بعد سن الـ 40.. اضف ماء جوز الهند إلى مشروبك اليومى لخفض ضغط الدم

ماء جوز الهند
ماء جوز الهند
كتبت ميرفت رشاد

مراقبة ضغط الدم دائمًا ما تكون مهمة، ولكنه مهم بشكل خاص مع تقدمنا ​​في العمر، لأن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا معرضون بدرجة كبيرة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وذلك بسبب حقيقة أن الشرايين تتيبس بمرور الوقت، إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا وتبحث عن طرق للتحكم في ضغط الدم، فهناك بعض العوامل التي يجب مراعاتها، بما في ذلك نظامك الغذائي، يجب تجنب بعض الأطعمة قدر الإمكان ، مثل تلك التي تحتوي على كميات عالية من الصوديوم، ومع ذلك ، فإن زيادة تناولك لبعض الأطعمة يمكن أن يحدث فرقًا أيضًا ؛ وتشمل هذه الخيارات الغنية بالإلكتروليتات مثل البوتاسيوم ، والتي تعمل على استرخاء الأوعية الدموية من أجل الحفاظ على ضغط دم صحي ، ويمكنك إضافة ماء جوز الهند إلى عصيرك اليومي لجنى الفوائد، وفقا لما نشره موقع " shefinds".

ماء جوز الهند

إذا كنت ترغب في زيادة كمية البوتاسيوم، فإضافة ماء جوز الهند إلى العصير الخاص بك يعد خيارًا رائعًا، على الرغم من أن المشروب أصبح شائعًا بشكل متزايد في عالم الصحة خلال السنوات القليلة الماضية، إلا أن فوائده ليست مزحة، يعتمد ذلك على جودة ماء جوز الهند الذي تشتريه، يمكنك رؤية بعض الفوائد الصحية الهامة من إضافته إلى نظامك اليومي في الواقع ، تشير إلى أن كوبًا واحدًا فقط من هذا المشروب يوفر 17٪ من احتياجاتك اليومية من البوتاسيوم.

يعتبر ماء جوز الهند خيارًا رائعًا بشكل خاص لأي شخص يتطلع إلى إدارة ضغط الدم، أن نسبة الصوديوم المنخفض إلى البوتاسيوم المرتفع الموجودة في ماء جوز الهند تساعد على موازنة ضغط الدم في الجسم عن طريق الحفاظ على توازن السوائل.

بالإضافة إلى البوتاسيوم ، يحتوي هذا المكوّن اللذيذ المخفوق أيضًا على نسبة عالية من المغنيسيوم،كل من هذه العناصر الغذائية ضرورية للتحكم في ضغط الدم والحفاظ عليه عند مستوى آمن.

 

 

 

 

 

 

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

3 شهداء فى قصف على مواصى خان يونس

وزير الإتصالات: سنترال رمسيس لم يعد صالحا فى الوقت الحالى حتى تتم أعمال التبريد

محافظة القاهرة: تركيب 4 كبائن أمام سنترال رمسيس لربطها بالسنترالات المجاورة

أسر شهداء حادث سنترال رمسيس يتسلمون جثامين ذويهم استعدادًا لتشييعها

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025


اتحاد الكرة يعلن مباريات الجولتين الأولى والثانية بدورى المحترفين

شاهد محمد سيحا حارس الأهلي "يستجم" على الشاطئ رفقة أسرته

رابطة الأندية تحدد 20 يوليو موعدا مبدئيا لسحب قرعة الدورى الجديد

محمد صلاح يظهر في ليفربول لأول مرة بعد وفاة جوتا

اضطراب الملاحة على شواطئ البحر الأحمر وخليجى السويس والعقبة والأمواج 4 أمتار


ميلود حمدى يطلب إقامة معسكر خارج الإسماعيلية استعدادا للموسم الجديد

القدر يمنع جوتا من تحقيق حلم العودة إلى بورتو

مصرع شاب إثر تعرضه للدغه ثعبان سام بالغربية

ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

النصر يراقب موقف مالكوم مع الهلال السعودى

فرص عمل جديدة في البوسنة والهرسك برواتب 52 ألف جنيه شهريا.. التفاصيل

النيابة العامة تباشر التحقيق فى أسباب حريق سنترال رمسيس.. صور

أجواء شديدة الحرارة ورطوبة.. تفاصيل حالة الطقس والظواهر الجوية المتوقعة

موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

هنا الزاهد نجمة موسم صيف 2025 السينمائى بـ3 أفلام فى يوليو

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى