للحامل.. أطعمة تزيد وزن الجنين أبرزها الألبان

 الحفاظ علي وزن الجنين
الحفاظ علي وزن الجنين
فاطمة ياسر
فترة الحمل تعد ن أصعب الفترات التي تمر علي المرأة، حيث يكون اهتمامها الأساسي هو الجنين، وتسعي في الحفاظ عليه وحمايته من التعرض لأي مضافعات صحية. 
 
فابرغم من المضاعفاتالتي تتعرض لها خلال فترة الحمل كالشعور بالغثيان والقيء، والضعف العام، إلا أن أهم شيء هو الحفاظ علي صحة الجنين، ولذا يقدم اليوم السابع أبرز وأهم الأطعمة التي تساهم بشكل بير في زيادة وزن الجنين، وفقا لموقع “WEBMED” و “PARENTS”. 

- الألبان:

تساعد علي  زيادة وزن الجنين بشكل ملحوظ، وأيضا تقوي صحة عظام الجنين، والحفاظ علي صحة أسنانه، وأظافره، جسمه بشكل عام، ولذا عليها الاهتمام بالألبان ومنتجتها للحفاظ علي صحة الجنين، وولادة طفل ذو عظام قوية، وأيضا الحفاظ علي عظام الأم. 

- البروتين:

يعتبر من العناصر الغذائية  المهمة لنمو أنسجة الأم والجنين، ولذا يساعد تناول البروتين الموجود في اللحوم والدجاج والأسماك  على نمو المشيمة والثدي والرحم وإصلاح الخلايا في الاجسم، ويعمل علي زيادة وزن الجنين. 

- حمض الفوليك:

يساهم  بشكل كبير في زيادة وزن الجنين وحمايته من التعرض للعيوب والتشوهات الخلقية التي يمكن أن تصيب المخ أو العمود الفقري للجنين، ولذا يمكنك أخذ كحبوب وأيضا تناول الأطعمة الغنية به، كالعدس، السبانخ، والحمص، والبرتقال.

- الحديد:

يعد من أفضل العناصر الغذائية التي تساهم بشكل كبير في زيادة وزن الجنين وتقوية الأم وحمايتها من الإصابة بالأنيميا خلال فترة الحمل، ولذا ينصح الكثير من الأطباء الحوامل بأخذ جرعات من الحديد، بالإضافة إلي تناول الأطعمة الغنية به، كالكبدة، والالحوم الحمراء، والسبانخ. 
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

وزيرا خارجية السعودية وإيران يبحثان جهود تحقيق الاستقرار في المنطقة

إصابة 3 أشخاص فى مشاجرة بالأسلحة النارية بقنا

السجن 15 عاما للسائق المتسبب فى وفاة 19 ضحية على الطريق الإقليمى بالمنوفية

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

وزارة الرياضة تعلن موافقة مجلس النواب على تعديلات قانون الرياضة


البنك يحتفظ بخدمات محمود الجزار بعد انضمام ياسين مرعي للأهلي

خطوات اختيار الرموز الانتخابية للمرشحين فى انتخابات مجلس الشيوخ .. صور

النيابة العامة تعاين حريق سنترال رمسيس للكشف عن أسباب اندلاعه

باختصار.. أهم الأخبار العربية والعالمية حتى الظهيرة..استشهاد 13 فلسطينيا فى قصف إسرائيلى استهدف منازل بغزة..ارتفاع حصيلة ضحايا فيضانات تكساس لأكثر من 100 شخص.. البنك المركزى الأسترالى يثبت سعر الفائدة عند 3.85%

وزارة النقل تغلق الدائرى الإقليمى فى هذه المناطق


5 فئات لتذاكر حفل تامر حسنى بمهرجان العلمين فى دورته الثالثة

الحسابات الفلكية: الصيف يستمر 92 يوما و39 ساعة وهذا موعد بداية فصل الخريف

مصرع شاب إثر تعرضه للدغه ثعبان سام بالغربية

الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة

طلب خاص من وسام أبو على للأهلى لإنهاء شرط العشرة ملايين دولار

فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام

النيابة العامة تباشر التحقيق فى أسباب حريق سنترال رمسيس.. صور

النيابة تصرح بدفن ضحايا حريق سنترال رمسيس

مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية

سعيد الشحات يكتب: ذات يوم 8 يوليو 1972.. إسرائيل ترتكب جريمة اغتيال المناضل والكاتب الفلسطينى غسان كنفانى الذى أخلص لمقولته: «كن رجلا تصل إلى عكا فى غمضة عين»

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى