ما هى تعويذة التغلب على مرض السكر؟.. ممارسة الرياضة قبل الوجبات أهمها
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الأحد، 20 نوفمبر 2022 08:00 م
مرض السكري هو اضطراب في التمثيل الغذائي ، وهو مقياس لمستوى الجلوكوز الذي يتراكم في مجرى الدم ، وللحفاظ على الأعضاء والغدد في حالة جيدة ، يؤكد الخبراء على الحاجة إلى البقاء نشيطين، و قال الدكتور ميكي ميهتا ، خبير الصحة لموقع “indianexpress-”، أنه تزيد التمارين من إفراز الأنسولين والإنزيمات المؤكسدة الجيدة ، وتتعمل علي تحسين وظيفة الرئة ، وقدرة القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي.
وفقًا للطبيب، والذي أكد أنه يجب يكون وقت التمرين المثالي 20 دقيقة ، ثلاث مرات في اليوم، ويجب أن يكون كل تمرين قبل الوجبة أي قبل الإفطار والغداء والعشاء، مضيفًا أن التمرين يجب أن يكون غير شاق ويشمل التمدد والقبض والتدريب على وزن الجسم وتحفيز التنفس.
ووفقًا للخبير، تؤدي بعض أوضاع اليوجا إلى إزالة حساسية أنسجة العضلات والدهون من الأنسولين (الداخلي) الخاص بالجسم. "Yogasanas ، ولذا يمكنك القيام باتباع تمايين اليوجا.
من أهم النصائح هي تناول الطعام بشكل متوازن وصحي، حيث أن هذا الأمر يحسن الطاقة ويوازن أيضًا التمثيل الغذائي وأيضا عليك التعرض لأشعة الشمس في الصباح، لأنه يساهم في إطلاق بعض الهرمونات المهمة للجسم ومن ضمنها هرمون السيروتونين وتحفيزه، فهو المسؤول عن الإبداع والإنتاجية ، يساعد أيضًا في التعامل مع الأمراض .
وأكد الدكتور ميهتا أن الراحة والنوم الجيد أثناء الليل يعززان إفراز الميلاتونين ، مما يسرع عملية الشفاء وتنظيم نسبة السكر بالدم، لذا عليك النوم 8 ساعات يوميا.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
المريض يجب ألا يأكل الفاكهة.. خرافات شائعة عن مرض السكر الثلاثاء، 15 نوفمبر 2022 10:00 م
مرض السكر عند الأطفال.. كيف تنظم مستويات السكر فى الدم؟ الإثنين، 14 نوفمبر 2022 08:00 م
أسباب تجعل الحامل تعاني من مرارة الفم.. منها مرض السكر الخميس، 10 نوفمبر 2022 05:00 م
Trending Plus
قرار مهم من ديانج بخصوص تجديد عقده مع الأهلى.. اعرف الحكاية الجمعة، 22 أغسطس 2025 08:05 م
وزارة الصحة: توقيع 3 اتفاقيات بقيمة 36 مليون يورو لدعم تصنيع اللقاحات الجمعة، 22 أغسطس 2025 08:00 م
اليوم الأسود للطيران..غدا ذكرى سقوط 3 طائرات ومصرع 194 شخصا..وغموض حول فاجنر الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:24 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
الداخلية تكشف أسباب صوت فرقعة بموقف ملحق بمطار القاهرة الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
فقد 40 جنيهًا.. انخفاض سعر الجنيه الذهب اليوم الجمعة ليصل إلى 36320 جنيهًا الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:45 م
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:15 م
بعد حظر 5 دول للعبة.. 5 مخاطر لـ"روبلوكس" على الأطفال الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:00 م
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:52 م
أسعار الذهب فى مصر اليوم الجمعة.. عيار 21 يصل إلى 4545 جنيهًا الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:42 م
الداخلية تكشف سر الثقب الأسود: بداخله 20 شخصا بينهم 8 سيدات و 5 أطفال الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:51 م
محمد صلاح يزين قائمة أوفياء الدوري الإنجليزي قبل مواجهة نيوكاسل الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:44 م
زيزو يتصدر قائمة الأفضل في الدوري المصري بعد نهاية الجولة الثالثة الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:28 م
الطقس غدا.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 38 درجة الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:26 م
الداخلية تضبط عصابة "الثقب السوداء" للتسول بالأطفال أسفل كوبرى بالهرم.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:02 م
الأوراق المطلوبة لاشتراكات الأتوبيس الترددى للطلبة وموعد التقديم
حصاد الرياضة المصرية اليوم الجمعة 22 أغسطس 2025
حسام حبيب ينفى عودته لشيرين والمطربة تتوعد محاميها السابق ببيان
الزمالك يدعم فريق السيدات بضم ثلاث صفقات جديدة
السفير حسام زكي: التحركات الإسرائيلية في غزة مرفوضة وتعيدنا إلى ما قبل 2005
"شباب مصر بفرنسا" يحذر عناصر الإرهابية من الاقتراب من سفارتنا بالخارج.. فيديو
خسارة سيدات الطائرة أمام صاحب الأرض ببطولة العالم بتايلاند
50 لاعبا في بطولة الجمهورية للشطرنج لذوي الهمم المؤهلة لأولمبياد 2025
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل
اعترافات صادمة لعصابة الثقب الأسود: نضرب الأطفال ونجبرهم على التسول.. فيديو
الداخلية تكشف سر الثقب الأسود: بداخله 20 شخصا بينهم 8 سيدات و 5 أطفال
مصطفى فتحى يواصل الغياب عن بيراميدز أمام مودرن سبورت بالدوري
محمد صلاح يزين قائمة أوفياء الدوري الإنجليزي قبل مواجهة نيوكاسل
أمريكيون شاركوا فى استهداف ضحايا غزة.. شاهد عيان يكشف لـ"CBS" تفاصيل صادمة
إغلاق "الثقب الأسود" بالهرم بعد شكاوى مواطنين عن وجود متسولين.. صور
العمرة بدون وسيط.. تعرف على خدمات تطبيق "نسك عمرة"
وزير الدفاع الإسرائيلى: قريبا سنفتح أبواب الجحيم على حماس فى غزة
الكيس تحول لخراج.. قلق جمهور أنغام على حالتها الصحية بعد التطورات الأخيرة
أجواء شديدة الحرارة.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس وتحذر من الرطوبة
قطع المياه 6 ساعات بين الهرم وفيصل من المساحة وحتى ابن بطوطة مساء اليوم
إعلام إسرائيلى: 3 انفجارات ضخمة تهز وسط إسرائيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:20 م
أسعار العملات اليوم الجمعة.. ارتفاع الدولار وتراجع اليورو والإسترلينى الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:00 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
أخبار مصر.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 38 درجة الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:15 م
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:52 م
سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 22-8-2025 بالبنك الأهلى 13.17 جنيه للشراء الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:30 م
كل ما تريد معرفته عن غيابات الأهلي في مباراة غزل المحلة بالدوري الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:20 م
جامعة قناة السويس تنجح فى إجراء أول جراحة بـ"حالة اليقظة" لاستئصال ورم بالمخ الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:16 م
اعترافات صادمة لعصابة الثقب الأسود: نضرب الأطفال ونجبرهم على التسول.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:11 م
