مع تقلبات الطقس.. كيف تتجنب الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد؟
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
الجمعة، 28 أكتوبر 2022 08:00 ص
مع تقلبات الطقس تتزايد الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد، وهناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة جسمك على محاربة ومنع نزلات البرد والأنفلونزا، والطريقة الأكثر فعالية للوقاية من الأنفلونزا هي التطعيم كل عام، فى هذا التقرير نتعرف على طرق الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا، بحسب موقع "Health".
أفضل 10 طرق لتجنب نزلات البرد والأنفلونزا
-اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون النظيف أو يمكنك استخدام معقم اليدين
-تجنب لمس وجهك يمكن أن يؤدي لمس عينيك وأنفك وفمك بسهولة إلى إصابة جسمك بالبرد أو الأنفلونزا.
-قم بتغطية العطس والسعال بمنديل أو كم القميص - وليس بيديك.
-تجنب الاتصال بالمرضى.
-شرب الكثير من السوائل.
-استرخي واحصل على قسط وافر من الراحة إن الحصول
على جدول نوم منتظم فعال بشكل خاص ضد الأنفلونزا.
-مارس التمارين الهوائية بانتظام.
-تناول الأطعمة التي تعزز جهاز المناعة مثل الفاكهة والخضراوات والزبادي ويعد اتباع نظام غذائي متوازن جزءًا أساسيًا من البقاء بصحة جيدة.
-لا تشارك أي أغراض شخصية ، لا سيما الأشياء التي تتلامس مع سوائل الجسم ، مثل أواني الأكل ، أو أكواب الشرب ، أو أي شيء يمكن استهلاكه ، أو معدات اللياقة البدنية.
أحد أفضل الأشياء التي يمكننا القيام بها هو الحصول على لقاحات الإنفلونزا والحصول على لقاحات كورونا المعززة.
تتمثل الاستراتيجية الأولى الجيدة لتجنب الإصابة بالمرض في تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة والحصول على نوم جيد وتقليل التوتر.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
مستشار الرئيس للصحة ينصح المصابين بالإنفلونزا أو كورونا بارتداء الماسك الأربعاء، 26 أكتوبر 2022 04:17 م
مستشار الرئيس للصحة يوضح الفئات التى يجب أن تحصل على لقاح الإنفلونزا الأربعاء، 26 أكتوبر 2022 03:16 م
7 أطعمة تساعدك على النجاة من الحساسية الشتوية ونزلات البرد والأنفلونزا الثلاثاء، 25 أكتوبر 2022 02:00 م
علماء يتوصلون لعلاج ثورى لفيروس كورونا والأنفلونزا من مادة موجودة فى الموز الإثنين، 24 أكتوبر 2022 12:29 م
Trending Plus
مواعيد مباريات اليوم الجمعة 22 - 8 - 2025 والقنوات الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:00 ص
موعد مباراة الزمالك المقبلة بعد الفوز على مودن سبورت الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:00 ص
اعرف الحد الأدنى للقبول بمدارس الثانوى العام فى القاهرة بعد تخفيضه مرتين الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:00 ص
اعرف مواعيد قطارات القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 22-8-2025 الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:00 ص
6 علامات تدل على نقص المغنيسيوم.. تعرف على أفضل مصادره الغذائية الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:00 ص
أزمة وتعدى.. صابر الرباعى يوجه رسالة لأنغام عبر تليفزيون اليوم السابع الجمعة، 22 أغسطس 2025 01:00 ص
هالاند يقود تشكيل الجولة الثانية فى لعبة فانتازى الدورى الإنجليزى الجمعة، 22 أغسطس 2025 12:45 ص
غدا أخر فرصة للتقديم.. فرص عمل فى السعودية بمرتبات 80 ألف جنيه شهريا الجمعة، 22 أغسطس 2025 01:00 ص
موعد مباراة الأهلي ضد غزل المحلة فى الدوري والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 01:00 ص
آخر تحديث لسعر الدولار اليوم الجمعة 22 أغسطس 2025 بالبنوك المصرية الجمعة، 22 أغسطس 2025 12:00 ص
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الجمعة 22 أغسطس على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى الجمعة، 22 أغسطس 2025 12:00 ص
