عوامل تساعد فى خفض خطر الإصابة بالخرف

الخرف
الخرف
كتبت فاطمة ياسر
نشرت جريدة "ميديكال إكسبريس" تقريرا يوضح أن الباحثين لديهم القدرة على تحديد 12 عاملا قادرا على خفض خطر الإصابة بالخرف، وأوضح التقرير أنه بالرغم أن الخرف يصيب كبار السن إلا أنه جزء من الشيخوخة يمكن تجنبه، وفى الواقع لدينا القدرة على تقليل مخاطر الإصابة بالخرف، بغض النظر عن العمر. 
 
وأكدت الجريدة أن الأبحاث تظهر أنه يمكن تقليل خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 40% من خلال اتباع بعض عوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائى الصحى والتمارين الرياضية. 
 
وكشفت ورقة بحثية جديدة نُشرت هذا الأسبوع فى مجلة Aging and Longevity، أن حدوث تغيرات فى نمط الحياة يقلل فرص الإصابة بالخرف. 
 
وكشفت الورقة البحثية أن تغير نمط الحياة يقلل من حدوث مشاكل فى المخ، لذا الاعتماد على القيام بالعديد من الأنشطة يساهم بشكل كبير فى تقليل فرص الإصابة بالخرف، ومن هذه الأشياء، التالى: 
 
- نمط حياة نشط عقليا.
- القيام بنشاط بدنى.
- اتباع نظام غذائى صحى.
- التمتع بصحة عقلية قوية.
- عدم التدخين.
- عدم استهلاك الكحول.
- السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
- الحفاظ على وزن صحي.
- ضبط ارتفاع الكوليسترول.
- الوقاية من أمراض القلب.
- درء الإصابة بأمراض الكلى.
- درء الإصابة بمرض السكرى.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

النجوم العرب يدعمون أنغام بعد تعرضها لوعكة صحية.. صابر الرباعى: "أزمة وتعدى".. وائل جسار: إحنا كلنا بنحبك ونتمنى لكِ السعادة والصحة.. وليد توفيق: جمهورك الكبير قلقان عليكى وبيدعى من قلبه ترجعى أقوى من الأول

"أرسل ابنك للحرب إذا أردت استئنافها".. احتجاجات حاشدة فى مدن إسرائيل ضد نتنياهو.. عائلات الرهائن تحذر من عرقلة أى اتفاق لوقف إطلاق النار فى غزة.. مظاهرات أمام منازل الوزراء لوقف الحرب.. ودعوات لمليونية

"ارسل ابنك".. عائلات الرهائن يحذرون نتنياهو من عرقلة أى اتفاق لوقف حرب غزة

أخطر 5 اعترافات لقاتلة أسرة دير مواس: "مشيت فى جنازتهم علشان أبعد الشبهة"

الحكومة: إطلاق حملة توعية للتأكيد على الحق فى اختيار مكان شراء الزي المدرسي


الجريدة الرسمية تنشر قرارًا جمهوريًا بتعيينات في المحاكم الابتدائية.. بالأسماء

زوجة الأب سممت الجميع.. الداخلية تكشف سبب وفاة أسرة دلجا بديرمواس

بحضور الشناوي.. ريبيرو يعلن قائمة الأهلى لمواجهة غزل المحلة بدوري نايل

تنسيق المرحلة الثالثة.. 50% حد أدنى للتقدم لطلاب النظامين الحديث والقديم

إيرادات فيلم الشاطر تقترب من الـ 90 مليون جنيه في شباك التذاكر المصرية


تجديد حبس عامل 15 يوما بتهمة تصوير السيدات داخل حمام كافيه فى النزهة

أوضاع المرأة فى السودان.. حرب خشنة على الجنس الناعم.. النساء أكثر المتضررين من الأزمة السودانية.. يسددن أفدح تكاليف الحرب.. وزيرة الدولة للموارد البشرية: أوضاعهن صعبة للغاية.. ويتعرضن لانتهاكات جسيمة وخطيرة

النيابة العامة تعلن اتخاذها إجراءات رادعة حيال كل من يثبت اعتدائه على الحيوانات

الجولة الرابعة تحدى وصراع فى الدورى.. الأهلي يستهدف الفوز للمنافسة على القمة.. المصري يتمسك بالصدارة أمام الكبار.. 8 فرق تبحث عن أول انتصار.. بيراميدز يسعى لإيقاف نزيف النقاط.. والزمالك فى مهمة مثيرة أمام فاركو

بعد إعلان المجاعة.. الآلاف يشاركون فى أكبر مظاهرات بتاريخ أستراليا دعما لغزة

دوناروما يرحب بالانضمام إلى مانشستر سيتي بسبب جوارديولا

أحمد عبد العزيز يلوّح بالعقوبات المالية لتحسين نتائج سموحة

زوجان يتخليان عن ابنهما في المطار لانتهاء صلاحية جواز سفره.. والشرطة تتدخل

فحص طبي أخير يحدد مصير أحمد ربيع من المشاركة مع الزمالك أمام فاركو

مواعيد مباريات اليوم.. فولهام مع مانشستر يونايتد وأوفييدو ضد ريال مدريد

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى