كيف تتغلبين على الاكتئاب بعد الإجهاض؟
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
الثلاثاء، 15 نوفمبر 2022 01:00 م
الإجهاض يؤثر سلبًا على صحة المرأة النفسية مثلما يؤثر أيضاً على الصحة الجسدية، حيث يمكن أن تشعر النساء اللاتى يخضعن للإجهاض بالتوتر والقلق والاكتئاب والغضب والعنف والوحدة، وقد يكون لديهن قلة ثقة بالنفس علاوة على الأرق واضطرابات النوم الأخرى واضطرابات الأكل أو الأفكار الانتحارية، وفى هذا التقرير نقدم نصائح للتغلب على اكتئاب بعد الإجهاض، بحسب موقع "Health".
نصائح للتغلب على اكتئاب بعد الإجهاض
1. تحدثى إلى أحبائك
سيكون من الضرورى أن تحكى ما تشعرين به لإحدى صديقاتك أو فرد من العائلة أو أى شخص آخر يمكنه مساعدتك فى التخلص من أى مشاعر سلبية وتخفيف التوتر.
2. لا تعزلى نفسك عن الآخرين
يمكن أن يؤدى عزل نفسك إلى تفاقم حالتك وقد ينتهى بك الأمر إلى إلقاء اللوم على نفسك، تجنبى الانسحاب من عائلتك أو أصدقائك، حاولى البقاء على اتصال مع أحبائك ولا تقضى الكثير من الوقت بمفردك.
3. اختيار الاستشارة الطبية إذا لزم الأمر
من الجيد دائمًا اللجوء إلى المساعدة الاحترافية من طبيب أو أخصائى نفسى عندما لا تعمل الطرق الأخرى، سيساعدك هذا في التغلب على تلك المشاعر السلبية والشعور بالراحة وتحسين نوعية حياتك.
4. لا تسمحى للناس بالضغط عليك
فى مثل هذه المرحلة من حياتك، قد تشعرين بالضغط من أى شىء وكل ما يقوله الناس، من الأفضل تجنب التعرض للضغط من قبل أصدقائك أو عائلتك أو شريكك لاختيار طريقة أو أخرى.
5. اهتمى بنفسك
اتباع نظام غذائى جيد وممارسة الرياضة وحاولى الابتعاد عن التوتر، حيث يمكن أن يؤثر القلق أو الاكتئاب على صحتك العامة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
هل يوصى بالإجهاض لسلامة المرأة؟.. 5 مضاعفات أثناء الحمل يمكن أن تؤدي للوفاة الأحد، 30 أكتوبر 2022 09:00 م
اختبار جديد يساعد في تحديد مخاطر تعرض الحوامل للإجهاض السبت، 20 أغسطس 2022 04:00 م
للحوامل.. هل يتسبب فصل الصيف في الإجهاض؟ السبت، 02 يوليو 2022 09:00 ص
عوامل تزيد من خطر الإصابة بالإجهاض الأحد، 29 مايو 2022 04:00 ص
Trending Plus
فيديوهات اجتاحت السوشيال ميديا.. علاء الساحر وطليقته وقصة الاحتجاز والضرب السبت، 16 أغسطس 2025 08:24 م
موعد فتح التقديم لاستخراج اشتراكات المترو لطلاب المدارس والجامعات وأسعارها السبت، 16 أغسطس 2025 08:41 م
الداخلية تضبط 2 تيك توكرز تقدمان محتوى رقص بحوزتهما أقراص مخدرة.. فيديو السبت، 16 أغسطس 2025 06:22 م
حسام عاشور: رفضت اللعب للزمالك علشان خاطر جمهور الأهلي السبت، 16 أغسطس 2025 04:10 م
وزير المالية: إيرادات الضرائب تحقق أعلى معدل نمو خلال السنوات الماضية بلغ 35% السبت، 16 أغسطس 2025 03:32 م
الرئيس السيسى يوجه بزيادة الإنفاق على برنامجى "تكافل وكرامة" وقطاعي الصحة والتعليم السبت، 16 أغسطس 2025 03:30 م
إمام عاشور يشارك فى التدريبات الجماعية للأهلى الإثنين المقبل السبت، 16 أغسطس 2025 03:26 م
مؤشرات الأداء المالى لعام 2024ـ2025: تحقيق أعلى فائض أولى بنحو 629 مليار جنيه السبت، 16 أغسطس 2025 03:24 م
وزير المالية: الدولة خصصت موازنات لعلاج أكثر من 80 ألف حالة حرجة السبت، 16 أغسطس 2025 03:28 م
الحكومة: تسليم 1298 قطعة أرض للإسكان لبدء تنفيذ مشروعات "بديل الإيجار القديم" السبت، 16 أغسطس 2025 03:23 م
كل ما تريد معرفته عن مباراة الزمالك والمقاولون العرب فى الدوري الليلة السبت، 16 أغسطس 2025 03:20 م
الرئيس السيسى يطّلع على المؤشرات الأوليه للأداء المالي لعام 2024/2025 السبت، 16 أغسطس 2025 03:19 م
الأهلي يكشف حقيقة إصابة محمد علي بن رمضان فى مباراة فاركو السبت، 16 أغسطس 2025 03:07 م
محلل فلسطيني: ترامب يقدم دعما كاملا لإسرائيل وقاعدته الانتخابية قائمة على مساعدتها السبت، 16 أغسطس 2025 08:38 م
"مهرجان المانجو".. أجواء صيفية مبهجة على شواطئ الغردقة.. فاكهة الصيف المصرية الأشهر بأشكال وألوان فى البحر الأحمر.. ترسم السعادة على النزلاء من مختلف الجنسيات ورواد السياحة الداخلية.. صور السبت، 16 أغسطس 2025 08:30 م
وزير الرياضة ومحافظ بورسعيد يشهدان ختام الدورة العربية الأولى للاتحادات العربية النوعية السبت، 16 أغسطس 2025 07:53 م
"إن من الشجر شجرة لا يسقط ورقها" موضوع خطبة الجمعة القادمة السبت، 16 أغسطس 2025 07:51 م
بعد لقاء ترامب وبوتين في ألاسكا.. "تحالف الراغبين" يستعد لاجتماع مصيري بشأن أوكرانيا السبت، 16 أغسطس 2025 07:49 م
إبراهيم عاطف يحصل على الدكتوراه بمرتبة الشرف الأولى عن "الرواية الديستوبية المصرية" السبت، 16 أغسطس 2025 07:30 م
فيديوهات اجتاحت السوشيال ميديا.. علاء الساحر وطليقته وقصة الاحتجاز والضرب
وولفرهامبتون ضد مان سيتي.. جماهير الذئاب تكرم الراحل جوتا في المدرجات
سقوط فراولة وتفاحة.. تيك توكرز من الرقص المثير لتجارة المخدرات
استبعاد ربيعة من مباراة العين ضد البطائح رسميا فى الدورى الإماراتي
الأهلي يستفسر من لجنة الحكام عن سبب طرد محمد هاني فى مباراة فاركو
حقائق من دفتر تاريخ مواجهات الزمالك والمقاولون قبل لقاء الليلة.. الأبيض يتسلح بـ52 انتصارا و126 هدفا.. فوز ذئاب الجبل شعار المواجهة الأخيرة.. فيريرا يبحث عن الفوز الثانى مع أبناء ميت عقبة.. ومكى في مهمة صعبة
حقيقة إعلان المحكمة الرياضية قرارها بشأن شكوى بيراميدز
الأهلي يكشف تطورات تحويل القسط الأول من صفقة وسام أبو علي
كل ما تريد معرفته عن مباراة الزمالك والمقاولون العرب فى الدوري الليلة
محطة الركاب السياحية بميناء الإسكندرية.. تضم 4 أرصفة بحرية وتستقبل مئات السائحين من مختلف الجنسيات.. وتستقبل أكثر من 8000 سائح فى ذات الوقت.. وتُقدم أفضل الخدمات.. صور
ليفربول ضد بورنموث.. أرقام قياسية بالجملة لـ محمد صلاح ورفاقه
وزارة التعليم: حظر تحصيل أية مبالغ مالية من أولياء الأمور
هدف ودموع ووفاء.. محمد صلاح يتألق فى ليلة استثنائية بالدوري الإنجليزي.. ملك ليفربول يواصل تحطيم الأرقام القياسية ويدخل نادي عظماء البريميرليج أمام بورنموث.. ويقترب من إنجاز تاريخي غير مسبوق للأجانب
"الجو هيحلو".. الأرصاد تزف بشرى سارة للمواطنين: انكسار الموجة شديدة الحر خلال الأسبوع الجارى.. درجات الحرارة على القاهرة والوجه البحري تتراوح بين 35 و 36.. وهذه أبرز الظواهر الجوية المتوقعة حتى الجمعة
غلق شارع 26 يوليو لتنفيذ مونوريل وادى النيل -6 أكتوبر.. اعرف تحويلات المرور
78 مليار جنيه لدعم الإنتاج والشباب.. أكبر حزمة تحفيز بموازنة 2025/2026
علشان تختار لابنك صح.. أبرز 10 فروق بين البكالوريا والثانوية العامة
مصرع 3 أشخاص وإصابة 12 في تصادم سيارة ربع نقل وميكروباص شرق العوينات
محمد صلاح يقترب من إنجاز غير مسبوق فى تاريخ الدوري الإنجليزي
بعد التصديق على قانون التعليم.. اعرف موعد تطبيق البكالوريا ومساراتها
لمرضى السكر.. فيتامينات ومعادن تحافظ على استقرار مستويات الجلوكوز بالدم السبت، 16 أغسطس 2025 07:00 م
اليوم السابع: "قمة آلاسكا" ارتباك ترامب وانتصار بوتين السبت، 16 أغسطس 2025 07:00 م
أخبار مصر.. الرئيس السيسى يوجه بزيادة الإنفاق على "تكافل وكرامة والصحة والتعليم" السبت، 16 أغسطس 2025 06:00 م
تيك توك يحد من مشاهدات المحتوى التسويقى ويفرض قواعد جديدة للانتهاكات السبت، 16 أغسطس 2025 03:00 م
الفنان صبحي خليل يستقبل العزاء في والدته غدا من مسجد الحامدية الشاذلية السبت، 16 أغسطس 2025 02:48 م
شوبير والشناوي.. من حماية العرين إلى عاصفة السوشيال السبت، 16 أغسطس 2025 01:58 م
سفير مصر في لاهاي يتسلم قطعًا أثرية تنتمي للحضارة المصرية القديمة من هولندا السبت، 16 أغسطس 2025 01:38 م
ليفربول ضد بورنموث.. أرقام قياسية بالجملة لـ محمد صلاح ورفاقه السبت، 16 أغسطس 2025 12:58 م
وزارة التعليم: تسجيل غياب الطلاب يوميا بالعام الدراسى الجديد 20 سبتمبر السبت، 16 أغسطس 2025 12:41 م
هدف ودموع ووفاء.. محمد صلاح يتألق فى ليلة استثنائية بالدوري الإنجليزي.. ملك ليفربول يواصل تحطيم الأرقام القياسية ويدخل نادي عظماء البريميرليج أمام بورنموث.. ويقترب من إنجاز تاريخي غير مسبوق للأجانب السبت، 16 أغسطس 2025 12:30 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم السبت 16-8-2025 بمنافذ المجمعات الاستهلاكية السبت، 16 أغسطس 2025 12:00 م
