هل ممارسة الرياضة مهمة لصحة الحامل؟
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الثلاثاء، 04 أكتوبر 2022 08:00 ص
ليس معني الحمل الجلوس علي الظهر وعدم القيام باي نشاط، فالقيام بممارسة الرياضة اليومي كالمشي يعد من الحيل الممة والمفيدة لصحة الجسم، والجنين، لان عدم الحركة تعد من الأمور المسببة التي تزيد من تعرض الحامل للمشاكل الصحية.
وقدم التقرير المنشور عبر موقع”webmed”.. أبرز وأهم التمارين المسموحة والممنوعة للحامل وأيضا أبرز واهم الفوائد لممارسة الرياضة للحامل ومنها:
- تساعد الرياضة علي تجنب زيادة الوزن بشكل مفرط.
- تخفيف أعراض الحمل المزعجة، تحديدًا الإمساك والآلام الظهر وتورم الأطراف السفلية.
- تحسين المزاج وتخفيف الشعور بالتوتر والقلق.
- تعزيز القدرة على النوم.
- الوقاية من سكر الحمل.
- تقليل فرص إجراء الولادة القيصرية.
- تقوية العضلات الموجودة في منطقة الحوض، مما يساعد على تسهيل عملية الولادة الطبيعية.
ما هى أهم وأبرز التمارين المسموحة للحامل؟
- المشي السريع.
- السباحة.
- تمارين التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا.
أما التمارين الممنوعة للحامل، فمنها:
- الجري.
- ركوب الخيل.
- رفع الأوزان الثقيلة.
- القفز بالحبل.
- حركات التواء الخصر أثناء الوقوف.
- لمس أصابع القدمين المستقيمة.
- التمارين التي تستوجب الاستلقاء على الظهر.
من هم الحوامل الممنوعين من الرياضة ؟
كما حظر التقرير، قيام الحامل بممارسة الرياضة وخاصة إذا كانت تعاني من ضعف في عنق الرحم، ولديها تاريخ للإجهاض، وعند الحمل بتوأم، ومن تكون مصابة بالربو، ومشاكل القلب والسكر، وارتفاع ضغط الدم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
تمريض حلوان تنظم قافلة تمريضية تثقيفية عن رعاية المرأة الحامل .. صور الجمعة، 13 مايو 2022 10:36 ص
عقوبات إجهاض المرأة الحامل تصل للسجن المشدد.. اعرف التفاصيل الإثنين، 14 مارس 2022 05:00 ص
كيف يحمى القانون المرأة الحامل حال طلاقها؟ الثلاثاء، 08 مارس 2022 03:00 ص
ما هو تأثير التدخين على صحة المرأة الحامل والجنين؟ السبت، 26 فبراير 2022 02:00 م
Trending Plus
نائب وزير التربية والتعليم: تنسيق منفصل للثانوية العامة والبكالوريا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:48 م
الإسكان توضح تفاصيل طرح سكن لكل المصريين 7.. و34 ألف شقة لسكن لكل المصريين 5 الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:01 م
السجن 15 عاما للسائق المتسبب فى وفاة 19 ضحية على الطريق الإقليمى بالمنوفية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:14 م
ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:59 م
رئيس اتحاد البنوك: سنراعى حالات سداد أقساط القروض للعملاء مع تأثر الخدمات الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:21 م
سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025 الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:41 م
رئيس اتحاد البنوك: مد العمل ببعض الفروع للخامسة مساء وعودة خدمات ATM تدريجيا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:35 م
إيلون ماسك يخسر 15.3 مليار دولار من ثروته بعد إعلان تأسيس حزب أمريكا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:43 م
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 36 درجة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:03 م
بطل من ضهر بطل.. ابن الشهيد امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من الفداء بحريق رمسيس الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:14 م
بعد انقطاع الخدمة.. خطوات بسيطة لاستعادة سرعة الإنترنت فى منزلك بعد عودته الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:00 م
ارتفاع درجات الحرارة ينشر الفوضى فى أوروبا.. عواصف وفيضانات فى إيطاليا وتأجيل 13 رحلة جوية بعد موجة حر شديدة.. والأسماك النافقة تتسبب فى انسداد نهر فى التشيك.. واندلاع الحرائق فى عدد من الدول
الجبهة الوطنية: القائمة الوطنية تضم كوادر وكفاءات تثرى مجلس الشيوخ القادم
هدوء ما قبل الإعلان.. آخر تطورات نتيجة الدبلومات الفنية 2025
رئيس مركز بشتيل يعتذر عن عدم الترشح لفترة رئاسة جديدة
أخبار الرياضة المصرية اليوم الثلاثاء 8 - 7 - 2025
كيف أنقذت مصر نفسها من كارثة بيولوجية بعد إحباط تهريب 300 كائن حى نادر فى مطار القاهرة؟.. الأنواع المضبوطة شديدة الخطورة وتنشر أمراض وفيروسات وبكتيريا غريبة لا نملك أمصال لها.. وتسبب خسائر فى الثروة الحيوانية
السجن 10 سنوات لـ7 متهمين بدفن شاب حيا داخل ماسورة مياه فى المحلة
الاهلى يستقر على تمديد وتعديل عقد أليو ديانج في معسكر تونس
"فتش فى دفاترك القديمة" شعار صفقات الأهلى فى الميركاتو الصيفى
حياة كريمة تغير حياة المواطنين فى سوهاج.. تشغيل مشروعات مياه الشرب والصرف الصحي.. 3 محطات مياه و7 صرف صحي بتكلفة 400 مليون جنيه.. تجهيز المحطات بأنظمة متطورة.. ومواطنون : نشكر الرئيس على المبادرة.. صور
قائمة الأجانب تهدد مفاوضات الأهلى لتدعيم الدفاع والهجوم
خزينة الأهلى تنتعش بـ9 ملايين جنيه.. اعرف السبب
قاتل والدته بالشرقية بعد إحالة أوراقه للمفتى: أنا راضى بالحكم.. فيديو
فات الميعاد الحلقة 19.. هل يكتشف أحمد صفوت كذبة أسماء أبو اليزيد؟
المشدد 15 عاما لشقيقين لإتجارهما فى المخدرات بجنوب سيناء
الاتحاد السكندرى ينفي التقدم بطلب الحصول على قرض مالي في بيان رسمي
إيلون ماسك يخسر 15.3 مليار دولار من ثروته بعد إعلان تأسيس حزب أمريكا
الزمالك يستعد للموسم الجديد بـ8 تدعيمات قوية.. وحسم موقف الراحلين قريبا
رئيس الوزراء يرأس غدا اجتماع الحكومة الأسبوعي ويعقبه مؤتمر صحفى
شاهد محمد سيحا حارس الأهلي "يستجم" على الشاطئ رفقة أسرته
مدرب فلوميننسى بعد السقوط ضد تشيلسى: نغادر مونديال الأندية مرفوعى الرأس الأربعاء، 09 يوليو 2025 02:09 ص
مواعيد مباريات اليوم الأربعاء 9-7-2025 والقنوات الناقلة الأربعاء، 09 يوليو 2025 02:00 ص
ترامب يعلن حضور نهائى كأس العالم للأندية 2025 الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:17 ص
ريال مدريد يطير إلى نيويورك استعدادا لخوض قمة باريس سان جيرمان.. صور الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:01 ص
ملخص وأهداف مباراة فلومينينسى ضد تشيلسى فى نصف نهائى كأس العالم للأندية الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:00 ص
مراجعة شاملة فى الإحصاء لطلاب الثانوية العامة استعدادًا لآخر امتحان الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:00 ص
جواو بيدرو يتوج بجائزة أفضل لاعب فى مواجهة فلوميننسى ضد تشيلسى الأربعاء، 09 يوليو 2025 12:55 ص
تشيلسى يقصى فلومينينسى بثنائية ويتأهل لنهائى كأس العالم للأندية.. فيديو الأربعاء، 09 يوليو 2025 12:07 ص
فلومينينسى ضد تشيلسى.. المتألق بيدرو يضيف الثانى للبلوز 0-2.. "فيديو" الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:31 م
فلومينينسى ضد تشيلسى.. البلوز يتقدم 1-0 فى شوط نارى بنصف نهائى المونديال الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:01 م
فلومينينسي ضد تشيلسي.. جواو بيدرو يدون أول أهدفه مع البلوز "فيديو" الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:41 م
