مع تقلبات الطقس نصائح لتقوية مناعتك وحمايتك من نزلات البرد
فاطمة ياسر
الجمعة، 14 أكتوبر 2022 01:00 م
خلال تقلبات الطقس، التى تشهدها البلاد، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، والسبب هو تقلبات الطقس، لذا قدم التقرير المنشور عبر موقع WEBMED أبرز وأهم النصائح الطبية التى تساهم بشكل كبير فى تقوية الجهاز المناعى، وجعله قادرا على محاربة نزلات البرد، ومنها:
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بفيتامين سي، والحديد ومضادات الأكسدة، فجميعها عناصر غذائية لها دور فعال في تقوية الجهاز المناعي.
- ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، تعد من الحيل الجيدة التي تعمل على تقوية المناعة، لأن المشى يعمل على تجديد خلايا الجسم، وتنشيطها، والوقاية من الامراض.
- أكثر من تناول الخضراوات والفواكه، فهي كنز لتقوية الجهاز المناعي وجعلك أكثر قدرة علي محاربة الفيروسات كنزلات البرد.
- الإقلاع عن التدخين، يعد من الحيل الجيدة التي تعمل علي تقوية الجهاز المناعي، فتخلي الجسم عن السموم التي تدخله فيه تجعله قادرة علي محاربة العديد من الفيروسات.
- الإكثار من تناول الماء، والسوائل تعد أيضا من الحيل التي تساهم في تقوية الجههاز المناعي، وتحد من التعرض لأى مضاعفات صحية فيه.
وقدم التقرير أبرز وأهم النصائح للوقاية من الأنفلونزا ونزلات البرد.. ومنها:
- تجنب التواجد فى الأماكن المزدحمة والمنغلقة، لأن سوء التهوية يسهل انتقال الفيروسات من شخص مصاب إلى آخر سليم.
- غسل اليدين بالماء والصابون يعد من أهم النصائح التى تقى من الإصابة بالفيروسات وتقضى عليها.
- تجنب ملامسة العين والفم والأنف خارج المنزل، لأنك بهذه الطريقة تعمل على الحد من انتقال الفيروسات.
- الإكثار من تناول كميات كبيرة من الماء والمشروبات الدافئة تعد من الحيل الجيدة التى تقلل من فرص الإصابة بالفيروسات.
مع تقلبات الطقس .. اعرف 7 نصائح للوقاية من نزلات البرد الموسمية الأربعاء، 18 مايو 2022 10:00 ص
كيف تعزز مناعتك للوقاية من نزلات البرد والتهاب الحلق؟.. 3 طرق هتساعدك الأحد، 30 يناير 2022 03:00 م
معتقدات خاطئة عن الوقاية من نزلات البرد فى الشتاء الجمعة، 28 يناير 2022 05:00 ص
نصائح صحية لفصل الشتاء.. 4 أطعمة يومية للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا الإثنين، 13 ديسمبر 2021 06:00 م
Trending Plus
البحوث الفلكية: الهزات الارتدادية الناجمة عن زلزال أمس في "اضمحلال" مستمر الأربعاء، 14 مايو 2025 06:46 م
إحالة أوراق متهم ادعى النبوة وقتل مدرسا إلى المفتى الأربعاء، 14 مايو 2025 07:42 م
إمام عاشور يتصدر بوستر كأس العالم للأندية قبل شهر من انطلاق البطولة الأربعاء، 14 مايو 2025 06:15 م
شاهد دموع المقاتلة حنان بعد إتمام رحلتها من الأمية والسرطان للدكتوراه الأربعاء، 14 مايو 2025 08:00 م
سقوط عنيف ومفاجئ فى أسعار الذهب بأكثر من 2% في البورصة العالمية الأربعاء، 14 مايو 2025 04:20 م
وزارة التعليم: إضافة 20% من درجات العربى والتاريخ بالثانوية الدولية للمجموع الأربعاء، 14 مايو 2025 04:03 م
اليونان تصدر تحذيرا من احتمال حدوث تسونامى عقب الزلزال الأربعاء، 14 مايو 2025 02:38 م
حركة حماس تكشف عن كمين مركب ضد جنود جيش الاحتلال برفح الفلسطينية الأربعاء، 14 مايو 2025 05:32 م
دفاع الفنان محمد غنيم: إنهاء إجراءات إعادة المحاكمة وحبس موكلى لحين تحديد جلسة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:19 م
القبض على اللاعب على غزال لتنفيذ أحكام قضائية ضده للمرة الثانية الأربعاء، 14 مايو 2025 02:41 م
