هل ممارسة الرياضة مهمة لصحة الحامل؟
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الثلاثاء، 04 أكتوبر 2022 08:00 ص
ليس معني الحمل الجلوس علي الظهر وعدم القيام باي نشاط، فالقيام بممارسة الرياضة اليومي كالمشي يعد من الحيل الممة والمفيدة لصحة الجسم، والجنين، لان عدم الحركة تعد من الأمور المسببة التي تزيد من تعرض الحامل للمشاكل الصحية.
وقدم التقرير المنشور عبر موقع”webmed”.. أبرز وأهم التمارين المسموحة والممنوعة للحامل وأيضا أبرز واهم الفوائد لممارسة الرياضة للحامل ومنها:
- تساعد الرياضة علي تجنب زيادة الوزن بشكل مفرط.
- تخفيف أعراض الحمل المزعجة، تحديدًا الإمساك والآلام الظهر وتورم الأطراف السفلية.
- تحسين المزاج وتخفيف الشعور بالتوتر والقلق.
- تعزيز القدرة على النوم.
- الوقاية من سكر الحمل.
- تقليل فرص إجراء الولادة القيصرية.
- تقوية العضلات الموجودة في منطقة الحوض، مما يساعد على تسهيل عملية الولادة الطبيعية.
ما هى أهم وأبرز التمارين المسموحة للحامل؟
- المشي السريع.
- السباحة.
- تمارين التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا.
أما التمارين الممنوعة للحامل، فمنها:
- الجري.
- ركوب الخيل.
- رفع الأوزان الثقيلة.
- القفز بالحبل.
- حركات التواء الخصر أثناء الوقوف.
- لمس أصابع القدمين المستقيمة.
- التمارين التي تستوجب الاستلقاء على الظهر.
من هم الحوامل الممنوعين من الرياضة ؟
كما حظر التقرير، قيام الحامل بممارسة الرياضة وخاصة إذا كانت تعاني من ضعف في عنق الرحم، ولديها تاريخ للإجهاض، وعند الحمل بتوأم، ومن تكون مصابة بالربو، ومشاكل القلب والسكر، وارتفاع ضغط الدم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
تمريض حلوان تنظم قافلة تمريضية تثقيفية عن رعاية المرأة الحامل .. صور الجمعة، 13 مايو 2022 10:36 ص
عقوبات إجهاض المرأة الحامل تصل للسجن المشدد.. اعرف التفاصيل الإثنين، 14 مارس 2022 05:00 ص
كيف يحمى القانون المرأة الحامل حال طلاقها؟ الثلاثاء، 08 مارس 2022 03:00 ص
ما هو تأثير التدخين على صحة المرأة الحامل والجنين؟ السبت، 26 فبراير 2022 02:00 م
Trending Plus
شيرين عبد الوهاب: ياسر قنطوش لا يمثلنى قانونيا ولدى الخبرة الكافية لاتخاذ قرارتى السبت، 23 أغسطس 2025 11:25 ص
سيحا حارس الأهلي يتعرض لحادث سيارة ويعلق: الحمد لله على فضله السبت، 23 أغسطس 2025 11:42 ص
الزمالك يتظلم من قرار سحب أرض النادي بـ 6 أكتوبر ويؤكد صحة موقفه السبت، 23 أغسطس 2025 11:19 ص
قفزة فى سعر الذهب اليوم.. وعيار 21 يرتفع 40 جنيهًا ويسجل 4580 للجرام السبت، 23 أغسطس 2025 11:00 ص
مستشفى الأهلى.. 6 لاعبين خارج الخدمة فى مباراة غزل المحلة بسبب الإصابة السبت، 23 أغسطس 2025 10:32 ص
بدء أضخم مسابقة قرآنية بالتعاون بين الأوقاف والشركة المتحدة بالدقهلية.. فيديو السبت، 23 أغسطس 2025 10:25 ص
مواعيد مباريات اليوم.. مان سيتي أمام توتنهام وليفانتى مع برشلونة السبت، 23 أغسطس 2025 10:00 ص
طائرة خاصة لمنتخب مصر للسفر 7 سبتمبر لمواجهة بوركينا في تصفيات المونديال السبت، 23 أغسطس 2025 10:00 ص
فتح باب التسجيل فى الجمعية العمومية العادية للإسماعيلى السبت، 23 أغسطس 2025 09:05 ص
طلاب الثانوية العامة دور ثان يؤدون امتحان الأحياء والإحصاء والرياضيات السبت، 23 أغسطس 2025 09:00 ص
مقر عبادة الإله جحوتى.. مدينة الأحياء الأثرية تحكى تاريخ المنيا القديمة.. صور السبت، 23 أغسطس 2025 09:00 ص
الطقس اليوم.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 38 درجة السبت، 23 أغسطس 2025 08:00 ص
مرموش يواجه اختبارًا جديدًا فى قمة نارية بين مانشستر سيتي وتوتنهام السبت، 23 أغسطس 2025 08:00 ص
الأهلي يستعرض مهارة زيزو بـ"الكعب" قبل مواجهة غزل المحلة.. فيديو
التشكيل المتوقع لمواجهة النصر والأهلي في نهائي كأس السوبر السعودي
حسام حبيب: سأتخذ إجراءات قانونية ضد ياسر قنطوش ولن أسمح لأحد المساس بسمعتى
مان سيتي ضد توتنهام.. مرموش أساسيا فى قمة الجولة الثانية بالدوري الإنجليزي
الأهلى يستعد للإعلان عن تعيين أسامة هلال فى رئاسة لجنة التعاقدات
لجنة مصر للأفلام مرشحة بفيلم Fountain of Youth للفوز بجوائز النقابة الدولية
رغم تبرئة ساحة ترامب جزئيا.. جارديان: تصريحات ماكسويل تفشل فى تهدئة مؤيديه
وزير الإسكان ومحافظ مطروح يتابعان الموقف التنفيذى لمشروعات المرافق
مصر ترحب بخارطة الطريق الأممية لتسوية الأزمة الليبية
البنتاجون فى مرمى نيران ترامب.. وزير الدفاع يقيل رئيس وكالة استخبارات ومسئولين كبار.. رويترز: تناقض تقييم أثر الغارات على منشآت إيران مع إدعاء الرئيس الأمريكى تدمير الأهداف ربما يكون سببا.. وانتقادات لدونالد
وست هام ضد تشيلسي.. استيفاو يحقق رقما قياسيا مع البلوز بالدوري الإنجليزي
شيرين عبد الوهاب: ياسر قنطوش لا يمثلنى قانونيا ولدى الخبرة الكافية لاتخاذ قرارتى
فى أحدث تطهير للبنتاجون.. هيجسيث يقيل رئيس وكالة استخبارات ومسئولين كبارًا
الزمالك يتظلم من قرار سحب أرض النادي بـ 6 أكتوبر ويؤكد صحة موقفه
مستشفى الأهلى.. 6 لاعبين خارج الخدمة فى مباراة غزل المحلة بسبب الإصابة
طائرة خاصة لمنتخب مصر للسفر 7 سبتمبر لمواجهة بوركينا في تصفيات المونديال
مواعيد مباريات اليوم.. مان سيتي أمام توتنهام وليفانتى مع برشلونة
مقر عبادة الإله جحوتى.. مدينة الأحياء الأثرية تحكى تاريخ المنيا القديمة.. صور
عرض حكاية "انت وحدك" ثالث حكايات مسلسل ما تراه ليس كما يبدو اليوم
هل تفلت هدير عبد الرازق من الحبس.. تعرف على موعد الحكم عليها
الأهلي يتوجه غدا إلى كفر الشيخ للمبيت بها استعدادا لمواجهة غزل المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 02:30 م
تشكيل مباراة النصر ضد الأهلى في نهائي كأس السوبر السعودي السبت، 23 أغسطس 2025 02:14 م
الأهلي يستعرض مهارة زيزو بـ"الكعب" قبل مواجهة غزل المحلة.. فيديو السبت، 23 أغسطس 2025 02:05 م
أشعة جديدة تنتظر ثنائى الأهلى قبل مواجهة غزل المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 02:00 م
تشعر بالتعب دائمًا.. أطعمة يومية تسبب النعاس وتستنزف طاقتك السبت، 23 أغسطس 2025 02:00 م
مان سيتي ضد توتنهام.. مرموش أساسيا فى قمة الجولة الثانية بالدوري الإنجليزي السبت، 23 أغسطس 2025 01:44 م
4 لاعبين في الزمالك يترقبون الظهور الأول مع فيريرا أمام فاركو السبت، 23 أغسطس 2025 01:15 م
لجنة مصر للأفلام مرشحة بفيلم Fountain of Youth للفوز بجوائز النقابة الدولية السبت، 23 أغسطس 2025 01:14 م
عودة ليفاندوفسكي لقائمة برشلونة أمام ليفانتي في الليجا.. وغياب دي يونج السبت، 23 أغسطس 2025 01:06 م
الأهلي يستعد لعقد "جمعية خاصة" 12 سبتمبر وإجراء الانتخابات في أكتوبر السبت، 23 أغسطس 2025 01:00 م
دراسة تكشف: تناول هذه المكملات الغذائية تسبب حصوات الكلى لدى الرجال السبت، 23 أغسطس 2025 01:00 م
