كيف تشترى حذاءً صحيا يحافظ على قدميك؟ اختبر مسافة الأصابع
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
الأربعاء، 12 أكتوبر 2022 05:00 م
ارتداء الأحذية الأنسب يعني قدمًا أكثر صحة، وهو ما يُترجم إلى راحة لك وتقليل خطر الإصابات ومنع مشاكل القدم المحتملة والضغط على ظهرك وركبتيك ووركيك، لذا فى هذا التقرير نتعرف على نصائح لشراء أحذية صحية لتحسين صحة القدم، بحسب ما نشر موقع fitday.
نصائح لشراء أحذية صحية لتحسين صحة القدم القواعد العامة للأحذية الصحية
الأهم من العلامة التجارية للأحذية التي تشتريها لتحقيق أقصى قدر من صحة القدمين هوما يلى:
-مدى ملاءمة الأحذية، التأكد من أن لديك مسافة صغيرة بين إصبع قدمك الأطول وحافة حذائك
-اختيار الأحذية التي تكون واسعة بما يكفي لمنع الألم عند المشي والجري، وضمان أن الأحذية تشعر بالراحة.
- إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل أو آلام أسفل الظهر اختيار الأحذية التي توفر نوعًا من التبطين ويساعد اختيار الأحذية المصنوعة من مادة مرنة أيضًا.
-اختيار أحذية تشجع على الحركة الطبيعية للجسم والقدم، وتعزز المحاذاة الصحيحة لأصابع قدمك وتحسن قوة القدم دون ضغط عليها.
ابحث عن الأحذية الواسعة بما يكفي والطويلة عند أصابع القدم لا ينبغي أن تدفع أصابع القدم إلى الداخل.
متى تستبدل الأحذية؟
انظر إلى الكعب عندما يصبح الكعب مائلًا، فإنه سيغير كل خطوة تخطوها ويمكن أن يسبب ألمًا في الساق أو الظهر.
خذ وقتك في ربط وفك ربط حذائك:
سيعمل حذائك بشكل أفضل عندما يكون مناسبًا بشكل مريح ويعمل كإمتداد لقدمك دون انزلاق سيؤدي خلع حذائك دون فك ربطه إلى انهيار دعامة الحذاء بشكل أسرع.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
متلازمة هاجلوند.. ارتداء الأحذية القاسية يمكن أن يؤدى إلى تشوه فى الأنسجة السبت، 05 مارس 2022 03:00 م
أضرار الأحذية الضيقة.. أبرزها الشعور بآلام وتقرحات القدمين الجمعة، 19 مارس 2021 02:00 ص
هل يمكن للأحذية أن تنقل مرض "كوفيد 19"؟.. الصحة العالمية تجيب الإثنين، 21 سبتمبر 2020 12:36 ص
Trending Plus
غدا.. انطلاق تنسيق الطلاب الحاصلين على الشهادات المعادلة العربية والأجنبية الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:41 ص
عدم التئام الكتف يؤجل موعد عودة إمام عاشور للمشاركة في مباريات الأهلي الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:30 ص
وزارة الأوقاف تفتتح 15 مسجدًا اليوم الجمعة ضمن خطتها لإعمار بيوت الله الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:00 ص
حتى مع العلاج.. كيف تؤثر عوامل نمط الحياة غير الصحية على نسبة السكر بالدم الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:00 ص
هل يستحق المستأجر تعويض حال انتهاء المدة الانتقالية بقانون الإيجار القديم؟ الجمعة، 22 أغسطس 2025 08:30 ص
الطقس اليوم.. شديد الحرارة ونشاط للرياح وسحب والعظمى بالقاهرة 36 درجة الجمعة، 22 أغسطس 2025 08:00 ص
5 علامات تحذيرية لارتفاع الكوليسترول تظهر على الوجه الجمعة، 22 أغسطس 2025 08:00 ص
الأربعاء المقبل.. آخر موعد لحجز وحدات سكن لكل المصريين 7 الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:00 ص
أسعار الذهب اليوم الجمعة 22 أغسطس 2025 فى مصر.. تحديث جديد الآن الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:00 ص
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو اليوم الجمعة 22-8-2025 الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:30 ص
مصرع 3 وإصابة 4 فى انهيار منزل بقرية الشيخ مسعود بسوهاج الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:17 ص
موعد انطلاق تسجيل الرغبات والحد الأدنى لتنسيق المرحلة الثالثة.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 ص
تنفيذ الإعدام بحق المتهم بقتل وكيل وزارة الزراعة الأسبق وزوجته بالإسماعيلية الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:22 ص
