نصائح طبية عند ارتداء الحذاء للحفاظ على صحة قدميك
كتبت نهير عبد النبى
الأربعاء، 26 أكتوبر 2022 11:00 م
يعانى الكثيرون من مشاكل القدمين سواء كان ذلك التهابا أو تورما أو فطريات، وهنا يلعب الحذاء دورا كبيرا في حل المشكلة.
وحسب ما ذكره موقع clevelandclinic يجب أن تكون صحة القدم دائمًا أولوية، وهذا صحيح بشكل خاص عند التسوق لشراء الأحذية والقرارات التي تتخذها يمكن أن يكون لها عواقب.
كيفية اختيار الأحذية المناسبة
بعض المؤشرات حول كيفية اختيار الأحذية التي تتمتع بمظهر جيد وجيدة لصحة قدمك:
- عريضة لأصابع القدم ، تمنح أصابع قدميك مساحة وتمنعها من التقلص.
- دعم جيد للقوس، مما يضع أساسًا قويًا للوضعية والحركة.
- ثبات من جانب إلى جانب ، مما يعني أن الأحذية لن تنحني أو تلتف بسهولة.
بعض النصائح الطبية عند ارتداء وشراء الحذاء
- شراء النعال لتوفير الراحة، افعل ذلك بشكل خاص إذا كنت تعاني من اعتلال الأعصاب الناتج عن مرض السكري وتضررت الأعصاب في ساقيك وقدميك. أضف نعلًا لمرض السكري إلى حذائك لتخفيف الضغط.
-ابحث عن مواد ذات جودة، يجب أن تكون أحذية المطر أو المواد غير المسامية مرنة ولا تصطدم بشدة بالكاحلين وأصابع القدم والكعب الجلد الجيد هو أفضل وأكثر تنفسًا، تجنب المواد الرخيصة التي لا تسمح لقدميك بالتنفس ، فقد يتسبب ذلك في التعرق ويمكن أن يسبب مشاكل في البكتيريا والروائح.
-قم بتغيير حذائك بانتظام، حاول تجنب ارتداء نفس الأحذية يومًا بعد يوم يؤدي ارتداء أحذية مختلفة لفترات زمنية قصيرة إلى تقليل التأثير المستهدف على قدميك وساقيك ومفاصلك وعمودك الفقري.
-حاول إبقاء حذائك جافًا إذا تبللت حذائك - بعد كل شيء ، فإنها تمطر من وقت لآخر - اتركها تجف تمامًا قبل إعادة ارتدائها الأحذية المبللة تخلق بيئة مثالية لنمو البكتيريا.
كيف تصاب بعدوى القدم الرياضى؟.. اعرف طرق علاج المرض الإثنين، 24 أكتوبر 2022 11:00 ص
للرجال فقط.. 10 أفكار بسيطة للتخلص من رائحة القدم الكريهة الإثنين، 24 أكتوبر 2022 11:00 ص
أمراض مزمنة والتهابات فطرية.. اعرفي أسباب تشقق القدمين وعلاجه الإثنين، 24 أكتوبر 2022 06:00 ص
Trending Plus
عادة يومية = 5 أضرار.. مخاطر استخدام أعواد القطن لتنظيف الأذن الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:00 م
أول صورة من حفل زفاف المطرب مسلم الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:54 م
أسرة عبد الحليم حافظ تصدر بيانا بخصوص زواجه من سعاد حسنى الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:38 م
الأهلى يفوز على الزمالك 110-64 ويصعد لنهائي دورى سوبر السلة الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:59 م
20 مليون جنيه عقوبة الانسحاب من الدوري في الموسم المقبل الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:36 م
تفسير حلم الطيران.. إشارة للحرية والطموح وأحيانا الخوف من الفشل الثلاثاء، 20 مايو 2025 06:00 م
بولتيكو: مساعى بالكونجرس لعرقلة حصول ترامب على الطائرة القطرية الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:33 م
الجيش السوداني يعلن تطهير الخرطوم من المتمردين الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:35 م
ليه لازم كوباية مياه مع القهوة.. طبيب يقدم 10 عادات لضبط الضغط وصحة القلب الثلاثاء، 20 مايو 2025 06:00 م
العين جامدة.. نجاة الدكتور جمال شعبان بعد انفجار إطار سيارته الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:58 م
صرف بوسى شلبى من النيابة بعد التحقيق معها فى اتهام أسرة محمود عبد العزيز لها بالتزوير الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:57 م
وزير الدفاع يشهد تنفيذ مشروع مراكز القيادة التعبوى للمنطقة الغربية العسكرية الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:28 م
الأكثر فوزا بلقب الدوري الإسباني فى التاريخ بعد تتويج برشلونة.. إنفوجراف الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:19 م
