تمزق الرباط الصليبى أو الغضروف ..أسباب استيقاظك من آلام الركبة

الركبة
الركبة
كتبت ميرفت رشاد

الاستيقاظ من آلام الركبة ليس دائمًا حميدًا، فإذا امتد ألم ركبتك إلى قدمك، فقد يكون مرتبطًا بمشكلة عصبية، وإذا استيقظت من آلام الركبة الشديدة في منتصف الليل ، فقد تحتاج إلى تصوير المنطقة بالأشعة السينية لاستبعاد المشكلات الخطيرة الأخرى، بما في ذلك سرطان العظام، ويوضح الدكتور الأمريكي جوشوا جولدمان ، جراح العظام ، أسباب الاستيقاظ من آلام الركبة وماذا تفعل عندما يحدث ذلك، وفقا لما نشره موقع " livestrong".

 

1.  هشاشة العظام
 

من الطبيعي أن تستيقظ وأنت تعاني من صرير في المفاصل، خاصة مع تقدمنا ​​في العمر، إذا خف انزعاجك أثناء ممارسة روتينك الصباحي ، فلا داعي للقلق ولكن ، إذا كانت ركبتك في الصباح تعاني من آلام حول الرضفة ، على طول خط المفصل في منتصف الركبة وعلى جانبي الركبة ، فقد يكون سببها هشاشة العظام.


 

طرق العلاج
 

يمكن تشخيص التهاب مفاصل الركبة بالأشعة السينية، على الرغم من عدم وجود "علاج" للتغيرات التنكسية في الركبة ، إلا أن هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض بما في ذلك الأدوية المضادة للالتهابات .

يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة في تخفيف آلام الركبة في الصباح وتجعلك أكثر راحة طوال اليوم أيضًا جرب هذه الخطوات ، للتخلص من الصرير من مفاصلك:

 

ضع دائرة حول كاحليك

افرد ساقيك في السرير

ثني الركبة والورك قبل النهوض من السرير

أتبع ذلك بدش ساخن لتهدئة عضلاتك

أضف فترات من النشاط اللطيف على مدار اليوم

انتبه لما تأكله أيضًا: يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى تفاقم الالتهاب أو التأثير على مدى سهولة النوم إذا تم تناولها في وقت قريب جدًا من وقت النوم ، الانتباه لنظامك الغذائي قد يساعد في تخفيف التيبس عند الاستيقاظ.

 

 2 -تمزق الغضروف المفصلي
 

إذا استيقظت مع ركبتك متورمة تسبب لك ألمًا حادًا ، فقد تكون تعاني من تمزق الغضروف المفصلي - أي تمزق الغضروف في الركبة.

 

الغضروف المفصلي يعمل كممتص للصدمات والوسادة بين عظام ركبتك ، وفي أغلب الأحيان ، ستسمع صوت فرقعة عندما تمزق،لكن في بعض الأحيان ، لن تلاحظ الإصابة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام ، عندما تبدأ في الانتفاخ أو تسبب الألم عند الاستيقاظ في الصباح .

طرق العلاج
 

إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بتمزق الغضروف ، فضع الثلج وابتعد عن الساق المصابة، إذا كانت قدرتك على الحركة محدودة أو زاد الألم والتورم ، فستحتاج إلى زيارة أخصائي تقويم العظام.

قد يصف الطبيب طريقة RICE جنبًا إلى جنب مع الأدوية المضادة للالتهابات أو ربما الجراحة بالمنظار ، اعتمادًا على نوع الإصابة وموقعها.

 

3. تمزق في الرباط
 

إذا كانت ركبتك مقفلة وكنت تواجه مشكلة في دعم وزنك عند الوقوف ، خاصةً عند النهوض من السرير في الصباح وأيضًا طوال اليوم ، فقد يكون ذلك علامة على وجود تمزق كبير في الرباط الصليبي الأمامي .

طرق العلاج
 

لا يمكن شفاء رباط الركبة الممزق من تلقاء نفسه ويتطلب رعاية طبية فورية، قد تشمل علاجات المتابعة العلاج الطبيعي أو الجراحة.

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

رئيس مجلس الدولة الصينى: مصر بلد عريق حضاريا ويشهد تنمية حديثة غير مسبوقة

ماكرون يدعو إلى اعتراف مشترك بدولة فلسطين من جانب باريس ولندن

جيش الاحتلال يعلن مقتل قائد المدفعية فى حزب الله جنوبى لبنان

إخماد حريق داخل شقة سكنية فى مدينة نصر دون إصابات

صرف 1.1 مليون جنيه لأسرة كل ضحية بحريق سنترال رمسيس و175 ألفا لكل مصاب


إنبي يضم 4 لاعبين جدد لتدعيم صفوفه فى الموسم المقبل

البنك المركزى يقرر تثبيت أسعار الفائدة على الإيداع والإقراض

تأييد إيداع نجل محمد رمضان دار رعاية فى واقعة التعدى على زميله (تحديث)

حلمى وهنيدى ومحمد سعد ونجوم الفن يشيعون جثمان المخرج سامح عبد العزيز

خلف الحبتور يوجه رسالة للحكومة المصرية.. القصة الكاملة لأرض الساحل الشمالى


البكاء يسيطر على ريهام حجاج وسلوى محمد على فى جنازة المخرج سامح عبد العزيز

رسمياً.. البنك الأهلى يتعاقد مع أحمد متعب 3 مواسم.. صورة

وزارة الأوقاف تعلن فتح باب القبول بمعهد التمريض التابع لمستشفى الدعاة

نزار الأكحل يكتب من واشنطن: عاصفة باريسية تضرب ريال مدريد في نيويورك

لاعبو الأهلي يستمتعون بعطلة الصيف في الساحل ودبي قبل استئناف التدريبات.. صور

2000 جنيه و30 جرام ذهب.. أسرة تحتفل بابنتها بعد امتحانات الثانوية العامة

إهمال الصيانة كلمة السر فى اشتعال النيران بمحطة محولات العاشر من رمضان والورديان.. وزير الكهرباء يغادر منفعلا بسبب الإهمال بالمحطة.. وتجاهل صيانة "مغير الجهد" وراء الانفجار.. وفتح تحقيقات مع المسؤولين

الحكومة توضح الممارسات السليمة للوصول لنفايات صفرية بقطاع الملابس والمنسوجات

هالاند يتصدر أغلى 10 لاعبين انضموا إلى البريميرليج دون اللعب فى إنجلترا

طلاب الثانوية العامة يودعون امتحانات العام الدراسى 2025.. بدء اختبار الأحياء والرياضيات والإحصاء.. وزارة التعليم تتابع دخول الطلاب اللجان ووصول الأسئلة وتوجه بالتصدى للغش.. وأولياء الأمور يدعمون أبنائهم بالدعاء

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى