فوائد ساندويتش الجبنة فى لانش بوكس المدرسة
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
الأحد، 02 أكتوبر 2022 06:00 ص
يعتبر الجبن اختياراً جيداً عند تجهيز لانش بوكس المدرسة والوجبات الخفيفة، ويمكن عمل ساندويتش الجبن لطفلك لفوائده الغذائية التي تساعده على النشاط والتركيز فى يومه الدراسى، والجبن ملئ بالبروتين والكالسيوم والفوسفور والعناصر الغذائية الهامة الأخرى، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد ساندويتش الجبنة فى لانش بوكس المدرسة، بحسب موقع childmag.
قالت ماريثا فيرماك، أخصائية التغذية الأمريكية، "يمكن أن يساهم الجبن بشكل كبير في متطلباتك الغذائية اليومية من البروتين الذي يدعم نمو العظام والعضلات بشكل صحي وإصلاح أنسجة الجسم ؛ لحماية الأسنان التي نحصل عليها من الكالسيوم والفوسفور عن طريق تناول الجبن مباشرة بعد الأكل.".
نصائح حول إعداد لانش بوكس مغذي لطفلك
- خططي لإعداد اللانش بوكس - خططي قبل التسوق لشراء الأطعمة التي سوف تضيفيها إلى لانش بوكس الطفل فى المدرسة.
-أشركي أطفالك - في إعداد وجباتهم المدرسية الخفيفة ووجبات اللانش بوكس، حيث يتعلمون عن التغذية وكيفية مشاركة الأعمال المنزلية .
-قومى بالتنويع، اضافة مجموعة متنوعة من أطعمة صندوق الغداء يشجع أطفالك على تجربة أطعمة جديدة أثناء تطورهم ويمنع الملل وعدم الاهتمام بتناول وجبات الغداء المدرسية.
- تحقيق التوازن - يستفيد الأطفال في مرحلة النمو من مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية قومي بتضمين مصادر البروتين مثل الجبن والحليب والزبادي، وكذلك الكربوهيدرات مثل الخبز والمقرمشات في عبوات الوجبات الخفيفة ولا تنس أن تضيفي الخضار والفواكه الطازجة.
الماء ضروري - يمكن أن يكون للجفاف آثار ضارة على أداء طفلك في المدرسة الماء والحليب من أفضل الخيارات وتجنب العصائر والمشروبات السكرية.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
المدارس
عودة المدارس
انطلاق الدراسة
العام الدراسي الجديد
انطلاق العام الدراسي
التعليم
وزارة التعليم
وزير التعليم
المدارس الحكومية
عودة المدارس الابتدائية
عودة المدارس ٢٠٢٢
عودة المدارس 2022
مواعيد المدارس الحكومية 2022
بداية العام الدراسي ٢٠٢٢٢٠٢٣
مواعيد الدراسة في مصر
رضا حجازي
وزارة التربية والتعليم
كيف تعدين "لانش بوكس" صحيا لطفلك فى أول يوم مدرسة الجمعة، 30 سبتمبر 2022 01:00 م
5 خطوات لتجهيز لانش بوكس صحى لأطفالك في المدرسة الإثنين، 12 سبتمبر 2022 10:00 ص
إنذار للآباء والأمهات.. وجبات الـ"لانش بوكس" وراء سمنة الأطفال الثلاثاء، 09 أغسطس 2016 09:51 م
Trending Plus
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
شركة شمال الدلتا تعلن انقطاع الكهرباء عن 21 قرية بكفر الشيخ لأعمال الصيانة الدورية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:55 م
التحقيق مع نجل روب راينر بعد شهادات من المقربين بأنه قتل والديه الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:14 م
الدنمارك تخطط لتقييد استخدام المراهقين لوسائل التواصل الاجتماعى الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:00 م
ربيعة ومصطفى محمد ورباعى بيراميدز ينضمون لمعسكر منتخب مصر الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:59 م
الأرصاد: استمرار سقوط الأمطار حتى غد وتوقعات بشبورة كثيفة نهاية الأسبوع الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:37 م
أحمد السقا عن فيلم الست: منى زكى عظيمة ومحدش يجرؤ يجى جنبها.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:13 م
المنتخب يسافر إلى المغرب مساء الأربعاء للمشاركة فى كأس الأمم الإفريقية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:12 م
رايان كوجلر يكشف أصعب مشاهد فيلم Sinners.. تعرف عليها
انهيار سد فى ولاية واشنطن.. والسلطات الأمريكية تصدر أوامر إخلاء للسكان
محافظ القليوبية: المنازل المجاورة للسكة الحديد لم تتأثر بسقوط الحاويات
موعد مباراة مصر ونيجيريا الودية قبل انطلاق بطولة أمم أفريقيا والقناة الناقلة
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم
حسام البدرى: من الوارد تواجد أفشة مع أهلى طرابلس.. والعميد يحظى بدعم كبير
اصطدام قطار بسيارة نقل على خط مطروح بدون إصابات وخروج عربة عن القضبان
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق
طلاق المخرج حسام الحسينى وزوجته رسميا بعد 21 عاما من زواجهما
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025
ابنة شقيقة طارق الأمير: دكتور حسام موافى طلب من الأطباء تركيب جهاز لتنظيم ضربات القلب لخالى
حقيقة تصنيف مواليد الثمانينيات ضمن كبار السن في منظمة الصحة العالمية
شرط وحيد من الأهلى للموافقة على رحيل مصطفى شوبير للاحتراف الخارجى فى يناير
ملخص وأهداف المغرب ضد الإمارات 3-0 اليوم فى نصف نهائى كأس العرب
صور الأقمار الصناعية.. تدفق السحب وتوقعات أمطار بهذه المحافظات تصل للسيول
مصرع فلاح أثناء درس محصول الفاصوليا البيضاء بالمنوفية
الأرصاد تحذر: تدفق السحب الممطرة وأمطار على هذه المحافظات الساعات المقبلة
أحمد السقا عن فيلم الست: منى زكى عظيمة ومحدش يجرؤ يجى جنبها.. فيديو
بعد عام من الغموض.. اتهام زوج ملكة جمال سويسرا بتقطيع جثتها وطحنها فى الخلاط
موعد مباراة الزمالك وحرس الحدود بكأس عاصمة مصر الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:30 ص
مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 16 - 12- 2025 والقنوات الناقلة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:00 ص
موعد مباراة مصر ونيجيريا الودية قبل انطلاق بطولة أمم أفريقيا والقناة الناقلة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
مواعيد قطارات القاهرة – أسوان والإسكندرية – أسوان اليوم الثلاثاء 16-12-2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
مواعيد قطارات القاهرة – الإسكندرية والعكس اليوم الثلاثاء 16-12-2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
سوريا تعلن انتماء منفذ الهجوم ضد الجيش الأمريكي.. فيديو الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تشغيل مونوريل العاصمة الجديدة مطلع يناير.. اعرف التفاصيل.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:00 م
الجنية الذهب ولا السبيكة؟.. أبرز التفاصيل حول الخيار الأمثل للادخار الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:28 م
اليوم السابع: طفرة فى التعليم العالى.. 128 جامعة تستوعب 4 ملايين طالب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 07:39 م
وزير الخارجية يلتقي الملحقين العسكريين المرشحين للعمل بالخارج الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:29 م
