5 فوائد مدهشة للموز.. أبرزها التخلص من دهون البطن وتحسين حساسية الأنسولين

الموز
الموز
كتبت ميرفت رشاد
لدينا الكثير من الأسباب التي تجعلنا نحب الموز ، خاصةً عندما نحتاج إلى نظام غذائي، فهو يوفر كمية صلبة من الألياف لإبقائنا نشعر بالشبع، وتقدم مزيجًا مثاليًا من الفيتامينات والمعادن بدون دهون تقريبًا، فهى أفضل فاكهة حقًا عندما تحتاج إلى التخلص من بعض الوزن من منطقة الوسط، وإليك كيفية تأثيرها على جسمك، وفقًا لما نشره موقع "eatthis".

يزيد الموز من نباتات الأمعاء

عندما تحتاج إلى البدء في مراقبة وزنك وحرق بعض دهون البطن، فإن الحصول على توازن نباتاتك الداخلية يمكن أن يبدأ رحلة إنقاص الوزن بالكامل بشكل صحيح، يفعل الموز ذلك من خلال المساعدة في إدخال البكتيريا الجيدة إلى معدتنا وتحضير أجسامنا لفقدان بعض الوزن.

يحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام

يساعد الموز في منع هذه الرغبة الشديدة من خلال تقديم مستويات عالية من المغنيسيوم للجسم والتي يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات التوتر لديك وكذلك تجعلك تشعر بالشبع.

زد من تناول الألياف

يعتبر الموز مصدرًا ممتازًا للألياف، وتحتوي كل موزة على كمية عالية مقارنة بعدد السعرات الحرارية، تستغرق الألياف وقتًا طويلاً ليقترحها الجسم، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول من خلال تضمين الكثير من الألياف في نظامك الغذائي، ستمنعك من الشعور بالجوع وتقليل الكمية التي تتناولها.

يحسن حساسية الأنسولين

ربما سمعت أن محتوى السكر في الموز يمكن أن يسبب بعض الضرر ، خاصة عندما تحتاج إلى تقليل الكربوهيدرات الزائدة من نظامك الغذائي، بينما يحتوي الموز على بعض السكر ، إلا أنه يساعد أيضًا في تحسين حساسية الأنسولين لدى أخصائيو الحميات الذين لا يعانون من مرض السكري ، مما يجعله رادعًا كبيرًا للمرض بينما يساعدنا في تحقيق التوازن الغذائي الذي نحتاجه للتخلص من دهون البطن.

يجعل نظام التمرين لدينا أسهل

لا شيء يمكن أن يعمل على التخلص من دهون المعدة مثل المجموعة المناسبة من التمارين البدنية ، ولكن إذا لم نمد أجسامنا بما يحتاجه ، فقد تكون جهودنا بلا مقابل بفضل الموز ، نحصل على التغذية المناسبة للحفاظ على حركة وتوازن نظم التمرين لدينا، ما يضمن بعض النتائج الحقيقية.

تقليل امتصاص السكر

بينما يوفر الموز الأصفر بعض الفوائد، يجب أن يقف الموز غير الناضج في دائرة الضوء أثناء عملك على تسطيح معدتك، الموز غير الناضج يحتوي على نسبة عالية من النشا المقاوم وقليل من السكر، هذا النشا يقاوم الهضم ويعمل مثل الألياف، كما أنه يقلل من امتصاص السكر، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن.
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

مصر تفوز على تونس وتتوج بالبطولة العربية للسيدات لكرة السلة

3 شهداء فى قصف على مواصى خان يونس

حياة كريمة تغير حياة المواطنين فى سوهاج.. تشغيل مشروعات مياه الشرب والصرف الصحي.. 3 محطات مياه و7 صرف صحي بتكلفة 400 مليون جنيه.. تجهيز المحطات بأنظمة متطورة.. ومواطنون : نشكر الرئيس على المبادرة.. صور

استمرار التسجيل فى مسابقة دولة التلاوة عبر منصة وزارة الأوقاف حتى 8 أغسطس

وزير الشئون النيابية: صرف تعويضات لأسر شهداء ومصابى حريق سنترال رمسيس


المنصورة يحصل على توقيع وحيد محسن لاعب بلدية المحلة

موتُ الفجأة لا يُحزِن.. وزارة الأوقاف: تذكرة للأحياء بحتمية الموت وقصر الأمل.. الموت المفاجئ ليس حدثاً محزناً.. رحمة للمؤمن المستعد ونقمة للعاصي الغافل.. وموت الفجأة إنذار لخلع ثوب الغفلة

وزير الخارجية يؤكد ضرورة تثبيت اتفاق وقف إطلاق النار بين إيران وإسرائيل

ريبيرو يطلب تقريرا من طبيب الأهلى عن حالة المصابين قبل السفر لتونس

الهيئة الوطنية تعلن انتهاء اليوم الرابع لتقى طلبات الترشح لانتخابات الشيوخ


"روسأتوم" توقع خلال زيارة "ليخاتشوف" لمصر على الاتفاق التكميلى لمحطة الضبعة

إيقاف ثنائي سان جيرمان حتي نهاية مونديال الأندية وباريس يلجأ للإستئناف

الأنجولى زينى سلفادور يدخل اهتمامات الزمالك فى الصيف

فيلم المشروع x بطولة كريم عبد العزيز يتخطى الـ131 مليون جنيه فى السينمات

حريق سنترال رمسيس..13 ساعة للسيطرة على النيران.. بدأ من الطابق السابع وامتد لباقى المبنى.. وتجدد 3 مرات..و12 سيارة إطفاء و2 سلم هيدروليكى.. والنيابة العامة تعاين الحادث وتكلف بالكشف عن الأسباب

5 فئات لتذاكر حفل تامر حسنى بمهرجان العلمين فى دورته الثالثة

معركة الحلم العالمى.. تشيلسى يتحدى فلومينينسى فى سباق التأهل إلى نهائى مونديال الأندية.. "البلوز" يستهدفون استعادة أمجاد البطولات.. نجوم السامبا يحلمون بكتابة التاريخ.. وريال مدريد وباريس يترقبان الفائز

فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام

مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية

أبو عبيدة: عملية بيت حانون ضربة سددها مجاهدونا لجيش الاحتلال الهزيل

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى