مع تقلبات الطقس.. كيف تتجنب الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد؟
كتبت فاطمة خليل
الجمعة، 28 أكتوبر 2022 08:00 ص
مع تقلبات الطقس تتزايد الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد، وهناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة جسمك على محاربة ومنع نزلات البرد والأنفلونزا، والطريقة الأكثر فعالية للوقاية من الأنفلونزا هي التطعيم كل عام، فى هذا التقرير نتعرف على طرق الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا، بحسب موقع "Health".
أفضل 10 طرق لتجنب نزلات البرد والأنفلونزا
-اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون النظيف أو يمكنك استخدام معقم اليدين
-تجنب لمس وجهك يمكن أن يؤدي لمس عينيك وأنفك وفمك بسهولة إلى إصابة جسمك بالبرد أو الأنفلونزا.
-قم بتغطية العطس والسعال بمنديل أو كم القميص - وليس بيديك.
-تجنب الاتصال بالمرضى.
-شرب الكثير من السوائل.
-استرخي واحصل على قسط وافر من الراحة إن الحصول
على جدول نوم منتظم فعال بشكل خاص ضد الأنفلونزا.
-مارس التمارين الهوائية بانتظام.
-تناول الأطعمة التي تعزز جهاز المناعة مثل الفاكهة والخضراوات والزبادي ويعد اتباع نظام غذائي متوازن جزءًا أساسيًا من البقاء بصحة جيدة.
-لا تشارك أي أغراض شخصية ، لا سيما الأشياء التي تتلامس مع سوائل الجسم ، مثل أواني الأكل ، أو أكواب الشرب ، أو أي شيء يمكن استهلاكه ، أو معدات اللياقة البدنية.
أحد أفضل الأشياء التي يمكننا القيام بها هو الحصول على لقاحات الإنفلونزا والحصول على لقاحات كورونا المعززة.
تتمثل الاستراتيجية الأولى الجيدة لتجنب الإصابة بالمرض في تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة والحصول على نوم جيد وتقليل التوتر.
مستشار الرئيس للصحة ينصح المصابين بالإنفلونزا أو كورونا بارتداء الماسك الأربعاء، 26 أكتوبر 2022 04:17 م
مستشار الرئيس للصحة يوضح الفئات التى يجب أن تحصل على لقاح الإنفلونزا الأربعاء، 26 أكتوبر 2022 03:16 م
7 أطعمة تساعدك على النجاة من الحساسية الشتوية ونزلات البرد والأنفلونزا الثلاثاء، 25 أكتوبر 2022 02:00 م
علماء يتوصلون لعلاج ثورى لفيروس كورونا والأنفلونزا من مادة موجودة فى الموز الإثنين، 24 أكتوبر 2022 12:29 م
Trending Plus
أشهر مدرس وإعلامى لأجيال الطلبة.. إبراهيم الكردانى يفتح قلبه لـ"اليوم السابع".. فيديو السبت، 17 مايو 2025 07:19 م
كريستال بالاس ضد مان سيتي.. مرموش يهدر ركلة جزاء فى الدقيقة 36 "فيديو" السبت، 17 مايو 2025 07:13 م
بعد الهبوط الأخير.. سعر الذهب فى مصر السبت 17 مايو 2025 السبت، 17 مايو 2025 07:00 م
بدء الاجتياح البرى لغزة.. غدا فى اليوم السابع السبت، 17 مايو 2025 07:00 م
جراديشار يقود هجوم الأهلي أمام البنك.. وعودة هاني لقيادة الجبهة اليمنى السبت، 17 مايو 2025 06:53 م
الأهلي يصل استاد القاهرة لموجهة البنك في الدوري السبت، 17 مايو 2025 06:50 م
بين الإطارات وسخونة المحرك.. 15 نصيحة لسلامتك وأمان سيارتك فى الأجواء الحارة السبت، 17 مايو 2025 06:25 م
موعد مباراة الزمالك وبيراميدز فى نهائى كأس مصر والقناة الناقلة السبت، 17 مايو 2025 06:00 م
الزمالك يواصل المفاوضات مع الجزائرى فريد الملالى للاتفاق على المقابل المادى السبت، 17 مايو 2025 05:52 م
ميار شريف تتوج ببطولة بارما المفتوحة للتنس السبت، 17 مايو 2025 05:47 م
أرقام عماد النحاس مع الأهلي قبل مواجهة البنك الليلة.. إنفو جراف السبت، 17 مايو 2025 05:30 م
مرموش يقود هجوم مان سيتي ضد كريستال بالاس فى نهائى كأس الاتحاد الإنجليزي السبت، 17 مايو 2025 05:34 م
فى اليوم العالمى لارتفاع ضغط الدم.. أعراض تتطلب المساعدة الطبية فورا السبت، 17 مايو 2025 05:00 م