"يا بومة مش هصرف عليكى".. رسالة على فيس بوك تقود زوجًا للمحاكمة والغرامة الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:51 م
إصابة 12 شخصا فى سقوط أسانسير بمستشفى الجامعة بشبين الكوم الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:55 م
شقق متوسطى الدخل هتنزل بكرة بالتقسيط على 20 سنة.. ومقدم 100 ألف جنيه الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:00 م
أولمبياد لوس أنجلوس 2028 تخطط لتوفير خدمة التاكسى الجوى للجمهور.. صور الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:27 م
كولر يترقب رحيل ميشيل يانكون من الأهلي لضمّه في جهازه الجديد الثلاثاء، 20 مايو 2025 01:19 م
سعر الذهب اليوم الثلاثاء 20 مايو .. وفقا لآخر التحديثات الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:00 م
أول صورة من حفل زفاف المطرب مسلم
فيديو يكشف اللحظات الحاسمة في واقعة سرقة فيلا نوال الدجوي.. حقائب غامضة
أسرة عبد الحليم حافظ تصدر بيانا بخصوص زواجه من سعاد حسنى
توتنهام ضد مان يونايتد.. أموريم يكشف قائمة الشياطين الحمر للنهائى الأوروبى
كيف دعم ماجد الكدوانى صديقه كريم عبد العزيز فى عرض المشروع x
تدعيم الدفاع قبل مونديال الأندية يتصدر أول جلسة رسمية بين الأهلى و ريفيرو
البيت الأبيض: ترامب يشعر بالإحباط من معاناة الأطفال ويريد إنهاء الأمر فى غزة
رئيس الوزراء: نتطلع لتفعيل المجلس الأعلى التنسيقى المشترك مع السعودية
الإسماعيلى يجهز عرضا رسميا لتمديد تعاقد تامر مصطفى بعد إلغاء الهبوط
إصابة 12 شخصا فى سقوط أسانسير بمستشفى الجامعة بشبين الكوم
موعد أول سحور فى ذى الحجة.. وقت أذان الفجر وحكم صيام العشر الأوائل
"يا بومة مش هصرف عليكى".. رسالة على فيس بوك تقود زوجًا للمحاكمة والغرامة
ثروت سويلم: الأهلى تفاجأ بموعد القمة وانسحابه بسبب الحكام غير مُبرر
محامى عمرو وأحمد الدجوى: آخرون من العائلة سرقوا وادعوا على موكلينا
تعرف على موقف رمضان صبحى ومصطفى فتحى من المشاركة مع بيراميدز فى نهائى أفريقيا
موعد مباراة الأهلى والزمالك لحسم التأهل لنهائى دورى سوبر السلة
جدول امتحانات الثانوية العامة 2025.. 25 يوما تفصلنا على بدء الاختبارات
كولر يترقب رحيل ميشيل يانكون من الأهلي لضمّه في جهازه الجديد
صلاة واحدة فى هذا المسجد تعادل أجر عمرة
ذكرى رحيل سمير غانم.. ما لا تعرفه عن نصيحة عادل إمام التى لم ينفذها
مراجعة نهائية فى الجغرافيا لطلاب الثانوية العامة استعدادًا لامتحانات 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:13 م
لطلاب الثانوية العامة.. مراجعة نهائية لمادة الجبر فى 28 سؤالًا الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:00 م
أقوى مراجعات اللغة العربية لطلاب الثانوية العامة استعدادًا للامتحانات النهائية الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:45 م
خلاصة الجيولوجيا لطلاب الثانوية العامة.. أسئلة مهمة هتساعدك فى المذاكرة الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:30 م
أقوى مراجعة نهائية فى الفيزياء لطلاب الثانوية العامة.. أفكار لن يخرج عنها الامتحان الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:26 م
لطلاب الثانوية العامة 2025.. أقوى مراجعة نهائية فى الفلسفة والمنطق الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:24 م
أقوى مراجعة نهائية فى الأحياء لطلاب الثانوية العامة 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:23 م
أقوى مراجعة نهائية لطلاب الثانوية العامة 2025 فى مادة التاريخ الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:10 م
المراجعة النهائية فى التفاضل والتكامل لطلاب الثانوية العامة 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:06 م
"يتعرف من سنانه".. تجار الأغنام يكشفون طريقة معرفة سن الخروف (فيديو) الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:00 م
الأهلى يفوز على الزمالك 110-64 ويصعد لنهائي دورى سوبر السلة الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:59 م
