ما هى تعويذة التغلب على مرض السكر؟.. ممارسة الرياضة قبل الوجبات أهمها
كتبت فاطمة ياسر
الأحد، 20 نوفمبر 2022 08:00 م
مرض السكري هو اضطراب في التمثيل الغذائي ، وهو مقياس لمستوى الجلوكوز الذي يتراكم في مجرى الدم ، وللحفاظ على الأعضاء والغدد في حالة جيدة ، يؤكد الخبراء على الحاجة إلى البقاء نشيطين، و قال الدكتور ميكي ميهتا ، خبير الصحة لموقع “indianexpress-”، أنه تزيد التمارين من إفراز الأنسولين والإنزيمات المؤكسدة الجيدة ، وتتعمل علي تحسين وظيفة الرئة ، وقدرة القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي.
وفقًا للطبيب، والذي أكد أنه يجب يكون وقت التمرين المثالي 20 دقيقة ، ثلاث مرات في اليوم، ويجب أن يكون كل تمرين قبل الوجبة أي قبل الإفطار والغداء والعشاء، مضيفًا أن التمرين يجب أن يكون غير شاق ويشمل التمدد والقبض والتدريب على وزن الجسم وتحفيز التنفس.
ووفقًا للخبير، تؤدي بعض أوضاع اليوجا إلى إزالة حساسية أنسجة العضلات والدهون من الأنسولين (الداخلي) الخاص بالجسم. "Yogasanas ، ولذا يمكنك القيام باتباع تمايين اليوجا.
من أهم النصائح هي تناول الطعام بشكل متوازن وصحي، حيث أن هذا الأمر يحسن الطاقة ويوازن أيضًا التمثيل الغذائي وأيضا عليك التعرض لأشعة الشمس في الصباح، لأنه يساهم في إطلاق بعض الهرمونات المهمة للجسم ومن ضمنها هرمون السيروتونين وتحفيزه، فهو المسؤول عن الإبداع والإنتاجية ، يساعد أيضًا في التعامل مع الأمراض .
وأكد الدكتور ميهتا أن الراحة والنوم الجيد أثناء الليل يعززان إفراز الميلاتونين ، مما يسرع عملية الشفاء وتنظيم نسبة السكر بالدم، لذا عليك النوم 8 ساعات يوميا.
المريض يجب ألا يأكل الفاكهة.. خرافات شائعة عن مرض السكر الثلاثاء، 15 نوفمبر 2022 10:00 م
مرض السكر عند الأطفال.. كيف تنظم مستويات السكر فى الدم؟ الإثنين، 14 نوفمبر 2022 08:00 م
أسباب تجعل الحامل تعاني من مرارة الفم.. منها مرض السكر الخميس، 10 نوفمبر 2022 05:00 م
Trending Plus
اليوم.. سفر أول أفواج حج الجمعيات الأهلية إلى المدينة المنورة الأحد، 18 مايو 2025 07:00 ص
تعرف على موقف رامي ربيعة من البقاء فى الأهلي وسر استبعاده من مباراة البنك الأحد، 18 مايو 2025 07:00 ص
سعر الذهب اليوم الأحد 18مايو 2025 الجنيه الذهب بـ 36280 جنيها الأحد، 18 مايو 2025 02:00 ص
5 معلومات عن مباراة مصر ونيجيريا فى مباراة برونزية أمم أفريقيا للشباب الأحد، 18 مايو 2025 06:30 ص
أذكار الصباح اليوم الأحد.. ربِّ أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده الأحد، 18 مايو 2025 06:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأحد 18-5-2025 الأحد، 18 مايو 2025 06:00 ص
دراسة تحذر من وجود مادة الفورمالديهايد فى مستحضرات تجميل.. اعرفى الأسباب الأحد، 18 مايو 2025 06:00 ص
موعد مباراة الزمالك وبيراميدز فى نهائى كأس مصر والقناة الناقلة الأحد، 18 مايو 2025 06:00 ص
مصطفى عسل بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش: لا أصدق وأشكر كل من ساندنى الأحد، 18 مايو 2025 05:28 ص
موعد مباراة الأهلي القادمة أمام فاركو فى دوري nile والقناة الناقلة الأحد، 18 مايو 2025 05:00 ص
مصطفى عسل يتوج ببطولة العالم للاسكواش للمرة الأولى فى تاريخه الأحد، 18 مايو 2025 04:24 ص
بكاء نور الشربينى وفرحة والدها بعد تتويجها ببطولة العالم للاسكواش.. فيديو وصور الأحد، 18 مايو 2025 04:15 ص
الحضرى والصقر ونجوم الرياضة والإعلام في حفل زفاف كريمة أحمد سليمان.. صور الأحد، 18 مايو 2025 02:52 ص
بيراميدز: لم نتلق ردا من رابطة الأندية على طلب تأجيل مباراة سيراميكا الأحد، 18 مايو 2025 12:14 ص
مباراة واحدة اليوم فى ختام الجولة السابعة من مرحلة حسم الدوري الأحد، 18 مايو 2025 12:30 ص
منتخب 2009 يواجه أيرلندا اليوم فى ختام دورة بولندا الودية
تحديد مصير إبراهيم فايق فى قضية نشر تسريب غرفة الفار.. بعد قليل
ريال مدريد ضيفا على إشبيلية فى الدوري الإسباني
مهرجان المسرح العالمي يختتم فعالياته غدا
تعرف على موقف رامي ربيعة من البقاء فى الأهلي وسر استبعاده من مباراة البنك
سعد الصغير يعود لساحات القضاء من جديد.. اعرف التفاصيل
نظر محاكمة 12 متهما بقضية "رشوة وزارة الرى".. اليوم
أمسية موسيقية بعرض فيلم "الطير المسافر" بليغ.. عاشق النغم بالثقافة السينمائية
موعد مباراة الزمالك وبيراميدز فى نهائى كأس مصر والقناة الناقلة
عبد الرحيم دغموم يراوغ المصري فى التجديد بعد اهتمام الزمالك
موعد مباراة الأهلي القادمة أمام فاركو فى دوري nile والقناة الناقلة
متهم بالنصب على مواطنين بالإسكندرية: استغليت رغبتهم فى العلاج الروحانى
برشلونة يستضيف فياريال فى احتفالية التتويج بالدوري الإسباني
زى النهارده.. رضا عبد العال يسجل هدفاً تاريخياً بقميص الأهلى
موعد مباراة مصر ونيجيريا اليوم لتحديد المركز الثالث بأمم أفريقيا للشباب
الزمالك يدرس التعاقد مع محمد علاء حارس الجونة فى الميركاتو الصيفى
بعد 245 يوما من محاكمة المتهمين.. أبرز محطات حادث تصادم قطارى الشرقية
التحقيق مع ناشر فيديو لفرد شرطة ادعى سيره عكس الاتجاه بمنطقة المرج
النحاس: القتال حتى اللحظات الأخيرة أهم سمات الأهلي.. وهذا سبب إشراك معلول
جوارديولا يعلق على إهداء هالاند ركلة الجزاء لمرموش في نهائي كأس إنجلترا
خبير: الرئيس السيسى أكد على دعم القضية الفلسطينية بقمة بغداد الأحد، 18 مايو 2025 08:00 ص
احذر.. هذه الأدوية الشائعة تضر بالكلى.. كيف تتناولها بطريقة أمنة؟ الأحد، 18 مايو 2025 08:00 ص
إنتر ميلان يستضيف لاتسيو لمطاردة نابولى على لقب الدوري الإيطالي الأحد، 18 مايو 2025 07:00 ص
أستاذ علوم سياسية: هناك تحدى وجودى للدول العربية سيدفعها لمزيد من التنسيق الأحد، 18 مايو 2025 07:00 ص
%90 من القراء يؤيدون تكثيف الحملات الرقابية على الأسواق لضبط جرائم الغش التجارى الأحد، 18 مايو 2025 06:17 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأحد 18-5-2025 الأحد، 18 مايو 2025 06:00 ص
هل تعاني من صعوبات النوم وزيادة الوزن؟.. قد يكون جدول وجباتك هو السبب الأحد، 18 مايو 2025 04:00 ص
صراع الأبطال.. يوفنتوس يواجه أودينيزي وروما يتحدى ميلان فى الدوري الإيطالى الأحد، 18 مايو 2025 03:00 ص
التليفزيون هذا المساء: أكرم القصاص: القمة العربية فى بغداد تنعقد فى وقت شديد الدقة الأحد، 18 مايو 2025 03:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والعكس اليوم الأحد 18- 5- 2025 الأحد، 18 مايو 2025 03:00 ص
هدايا منحت الأهلى قمة الدورى.. فاركو بدأها والبنك أكملها الأحد، 18 مايو 2025 01:00 ص