حركة فتح: كلمة الرئيس السيسى فى القمة العربية الـ34 مهمة ورسالة واضحة السبت، 17 مايو 2025 05:22 م
إعلان بغداد.. القمة العربية تدعم عقد مؤتمر دولى بالقاهرة للتعافى المبكر فى غزة السبت، 17 مايو 2025 05:02 م
إعلان بغداد.. فلسطين عصب الأمة وقضيتها المركزية السبت، 17 مايو 2025 04:57 م
سعر الذهب اليوم السبت 17 مايو 2025.. وفقا لآخر التحديثات السبت، 17 مايو 2025 04:51 م
فتاوى الأضاحى.. تعرف على كل ما يخص الأضحية من دار الإفتاء × 21 معلومة السبت، 17 مايو 2025 04:00 م
كل ما تريد معرفته عن مواجهة الأهلي والبنك فى الدورى الليلة السبت، 17 مايو 2025 03:20 م
وزارة التعليم: التقديم لأولى ابتدائى وKG1 إلكترونيا أول يونيو السبت، 17 مايو 2025 03:19 م
كريستال بالاس ضد مان سيتي.. السيتيزنز يتأخر 1-0 ومرموش يهدر ركلة جزاء "فيديو" وصور
كريستال بالاس ضد مان سيتي.. مرموش يهدر ركلة جزاء فى الدقيقة 36 "فيديو"
ليفربول يحسم أولى صفقاته من الدوري الألماني استعدادا للموسم الجديد
وسام وداري ومعلول على دكة بدلاء الأهلي أمام البنك
حراسة المرمى فى خطر.. محمد الشناوى وجاد يثيران المخاوف وأخطاء عواد مستمرة
وزير الخارجية السوري: رفع العقوبات خطوة مهمة في طريق التعافي
وفاة سيدة ببنى سويف بعد ساعات من تشييع جنازة ابنها ضحية حادث الطريق الأوسطى
محمود ترك يكتب: من "سمسية بمليم" إلى الزعامة.. عادل إمام أسطورة لا تغيب
موعد مباراة الزمالك أمام بتروجت فى الدورى المصرى والقناة الناقلة
القاهرة 40 درجة.. الأرصاد تحذر من موجة شديدة الحرارة وتعلن أعلى درجات سجلت
رئيس الوزراء: منجم السكرى مشروع ضخم للغاية يعادل مدينة صغيرة
المشدد 10 سنوات والعزل من الوظيفة للمتهمين فى حادث قطارى الشرقية.. فيديو
عيد ميلاد الزعيم.. عادل إمام: عبد الحليم حافظ دخل قصة حب ولا أعتقد أنه تزوج
رامي ربيعة على رأس 10 لاعبين يغيبون عن الأهلى الليلة أمام البنك
بنزيما يدخل قائمة المرشحين لتدعيم الهلال في مونديال الأندية
الرئيس السيسى يصل مقر انعقاد القمة العربية الـ 34 فى بغداد
الخارجية: مصر تطالب جميع الأطراف الليبية بالالتزام بأقصى درجات ضبط النفس
طلاب الصفين الثانى والثالث الثانوى غير ملزمين برد التابلت بعد انتهاء دراستهم
غرة شهر ذى الحجة فلكياً الأربعاء 28 مايو.. وهذا موعد عيد الأضحى المبارك
دليل المصريين بالخارج.. لو خلفت ابنك بره مصر وعاوز تطلع له شهادة ميلاد تعمل إيه؟
حزب الوعى: كلمة الرئيس السيسى أكدت الثوابت المصرية فى دعم الأمن القومى العربى السبت، 17 مايو 2025 07:44 م
شباب حماة الوطن: كلمة الرئيس السيسي أمام قمة بغداد جاءت واضحة وحاسمة السبت، 17 مايو 2025 07:30 م
العراق يقترح تشكيل لجنة مفتوحة العضوية لتضييق فجوة الخلاف بين الأشقاء العرب السبت، 17 مايو 2025 07:28 م
ناجي قمحة: كلمة الرئيس السيسي في قمة بغداد تعكس رؤية مصر للأحداث العربية السبت، 17 مايو 2025 07:05 م
خبير علاقات دولية: كلمة الرئيس السيسي تعكس قوة مصر ورؤيتها ما لا يراه الآخرون السبت، 17 مايو 2025 07:03 م
الحرية المصرى: كلمة الرئيس في القمة الطارئة تدعو لتحرك دولي وعربي يواجه جرائم الاحتلال السبت، 17 مايو 2025 07:00 م
وسام وداري ومعلول على دكة بدلاء الأهلي أمام البنك السبت، 17 مايو 2025 06:58 م
جراديشار يقود هجوم الأهلي أمام البنك.. وعودة هاني لقيادة الجبهة اليمنى السبت، 17 مايو 2025 06:53 م
الأهلي يصل استاد القاهرة لموجهة البنك في الدوري السبت، 17 مايو 2025 06:50 م
الزيدى: فلسطين كانت العنوان الأبرز فى قمتى بغداد السياسية والتنموية السبت، 17 مايو 2025 06:46 م
رمضان أبو جزر: سانشيز رمز أوروبى لدعم فلسطين وإسبانيا تقود تحركات لمعاقبة إسرائيل السبت، 17 مايو 2025 06:25 م
