الستات ما يعرفوش يكذبوا يقدم نصائح للتغذية السليمة مع الرياضة
رامى محيى الدين
السبت، 15 أكتوبر 2022 07:04 م
قدم الدكتور سيد حماد الأستاذ المساعد بالمعهد القومى للتغذية انه لا يوجد اختلاف في نوعيات الأغذية للرياضيين لأنه يأخذها من المواد الطبيعية ولكن تختلف الكمية لان الرياضى يحتاج لكميات أكبر من غيره.
وأضاف خلال حلقة اليوم من برنامج الستات ما يعرفوش يكدبوا المذاع على قناة سى بى سى، هناك مفهوم منتشر كثيرا لدى الرياضيين والمدربين بيقول كل بروتين كثير ترمى عضل وهو مقولة يساء فهمها ولكن الرياضى يحتاج لبروتين أكثر من غيره ولكن تختلف الكمية حسب الوزن والرياضى المعتدل لا يحتاج أكثر من 140 جرام في اليوم وهناك بعض الرياضات تحتاج لأقل من تلك الكمية.
وتابع، البروتين موجود في مصادر كثيرة من النباتات بالنسبة للنباتيين والدراسات والواقع الفعلى بيقول انه من الممكن الحصول على البروتينات التي يحتاجها الرياضى في بعض الأطعمة الطبيعية ولا نحتاج إلى المكملات الغذائية والأيزو وبعض الأشياء الخطرة وهناك فارق بين الرياضى الذى يتمرن للدخول إلى بطولة أومن يذهب للجيم من أجل الحصول على مظهر مشدود أو جذاب ومن المفروض ان يكون الرياضى قد تناول الوجبة الرئيسية المعتادة قبل الذهاب للجسم بـ3 أو 4 ساعات ليكون هناك طاقة ومن الممكن الحصول على كوب عصير طبيعى بدون سكر ومن الممكن الحصول على كوب زبادى أو عصير مع بسكوت قبل التمرين بساعتين مالم نحصل على الوجبة المعتادة.
الستات ميعرفوش يكدبوا يسلط الضوء على عادات الزواج في الكويت الإثنين، 29 أغسطس 2022 06:23 م
"قادرون باختلاف" يستجيب لطلب ميار بطلة تقرير "الستات ميعرفوش يكدبوا" على الهواء الأربعاء، 24 أغسطس 2022 07:17 م
طبيب الغلابة لـ"الستات ميعرفوش يكدبوا": لا أمتلك سيارة وأعيش فى شقة إيجار قديم الثلاثاء، 02 أغسطس 2022 06:56 م
مدحت نور الدين يكشف للستات ميعرفوش يكدبوا تفاصيل ديوانه الأول "خلص الكلام" الأربعاء، 25 مايو 2022 09:26 م
اليوم.. عودة برنامج "الستات ميعرفوش يكدبوا" على سى بى سى السبت، 07 مايو 2022 06:00 ص
Trending Plus
محافظ القاهرة يعتمد تنسيق القبول بالثانوى العام بحد أدنى 230 درجة الإثنين، 30 يونيو 2025 03:29 م
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة صباحا والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 31 الإثنين، 30 يونيو 2025 03:22 م
كيف يدير الأهلي ملف احتراف وسام أبو علي بعد فوضى العروض؟ الإثنين، 30 يونيو 2025 03:20 م
الصحة العالمية: الوحدة تتسبب في قتل شخص كل 10 دقائق حول العالم الإثنين، 30 يونيو 2025 03:07 م
قانون التعليم الجديد.. مد خدمة أعضاء هيئة التعليم بعد بلوغهم سن المعاش الإثنين، 30 يونيو 2025 02:58 م
تجديد حبس مالك السيارة النقل المتسبب فى حادث الطريق الإقليمى بالمنوفية الإثنين، 30 يونيو 2025 02:08 م
رئيس النواب يكلف الحكومة بتقديم بيان عن المستأجرين الأصليين للإيجار القديم الإثنين، 30 يونيو 2025 02:04 م
ساقع ولا سخن.. أى المشربات أفضل للترطيب في حر الصيف الإثنين، 30 يونيو 2025 02:00 م
انفجار ناقلة نفط تحمل مليون برميل قبالة سواحل ليبيا الإثنين، 30 يونيو 2025 01:38 م
الأهلي يضع 3 سيناريوهات للخروج الآمن من أزمة رحيل وسام أبو علي الإثنين، 30 يونيو 2025 01:12 م
نائب رئيس الوزراء: كل المقيمين على أرض مصر يتمتعون بجميع الخدمات الصحية الإثنين، 30 يونيو 2025 01:17 م
هبوط عالمى فى سعر الذهب اليوم وعيار 21 يخالف ويرتفع الإثنين، 30 يونيو 2025 01:03 م
تشيلسى يتصدر قائمة الأندية الإنجليزية الأعلى دخلاً من بيع اللاعبين خلال 10 سنوات
21 لاعبًا في قائمة الإسماعيلي الأولى استعدادًا للموسم الجديد
العفو الرئاسي يرسم الفرحة.. 1027 نزيلاً يعودون لحضن أسرهم في ذكرى ثورة 30 يونيو.. دموع وسجود على الأرض وزغاريد.. المفرج عنهم: شكرا للرئيس السيسي جمع شملنا بأسرنا.. وتلقينا معاملة كريمة خلف الأسوار.. فيديو
زد يعلن تعيين محمد شوقي مديرًا فنيًا في الموسم الجديد.. فيديو
المحكمة الإسرائيلية تستدعى ابن نتنياهو لحصوله على جواز سفر دبلوماسى دون حق
تعرف على البلجيكى يانيك فيريرا المدير الفنى الجديد للزمالك
الإفراج عن 1027 من نزلاء مراكز الإصلاح بمناسبة ذكرى ثورة 30 يونيو.. فيديو
جلسة تاريخية لمناقشة قانون الإيجار القديم تحت القبة.. رئيس المجلس: القانون ليس فيه أية شبهة عدم دستورية.. ولن يترك مواطن بلا مأوى.. والحكومة تتعهد لرئيس النواب بإرسال بيانات أعداد المستأجرين الأصليين وأعمارهم
النيابة العامة تتيح 3 خدمات إلكترونية لقضايا الأسرة المقيدة قبل 2023
حزن يخيم على تونس.. 20 غواصًا يبحثون عن الطفلة مريم فى قاع البحر
المتهم بالتعدى على ابنه فى الشرقية: "كنت بأدبه".. فيديو
مصرع ربة منزل وشقيقتها على يد زوجها فى بنى مزار بالمنيا
انفجار ناقلة نفط تحمل مليون برميل قبالة سواحل ليبيا
الأهلي يضع 3 سيناريوهات للخروج الآمن من أزمة رحيل وسام أبو علي
خلال استقباله المشير خليفة حفتر بحضور رئيس الأركان الليبى ورئيس المخابرات المصرية.. الرئيس السيسى: استقرار ليبيا جزء لا يتجزأ من الأمن القومى المصرى.. ويجب العمل على إخراج القوات الأجنبية والمرتزقة من ليبيا
مملكة الحرير الحلقة 1.. مقتل الملك نور الدين على يد شقيقه وهروب ابنيه
موعد إعلان المدير الفني الجديد لنادي الزمالك
الرئيس السيسى للمصريين: أشعر بكم وتخفيف الأعباء عن كاهلكم أولوية قصوى للدولة
الداخلية تواصل حملاتها للكشف عن تعاطى السائقين للمخدرات على كافة الطرق
مواعيد مباريات اليوم.. الإنتر ضد فلومينينسي ومان سيتي مع الهلال فى مونديال الأندية
تليفزيون اليوم السابع يستعرض تفاصيل مسابقة لتعيين 14031 معلم مساعد لغة عربية الإثنين، 30 يونيو 2025 06:49 م
العفو الرئاسي يرسم الفرحة.. 1027 نزيلاً يعودون لحضن أسرهم في ذكرى ثورة 30 يونيو.. دموع وسجود على الأرض وزغاريد.. المفرج عنهم: شكرا للرئيس السيسي جمع شملنا بأسرنا.. وتلقينا معاملة كريمة خلف الأسوار.. فيديو الإثنين، 30 يونيو 2025 06:30 م
30 يونيو ساعات الخلاص.. ملخص جرائم سنة كاملة من حكم الإخوان الإرهابية الإثنين، 30 يونيو 2025 06:26 م
المحكمة الإسرائيلية تستدعى ابن نتنياهو لحصوله على جواز سفر دبلوماسى دون حق الإثنين، 30 يونيو 2025 06:17 م
أخبار مصر.. الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة صباحا والعظمى بالقاهرة 37 درجة الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 م
تفاصيل انتهاء مدة التقدم للصف الأول الابتدائى لعام الدراسى 2026.. فيديو الإثنين، 30 يونيو 2025 05:56 م
البلجيكى يانيك فيريرا مديرًا فنيًا للزمالك والإعلان خلال ساعات الإثنين، 30 يونيو 2025 05:39 م
الإفراج عن 1027 من نزلاء مراكز الإصلاح بمناسبة ذكرى ثورة 30 يونيو.. فيديو الإثنين، 30 يونيو 2025 05:23 م
موعد مباراة مان سيتي ضد الهلال فى ثمن نهائى كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 م
محافظ المنوفية يقدم العزاء لوالد سائق حادث الطريق الإقليمى بمنزله.. صور الإثنين، 30 يونيو 2025 04:49 م
النيابة العامة تتيح 3 خدمات إلكترونية لقضايا الأسرة المقيدة قبل 2023 الإثنين، 30 يونيو 2025 04:32 م
