بتخاف تليفونك يفصل شحن في أي وقت.. نصائح هتساعدك

لا يستطيع بعض الأشخاص الاستغناء عن هواتفهم المحمولة، لذلك يحرصون طوال الوقت على شحن هواتفهم، حيث وجد بحث جديد أن 57٪ يخشون من نفاد بطارية هواتفهم، وهؤلاء يعانون من "القلق من الشحن"، والتي تعتبر ظاهرة يعانى منها الأشخاص المعتمدين على هواتفهم الذكية، كما أكد الخبراء النفسيون، وفقاً لما ذكره موقع صحيفة "مترو" البريطانية.

أوضح سمريتي جوشي، كبير الأطباء النفسيين، أن انخفاض البطارية قد يتسبب في إثارة الشعور بالخوف من فقدان شيء مهم، أو فقدان مكالمة أو رسالة من العمل أو من الشعور بأن أحبائهم في أزمة.

 وللتخلص من ظاهرة "قلق الشحن"، أشار بعض الخبراء النفسيين إلى بعض النصائح التي يجب اتباعها وهى:
 

التدريب على العيش بدون هاتف
 

وللتخلص من "القلق من الشحن" ، يجب التدرب على العيش بدون هاتف محمول، بالتواجد في أماكن آمنة دون استعمال الهاتف، مثل المشى في حديقة المنزل، أو الذهاب لأحد المتاجر للتسوق، مما يساعد على إدراك الشعور بالأمان بدون حمل هاتف محمول .

هاتف يفصل شحن

ويمكن استغلال هذا الوقت في التواصل مع الآخرين سواء أفراد الأسرة أو الأصدقاء، مما يساعد على الشعور بالاسترخاء والهدوء.

تجنب فحص الهاتف
 

يجب أن يذكر الشخص نفسه، بأنه لن يفوت أي شيء مهم للغاية، حتى يتجنب فحص هاتف من حين لآخر ، ويمكنه التأكد من ذلك بفحص هاتفه بعد دقائق حتى يلاحظ أنه لا يوجد إشعار أو مكالمة فائتة من شخص مهم، مما يساعده على التخلص من قلق نفاد الشحن.

هاتف

تذكر أرقام الهواتف الهامة
 

يجب على الشخص أن يحفظ أرقام الهواتف الهامة في حياته، حتى يتواصل معهم في حالة الطوارئ من خلال استخدام الهاتف الأرضى بدلاً من الهاتف المحمول.

صورة أخرى