كيف تشترى حذاءً صحيا يحافظ على قدميك؟ اختبر مسافة الأصابع
كتبت فاطمة خليل
الأربعاء، 12 أكتوبر 2022 05:00 م
ارتداء الأحذية الأنسب يعني قدمًا أكثر صحة، وهو ما يُترجم إلى راحة لك وتقليل خطر الإصابات ومنع مشاكل القدم المحتملة والضغط على ظهرك وركبتيك ووركيك، لذا فى هذا التقرير نتعرف على نصائح لشراء أحذية صحية لتحسين صحة القدم، بحسب ما نشر موقع fitday.
نصائح لشراء أحذية صحية لتحسين صحة القدم القواعد العامة للأحذية الصحية
الأهم من العلامة التجارية للأحذية التي تشتريها لتحقيق أقصى قدر من صحة القدمين هوما يلى:
-مدى ملاءمة الأحذية، التأكد من أن لديك مسافة صغيرة بين إصبع قدمك الأطول وحافة حذائك
-اختيار الأحذية التي تكون واسعة بما يكفي لمنع الألم عند المشي والجري، وضمان أن الأحذية تشعر بالراحة.
- إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل أو آلام أسفل الظهر اختيار الأحذية التي توفر نوعًا من التبطين ويساعد اختيار الأحذية المصنوعة من مادة مرنة أيضًا.
-اختيار أحذية تشجع على الحركة الطبيعية للجسم والقدم، وتعزز المحاذاة الصحيحة لأصابع قدمك وتحسن قوة القدم دون ضغط عليها.
ابحث عن الأحذية الواسعة بما يكفي والطويلة عند أصابع القدم لا ينبغي أن تدفع أصابع القدم إلى الداخل.
متى تستبدل الأحذية؟
انظر إلى الكعب عندما يصبح الكعب مائلًا، فإنه سيغير كل خطوة تخطوها ويمكن أن يسبب ألمًا في الساق أو الظهر.
خذ وقتك في ربط وفك ربط حذائك:
سيعمل حذائك بشكل أفضل عندما يكون مناسبًا بشكل مريح ويعمل كإمتداد لقدمك دون انزلاق سيؤدي خلع حذائك دون فك ربطه إلى انهيار دعامة الحذاء بشكل أسرع.
متلازمة هاجلوند.. ارتداء الأحذية القاسية يمكن أن يؤدى إلى تشوه فى الأنسجة السبت، 05 مارس 2022 03:00 م
أضرار الأحذية الضيقة.. أبرزها الشعور بآلام وتقرحات القدمين الجمعة، 19 مارس 2021 02:00 ص
هل يمكن للأحذية أن تنقل مرض "كوفيد 19"؟.. الصحة العالمية تجيب الإثنين، 21 سبتمبر 2020 12:36 ص
Trending Plus
بلاغ يتهم شيرين عبد الوهاب بالإساءة لمدير صفحاتها في الشيخ زايد الأربعاء، 21 مايو 2025 06:59 م
علماء يحولون الرصاص إلى ذهب في معامل CERN لجزء من الثانية الأربعاء، 21 مايو 2025 06:00 م
الحكومة: مد خدمة المدرسين المحالين للمعاش أثناء العام الدراسى لنهاية العام الأربعاء، 21 مايو 2025 05:49 م
أحمد السقا يحذف بيان انفصاله عن مها الصغير بعد انتقاده بسبب الصياغة الأربعاء، 21 مايو 2025 05:15 م
الحكومة: الدراسة بالتعليم قبل الجامعى 12سنة إلزامية منها 6 ابتدائى و3 إعدادى الأربعاء، 21 مايو 2025 05:38 م
تراجع محدود في سعر الذهب اليوم بالتعاملات المسائية الأربعاء، 21 مايو 2025 05:00 م
حلمى طولان مدير فني لمنتخب مصر فى البطولة العربية بتواجد الصقر والحضرى الأربعاء، 21 مايو 2025 03:51 م
البحوث الفلكية تكشف موعد وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025 الأربعاء، 21 مايو 2025 05:05 م
كم سعر المتر فى وحدات مشروع "سكن لكل المصريين 7" لمتوسطى الدخل؟ الأربعاء، 21 مايو 2025 04:17 م
إنهاء إجراءات الإفراج عن المخرج عمر زهران بعد قضائه نصف المدة الأربعاء، 21 مايو 2025 05:09 م
وظائف فى الأردن بمرتبات تصل إلى 22 ألف جنيه شهريا.. رابط التقديم الأربعاء، 21 مايو 2025 04:52 م
رسائل مهمة للرئيس السيسى بفعاليات موسم حصاد القمح.. إنفوجراف الأربعاء، 21 مايو 2025 03:36 م