الرئيس السيسي يوجه بدراسة إمكانية إدراج الذكاء الاصطناعى كمادة إلزامية الأربعاء، 14 مايو 2025 02:22 م
الإدارية العليا تلغى حكم أول درجة بشأن تابلت طلاب الثانوية: عهده ويجب إعادته الأربعاء، 14 مايو 2025 01:05 م
رسالة عاجلة من وزارة الخارجية للمصريين المقيمين في ليبيا الأربعاء، 14 مايو 2025 02:46 م
أمير قطر يستقبل الرئيس الأمريكى ترامب فى مستهل زيارته للدوحة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:32 م
حسام البدرى لـ"اليوم السابع": نتوجه إلى مصراته وفي طريقنا للعودة إلى مصر الأربعاء، 14 مايو 2025 01:44 م
ريال مدريد يقلب الطاولة على مايوركا ويحافظ على آماله فى المنافسة على لقب الليجا
أول صور لوصول حسام البدرى من ليبيا بعد الأزمة الأخيرة
بولونيا يحقق المفاجأة ويتوج بكأس إيطاليا على حساب ميلان (فيديو)
حسام البدري ومعاونوه يصلون القاهرة من ليبيا بعد الأزمة الراهنة هناك
"حر نار نهارا متعدل ليلا".. حالة الطقس اليوم الخميس 15 مايو 2025 فى مصر
الأهلي يستقر على شراء عقد مصطفى العش.. والقيمة المالية تحسم الصفقة
المجلس الرئاسى الليبى يصدر قرارًا بوقف إطلاق النار فى طرابلس ويجمد قرارات حكومة الوحدة
رئيس مجموعة العمل الوطني الليبي: ما يجري في طرابلس نتاج تدخلات دولية ودعم مستمر للميليشيات
وفاة عبد الله محمد بطل مصر فى التجديف والاتحاد ينعيه.. صور
1000 وظيفة فى الإمارات ورواتب تصل إلى 4000 درهم شهريا.. رابط التقديم
مكتب نتنياهو: إسرائيل متمسكة بخطة ويتكوف المطروحة حاليا
الزمالك يتأهل للدورى الممتاز ب لكرة السلة سيدات
عاجل.. موجة شديدة الحرارة الجمعة والسبت والعظمى بالقاهرة تصل 40 درجة
أغلى من الصفقات.. أمير قطر يهدى ترامب قلما فاخرا من طراز مونت بلانك (صورة)
وزارة الرياضة: وصول الرياضيين من ليببا خلال ساعات إلى مطار القاهرة
الزمالك يكثف المفاوضات مع الملالى لتدعيم الفريق في الصيف
البحوث الفلكية: الهزات الارتدادية الناجمة عن زلزال أمس في "اضمحلال" مستمر
هيئة الأرصاد تكشف حقيقة تعرض مصر لـ العاصفة شيماء
وزير التعليم يعلن إعادة إطلاق اختبار "SAT" رسميًا فى مصر بداية من يونيو 2025
الإدارية العليا تلغى حكم أول درجة بشأن تابلت طلاب الثانوية: عهده ويجب إعادته
بولونيا يحقق المفاجأة ويتوج بكأس إيطاليا على حساب ميلان (فيديو) الخميس، 15 مايو 2025 12:16 ص
10 خطوات للحفاظ على طرمبة البنزين لفترة طويلة "فيديو" الأربعاء، 14 مايو 2025 11:00 م
ميلان ضد بولونيا.. شوط أول سلبى فى نهائي كأس إيطاليا الأربعاء، 14 مايو 2025 10:57 م
التشكيل الرسمي لمواجهة ميلان ضد بولونيا فى نهائى كأس إيطاليا الأربعاء، 14 مايو 2025 09:20 م
عاجل.. موجة شديدة الحرارة الجمعة والسبت والعظمى بالقاهرة تصل 40 درجة الأربعاء، 14 مايو 2025 08:41 م
الدعوات الرسمية للملوك والرؤساء لحضور افتتاح المتحف الكبير خلال 24 ساعة الأربعاء، 14 مايو 2025 08:04 م
أغلى من الصفقات.. أمير قطر يهدى ترامب قلما فاخرا من طراز مونت بلانك (صورة) الأربعاء، 14 مايو 2025 08:00 م
شاهد دموع المقاتلة حنان بعد إتمام رحلتها من الأمية والسرطان للدكتوراه الأربعاء، 14 مايو 2025 08:00 م
إحالة أوراق متهم ادعى النبوة وقتل مدرسا إلى المفتى الأربعاء، 14 مايو 2025 07:42 م
فايننشال تايمز تبرز أسرع الشركات نموًا في أفريقيا 2025 .. 6 منها فى مصر الأربعاء، 14 مايو 2025 06:48 م
البحوث الفلكية: الهزات الارتدادية الناجمة عن زلزال أمس في "اضمحلال" مستمر الأربعاء، 14 مايو 2025 06:46 م