"إن من الشجر شجرة لا يسقط ورقها".. موضوع خطبة الجمعة اليوم بمساجد مصر الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:00 ص
مواعيد قطارات القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم الجمعة 22-8-2025 الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:23 ص
تفسير حلم المطار.. دلالات نفسية مختلفة بينها تغييرات جذرية وفرص مهدرة الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 ص
جريمة قتل تقلب حياة نجلاء بدر وسط صراعات عائلية فى مسلسل أزمة ثقة
عدم التئام الكتف يؤجل موعد عودة إمام عاشور للمشاركة في مباريات الأهلي
اليوم.. ويجز يحيي حفلا غنائيا ضخما بمهرجان العلمين الجديدة
وزارة الأوقاف تفتتح 15 مسجدًا اليوم الجمعة ضمن خطتها لإعمار بيوت الله
هل يستحق المستأجر تعويض حال انتهاء المدة الانتقالية بقانون الإيجار القديم؟
24% من مقاعد انتخابات نقابة الأطباء تحسم بلا منافسة.. التزكية تغلق باب السباق الانتخابى بـ6 فرعيات ومقعدين بالعامة بإعلان فوز المرشحين.. تراجع أعداد مرشحى "العامة" و"تحت السن" تسجل انخفاضا 50% مقارنة بـ2023
باريس سان جيرمان يستضيف أنجيه في افتتاح الجولة الثانية من الدوري الفرنسي
الأهلي يستأنف تدريباته اليوم استعدادا لموقعة المحلة في الدوري
سيدات الطائرة أمام صاحب الأرض ببطولة العالم بتايلاند
كل عام وأنتم بخير.. معهد الفلك يكشف موعد المولد النبوى الشريف 2025
شباب الطائرة في مواجهة تايلاند ببطولة العالم بالصين
غدا أخر فرصة للتقديم.. فرص عمل فى السعودية بمرتبات 80 ألف جنيه شهريا
هالاند يقود تشكيل الجولة الثانية فى لعبة فانتازى الدورى الإنجليزى
علي الحجار يتألق بأجمل أغانى تترات مسلسلات الصعيد بمهرجان القلعة
يانيك فيريرا: الزمالك استحق الفوز ومباراة مودرن سبورت الأفضل للفريق فى الدورى
من قطع الرؤوس إلى طعن التلاميذ.. حوادث تقشعر لها الأبدان فى 2025.. المكسيك تشهد أسوأ الجرائم 20 جثة مشوهة معلقة فى جسر بسينالوا.. نهاية مفزعة لملكة جمال سويسرا بعد طحن جثتها بالخلاط.. وعنف السكاكين يعبث بأوروبا
نتائج مباريات اليوم الخميس 21 – 8 – 2025 بالدورى الممتاز
اتحاد الكرة يمدد موعد سداد اشتراك الأندية فى كأس مصر
جدول ترتيب هدافى الدورى الممتاز.. دغموم ينفرد
المستشار محمود فوزي: قانون الإجراءات الجنائية احتاج عامين من الإعداد
عودة الأهلي.. مواعيد مباريات الجولة الرابعة لمسابقة الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:17 ص
مدير أمن سوهاج ينتقل لمكان انهيار منزل من طابقين بطهطا سوهاج الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:26 ص
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو اليوم الجمعة 22-8-2025 الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:30 ص
%94 من القراء يؤيدون تكثيف حملات الطب البيطرى لمواجهة انتشار الكلاب الضالة الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:25 ص
موعد انطلاق تسجيل الرغبات والحد الأدنى لتنسيق المرحلة الثالثة.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 ص
مواعيد قطارات القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم الجمعة 22-8-2025 الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:23 ص
موجة الحر مكملة.. تفاصيل حالة الطقس وتحذيرات هامة من الأرصاد.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:00 ص
عمر مرموش.. موعد مباراة مانشستر سيتي ضد توتنهام في الدوري الإنجليزي الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:00 ص
اعرف مواعيد قطارات القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 22-8-2025 الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:00 ص
ألفينا وشيكو بانزا يقودان الزمالك للفوز على مودرن سبورت بثنائية.. فيديو الخميس، 21 أغسطس 2025 11:02 م
برازيلي واسمر برقصه سامبا.. شاهد هدف خوان ألفينا للزمالك في مرمى مودرن الخميس، 21 أغسطس 2025 09:57 م
