألياف فى التحكم فى نسبة السكر فى الدم عن طريق إبطاء عملية الهضم، فهى تمنع الجسم من امتصاص الكثير من الدهون والكوليسترول ما يقلل من مخاطر الإصابة به".

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

ريال مدريد مهدد بفقدان أرنولد ضد باريس سان جيرمان بمونديال الأندية

الإسكان الاجتماعى: طرح 113 ألف وحدة سكنية لتلبية احتياجات المتقدمين

رئيس الوزراء عن صورته مع آبى أحمد: وفق البرتوكول فقط ومصر لن تفرط فى حقوقها المائية

قيادي بحماس: الحركة وافقت على إطلاق سراح 10 محتجزين إسرائيليين

رئيس الوزراء: عمارات بوسط البلد تحولت لمخازن ونضع رؤية لتطوير المنطقة


كريم الدبيس يطلب الرحيل بحثا عن المشاركة الأساسية خارج الأهلي

رئيس الوزراء: مراجعة الإجراءات التأمينية بكافة المنشآت الخدمية الحكومية

مدبولى: الدولة اللى نجحت فى عمل أفضل برامج إسكان قادرة تتعامل مع موضوع المستأجرين

الهيئة الوطنية: القائمة الوطنية تتقدم بأوراقها فى 4 دوائر لانتخابات مجلس الشيوخ

الداخلية تضبط 4 سائقين بسبب الحركات الاستعراضية وتعطيل المرور بالجيزة.. فيديو


وزير الاتصالات يكشف سبب انتشار النيران بشكل سريع فى حريق سنترال رمسيس

إبراهيم سعيد يبكى فى أول ظهور له بعد الخروج من السجن: عايز حقى.. فيديو

رئيس الوزراء يقدم التعازى لأسر ضحايا حادثى الطريق الإقليمى وحريق سنترال رمسيس

مؤتمر صحفى لرئيس الوزراء ووزير الاتصالات بعد قليل

موعد مباراة بي اس جي ضد ريال مدريد في كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

ملحمة بطولية سطرها رجال الحماية المدنية فى حريق سنترال رمسيس.. خلية نحل تعمل بغرف عمليات الإدارة للدعم.. 210 رجل إطفاء حماية و60 سيارة وخزان مياه لمحاصرة النيران.. وسلالم هيدروليكية لإنقاذ العالقين.. صور

فيلم ريستارت لـ تامر حسنى يحصد 87.6 مليون جنيه خلال 6 أسابيع عرض

محمد صلاح يشترى فيلا فاخرة فى تركيا.. السعر مفاجأة

مواعيد مباريات اليوم.. قمة باريس سان جيرمان ضد ريال مدريد في مونديال الأندية

تجهيز نتيجة الدبلومات الفنية 2025 وإتاحتها إلكترونيا للطلاب

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى