فوائد ساندويتش الجبنة فى لانش بوكس المدرسة
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
الأحد، 02 أكتوبر 2022 06:00 ص
يعتبر الجبن اختياراً جيداً عند تجهيز لانش بوكس المدرسة والوجبات الخفيفة، ويمكن عمل ساندويتش الجبن لطفلك لفوائده الغذائية التي تساعده على النشاط والتركيز فى يومه الدراسى، والجبن ملئ بالبروتين والكالسيوم والفوسفور والعناصر الغذائية الهامة الأخرى، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد ساندويتش الجبنة فى لانش بوكس المدرسة، بحسب موقع childmag.
قالت ماريثا فيرماك، أخصائية التغذية الأمريكية، "يمكن أن يساهم الجبن بشكل كبير في متطلباتك الغذائية اليومية من البروتين الذي يدعم نمو العظام والعضلات بشكل صحي وإصلاح أنسجة الجسم ؛ لحماية الأسنان التي نحصل عليها من الكالسيوم والفوسفور عن طريق تناول الجبن مباشرة بعد الأكل.".
نصائح حول إعداد لانش بوكس مغذي لطفلك
- خططي لإعداد اللانش بوكس - خططي قبل التسوق لشراء الأطعمة التي سوف تضيفيها إلى لانش بوكس الطفل فى المدرسة.
-أشركي أطفالك - في إعداد وجباتهم المدرسية الخفيفة ووجبات اللانش بوكس، حيث يتعلمون عن التغذية وكيفية مشاركة الأعمال المنزلية .
-قومى بالتنويع، اضافة مجموعة متنوعة من أطعمة صندوق الغداء يشجع أطفالك على تجربة أطعمة جديدة أثناء تطورهم ويمنع الملل وعدم الاهتمام بتناول وجبات الغداء المدرسية.
- تحقيق التوازن - يستفيد الأطفال في مرحلة النمو من مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية قومي بتضمين مصادر البروتين مثل الجبن والحليب والزبادي، وكذلك الكربوهيدرات مثل الخبز والمقرمشات في عبوات الوجبات الخفيفة ولا تنس أن تضيفي الخضار والفواكه الطازجة.
الماء ضروري - يمكن أن يكون للجفاف آثار ضارة على أداء طفلك في المدرسة الماء والحليب من أفضل الخيارات وتجنب العصائر والمشروبات السكرية.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
المدارس
عودة المدارس
انطلاق الدراسة
العام الدراسي الجديد
انطلاق العام الدراسي
التعليم
وزارة التعليم
وزير التعليم
المدارس الحكومية
عودة المدارس الابتدائية
عودة المدارس ٢٠٢٢
عودة المدارس 2022
مواعيد المدارس الحكومية 2022
بداية العام الدراسي ٢٠٢٢٢٠٢٣
مواعيد الدراسة في مصر
رضا حجازي
وزارة التربية والتعليم
كيف تعدين "لانش بوكس" صحيا لطفلك فى أول يوم مدرسة الجمعة، 30 سبتمبر 2022 01:00 م
5 خطوات لتجهيز لانش بوكس صحى لأطفالك في المدرسة الإثنين، 12 سبتمبر 2022 10:00 ص
إنذار للآباء والأمهات.. وجبات الـ"لانش بوكس" وراء سمنة الأطفال الثلاثاء، 09 أغسطس 2016 09:51 م
Trending Plus
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
الرئيس السيسى يصدّق على تعديل بعض أحكام قانون التعليم الخميس، 14 أغسطس 2025 06:52 م
كولومبوس كرو يعلن وصول وسام أبو علي إلى أمريكا.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 06:30 م
فيريرا : استيعاب اللاعبين سيستغرق وقتاً ولم يعجبنى الاحتفال بعد انتصار سيراميكا الخميس، 14 أغسطس 2025 06:42 م
فضيحة جديدة.. إعلامية من باراجواي تكشف المستور عن كاسياس الخميس، 14 أغسطس 2025 06:11 م
طقس شديد الحرارة غدا ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 38 درجة وأسوان 49 الخميس، 14 أغسطس 2025 05:43 م
سيول وأمطار غزيرة تضرب وادى الأربعين بسانت كاترين.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 04:54 م
وزيرا الخارجية والرى: نرفض كل إجراء أحادى يخالف القانون بحوض النيل الشرقى الخميس، 14 أغسطس 2025 04:55 م
ضبط سائق سيارة فارهة حاول الهرب بعد ارتكابه حادثا مروريا بكوبرى أكتوبر.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 03:19 م
رابطة الأندية: مراقب مباراة الأهلي ومودرن لم يدون ملاحظات على جمهور الأحمر الخميس، 14 أغسطس 2025 04:02 م
تأكيدا لليوم السابع.. الزمالك ينهى أزمة مستحقات البرتغالى جوزيه جوميز بالتراضى
بيراميدز يهزم الإسماعيلي ويحصد أول فوز بالدورى فى مباراة البطاقات الحمراء
الأقصر تدعم المزارعين.. علاج 40 فدانا من دودة القصب الكبيرة.. الانتهاء من زراعة 16 حقلا إرشاديا بمحصول الذرة الرفيعة.. 20 رخصة لمحال الاتجار في الأعلاف.. ومقاومة حشرة النمل الأبيض بـ 19 منزلا بالمجان.. صور
ريبيرو في حيرة بسبب مركز الجناح الأيسر في الأهلي.. اعرف التفاصيل
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى
بدء هدم عمارة هندسة السكة الحديد بميدان رمسيس لتوسعة كوبرى أكتوبر.. إنشاء موقف متعدد الطوابق للقضاء على العشوائية وإزالة كافة الأكشاك والمحال المنتشرة بالميدان.. وتجهيز مول تجارى ومكاتب إدارية بديلة.. صور
اليمن يدين تصريحات نتنياهو بشأن "إسرائيل الكبرى" ويؤكد دعمه الثابت لفلسطين
الداخلية: ضبط طالب "يشتم" المواطنين فى تعليقات فيس بوك
الأهلي يعلن ضم نوران خالد في صفوف اليد قادمة من سبورتنج
7 أخبار لا تفوتك اليوم الخميس
الكويت تدين بشدة تصريحات رئيس وزراء إسرائيل بشأن اقتطاع أقاليم من دول عربية
وزير خارجية بريطانيا يبلغ عن نفسه بعد رحلة صيد مع نائب ترامب بسبب "سنارة"
بعد حكم إعدامه.. سيناريوهات تنتظر قاتل مالك قهوة أسوان أمام محكمة الاستنئاف
الزمالك يدرس العفو عن فتوح بعد مباراة المقاولون العرب
مصر تدين بشدة الإعلان عن خطة لبناء 3400 وحدة سكنية فى الضفة الغربية
تأخير مباراة طلائع الجيش والمصري نصف ساعة بسبب منتخب الناشئين
منتخب مصر يستعجل اتحاد الكرة لحسم وديات نوفمبر وديسمبر
مطاردة فتيات طريق الواحات.. كيف تحمى نفسك من مضايقات الطرق
حلفاء أمريكا الغاضبون من رسوم ترامب الجمركية يهددون بعدم شراء طائرات F-35
تليفزيون اليوم السابع يستعرض تفاصيل تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 10:00 م
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
بريطانيا: خطط الاستيطان الإسرائيلية الجديدة انتهاك صارخ للقانون الدولى الخميس، 14 أغسطس 2025 08:50 م
محافظة الجيزة تعلن غلق كوبرى الجلاء 3 ساعات صباح الجمعة للصيانة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:36 م
متظاهرون يغلقون شارع أيالون الرئيسى قرب تل أبيب للمطالبة بإعادة الرهائن الخميس، 14 أغسطس 2025 08:34 م
هي مصر فعلا باعت القضية الفلسطينية ؟!! لو ناسيين تعالوا نفكركم.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 08:32 م
عاش بطل ورحل شهيدا.. شاهد تفاصيل وفاة أحمد جمال متأثرا بإصاباته بحريق شبرا الخيمة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:23 م
الشوط الأول.. تقدم ناشئى اليد على إسبانيا 15-13 فى ربع نهائي بطولة العالم.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 08:12 م
