3 طرق لحماية عينيك من أضرار الهاتف المحمول
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
الثلاثاء، 22 نوفمبر 2022 08:00 م
التحديق في هاتفك طوال اليوم قد يجهد رؤيتك، وإذا لاحظت أنك تعاني من صداع متكرر أو عدم وضوح الرؤية بعد التحديق في هاتفك لفترة طويلة، نقدم لك بعض النصائح لإعطاء عينيك استراحة من التحديق فى هاتفك، بحسب موقع wilkinsoneye.
3 طرق لإعطاء عينيك استراحة من التحديق فى هاتفك
1- خذ فترات راحة متكررة
كلما طالت مدة التحديق في هاتفك دون انقطاع، زادت صعوبة ملامسته لعينيك حاول اتباع نفس القواعد التي تتبعها مع الكمبيوتر؛ كل عشرين دقيقة ، خذ استراحة لمدة عشرين ثانية من شاشتك ؛ سيساعد هذا في منح عينيك استراحة من النظر إلى الأشياء عن قرب.
2- تعيين أوقات الهاتف المحددة
إذا كنت من النوع الذي ترتبط دائمًا بهاتفك للعمل، فقد يكون من الصعب أن تأخذ قسطًا من الراحة عندما يكون لديك عملاء أو أشخاص يرسلون إليك بريدًا إلكترونيًا طوال الليل.
عندما تصل إلى المنزل ليلاً، حاول تعيين أوقات محددة للهاتف. على سبيل المثال ، اجعل من الساعة 5-9 مساءً في الوقت الذي لا تنظر فيه إلى هاتفك بعد ذلك ، من الساعة 9 حتى 10 مساءً ، يمكنك تصفح هاتفك والتحقق من جميع رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك؛ سيساعدك هذا على منح عينيك الاستراحة التي تحتاجها بشدة.
3- ضبط السطوع
قد يساعدك هذا الضوء الساطع على هاتفك في رؤية بعض الأشياء بشكل أكثر وضوحًا ولكنه قد يؤذي عينيك أيضًا.
حاول ضبط السطوع على هاتفك أثناء النهار عندما لا تحتاج إليه كثيرًا؛ سيساعد هذا في التخلص من الضوء الأزرق الذي تعرض عينيك له.
قد لا يكون منح عينيك استراحة من هاتفك أمرًا ممكنًا في معظم أيام الأسبوع، ولكن إجراء هذه التغييرات الصغيرة والبسيطة يمكن أن يكون له تأثير كبير.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
نصائح لمرضى حساسية العيون لمواجهة العاصفة الترابية.. احرص على تعقيم اليدين الأربعاء، 08 ديسمبر 2021 02:41 م
كل ما تريد معرفته عن أعراض وأسباب حساسية العين الأحد، 11 أبريل 2021 08:00 ص
نصائح لمرضى حساسية العين فى فصل الربيع.. استخدم القطرات المرطبة السبت، 03 أبريل 2021 03:00 م
Trending Plus
العثور على جثتى المخرج روب راينر وزوجته وفتح تحقيق جنائى الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:45 ص
مواعيد مباريات اليوم.. مان يونايتد ضد بورنموث ونصف نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:00 ص
الكويت: بدء تصويت الجالية المصرية فى جولة الإعادة بانتخابات النواب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 ص
الزمالك يترقب عروض يناير لحسم مصير حسام عبد المجيد ومحمد السيد الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 ص
مركز المناخ: أمطار غزيرة على السواحل الشمالية تصل للسيول بشمال سيناء الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:24 ص
هطول أمطار على شمال سيناء وانخفاض درجات الحرارة.. صور الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:23 ص
انطلاق تصويت المصريين بالأردن بجولة الإعادة للمرحلة الثانية من انتخابات النواب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:14 ص
2.5 مليون مشتغل.. عدد عمال التراحيل فى مصر الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:13 ص
4 يناير بدء امتحان نصف العام فى المواد غير المضافة و10 للمواد للأساسية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:00 ص
محمد صلاح ومرموش ينضمان اليوم لمعسكر منتخب مصر استعدادا لأمم أفريقيا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:00 ص
الطقس اليوم.. أجواء باردة وأمطار وشبورة والصغرى بالقاهرة 13 درجة الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:00 ص
القنوات الناقلة لمباريات كأس أمم أفريقيا 2025 بمشاركة منتخب مصر الإثنين، 15 ديسمبر 2025 07:00 ص
4 عادات صباحية تحسن صحة الأمعاء.. شرب الماء والتعرض للشمس صباحا أبرزها الإثنين، 15 ديسمبر 2025 07:00 ص
مش بتعرف تدخل الحمام غير فى بيتك.. تعرف على متلازمة الأمعاء الخجولة الإثنين، 15 ديسمبر 2025 07:00 ص
المغرب والإمارات في صدام ناري بنصف نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:00 ص
تحديث فوري في سعر الذهب اليوم 15 ديسمبر 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:00 ص
علامات تنذر بالإرهاق الوظيفى ونصائح للتغلب عليها الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:00 ص
مواعيد مباريات اليوم.. مان يونايتد ضد بورنموث ونصف نهائي كأس العرب 2025
نائب رئيس الوزراء يشهد التشغيل التجريبى لمحطة هاتشيسون بميناء العين السخنة
العثور على جثتى المخرج روب راينر وزوجته وفتح تحقيق جنائى
الكويت: بدء تصويت الجالية المصرية فى جولة الإعادة بانتخابات النواب
مركز المناخ: أمطار غزيرة على السواحل الشمالية تصل للسيول بشمال سيناء
4 يناير بدء امتحان نصف العام فى المواد غير المضافة و10 للمواد للأساسية
الأهلى يدرس غلق ملف تمديد تعاقد أليو ديانج.. اعرف التفاصيل
الطقس اليوم.. أجواء باردة وأمطار وشبورة والصغرى بالقاهرة 13 درجة
القنوات الناقلة لمباريات كأس أمم أفريقيا 2025 بمشاركة منتخب مصر
مواعيد مباريات الجولة الثانية في كأس عاصمة مصر
تعرف على أرقام جروس مع الزمالك فى ذكرى عودته لخوض الولاية الثانية
موعد مباراة الأهلى وسيراميكا فى الجولة الثانية بكأس عاصمة مصر
موعد مباراة الزمالك ضد حرس الحدود فى كأس عاصمة مصر والقناة الناقلة
مشاهد صادمة لفيضانات إقليم آسفى بالمغرب وارتفاع القتلى إلى 21.. فيديو وصور
مواعيد مباريات اليوم الإثنين 15-12-2025 والقنوات الناقلة
العوضى يحتفل بعيد ميلاده بتوزيع 300 ألف جنيه ويعلق: السنة الجاية مع المدام
تعرف على بدائل يزن النعيمات لتدعيم هجوم الأهلى فى يناير
حالة الطقس اليوم الإثنين 15 ديسمبر.. انخفاض بالحرارة وأمطار غزيرة بهذه المناطق
الإدارية العليا تنظر 31 طعنًا على نتائج 19 دائرة ملغاة فى انتخابات النواب.. غدا
وزارة التعليم تحدد ممنوعات داخل المدارس بعد وقائع التعدى على الأطفال
مواعيد مباريات اليوم.. مان يونايتد ضد بورنموث ونصف نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:00 ص
الأهلي يوافق على انتقال شكري وبيكهام وكمال لصفوف سيراميكا في يناير الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:00 ص
الزمالك يترقب عروض يناير لحسم مصير حسام عبد المجيد ومحمد السيد الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 ص
محمد صلاح ومرموش ينضمان اليوم لمعسكر منتخب مصر استعدادا لأمم أفريقيا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:00 ص
3 أسباب تضع مصر على طريق لقب أمم أفريقيا 2025.. محمد صلاح الأبرز الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:00 ص
سباق مع الزمن داخل الزمالك لفك إيقاف القيد قبل ميركاتو يناير الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:00 ص
منتخب مصر يختتم اليوم تدريباته استعدادا لودية نيجيريا باستاد القاهرة الإثنين، 15 ديسمبر 2025 07:00 ص
جولة صباحية لأهم الأخبار.. تحذير عاجل للأرصاد وتصعيد بين مادرو وترامب الأبرز الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:14 ص
المغرب والإمارات في صدام ناري بنصف نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:00 ص
%91 من القراء يطالبون بضبط شركات السياحة غير المرخصة بتهمة النصب على راغبى العمرة الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:59 ص
التضامن تبدأ صرف مساعدات تكافل وكرامة لشهر ديسمبر 2025.. اعرف المنافذ الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:00 ص
