مع تقلبات الطقس نصائح لتقوية مناعتك وحمايتك من نزلات البرد
فاطمة ياسر
الجمعة، 14 أكتوبر 2022 01:00 م
خلال تقلبات الطقس، التى تشهدها البلاد، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، والسبب هو تقلبات الطقس، لذا قدم التقرير المنشور عبر موقع WEBMED أبرز وأهم النصائح الطبية التى تساهم بشكل كبير فى تقوية الجهاز المناعى، وجعله قادرا على محاربة نزلات البرد، ومنها:
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بفيتامين سي، والحديد ومضادات الأكسدة، فجميعها عناصر غذائية لها دور فعال في تقوية الجهاز المناعي.
- ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، تعد من الحيل الجيدة التي تعمل على تقوية المناعة، لأن المشى يعمل على تجديد خلايا الجسم، وتنشيطها، والوقاية من الامراض.
- أكثر من تناول الخضراوات والفواكه، فهي كنز لتقوية الجهاز المناعي وجعلك أكثر قدرة علي محاربة الفيروسات كنزلات البرد.
- الإقلاع عن التدخين، يعد من الحيل الجيدة التي تعمل علي تقوية الجهاز المناعي، فتخلي الجسم عن السموم التي تدخله فيه تجعله قادرة علي محاربة العديد من الفيروسات.
- الإكثار من تناول الماء، والسوائل تعد أيضا من الحيل التي تساهم في تقوية الجههاز المناعي، وتحد من التعرض لأى مضاعفات صحية فيه.
وقدم التقرير أبرز وأهم النصائح للوقاية من الأنفلونزا ونزلات البرد.. ومنها:
- تجنب التواجد فى الأماكن المزدحمة والمنغلقة، لأن سوء التهوية يسهل انتقال الفيروسات من شخص مصاب إلى آخر سليم.
- غسل اليدين بالماء والصابون يعد من أهم النصائح التى تقى من الإصابة بالفيروسات وتقضى عليها.
- تجنب ملامسة العين والفم والأنف خارج المنزل، لأنك بهذه الطريقة تعمل على الحد من انتقال الفيروسات.
- الإكثار من تناول كميات كبيرة من الماء والمشروبات الدافئة تعد من الحيل الجيدة التى تقلل من فرص الإصابة بالفيروسات.
مع تقلبات الطقس .. اعرف 7 نصائح للوقاية من نزلات البرد الموسمية الأربعاء، 18 مايو 2022 10:00 ص
كيف تعزز مناعتك للوقاية من نزلات البرد والتهاب الحلق؟.. 3 طرق هتساعدك الأحد، 30 يناير 2022 03:00 م
معتقدات خاطئة عن الوقاية من نزلات البرد فى الشتاء الجمعة، 28 يناير 2022 05:00 ص
نصائح صحية لفصل الشتاء.. 4 أطعمة يومية للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا الإثنين، 13 ديسمبر 2021 06:00 م
Trending Plus
مهم لمرضى البواسير.. أكلات ممنوعة وأخرى مفيدة يفضل تناولها الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 ص
خلاصة الكيمياء لطلاب الثانوية العامة.. أقوى الأسئلة وإجاباتها قبل الامتحان الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 ص
رامى إمام يحتفل بعقد قران ابنه حفيد الزعيم عادل إمام الإثنين، 30 يونيو 2025 03:51 ص
لحظة بلحظة..سعر الدولار مقابل الجنيه داخل البنوك المصرية الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
مقتل شخصين فى إطلاق النار على رجال إطفاء بولاية أيداهو الأمريكية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:35 ص
عمر مرموش يحذر من قوة الهلال قبل موقعة كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:01 ص
وزير الخارجية: مصر ترى أنه لا أمن ولا استقرار بدون حل القضية الفلسطينية الأحد، 29 يونيو 2025 09:35 م
لجنة الخطة والموازنة بالبرلمان: زيادة 50 قرشاً ضريبة على كل علبة سجائر الأحد، 29 يونيو 2025 07:28 م
سبب تأخر انضمام محمد شكري للأهلي رغم الاتفاق على تفاصيل الصفقة الأحد، 29 يونيو 2025 06:22 م
محافظ الجيزة يعتمد تنسيق الثانوية العامة بحد أدنى 225 درجة الأحد، 29 يونيو 2025 06:04 م
إطلاق نار على رجال إطفاء أثناء إخماد حريق بولاية آيداهو الأمريكية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:03 ص
التشكيل الرسمى لقمة بي إس جي ضد إنتر ميامى يتصدره ميسى بمونديال الأندية الأحد، 29 يونيو 2025 06:23 م
ريبيرو مدرب الأهلي يتجول فى شارع المعز ويلتقط صورا مع الجماهير.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 05:33 م
الداخلية تضبط سائقين يسيرون عكس الاتجاه بالطريق الإقليمي.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 05:26 م
أسد الحملاوى يرد على شلاسك البولندى بعد اتهامه بالهروب من معسكر الفريق الأحد، 29 يونيو 2025 05:28 م
السماء تمطر أموالا.. هليكوبتر تسقط دولارات على "روح" مواطن أمريكى.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 05:12 م
ريبيرو يرفع شعار ممنوع الاقتراب من سداسي الأهلي فى ميركاتو الصيف الأحد، 29 يونيو 2025 05:06 م
وفاة والدة هشام إسماعيل وتشييع الجنازة من مسجد السيدة نفيسة الأحد، 29 يونيو 2025 05:04 م
كامل الوزير: الرئيس وجه بإنهاء تطوير الدائري الإقليمي ونشر لجان على البوابات الأحد، 29 يونيو 2025 04:22 م
كل ما تريد معرفته عن سباق تنظيم كأس العالم للأندية 2029 بمشاركة بيراميدز
المطابع غير المرخصة.. مصانع التزوير في قبضة الأمن
رامى إمام يحتفل بعقد قران ابنه حفيد الزعيم عادل إمام
مقتل شخصين فى إطلاق النار على رجال إطفاء بولاية أيداهو الأمريكية
السودان يستغيث.. أمين الأمم المتحدة: الوضع الإنساني متردي للغاية والناس يتضورون جوعا.. تقرير لمجلس الأمن: 80% من المرافق الصحية متوقفة عن العمل بعد تعرضها لـ 540 هجمة.. ومسئولة أممية تحذر من اتساع دائرة الحرب
مانشستر سيتي ضد الهلال.. معركة المال والنجوم تشعل مونديال الأندية
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس
وزير خارجية الأردن يؤكد دعم الجهود المبذولة لوقف إطلاق النار في غزة
إنريكى: بدأنا مواجهة ميامى بأفضل طريقة ممكنة.. ونملك لاعبين على أعلى مستوى
مولودين من 48 ساعة.. مسعد ويحيى أصغر أسدين فى حديقة حيوان بنى سويف "فيديو"
تفاصيل التحقيق مع متهم بتجارة العملة خارج نطاق السوق المصرفية
أحمد حسام: هعرف أثبت نفسى فى الزمالك.. ومابلولو وماييلى أصعب مهاجمين
وزير الخارجية يزف بشرى للمصريين بالخارج: بحث تجديد مبادرة استيراد السيارات
حازم إمام: دور لجنة التخطيط استشارى فى الزمالك.. وجون يتحمل المسئولية بمفرده
وزير الخارجية يكشف للميس الحديدي بعضا من ملامح اتفاق غزة المرتقب
مصرع سيدة سقط عليها ونش أثناء تواجده داخل سيارته فى طريق الأوتوستراد.. صور
وزير الخارجية: مصر ترى أنه لا أمن ولا استقرار بدون حل القضية الفلسطينية
1 يوليو بدء التقديم لرياض الأطفال والصف الأول الابتدائي بالمعاهد الأزهرية
اشتعال الأحداث فى السودان.. الجيش السودانى يقصف مواقع للدعم السريع فى نيالا بجنوب دارفور ويعيد فتح طريق حيوي بعد معارك عنيفة مع "الشعبية".. والأمم المتحدة تكشف: الدعم السريع تُجنّد مقاتلين داخل أفريقيا الوسطى
أخبار مصر.. الطقس غدا شديد الحرارة ورطوبة عالية والعظمى بالقاهرة 37 درجة
أرقام لا تفوتك من رباعية بي إس جي ضد إنتر ميامي في مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 05:10 ص
ملخص وأهداف مباراة فلامنجو ضد البايرن 2-4 في كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 04:30 ص
إنتر ميلان يتحدى فلومينينسي فى قمة أوروبية لاتينية بمونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
جوارديولا يشيد بالهلال وإنزاجى ويتحدث عن إمكانية تأجيل المباراة الإثنين، 30 يونيو 2025 03:26 ص
عمر مرموش يحذر من قوة الهلال قبل موقعة كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:01 ص
مانشستر سيتي ضد الهلال.. معركة المال والنجوم تشعل مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:00 ص
الخلاصة.. أقوى أسئلة اختيار من متعدد فى الجغرافيا للثانوية العامة الإثنين، 30 يونيو 2025 03:00 ص
نوير: مواجهة الفرق البرازيلية ممتعة.. وسنقدم كل ما لدينا أمام سان جيرمان الإثنين، 30 يونيو 2025 02:26 ص
مواعيد مباريات اليوم الإثنين 30-6-2025 والقنوات الناقلة الإثنين، 30 يونيو 2025 02:00 ص
موعد مباراة باريس سان جيرمان ضد بايرن ميونخ فى ربع نهائى مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 01:49 ص
