نصائح لحمايتك من نزلات البرد مع انخفاض درجات الحرارة وتقلبات الطقس
كتبت فاطمة ياسر
الأربعاء، 19 أكتوبر 2022 03:00 م
هناك العديد من التحذيرات التي تقدمها هيئة الأرصاد الجوية من انخفاض درجات حرارة الطقس، والتعرض لتقلبات شديدة مع زيادة فرص تساقط الأمطار، وكل هذه التغيرات تعد من الأمورالطبيعية خلال فصل الخريف.
ففصل الخريف معروف أنه يزداد خلاله فرص الإصابة بنزلات البرد ،ولذا يجب اتخاذ العديد من التدابير التي تسهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد المختلفة، ويقدمها موقع “HEALTHLINE”.
حث التقرير على ضرورة الخروج خلال ساعات النهار في الهواء الطلق، فهذه النصيحة تسهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، وتجديد خلايا الجسم بشكل ملحوظ، وأيضا حماية الجسم من التعرض لأي مضاعفات صحية، ولذا يجب المشي يوميا 30 دقيقة.
وأشار التقرير إلى ضرورة ارتداء ملابس مناسبة أثناء الخروج لتجنب التعرض للتقلبات الجوية، لأنه في حالة تساقط الأمطار، أو برودة الطقس بشكل مفاجئ، قد يزداد التعرض لفرص الإصابة بنزلات البرد الشديدة.
ومن أهم النصائح التي قدمها التقرير هي الاهتمام بالتغذية الصحية، أي تناول الأطعمة التي تحارب العدوي، كالإكثار من تناول الفواكه والخضراوات، كالبرتقال والبروكلي، والجوافة، والرمان، جميعها أطعمة مهمة وتعمل على تقوية المناعة.
وأكد التقرير، أن الاهتمام بالنظافة الشخصية من أهم النصائح التي تقلل فرص الإصابة بنزلات البرد والمشاكل التنفسية خلال تقلبات الطقس، فـ97% من الأشخاص الذين لا يغسلون أيديهم يزداد لديهم فرص الإصابة بالعدوي، ولذا عليك غسيل اليدين بالماء والصابون جيدا، وفركها وشطفها جيدا.
وأخيرا، نصح التقرير بضرورة أخذ القسط الكافي من النوم لتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد ومشاكل تقلبات الطقس، فالنوم الجيد يعمل على تقوية الجهاز المناعي، ومحاربة العدوى.
الصحة: معظم حالات البرد والأنفلونزا ناتجة عن عدوى فيروسية الأربعاء، 19 أكتوبر 2022 09:41 ص
هل تشعر ببرودة جسمك بشكل مفاجئ؟.. 4 أسباب وراء ذلك أبرزها الأنيميا الإثنين، 17 أكتوبر 2022 12:00 م
فى موسم البرد.. أسئلة وإجابات حول لقاح الأنفلونزا السنوي السبت، 15 أكتوبر 2022 06:00 م
المصابون بكورونا يعانون من حكة الحلق أكثر من المصابين بالزكام والبرد السبت، 15 أكتوبر 2022 12:00 م
Trending Plus
هل تأشيرة زيارة السعودية تسمح بأداء فريضة الحج؟.. وزارة الحج تجيب الجمعة، 16 مايو 2025 06:20 م
الأهلي يكلف ريفيرو باختيار الصفقة الأجنبية الوحيدة خلال ميركاتو الصيف الجمعة، 16 مايو 2025 06:11 م
رشة واحدة تحدث الفرق.. ابتكار بخاخ أنفي يوقف فيروسات الإنفلونزا الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 م
النيابة العامة: «سفاح المعمورة» قتل موكله بعد خطفه وزوجته خشية افتضاح أمره الجمعة، 16 مايو 2025 05:38 م
النيابة العامة تأمر بإحالة "سفاح المعمورة" إلى محكمة الجنايات الجمعة، 16 مايو 2025 05:16 م
الأهلي يبحث مصير ميشيل يانكون بعد التعاقد مع ريفيرو لتدريب الفريق الجمعة، 16 مايو 2025 04:00 م
تشمل بيع أساور خاصة بالفريضة..السعودية تحذر من إعلانات الحج الوهمية الجمعة، 16 مايو 2025 04:11 م
4 أساطير وقصص رعب حقيقية فى إسبانيا.. رجل بدون رأس وطفلة قتلها والدها الجمعة، 16 مايو 2025 04:00 م
استقبال رومانسى.. رئيس وزراء ألبانيا يلتقى نظيرته الإيطالية فى "تيرانا".. فيديو الجمعة، 16 مايو 2025 03:59 م
ترامب يكشف حصيلة جولته الخليجية بالدولار.. ويؤكد: لست محبطًا الجمعة، 16 مايو 2025 03:35 م
السيلفي الأخير.. إسرائيل تقتل عائلة بالكامل في بيت لاهيا شمال غزة.. صور الجمعة، 16 مايو 2025 03:24 م
حديقة الحيوان بالجيزة تحتفل بعيد ميلاد الزرافتين شهد وفرح الجمعة، 16 مايو 2025 02:50 م
المولود الجديد يحمل أصولا عربية.. حقائق مثيرة حول حفيد ترامب الحادى عشر الجمعة، 16 مايو 2025 03:16 م
بالأسماء.. عشرات الشهداء بمجازر إسرائيلية في شمال غزة والحصيلة ترتفع لـ53119 الجمعة، 16 مايو 2025 02:56 م
الزمالك يبحث التعاون مع بيراميدز فى شكوى أزمة القمة بالمحكمة الرياضية الجمعة، 16 مايو 2025 02:40 م
محام يتخلص من حياته داخل مكتبه فى الشرقية.. ويترك رسالة مؤثرة الجمعة، 16 مايو 2025 12:38 م
للمصريين في ليبيا.. أرقام وعناوين مهمة للتواصل حال وقوع أزمات الجمعة، 16 مايو 2025 02:11 م
اليمن.. أكثر من 10 غارات إسرائيلية تستهدف موانئ الصليف ورأس عيسى والحديدة
البنك المركزى يعلن عن وظائف جديدة.. اعرف التفاصيل
بسنت شوقي: أدواري محصورة بسبب شكلي.. واتظلمت نتيجة زواجي من فراج
الأهلي يبحث مصير ميشيل يانكون بعد التعاقد مع ريفيرو لتدريب الفريق
ترامب يكشف حصيلة جولته الخليجية بالدولار.. ويؤكد: لست محبطًا
السيلفي الأخير.. إسرائيل تقتل عائلة بالكامل في بيت لاهيا شمال غزة.. صور
رئيس برشلونة يعلن تجديد عقد فليك حتى 2027
برونو فيرنانديز لاعب الموسم فى مانشستر يونايتد
ورد بالكوكايين .. ضبط 130 ألف جرعة وسط شحنة زهور متجهة إلى هولندا
جامعة نيويورك تحجب شهادة طالب أدان حرب إسرائيل على غزة فى خطاب تخرجه
جميع ألقاب برشلونة عبر تاريخه
كومباني: هوفنهايم منافس خطير.. ومتحمسون للمنافسة بمونديال الأندية
بيراميدز ضد صن داونز.. كاف يعلن تدشين كأس جديدة لدوري أبطال أفريقيا
شبكة عالمية تحدد ترتيب الأهلي ضمن المرشحين للفوز بكأس العالم للأندية
صراع بين ليفربول ونيوكاسل على مهاجم تشيلسي
إسرائيل تنفذ تطهيرا عرقيا فى غزة.. 250 شهيدا فى غارات على القطاع
التضخم فى إسرائيل يتجاوز التوقعات بفعل ضغوط ارتفاع الأسعار
ترامب: نعمل على تخفيف معاناة أهل غزة ووقف الحرب وإدخال المساعدات الإنسانية
ضبط طالبين لمعاكسة الطالبات بصاعق كهربائي فى الفيوم
الطقس اليوم الجمعة 16-5-2025.. موجة شديدة الحرارة والعظمى بالقاهرة 37 درجة
هل تأشيرة زيارة السعودية تسمح بأداء فريضة الحج؟.. وزارة الحج تجيب الجمعة، 16 مايو 2025 06:20 م
انخفاض 46 قرشا خلال أسبوع.. سعر الدولار اليوم الجمعة 16-5-2025 أمام الجنيه الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 م
البنك المركزى يعلن عن وظائف جديدة.. اعرف التفاصيل الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 م
سلاح الجو الإسرائيلى يشن غارات عنيفة على اليمن الجمعة، 16 مايو 2025 05:35 م
النيابة العامة تأمر بإحالة "سفاح المعمورة" إلى محكمة الجنايات الجمعة، 16 مايو 2025 05:16 م
ترامب: لم أستشر إسرائيل قبل لقاء الشرع وإيران "تتعلم سريعا" وعلينا دعم غزة الجمعة، 16 مايو 2025 05:12 م
أعلى شهادة فى البنك الأهلى لمدة 3 سنوات وبعائد شهرى الجمعة، 16 مايو 2025 04:48 م
ترامب: "لا أعرف إن كان نتنياهو راغبا فى التوقيع على صفقة رهائن أم لا" الجمعة، 16 مايو 2025 04:46 م
صفقة القرن واستيقظت حرم الفنان.. هكذا احتفل يوسف حشيش ومنة القيعي بعقد قرانهما الجمعة، 16 مايو 2025 04:16 م
سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 16-5-2025 بالبنك المركزى 13.63 جنيه الجمعة، 16 مايو 2025 03:32 م
السيلفي الأخير.. إسرائيل تقتل عائلة بالكامل في بيت لاهيا شمال غزة.. صور الجمعة، 16 مايو 2025 03:24 م
