كيف تتغلبين على الاكتئاب بعد الإجهاض؟
كتبت فاطمة خليل
الثلاثاء، 15 نوفمبر 2022 01:00 م
الإجهاض يؤثر سلبًا على صحة المرأة النفسية مثلما يؤثر أيضاً على الصحة الجسدية، حيث يمكن أن تشعر النساء اللاتى يخضعن للإجهاض بالتوتر والقلق والاكتئاب والغضب والعنف والوحدة، وقد يكون لديهن قلة ثقة بالنفس علاوة على الأرق واضطرابات النوم الأخرى واضطرابات الأكل أو الأفكار الانتحارية، وفى هذا التقرير نقدم نصائح للتغلب على اكتئاب بعد الإجهاض، بحسب موقع "Health".
نصائح للتغلب على اكتئاب بعد الإجهاض
1. تحدثى إلى أحبائك
سيكون من الضرورى أن تحكى ما تشعرين به لإحدى صديقاتك أو فرد من العائلة أو أى شخص آخر يمكنه مساعدتك فى التخلص من أى مشاعر سلبية وتخفيف التوتر.
2. لا تعزلى نفسك عن الآخرين
يمكن أن يؤدى عزل نفسك إلى تفاقم حالتك وقد ينتهى بك الأمر إلى إلقاء اللوم على نفسك، تجنبى الانسحاب من عائلتك أو أصدقائك، حاولى البقاء على اتصال مع أحبائك ولا تقضى الكثير من الوقت بمفردك.
3. اختيار الاستشارة الطبية إذا لزم الأمر
من الجيد دائمًا اللجوء إلى المساعدة الاحترافية من طبيب أو أخصائى نفسى عندما لا تعمل الطرق الأخرى، سيساعدك هذا في التغلب على تلك المشاعر السلبية والشعور بالراحة وتحسين نوعية حياتك.
4. لا تسمحى للناس بالضغط عليك
فى مثل هذه المرحلة من حياتك، قد تشعرين بالضغط من أى شىء وكل ما يقوله الناس، من الأفضل تجنب التعرض للضغط من قبل أصدقائك أو عائلتك أو شريكك لاختيار طريقة أو أخرى.
5. اهتمى بنفسك
اتباع نظام غذائى جيد وممارسة الرياضة وحاولى الابتعاد عن التوتر، حيث يمكن أن يؤثر القلق أو الاكتئاب على صحتك العامة.
هل يوصى بالإجهاض لسلامة المرأة؟.. 5 مضاعفات أثناء الحمل يمكن أن تؤدي للوفاة الأحد، 30 أكتوبر 2022 09:00 م
اختبار جديد يساعد في تحديد مخاطر تعرض الحوامل للإجهاض السبت، 20 أغسطس 2022 04:00 م
للحوامل.. هل يتسبب فصل الصيف في الإجهاض؟ السبت، 02 يوليو 2022 09:00 ص
عوامل تزيد من خطر الإصابة بالإجهاض الأحد، 29 مايو 2022 04:00 ص
Trending Plus
القوات المسلحة: سقوط طائرة تدريب أثناء تنفيذ أحد الأنشطة التدريبية الإثنين، 19 مايو 2025 06:24 م
كامل أبو على يتقدم باستقالته من رئاسة النادي المصرى لظروف صحية الإثنين، 19 مايو 2025 05:56 م
تفاصيل بلاغ للنائب العام من إدارة النادي ضد إعلان مسيء للزمالك وجماهيره الإثنين، 19 مايو 2025 06:25 م
مكافأة 10 ملايين دولار.. أمريكا ترصد هدية لمن يدلى بمعلومة عن حزب الله الإثنين، 19 مايو 2025 06:23 م
شاهد فرحة الحجاج المصريين لدى وصولهم مدينة رسول الله.. فيديو الإثنين، 19 مايو 2025 06:30 م
فيفا يخطر الزمالك رسميًا برفع عقوبة إيقاف القيد بعد دفع مستحقات بوطيب الإثنين، 19 مايو 2025 05:11 م
بعد أن فقد وعيه.. طائرة تقل 200 راكب تسافر من ألمانيا لإسبانيا بدون طيار الإثنين، 19 مايو 2025 05:17 م
وزير الصحة يتسلم شهادة قضاء مصر على انتقال جميع طفليات الملاريا البشرية الإثنين، 19 مايو 2025 04:14 م
ملف تجديد عبد الله السعيد للزمالك يدخل النفق المظلم الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 م
ارتفاع سعر الجنيه الإسترليني اليوم الإثنين 19-5-2025 في ختام التعاملات الإثنين، 19 مايو 2025 03:19 م
الزمالك يسدد 2 مليون يورو فى 5 أيام لإنهاء أزمة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 03:45 م
غدا طقس حار بالقاهرة شديد الحرارة جنوبا ونشاط رياح والعظمى بالعاصمة 31 درجة الإثنين، 19 مايو 2025 03:15 م
وزارة التعليم تطرح اليوم 5 نماذج استرشادية جديدة لامتحانات الثانوية العامة الإثنين، 19 مايو 2025 03:09 م
الزمالك يتقدم ببلاغ للنائب العام ضد منفذ الإعلان المسيء من إحدى شركات الاتصالات الإثنين، 19 مايو 2025 03:12 م
التحريات بسرقة الدكتورة نوال الدجوي: أحد المترددين على الفيلا وراء الواقعة الإثنين، 19 مايو 2025 02:26 م
رئيس بعثة الحج: تفويج 1000 حاج ببعثة القرعة من المدينة المنورة إلى مكة الإثنين، 19 مايو 2025 02:03 م
بيراميدز يطير إلى جنوب أفريقيا الأربعاء لمواجهة صن داونز فى نهائى دورى الأبطال الإثنين، 19 مايو 2025 02:21 م
المتحدة للرياضة تهنئ نور الشربيني بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش الإثنين، 19 مايو 2025 02:03 م
الإحصاء: 43.8% ارتفاعاً فى حجم الصادرات المصرية إلى لبنان خلال عام 2024 الإثنين، 19 مايو 2025 01:31 م
وزارة العمل تعلن فرص عمل جديدة فى الصيدليات برواتب تصل لـ9400 جنيه الإثنين، 19 مايو 2025 01:17 م
مجلس حسين لبيب سدد 6 ملايين و522 ألف دولار مديونيات منذ توليه رئاسة الزمالك
أبو الغيط يستقبل الرئيس اللبناني جوزاف عون بمقر الجامعة العربية
القوات المسلحة: سقوط طائرة تدريب أثناء تنفيذ أحد الأنشطة التدريبية
إصابة طالبة بغيبوبة داخل مدرسة ابتدائية فى مدينة 6 أكتوبر
جنود إسرائيليون يتنكرون في زى نسائى لاختطاف قائد بحركة حماس.. تفاصيل
مقترح الرابطة يمنح قبلة الحياة لـ3 أجانب فى الأهلي قبل مونديال الأندية
تعيين رئيسة النقل بـ"إيجماك" يثير غضب المستثمرين لمخالفته قانون الكهرباء بالفصل عن القابضة.. اختيار عضو "جهاز المرفق" ورئيس التفتيش التجارى بمجالس الإدارات يشكك في قانونيتها.. والوزير يوجه بمراجعة القرارات
ملف تجديد عبد الله السعيد للزمالك يدخل النفق المظلم
400 فرصة متاحة.. فتح باب التطوع لخدمة الحجاج بالحرمين.. اعرف التفاصيل
التحريات بسرقة الدكتورة نوال الدجوي: أحد المترددين على الفيلا وراء الواقعة
تزوجى من غيرى ولا تحرمى نفسك من شىء.. آخر كلمات إيلى كوهين فى وصيته
وزارة العمل تعلن فرص عمل جديدة فى الصيدليات برواتب تصل لـ9400 جنيه
تطورات تمديد عقد حمزة علاء مع الأهلى بعد رفض عرض الزمالك
ترتيب الحذاء الذهبي الأوروبى 2025.. مبابي يتفوق على محمد صلاح
النيابة تحقق فى سرقة ملايين الدولارات من مسكن الدكتورة نوال الدجوى بأكتوبر
فحص كاميرات المراقبة لكشف هوية المتهم بسرقة مسكن الدكتورة نوال الدجوي
مواعيد مباريات الجولة الثامنة من مرحلة حسم الدوري والقناة الناقلة
"ليلة التتويج".. موعد آخر ظهور للأهلى وبيراميدز فى الجولة الأخيرة للدوري
مصطفى شعبان ليس نجم تمثيل فقط.. فارس ومذيع ومطرب ونجم إعلانات
وزارة التعليم: 4 سنوات سن التقدم لـ"kg1" بالمدارس الرسمية للغات لعام 2026
تفاصيل بلاغ للنائب العام من إدارة النادي ضد إعلان مسيء للزمالك وجماهيره الإثنين، 19 مايو 2025 06:25 م
أخبار مصر.. غدا طقس حار بالقاهرة شديدة الحرارة جنوبا والعظمى بالعاصمة 31 درجة الإثنين، 19 مايو 2025 06:00 م
مقترح الرابطة يمنح قبلة الحياة لـ3 أجانب فى الأهلي قبل مونديال الأندية الإثنين، 19 مايو 2025 05:20 م
ملف تجديد عبد الله السعيد للزمالك يدخل النفق المظلم الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 م
موعد مباراة الأهلى والزمالك فى نصف نهائي سوبر السلة الإثنين، 19 مايو 2025 04:00 م
الزمالك يسدد 2 مليون يورو فى 5 أيام لإنهاء أزمة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 03:45 م
الزمالك يتقدم ببلاغ للنائب العام ضد منفذ الإعلان المسيء من إحدى شركات الاتصالات الإثنين، 19 مايو 2025 03:12 م
موعد مباراة برايتون ضد ليفربول في الدوري الإنجليزي الإثنين، 19 مايو 2025 03:00 م
أكرم توفيق يخوض اللقاء الأخير بقميص الأهلى أمام فاركو.. اعرف التفاصيل الإثنين، 19 مايو 2025 02:30 م
المتحدة للرياضة تهنئ نور الشربيني بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش الإثنين، 19 مايو 2025 02:03 م
هل تنتهى "العداوة المصطنعة" بين الأهلي والإسماعيلى بعد إلغاء الهبوط؟ الإثنين، 19 مايو 2025 01:56 م