تقومى لنا بالسلامة.. وليد توفيق يوجه رسالة لـ أنغام عبر تليفزيون اليوم السابع الجمعة، 22 أغسطس 2025 12:30 ص
علي الحجار يتألق بأجمل أغانى تترات مسلسلات الصعيد بمهرجان القلعة الجمعة، 22 أغسطس 2025 12:10 ص
جمعوا 100 مليون دولار.. غانا تسلم أمريكا "النصابين الثلاثة".. ما القصة الجمعة، 22 أغسطس 2025 12:07 ص
أسعار اشتراكات المترو لكل الفئات وموعد فتح اشتراك الطلبة وأماكن المكاتب الجمعة، 22 أغسطس 2025 12:00 ص
دقيقة حداد على والد الشناوي قبل انطلاق مباراة الزمالك ضد مودرن سبورت الخميس، 21 أغسطس 2025 09:13 م
المصري يستأنف تدريباته بعد انتهاء الراحة استعداداً لمواجهة حرس الحدود
عمر مرموش.. موعد مباراة مانشستر سيتي ضد توتنهام في الدوري الإنجليزي
كل عام وأنتم بخير.. معهد الفلك يكشف موعد المولد النبوى الشريف 2025
هالاند يقود تشكيل الجولة الثانية فى لعبة فانتازى الدورى الإنجليزى
جمعوا 100 مليون دولار.. غانا تسلم أمريكا "النصابين الثلاثة".. ما القصة
أهم الأخبار العربية والعالمية حتى منتصف الليل.. محكمة أمريكية تلغى حكما طال ترامب.. نتنياهو: الجيش سيسيطر على غزة..واجتماع وزارى طارئ "للتعاون الإسلامى" لمناقشة العدوان على الفلسطينيين
جدول ترتيب الدورى الممتاز.. الزمالك والمصرى يتقسمان الصدراة يتصدر
ألفينا وشيكو بانزا يقودان الزمالك للفوز على مودرن سبورت بثنائية.. فيديو
خالد منتصر: أنغام ليست مصابة سرطان وألمها بدون تفسير بعد جراحة بالروبوت
10 فائزين بنوبل و13 عالما غربيا فى رسالة لنتنياهو: كارثة غزة ستلاحق إسرائيل
المستشار محمود فوزي: دعوا الوقت يثبت جدية الحكومة فى تطبيق قانون الإيجار القديم
الزمالك ضد مودرن سبورت.. أحمد شريف يسجل أول مشاركة بديلا لخوان ألفينا
فيفا يكشف عن قائمة حكام كأس العالم تحت 17 عاما في قطر
الزمالك يتقدم على مودرن سبورت 1-0 فى أول 15 دقيقة بهدف برازيلى أصلى
منتخب مصر للناشئين تحت 17 سنة يهزم السعودية بثلاثية وديًا
الأقباط يختتمون صوم السيدة العذراء فى موعد مختلف 2025.. صوم الأربعاء لا يسقط حتى لو تزامن مع العيد.. الصيام ليس مجرد طقس غذائي بل تدريب على ضبط النفس.. والبابا شنودة: يوم الجمعة مقدس أكتر من صوم أم النور نفسه
اتحاد جدة يستهدف ضم سيبايوس من ريال مدريد
رئيس اللجنة الهندسية: الحفر لم يتوقف في استاد الأهلي..وما يتردد غير صحيح
الآن نتيجة الدور الثانى للشهادة الإعدادية لمحافظة سوهاج بالاسم ورقم الجلوس
جواو نيفيس يعود لتدريبات باريس سان جيرمان بعد انتهاء الإيقاف
مواعيد قطارات القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم الجمعة 22-8-2025 الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:23 ص
موجة الحر مكملة.. تفاصيل حالة الطقس وتحذيرات هامة من الأرصاد.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:00 ص
عمر مرموش.. موعد مباراة مانشستر سيتي ضد توتنهام في الدوري الإنجليزي الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:00 ص
اعرف مواعيد قطارات القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 22-8-2025 الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:00 ص
ألفينا وشيكو بانزا يقودان الزمالك للفوز على مودرن سبورت بثنائية.. فيديو الخميس، 21 أغسطس 2025 11:02 م
برازيلي واسمر برقصه سامبا.. شاهد هدف خوان ألفينا للزمالك في مرمى مودرن الخميس، 21 أغسطس 2025 09:57 م
الزمالك يتقدم على مودرن سبورن بهدف بيزيرا فى الشوط الأول.. فيديو الخميس، 21 أغسطس 2025 09:53 م
الرئيس السيسى يعود إلى أرض الوطن بعد لقائه ولى العهد السعودى الخميس، 21 أغسطس 2025 09:01 م
محكمة استئناف أمريكية تلغى حكما بتغريم ترامب وشركاته التجارية نصف مليار دولار الخميس، 21 أغسطس 2025 09:00 م
مراسل "الحياة" يرصد استعدادات حفل نجم الراب "Z" بمهرجان العلمين الخميس، 21 أغسطس 2025 08:05 م
الرئيس السيسى يؤكد عمق مشاعر الود والاعتزاز من مصر قيادة وشعبا للسعودية الخميس، 21 أغسطس 2025 07:39 م
