تعرف على الآثار الجانبية لمكملات الكولاجين.. منها حموضة المعدة

كريم الكولاجين
كريم الكولاجين
كتب – حسام الشقويرى

قد تؤدي مكملات الكولاجين إلى آثار جانبية خفيفة مثل الانتفاخ وحموضة المعدة والشعور بالامتلاء. إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه الطعام ، ولذلك يجب التأكد من الحصول على المكملات الغذائية التي لا تحتوي على مسببات الحساسية، وقد تسبب مكملات الكولاجين آثارًا جانبية في الجهاز الهضمي ، مثل حرقة المعدة والشعور بالامتلاء وفقا لما نشره موقع healthline

ودوران الكولاجين هو عملية بطيئة ، بغض النظر عن الهدف من استخدام الكولاجين ، وسوف يستغرق الأمر 8 أسابيع على الأقل لتجربة نتائج ملحوظة ، وتستخدم معظم الدراسات 8 أسابيع على الأقل لتقييم تأثيرات الكولاجين على صحة الجلد وتسكين آلام المفاصل ، لكن الدراسات الأخرى تستخدم فترات أطول ، مثل 12 شهرًا ، لصحة العظام ، ولذلك يجب ترك ما لا يقل عن 8 أسابيع من تناول مكملات الكولاجين يوميًا قبل تقييم ما إذا كان الكولاجين يعمل بشكل جيد .

ونظرًا لأن تكوين الأحماض الأمينية للكولاجين يختلف عن تلك الموجودة في البروتينات الأخرى ، فإن البدائل الممكنة محدودة، حيث يمكن الحصول على المكملات الغذائية التي تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية المشاركة في تخليق الكولاجين - الجلايسين والليسين والبرولين. تحصل بعض المكملات على هذه الأحماض الأمينية من مصادر نباتية، وقد تحتوي أيضًا على فيتامين ج وحمض الهيالورونيك ، مما يساعد أنسجتك على الاحتفاظ بالمياه ، مما يحافظ على ترطيبها وترطيبها.

وتم اقتراح الكيراتين - البروتين الهيكلي في الشعر والأظافر والجلد - كبديل للكولاجين ، ولكن هناك بحثًا محدودًا لدعم منتجات الكيراتين لأي شيء آخر غير التطبيق الموضعي على الجلد والشعر ، كما أن الكيراتين ليس نباتيًا لأنه مشتق من ريش وصوف وقرون حيوانات مختلفة، ويختلف تركيب الكولاجين للأحماض الأمينية عن تلك الموجودة في البروتينات الأخرى ، مما يعني أن البدائل محدودة.

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

الأكثر قراءة

الرئيس السيسى يهنئ الدنمارك حكومة وشعبًا بتوليها رئاسة مجلس الاتحاد الأوروبى

إلغاء واسع للرحلات فى مطارى باريس بسبب إضراب مراقبى الحركة الجوية

ضبط 65 قطعة سلاح و303 قضية مخدرات خلال 24 ساعة

إنفانتينو يدرس إقامة كأس العالم للأندية كل عامين

مصرع جوتا لاعب ليفربول فى حادث مروع بإسبانيا


بدء التحقيقات مع سائق التريلا المتسبب فى دهس 7 سيارات على دائرى المعادى

قانون الإيجار القديم.. احسب إيجار شقتك حسب المنطقة والتصنيف

الأهلى يستقر على اصطحاب إمام عاشور فى معسكر إسبانيا

نسرين أمين ضيفة شرف فيلم صقر وكناريا.. انتهت من تصوير مشاهدها

وزارة التعليم تحقق فى تداول أسئلة الكيمياء والجغرافيا على صفحات الغش


عميد معهد القلب الأسبق يفسر أسباب وفاة المطرب أحمد عامر

حالات تستوجب الإخلاء الإجبارى للوحدة السكنية بقانون الإيجار القديم

تفاصيل دهس تريلا لـ 7 سيارات على الطريق الدائرى بالمعادى.. صور

محمد صلاح وميسى ضمن قائمة "ملوك القدم اليسرى" فى العالم

الثانوية العامة 2025.. الطلاب يؤدون اليوم امتحان مادتى الكيمياء والجغرافيا

منتخب مصر للشباب يبدأ اليوم معسكره الإعدادى لمونديال تشيلى 2025 بـ 34 لاعبا

عيادات الموت.. تفاصيل ضبط مهندسة وسكرتيرة انتحلتا صفة طبيبة تجميل

تريلا تحطم وتدهس 7 سيارات على الطريق الدائرى بالمعادى.. صور

اليوم إجازة رسمية للعاملين بالقطاعين الحكومى والخاص بمناسبة ذكرى 30 يونيو

حر لا يُطاق.. الأرصاد تحذر: طقس شديد الحرارة اليوم الخميس 3 يوليو 2025

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى