5 فوائد مدهشة للموز.. أبرزها التخلص من دهون البطن وتحسين حساسية الأنسولين

الموز
الموز
كتبت ميرفت رشاد
لدينا الكثير من الأسباب التي تجعلنا نحب الموز ، خاصةً عندما نحتاج إلى نظام غذائي، فهو يوفر كمية صلبة من الألياف لإبقائنا نشعر بالشبع، وتقدم مزيجًا مثاليًا من الفيتامينات والمعادن بدون دهون تقريبًا، فهى أفضل فاكهة حقًا عندما تحتاج إلى التخلص من بعض الوزن من منطقة الوسط، وإليك كيفية تأثيرها على جسمك، وفقًا لما نشره موقع "eatthis".

يزيد الموز من نباتات الأمعاء

عندما تحتاج إلى البدء في مراقبة وزنك وحرق بعض دهون البطن، فإن الحصول على توازن نباتاتك الداخلية يمكن أن يبدأ رحلة إنقاص الوزن بالكامل بشكل صحيح، يفعل الموز ذلك من خلال المساعدة في إدخال البكتيريا الجيدة إلى معدتنا وتحضير أجسامنا لفقدان بعض الوزن.

يحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام

يساعد الموز في منع هذه الرغبة الشديدة من خلال تقديم مستويات عالية من المغنيسيوم للجسم والتي يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات التوتر لديك وكذلك تجعلك تشعر بالشبع.

زد من تناول الألياف

يعتبر الموز مصدرًا ممتازًا للألياف، وتحتوي كل موزة على كمية عالية مقارنة بعدد السعرات الحرارية، تستغرق الألياف وقتًا طويلاً ليقترحها الجسم، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول من خلال تضمين الكثير من الألياف في نظامك الغذائي، ستمنعك من الشعور بالجوع وتقليل الكمية التي تتناولها.

يحسن حساسية الأنسولين

ربما سمعت أن محتوى السكر في الموز يمكن أن يسبب بعض الضرر ، خاصة عندما تحتاج إلى تقليل الكربوهيدرات الزائدة من نظامك الغذائي، بينما يحتوي الموز على بعض السكر ، إلا أنه يساعد أيضًا في تحسين حساسية الأنسولين لدى أخصائيو الحميات الذين لا يعانون من مرض السكري ، مما يجعله رادعًا كبيرًا للمرض بينما يساعدنا في تحقيق التوازن الغذائي الذي نحتاجه للتخلص من دهون البطن.

يجعل نظام التمرين لدينا أسهل

لا شيء يمكن أن يعمل على التخلص من دهون المعدة مثل المجموعة المناسبة من التمارين البدنية ، ولكن إذا لم نمد أجسامنا بما يحتاجه ، فقد تكون جهودنا بلا مقابل بفضل الموز ، نحصل على التغذية المناسبة للحفاظ على حركة وتوازن نظم التمرين لدينا، ما يضمن بعض النتائج الحقيقية.

تقليل امتصاص السكر

بينما يوفر الموز الأصفر بعض الفوائد، يجب أن يقف الموز غير الناضج في دائرة الضوء أثناء عملك على تسطيح معدتك، الموز غير الناضج يحتوي على نسبة عالية من النشا المقاوم وقليل من السكر، هذا النشا يقاوم الهضم ويعمل مثل الألياف، كما أنه يقلل من امتصاص السكر، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن.
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

أسر ضحايا حادث سنترال رمسيس يتسلمون جثامين ذويهم استعدادًا لتشييعها

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

37 مترشحًا بانتخابات مجلس الشيوخ فى اليوم الرابع من فتح باب تلقى الأوراق

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

3 فرق مصرية تتسلح بمعسكرات خارجية قبل الموسم الجديد


أحمد القرموطي لاعب المصري يقترب من غزل المحلة في الميركاتو الصيفي

إيلون ماسك يخسر 15.3 مليار دولار من ثروته بعد إعلان تأسيس حزب أمريكا

البنك يحتفظ بخدمات محمود الجزار بعد انضمام ياسين مرعي للأهلي

شاهد محمد سيحا حارس الأهلي "يستجم" على الشاطئ رفقة أسرته

رابطة الأندية تحدد 20 يوليو موعدا مبدئيا لسحب قرعة الدورى الجديد


انتهاء فترة القيد الثانية لدوري محترفي اليد 7 أغسطس

مراحل التصحيح الإلكترونى فى امتحانات الثانوية العامة.. الكنترولات الفرعية تتسلم الأوراق من اللجان.. الإرسال لمقر التقدير الرئيسى ودخول ورقة البابل شيت على الجهاز.. قراءة البيانات من رقم الجلوس المظلل للطالب

الداخلية تضبط 160 سلاحا ناريا وتنفذ 83665 حكما قضائيا

الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة

ربنا يرحمهم.. أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس (إنفوجراف)

النيابة العامة تأمر بحبس 11 سائقًا لسيرهم عكس الاتجاه بالطريق العام

النيابة تصرح بدفن ضحايا حريق سنترال رمسيس

مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات

تعرف على الطرق البديلة عقب قرار غلق الطريق الإقليمى لمدة أسبوع

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى