ما هى تعويذة التغلب على مرض السكر؟.. ممارسة الرياضة قبل الوجبات أهمها
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الأحد، 20 نوفمبر 2022 08:00 م
مرض السكري هو اضطراب في التمثيل الغذائي ، وهو مقياس لمستوى الجلوكوز الذي يتراكم في مجرى الدم ، وللحفاظ على الأعضاء والغدد في حالة جيدة ، يؤكد الخبراء على الحاجة إلى البقاء نشيطين، و قال الدكتور ميكي ميهتا ، خبير الصحة لموقع “indianexpress-”، أنه تزيد التمارين من إفراز الأنسولين والإنزيمات المؤكسدة الجيدة ، وتتعمل علي تحسين وظيفة الرئة ، وقدرة القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي.
وفقًا للطبيب، والذي أكد أنه يجب يكون وقت التمرين المثالي 20 دقيقة ، ثلاث مرات في اليوم، ويجب أن يكون كل تمرين قبل الوجبة أي قبل الإفطار والغداء والعشاء، مضيفًا أن التمرين يجب أن يكون غير شاق ويشمل التمدد والقبض والتدريب على وزن الجسم وتحفيز التنفس.
ووفقًا للخبير، تؤدي بعض أوضاع اليوجا إلى إزالة حساسية أنسجة العضلات والدهون من الأنسولين (الداخلي) الخاص بالجسم. "Yogasanas ، ولذا يمكنك القيام باتباع تمايين اليوجا.
من أهم النصائح هي تناول الطعام بشكل متوازن وصحي، حيث أن هذا الأمر يحسن الطاقة ويوازن أيضًا التمثيل الغذائي وأيضا عليك التعرض لأشعة الشمس في الصباح، لأنه يساهم في إطلاق بعض الهرمونات المهمة للجسم ومن ضمنها هرمون السيروتونين وتحفيزه، فهو المسؤول عن الإبداع والإنتاجية ، يساعد أيضًا في التعامل مع الأمراض .
وأكد الدكتور ميهتا أن الراحة والنوم الجيد أثناء الليل يعززان إفراز الميلاتونين ، مما يسرع عملية الشفاء وتنظيم نسبة السكر بالدم، لذا عليك النوم 8 ساعات يوميا.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
المريض يجب ألا يأكل الفاكهة.. خرافات شائعة عن مرض السكر الثلاثاء، 15 نوفمبر 2022 10:00 م
مرض السكر عند الأطفال.. كيف تنظم مستويات السكر فى الدم؟ الإثنين، 14 نوفمبر 2022 08:00 م
أسباب تجعل الحامل تعاني من مرارة الفم.. منها مرض السكر الخميس، 10 نوفمبر 2022 05:00 م
Trending Plus
كيف نحول مخلفات القمح إلى كنوز اقتصادية وبيئية؟ الأحد، 06 يوليو 2025 06:30 ص
صراع نارى على التتويج بجائزة هداف كأس العالم للأندية 2025 الأحد، 06 يوليو 2025 06:08 ص
1787 فرصة عمل بمشروع الضبعة النووية بمرتبات تصل لـ11 ألف جنيه.. تفاصيل الأحد، 06 يوليو 2025 06:00 ص
أسباب ظهور حب الشباب فى الرقبة.. كيف تتخلص منه الأحد، 06 يوليو 2025 06:00 ص
موعد مباراة ريال مدريد ضد باريس سان جيرمان فى نصف نهائى مونديال الأندية الأحد، 06 يوليو 2025 02:09 ص
ريال مدريد يهزم دورتموند ويواجه باريس في نصف نهائي مونديال الأندية.. فيديو الأحد، 06 يوليو 2025 01:06 ص
برج القوس.. حظك اليوم الأحد 6 يوليو: جدد حياتك الأحد، 06 يوليو 2025 12:00 ص
حالة الطقس المتوقعة اليوم الأحد 6 يوليو 2025 فى مصر الأحد، 06 يوليو 2025 12:00 ص
إيلون ماسك يعلن تأسيس "حزب أمريكا".. ويؤكد: سيعيد للأمريكيين حريتهم السبت، 05 يوليو 2025 11:11 م
قائمة تنسيق القبول في مدارس الثانوي العام والفني 2025 بالجيزة السبت، 05 يوليو 2025 10:31 م
تنسيق الجامعات 2025.. دليل الطالب لاختبارات القدرات السبت، 05 يوليو 2025 10:19 م
تحذير عاجل من الأرصاد الجوية لهذه المحافظات خلال الـ48 ساعة المقبلة السبت، 05 يوليو 2025 10:05 م
الأرض تدور أسرع.. استعدوا لأقصر أيام فى التاريخ خلال صيف 2025 السبت، 05 يوليو 2025 09:43 م
محمد شريف ينفذ برنامجا تدريبيا خاصا استعدادا للظهور فى معسكر الأهلى
صراع نارى على التتويج بجائزة هداف كأس العالم للأندية 2025
متهمون بسرقة مواطنين بالنزهة: نستدرج راغبى تغيير العملات من مواقع التواصل
ميسي يقود إنتر ميامي لقلب الطاولة على مونتريال برباعية مثيرة.. فيديو
اليوم.. نظر محاكمة عاطل بتهمة قتل فتاة فى منطقة الأميرية
بعد الخطأ الفادح.. ميسى يصنع ويسجل فى تقدم إنتر ميامى على مونتريال 2-1
سلاح الجو الأمريكى يعترض طائرة فوق نادى ترامب للجولف
جارسيا: تسجيل 4 أهداف بمونديال الأندية أمر رائع.. والتفاصيل تصنع الفارق
وداعا للبلطجة.. محافظة القاهرة تطبق منظومة جديدة لتقنين وضع السايس.. فيديو
موعد مباراة ريال مدريد ضد باريس سان جيرمان فى نصف نهائى مونديال الأندية
مواعيد مباريات اليوم الأحد 6 - 7 - 2025 والقنوات الناقلة
محمد صلاح يتصدر قائمة الأكثر مساهمة بالأهداف فى البريميرليج منذ موسم 2023-24
هانى رمزى: كولر رفض التعاقد مع وسام أبو على فى البداية.. وهو سبب فشل ضم ساليتش
تحذير عاجل من الأرصاد الجوية لهذه المحافظات خلال الـ48 ساعة المقبلة
الأرض تدور أسرع.. استعدوا لأقصر أيام فى التاريخ خلال صيف 2025
وظائف جديدة بمرتبات تصل لـ 13 ألف جنيه بشركة كهرباء.. تفاصيل
توجيهات رئاسية عاجلة للحكومة بشأن الدائرى الإقليمى
ارتفاع عدد المتوفين بحادث الطريق الإقليمي لـ 10 ضحايا
لبلبة تكشف عن أحدث ظهور لهالة الشلقانى زوجة الزعيم عادل إمام.. صور
الأهلي يكثف مفاوضاته مع أسد الحملاوي لخلافة وسام أبو على فى الموسم الجديد
محمد شريف ينفذ برنامجا تدريبيا خاصا استعدادا للظهور فى معسكر الأهلى الأحد، 06 يوليو 2025 06:30 ص
صراع نارى على التتويج بجائزة هداف كأس العالم للأندية 2025 الأحد، 06 يوليو 2025 06:08 ص
%90 من القراء يطالبون بتكثيف الحملات على الأسواق لضبط جرائم الغش التجارى الأحد، 06 يوليو 2025 06:00 ص
ريال مدريد يصنع التاريخ فى كأس العالم للأندية.. وجارسيا يحقق إنجازا مميزا الأحد، 06 يوليو 2025 05:15 ص
مواعيد مباريات نصف نهائى كأس العالم للأندية 2025 الأحد، 06 يوليو 2025 04:19 ص
جارسيا: تسجيل 4 أهداف بمونديال الأندية أمر رائع.. والتفاصيل تصنع الفارق الأحد، 06 يوليو 2025 03:20 ص
ملخص وأهداف مباراة ريال مدريد ضد بوروسيا دورتموند 3-2 فى كأس العالم للأندية الأحد، 06 يوليو 2025 03:00 ص
الريال ضد دورتموند.. ألونسو ينتقد تراجع اللاعبين فى اللحظات الأخيرة الأحد، 06 يوليو 2025 02:32 ص
موعد مباراة ريال مدريد ضد باريس سان جيرمان فى نصف نهائى مونديال الأندية الأحد، 06 يوليو 2025 02:09 ص
مواعيد مباريات اليوم الأحد 6 - 7 - 2025 والقنوات الناقلة الأحد، 06 يوليو 2025 02:00 ص
صدمة للبايرن.. تقارير تكشف مدة غياب موسيالا بعد إصابته الخطيرة الأحد، 06 يوليو 2025 01:56 ص
