هل الإكثار من تناول الفواكه يحمي العقل والذاكرة؟.. دراسة تجيب
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الأحد، 09 أكتوبر 2022 07:00 ص
الفواكه تعد من الأطعمة الصحية التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ علي صحة الشخص، وتقليل فرص الإصابة بأي مشكلة صحية، حيث وجدت دراسة جديدة أن تناول الفاكهة بشكل متكرر يجعلك تشعر بتحسن وزيادة الذاكرة والحفاظ علي صحة العقل.
وأوضح التقرير المنشور عبر جريدة “ ميديكال إكسبريس”، أن تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس والبسكوت والشوكولاتة، قد تؤدي إلى أضرار نفسية ومشاكل في الذاكرة، والعقل، ولذا يجب الحفاظ علي صحة العقل.
ونشر الباحثون من جامعة أستون في برمنجهام بإنجلترا النتائج في مجلة British Journal of Nutrition، والتي شملت بيانات 428 من البالغين الأصحاء الذين ملأوا استبيانات حول نظامهم الغذائي الأسبوعي خلال العام الماضي، بما في ذلك استهلاك الفاكهة والخضروات والحلويات مثل البسكويت والكعك والشوكولاتة، وقال الباحثون إن الذين تناولوا الفاكهة كثيرا أصيبوا بأعراض اكتئاب أقل والشعور بالراحة نفسية الايجابية العالية.
وتناول المشاركون الفواكه والخضروات في المتوسط من أربع إلى ست مرات في الأسبوع، ووجبات خفيفة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وثبت أن الفواكه تساهم بشكل كبير في الحفاظ علي صحة العقل، والذاكرة، لأن تناول الفواكه يزيد من امتصاص العناصر الغذائية ذات الخصائص المضادة للأكسدة، ما يزيد من تأثيرها على الصحة النفسية، ويقلل بالشعور بالقلق والتوتر والاكتئاب، ولذا أكثر منها قد رالمستطاع.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
تعرف على أفضل فاكهة لصحة القلب الإثنين، 21 مارس 2022 10:00 ص
بالصور.. تعرفى على صلاحية الخضراوات والفاكهة لصحة أسرتِك الأربعاء، 21 يناير 2015 11:05 ص
25 فائدة تجعل الموز فاكهة الصحة والسعادة.. يقاوم الاكتئاب ويعدل المزاج ويقوى العظام والعيون ويحمى من السرطان والسكر والضغط والشد العضلى ويقلل الوزن وينظم الدورة الشهرية ويلمع الأحذية والشنط الأحد، 10 أغسطس 2014 05:08 م
احمي نفسك من التهاب المفاصل وتناولى هذه الفواكه الخميس، 29 سبتمبر 2022 05:00 م
المدارس قربت.. فواكه مفيدة خليها فى اللانش بوكس الأربعاء، 28 سبتمبر 2022 05:00 م
9 فواكه وخضراوات لحماية العين من التلف.. منها الثوم والتوت الثلاثاء، 27 سبتمبر 2022 03:00 ص
عادات يومية تجعلك تشعر بالسعادة والبهجة.. أبرزها الرياضة والفواكه الإثنين، 19 سبتمبر 2022 03:00 م
6 فواكه وخضراوات يمكنك تناولها بدلاً من الخبز في وجبة الإفطار الإثنين، 19 سبتمبر 2022 02:00 م
Trending Plus
ضبط سائق سيارة فارهة حاول الهرب بعد ارتكابه حادثا مروريا بكوبرى أكتوبر.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 03:19 م
رابطة الأندية: مراقب مباراة الأهلي ومودرن لم يدون ملاحظات على جمهور الأحمر الخميس، 14 أغسطس 2025 04:02 م
ضربة لحيتان المقاولين.. إزالة 6 أبراج مخالفة فى منطقة اللبينى بالهرم.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 02:58 م
زومبى ولا نوع جديد.. ظهور أرانب بقرون فى أمريكا يثير فزع السكان.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 04:00 م
إغلاق المتحف المصرى الكبير من 15 أكتوبر حتى 4 نوفمبر 2025 استعدادا للافتتاح الخميس، 14 أغسطس 2025 01:53 م
تعرف على آخر موعد للتسجيل فى مسابقة "DIGITOPIA" للموهوبين الرقميين الخميس، 14 أغسطس 2025 02:38 م
ذروة الموجة الحارة.. تحذير من الأرصاد للمواطنين والقاهرة تسجل 42 درجة فى الظل الخميس، 14 أغسطس 2025 11:31 ص
تراجع سعر الذهب فى مصر 5 جنيهات اليوم الخميس وعيار 21 يسجل 4550 جنيها الخميس، 14 أغسطس 2025 11:19 ص
وزيرة التنمية المحلية تعتمد حركة محليات محدودة تشمل 12 سكرتيرا عاما ومساعدا الخميس، 14 أغسطس 2025 10:14 ص
خطة احتلال غزة تثير استفزاز أوروبا.. 5 دول تحذر إسرائيل من احتلال القطاع.. خبراء فرنسيون: "كارثة إنسانية مطلقة".. إسبانيا: خطوة نحو المزيد من الدمار والمعاناة.. ومحكمة بلجيكية تصفع تل أبيب وتوقف تصدير الأسلحة الخميس، 14 أغسطس 2025 06:00 ص
بدء التسجيل لمرحلة تقليل الاغتراب لطلاب المرحلتين الأولى والثانية إلكترونيا.. مكتب التنسيق: الالتزام بنسبة الـ10% للتحويل بين الكليات ولا يوجد تحويلات ورقية.. واستمرار التقدم لاختبارات الدبلومات والمعاهد الفنية الخميس، 14 أغسطس 2025 08:00 ص
مطالبات فلسطينية بإسناد توزيع المساعدات فى غزة إلى الأمم المتحدة الخميس، 14 أغسطس 2025 02:30 ص
إنفوجراف لوزارة التعليم يوضح المناهج المطورة لكل صف.. اعرف التفاصيل الخميس، 14 أغسطس 2025 03:00 ص
بعد قرار الجنايات.. فصل جديد ينتظر قضية "قهوة أسوان" بعد تأجيلها للمرافعة الخميس، 14 أغسطس 2025 06:00 ص
الطقس اليوم.. موجة شديدة الحرارة ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 42 درجة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:00 ص
التزام المدارس بالكثافة الطلابية بالعام الدراسى 2026 بواقع 50 طالبا بالفصل الخميس، 14 أغسطس 2025 08:30 ص
المطلقات والمرأة المعيلة أولوية فى وحدات بديلة بقانون الإيجار القديم الخميس، 14 أغسطس 2025 09:00 ص
طقس شديد الحرارة غدا ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 38 درجة وأسوان 49
ليلى علوى تطمئن الجمهور على حالتها بعد الحادث: أنا بخير وقدر ولطف
رابطة الأندية: مراقب مباراة الأهلي ومودرن لم يدون ملاحظات على جمهور الأحمر
إبراهيم داود فى ملتقى اليوم السابع للثقافة والفنون: أنا فلاح أزرع الأرض والرزق على الله.. عبد القادر القط أعطانى صك الاعتراف بالموهبة وجمال الغيطانى احتفى بى.. يوسف إدريس جعلنى صحفيا.. ولويس عوض لم يأخذ حقه
ضبط سائق سيارة فارهة حاول الهرب بعد ارتكابه حادثا مروريا بكوبرى أكتوبر.. فيديو
ليوناردو دى كابريو يكشف عن الفيلم الأقرب إلى قلبه
موعد مباراة مصر وإسبانيا في ربع نهائي بطولة العالم تحت 19 عاما لكرة اليد
مصابة بحادث طريق الواحات أمام النيابة: الشباب طلبوا منا النزول من السيارة
مصر ثاني أكثر الجنسيات العربية حضوراً في الدوري الإماراتي
اعترافات طلاب مطاردة فتيات الواحات: لاحقناهما وحاولنا إيقاف السيارة
اعترفات المتهمين بملاحقة فتاتين الواحات: طاردناهما بسيارة منظومة نقل خاصة
أول صورة للمتهمين بمطاردة فتيات طريق الواحات
اتحاد الكرة يرد على شكوى الزمالك ضد زيزو ..اعرف التفاصيل
موعد مباراة الزمالك والمقاولون العرب فى الدورى والقنوات الناقلة
عادل أحمد هداف ناشئى اليد فى بطولة العالم حتى الآن برصيد 21 هدفا
وزيرة التنمية المحلية تعتمد حركة محليات محدودة تشمل 12 سكرتيرا عاما ومساعدا
حسام حسن يعلن قائمة المحترفين لمواجهتي مصر ضد أثيوبيا وبوركينا الأسبوع المقبل
إنريكى يحقق أرقامًا تاريخية بعد التتويج بالسوبر الأوروبى مع باريس
المطلقات والمرأة المعيلة أولوية فى وحدات بديلة بقانون الإيجار القديم
بعد قرار الجنايات.. فصل جديد ينتظر قضية "قهوة أسوان" بعد تأجيلها للمرافعة
طقس شديد الحرارة غدا ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 38 درجة وأسوان 49 الخميس، 14 أغسطس 2025 05:43 م
بعد قرار إزالة 6 أبراج بالهرم.. محافظ الجيزة: لن نتهاون مع المخالفين الخميس، 14 أغسطس 2025 05:13 م
رئيس الموساد: إسرائيل عازمة على احتلال غزة إذ لم تحدث انفراجة فى المفاوضات الخميس، 14 أغسطس 2025 05:00 م
وزيرا الخارجية والرى: نرفض كل إجراء أحادى يخالف القانون بحوض النيل الشرقى الخميس، 14 أغسطس 2025 04:55 م
سيول وأمطار غزيرة تضرب وادى الأربعين بسانت كاترين.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 04:54 م
أهالى العبابدة والبشارية بأسوان يشكرون الرئيس السيسي بسبب "حياة كريمة" الخميس، 14 أغسطس 2025 04:49 م
"حادث نووى" جديد بقاعدة بريطانية يتسبب فى أزمة لداونينج ستريت.. تفاصيل الخميس، 14 أغسطس 2025 04:42 م
مصور واقعة "مطاردة الواحات" يكشف لحظات ما قبل تصادم الفتيات.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 04:32 م
عمر مرموش يقتحم قائمة ملوك التسديدات فى "بيج 5" وينافس محمد صلاح الخميس، 14 أغسطس 2025 04:30 م
محافظة الجيزة تزيل 6 أبراج مخالفة فى حى الهرم.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 04:29 م
