هل يساعد تناول الأطعمة النيئة من غير طهى فى عكس مرض السكري؟

 الأطعمة النيئة ومرض السكر
الأطعمة النيئة ومرض السكر
كتبت إيناس البنا

الأطعمة النيئة هي الأطعمة التي تأتى في أشكالها طبيعية، ويلاحظ الخبراء أن طهي الطعام أو تعريضه للحرارة يمكن أن يقلل من قيمته الغذائية، ومع ذلك، يجب طهي بعض الأطعمة لتكون آمنة لتناولها مثل البيض واللحوم والخضروات الصليبية مثل البروكلي.

وسط هذا، أوصى العديد من الخبراء باتباع حمية الطعام النيء كما يعتقد عكس مرض السكري، وهي حالة مزمنة تتميز بالارتفاع المفاجئ مستويات السكر في الدم.

على الرغم من أنه يعمل على مبادئ تناول الأطعمة غير المطهية وغير المصنعة والنباتية، إلا أنه من المهم معرفة مدى فعاليتها من حيث تراجع داء السكري.

النظام الغذائي الذى يعتمد على الطعام الخام يعني تناول الأطعمة التي تحتوي على مغذياتها الأساسية سليمة وخالية من السكر والملح والتوابل، ويتضمن في الغالب تناول الفواكه والخضروات والبذور والمكسرات جنبًا إلى جنب مع الأطعمة المخمرة مثل البروبيوتيك المعالجة مثل الزبادي.

هل يمكن لنظام الأكل النيء أن يفيد مرضى السكري؟
 

بالنسبة لمرضى السكري وفقا لموقع " timesnownews"، يمكن أن يكون تناول الطعام النيء مفيدًا بعدة طرق. مثل:

  • يمكن أن يساعد تجنب الأطعمة المصنعة والمحفوظة مرضى السكر
  • الأطعمة المتضمنة في النظام الغذائي النيء مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور غنية بالألياف وتسبب الشبع
  • ينشر الامتناع عن السكر المضاف وبالتالي يمنع ارتفاع السكر في الدم
  • هذه الأطعمة هي في الغالب أطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة والتي تهضم ببطء وبالتالي تمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.

هل يمكن تناول الأطعمة النيئة عكس مرض السكري؟
 

وفقًا لخبراء النظام الغذائي، قد لا يبدو النظام الغذائي للأطعمة النيئة خياليًا من الخارج - ومع ذلك ، يمكن أن يدعم إدارة مرض السكري، ولكن للإجابة عما إذا كان بإمكانه عكس مرض السكري، يقول خبراء التغذية إنه لا يمكن أن يكون الحل الوحيد.

إذا كان المرء يعتقد أن مجرد تناول الأطعمة المغذية يمكن أن يفعل الحيلة لمرضى السكري، فهذا ليس صحيحًا، يجب أن يكون جهدًا مشتركًا يتضمن عدة جوانب ، مثل:

  • ممارسه الرياضة
  • فقدان الوزن
  • إدارة الضغط العصبي
  • جراحة إنقاص الوزن إذا لزم الأمر
  • حمية صحية

استخدام المكملات الغذائية على النحو المطلوب مثل المغنيسيوم وأحماض أوميجا 3 الدهنية والكروم

قد لا يكون عكس مسار مرض السكري ممكنًا للجميع - ومع ذلك ، فإن التشخيص في الوقت المناسب واتخاذ الخطوات الصحيحة يمكن أن يغير قواعد اللعبة بالنسبة للمرضى.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

أكسيوس: خطة "اليوم التالى" لحرب غزة قضية أساسية فى لقاء ترامب ونتنياهو

عودة حركة القطارات على خط القاهرة ـ الإسكندرية عقب إعادة العربات لمسارها

الأجواء شديدة الحرارة.. تفاصيل حالة الطقس والظواهر الجوية المتوقعة اليوم

شلبي والزناري ونيمار مقابل أحمد ربيع.. الزمالك ينهي اتفاقه مع البنك الأهلي

غادة عادل بعد خضوعها لعملية شد وجه.. ماذا تغير فى شكلها قبل وبعد؟


تعطل حركة القطارات على خط القاهرة ـ الإسكندرية لخروج عربات عن مسارها

الطرق البديلة قبل غلق الطريق الإقليمى لتنفيذ أعمال إصلاحات لمدة 7 أيام

مواعيد مباريات نصف نهائي كأس العالم للأندية والقنوات الناقلة

أكرم القصاص يكتب: مصر وغزة وجرائم الاحتلال.. الإبادة والسلام الغائم ومناورات التهجير

سيد رجب يبدأ تصوير فيلم شلة ثانوى مع بيومى فؤاد ويستعد لمسلسل لينك


قبل ورود رأي المفتي.. 20 معلومة عن "سفاح المعمورة"

شريف مكاوى يكشف عن مشاركته فى ألبوم عمرو دياب ويشرح تفاصيل عمله كمصمم أصوات

بالأرقام.. حكيمى يخطف الأضواء بأداء استثنائى فى كأس العالم للأندية

التحقيقات: المتهم بتزوير محررات رسمية فى الجيزة نصب على ضحاياه بزعم تسفيرهم

الخلاصة فى الاستاتيكا لطلاب الثانوية العامة استعدادا للامتحان

237 مليون دولار إيرادات عالمية لفيلم براد بيت الجديد F1: The Movie

صادرات البطاطس المصرية تحقق طفرة قياسية وتكافح "العفن البنى" بجهود مكثفة

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

عمرو أبو العز: اعتذرت عن منصب في قطاع الناشئين.. والزمالك بحاجة لوجوه جديدة

عبد الله مجدى مستمر فى سيراميكا بالموسم الجديد

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى