نصائح لحمايتك من نزلات البرد مع انخفاض درجات الحرارة وتقلبات الطقس
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الأربعاء، 19 أكتوبر 2022 03:00 م
هناك العديد من التحذيرات التي تقدمها هيئة الأرصاد الجوية من انخفاض درجات حرارة الطقس، والتعرض لتقلبات شديدة مع زيادة فرص تساقط الأمطار، وكل هذه التغيرات تعد من الأمورالطبيعية خلال فصل الخريف.
ففصل الخريف معروف أنه يزداد خلاله فرص الإصابة بنزلات البرد ،ولذا يجب اتخاذ العديد من التدابير التي تسهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد المختلفة، ويقدمها موقع “HEALTHLINE”.
حث التقرير على ضرورة الخروج خلال ساعات النهار في الهواء الطلق، فهذه النصيحة تسهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، وتجديد خلايا الجسم بشكل ملحوظ، وأيضا حماية الجسم من التعرض لأي مضاعفات صحية، ولذا يجب المشي يوميا 30 دقيقة.
وأشار التقرير إلى ضرورة ارتداء ملابس مناسبة أثناء الخروج لتجنب التعرض للتقلبات الجوية، لأنه في حالة تساقط الأمطار، أو برودة الطقس بشكل مفاجئ، قد يزداد التعرض لفرص الإصابة بنزلات البرد الشديدة.
ومن أهم النصائح التي قدمها التقرير هي الاهتمام بالتغذية الصحية، أي تناول الأطعمة التي تحارب العدوي، كالإكثار من تناول الفواكه والخضراوات، كالبرتقال والبروكلي، والجوافة، والرمان، جميعها أطعمة مهمة وتعمل على تقوية المناعة.
وأكد التقرير، أن الاهتمام بالنظافة الشخصية من أهم النصائح التي تقلل فرص الإصابة بنزلات البرد والمشاكل التنفسية خلال تقلبات الطقس، فـ97% من الأشخاص الذين لا يغسلون أيديهم يزداد لديهم فرص الإصابة بالعدوي، ولذا عليك غسيل اليدين بالماء والصابون جيدا، وفركها وشطفها جيدا.
وأخيرا، نصح التقرير بضرورة أخذ القسط الكافي من النوم لتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد ومشاكل تقلبات الطقس، فالنوم الجيد يعمل على تقوية الجهاز المناعي، ومحاربة العدوى.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
الصحة: معظم حالات البرد والأنفلونزا ناتجة عن عدوى فيروسية الأربعاء، 19 أكتوبر 2022 09:41 ص
هل تشعر ببرودة جسمك بشكل مفاجئ؟.. 4 أسباب وراء ذلك أبرزها الأنيميا الإثنين، 17 أكتوبر 2022 12:00 م
فى موسم البرد.. أسئلة وإجابات حول لقاح الأنفلونزا السنوي السبت، 15 أكتوبر 2022 06:00 م
المصابون بكورونا يعانون من حكة الحلق أكثر من المصابين بالزكام والبرد السبت، 15 أكتوبر 2022 12:00 م
Trending Plus
انقطاع للكهرباء عن الحديدة باليمن بسبب الغارات الإسرائيلية الإثنين، 07 يوليو 2025 01:10 ص
ترامب: تأسيس إيلون ماسك لحزب سياسى جديد أمر سخيف الإثنين، 07 يوليو 2025 01:05 ص
ترامب: قريبون جدا من صفقة بشأن غزة واتفاق دائم مع إيران الإثنين، 07 يوليو 2025 12:36 ص
إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن الإثنين، 07 يوليو 2025 12:29 ص
أخبار × 24 ساعة.. غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوى الإثنين، 07 يوليو 2025 12:00 ص
لجنة الشباب بمجلس النواب توافق نهائيا على تعديل قانون الرياضة الإثنين، 07 يوليو 2025 12:09 ص
سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد الإثنين، 07 يوليو 2025 12:10 ص
تحويلات مرورية بالدائرى الإقليمى لتنفيذ أعمال تطوير ورفع كفاءة الطريق الأحد، 06 يوليو 2025 08:44 م
وزير الشباب للنواب: تعديلات قانون الرياضة لن تطبق بند الثماني سنوات بأثر رجعي الأحد، 06 يوليو 2025 08:17 م
رئيس الوزراء: مصر ترفض أي خطط لتهجير أو نقل سكان غزة بعيدا عن وطنهم الأحد، 06 يوليو 2025 07:05 م
الزمالك يعلن تشكيل الجهاز الفني بقيادة فيريرا.. وعبد الناصر محمد مديرا للكرة الأحد، 06 يوليو 2025 06:38 م
35 مترشحًا يتقدمون لخوض انتخابات مجلس الشيوخ في اليوم الثاني لتلقى الأوراق الأحد، 06 يوليو 2025 06:14 م
جيش الاحتلال يعلن البدء في تجنيد 54 ألفا من الحريديم للقتال في صفوفه الأحد، 06 يوليو 2025 06:06 م
غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس أسبوعا الأحد، 06 يوليو 2025 05:54 م
تفاصيل مفاوضات الأهلي مع مصطفى محمد.. زيزو وعاشور يُعرقلان الصفقة الأحد، 06 يوليو 2025 05:28 م
إصابة جنديين من قوات الاحتلال إثر استهدافهما بصاروخ مضاد للدبابات شمال غزة الأحد، 06 يوليو 2025 05:30 م
رابط الاستعلام عن نتيجة وظائف مسابقة إمام وخطيب ومدرس بالأوقاف الأحد، 06 يوليو 2025 05:19 م
موعد تشغيل مونوريل شرق النيل من العاصمة لمدينة نصر الأحد، 06 يوليو 2025 05:16 م
لماذا لا توجد حياة على المريخ؟.. مركبة فضائية تجد دليلاً لحل اللغز الأحد، 06 يوليو 2025 05:00 م
الكافيين مفيد لصحتك.. القهوة تحميك من التجاعيد والشيخوخة وتجدد الخلايا الأحد، 06 يوليو 2025 04:59 م
ترامب: شعرت بخيبة أمل كبيرة من محادثتى مع الرئيس بوتين وكنت شديد الإحباط
بي اس جي ضد الريال.. 3 غيابات فى "قمة الرعب" بنصف نهائي مونديال الأندية
ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية
خيمينيز يسجل هدف تعادل المكسيك ضد أمريكا ويحتفل على طريقة جوتا.. فيديو
اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور
تعرف على الأطعمة المفضلة لدى براد بيت فى تصوير أفلامه
إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة
جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية
إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن
مارسيلو يكشف عن النهائى "الحلم" فى كأس العالم للأندية
ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو
كيف تحمي نفسك من النصب خلال التسوق الإلكتروني؟.. التفاصيل
236 مترشحًا يتقدمون بأوراقهم لخوض انتخابات الشيوخ فى ثانى أيام تلقى الأوراق
رئيس الوزراء: مصر ترفض أي خطط لتهجير أو نقل سكان غزة بعيدا عن وطنهم
فريق استشاريى طرق: تصميم الدائري الإقليمي ليست به نقاط ضعف تسبب وقوع حوادث
جندي إسرائيلي يحرق نفسه داخل سيارة بسبب حالته النفسية لمشاركته فى القتال
جيش الاحتلال يعلن البدء في تجنيد 54 ألفا من الحريديم للقتال في صفوفه
غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس أسبوعا
الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل قائد القوة البحرية لحماس شمالى قطاع غزة
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 32
بي اس جي ضد الريال.. 3 غيابات فى "قمة الرعب" بنصف نهائي مونديال الأندية الإثنين، 07 يوليو 2025 03:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس الإثنين، 07 يوليو 2025 03:00 ص
باريس سان جيرمان يطير إلى نيويورك استعدادا لمواجهة ريال مدريد.. فيديو الإثنين، 07 يوليو 2025 02:38 ص
مفاجآت فى قائمة أبرز المرشحين للتتويج بلقب كأس العالم للأندية 2025 الإثنين، 07 يوليو 2025 02:08 ص
أقوى أسئلة الاختيار من متعدد فى الإحصاء للثانوية العامة الإثنين، 07 يوليو 2025 02:00 ص
الوعى للحكومة والمواطن.. وما يجب الانتباه إليه الإثنين، 07 يوليو 2025 01:54 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الإثنين الإثنين، 07 يوليو 2025 01:00 ص
سان جيرمان يبدأ تحضيراته لمواجهة ريال مدريد فى قمة مونديال الأندية.. صور الإثنين، 07 يوليو 2025 12:30 ص
هنا باب السر حيث دفنت رأس الحسين رضى الله عنه الإثنين، 07 يوليو 2025 12:00 ص
مارسيلو يكشف عن النهائى "الحلم" فى كأس العالم للأندية الأحد، 06 يوليو 2025 11:59 م
ديمبيلي: هذا الموسم الأفضل في مسيرتي.. وإنريكي سر نجاحي مع باريس الأحد، 06 يوليو 2025 11:31 م