خلال محادثات أوكرانيا وروسيا.. بوتين لترامب: نحب ميلانيا أكثر منك الأربعاء، 21 مايو 2025 02:55 م
مها الصغير بعد طلاقها من أحمد السقا: مفيش حاجة مبهرة قد وقفة ربنا جنبك الأربعاء، 21 مايو 2025 03:20 م
سعر الذهب اليوم يواصل الصعود بعد ارتفاع الأونصة.. وعيار 21 يسجل 4660 جنيها الأربعاء، 21 مايو 2025 03:05 م
اتفاق مبدئى بين الزمالك ويانج أفريكانز لضم كليمان مزيزي
محمد رمضان مدافعا عن نجله: الأطفال قالوله أنت أسود زى أبوك وأتعرض لاضطهاد 11 سنة
رئيس الوزراء: المرحلة الثانية من التأمين الصحي الشامل تشمل 5 محافظات
شاهد.. لحظة إطلاق إسرائيل النار على وفد دبلوماسى يضم سفير مصر.. فيديو وصور
صبرى عبد المنعم: أنا محارب سرطان وبشتغل وما اقدرش أزعل من حد
بعد حذفه بيان الانفصال.. مها الصغير تحذف بوست ردها على أحمد السقا
أحمد السقا يحذف بيان انفصاله عن مها الصغير بعد انتقاده بسبب الصياغة
صراع المليارات داخل عائلة نوال الدجوي.. قصور تُباع ببصمة مشكوك فى صحتها.. شيكات بملايين الدولارات تشعل النزاع.. فيديو غامض يقلب القضية.. وماما نوال تنتظر جلسة حجر أحفادها عليها 26 يونيو المقبل
900 ألف دولار تمنع إيقاف قيد جديد على الزمالك
فحص عقود بيع 6 فيلات بقيمة 50 مليون جنيه من نوال الدجوى إلى حفيدتيها
مصرع شخص فى حادث تصادم موتوسيكلين بالشرقية
بعد الفوز بالقضية.. الإسماعيلى يكشف دور شاهد العيان في أزمة سعدو عبد السلام
دقة وتقلية وبيزود "ورد".. وجبة كشرى لمستشار ترامب أثناء زيارته للقاهرة.. فيديو
أمين المجلس الأعلى للجامعات: نظام إلكترونى جديد للترقيات الأكاديمية
نجل ترامب يلمح إلى احتمال خلافة والده في البيت الابيض
الرئيس السيسى: مستهدف إضافة 800 ألف فدان إلى الرقعة الزراعية سبتمبر المقبل
أمين المجلس الأعلى للجامعات: آليات لتطوير الشهادات الجامعية وتعيين المعيدين
الأعلى للجامعات: ندرس توفير برامج تحويل مسار مهنية لخريجى التخصصات التقليدية
جائزة بوشكاش تنتظره.. هدف عمر مرموش في بورنموث حديث العالم
مواعيد مباريات اليوم.. توتنهام ضد مان يونايتد بنهائى الدوري الأوروبي والهلال مع الوحدة
أعلى عائد على شهادات الادخار قبل اجتماع البنك المركزى غدًا الأربعاء، 21 مايو 2025 09:51 م
السيدة انتصار السيسى: سعدت اليوم بلقاء أبنائى من ذوى الهمم باحتفالية “أسرتى قوتى" الأربعاء، 21 مايو 2025 09:40 م
مصدر بالبترول: تطبيق نظام معامل الربحية R-Factor سيجذب مزيد من الاستثمارات الأربعاء، 21 مايو 2025 09:39 م
التشكيل الرسمي لمباراة توتنهام ضد مان يونايتد فى نهائي الدوري الأوروبي الأربعاء، 21 مايو 2025 09:20 م
الهدف يصبح له قيمة أكبر مع قرب النهاية.. تعرف على ترتيب هدافى دورى nile الأربعاء، 21 مايو 2025 08:45 م
رئيس الحكومة لـ"اليوم السابع": لأول مرة سيتم وضع الموازنة لـ3 سنوات مقبلة الأربعاء، 21 مايو 2025 08:35 م
بعد أزمة عبد الرحمن أبو زهرة.. رئيس الوزراء يوجه التأمينات بالتدقيق المستمر الأربعاء، 21 مايو 2025 08:29 م
رئيس الوزراء: المرحلة الثانية من التأمين الصحي الشامل تشمل 5 محافظات الأربعاء، 21 مايو 2025 08:17 م
أمين الفتوى: البيع بالتقسيط جائز شرعًا.. والنبى اشترى طعاما بالأجل.. فيديو الأربعاء، 21 مايو 2025 08:12 م
ترامب يدافع عن أصحاب البشرة البيضاء بجنوب أفريقيا.. وبريتوريا تنفى ادعاءاته الأربعاء، 21 مايو 2025 08:08 م
رئيس الوزراء: صندوق النقد الدولى لا يضع شروطا على مصر الأربعاء، 21 مايو 2025 08:06 م
