بعد سن الـ 40.. اضف ماء جوز الهند إلى مشروبك اليومى لخفض ضغط الدم

ماء جوز الهند
ماء جوز الهند
كتبت ميرفت رشاد

مراقبة ضغط الدم دائمًا ما تكون مهمة، ولكنه مهم بشكل خاص مع تقدمنا ​​في العمر، لأن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا معرضون بدرجة كبيرة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وذلك بسبب حقيقة أن الشرايين تتيبس بمرور الوقت، إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا وتبحث عن طرق للتحكم في ضغط الدم، فهناك بعض العوامل التي يجب مراعاتها، بما في ذلك نظامك الغذائي، يجب تجنب بعض الأطعمة قدر الإمكان ، مثل تلك التي تحتوي على كميات عالية من الصوديوم، ومع ذلك ، فإن زيادة تناولك لبعض الأطعمة يمكن أن يحدث فرقًا أيضًا ؛ وتشمل هذه الخيارات الغنية بالإلكتروليتات مثل البوتاسيوم ، والتي تعمل على استرخاء الأوعية الدموية من أجل الحفاظ على ضغط دم صحي ، ويمكنك إضافة ماء جوز الهند إلى عصيرك اليومي لجنى الفوائد، وفقا لما نشره موقع " shefinds".

ماء جوز الهند

إذا كنت ترغب في زيادة كمية البوتاسيوم، فإضافة ماء جوز الهند إلى العصير الخاص بك يعد خيارًا رائعًا، على الرغم من أن المشروب أصبح شائعًا بشكل متزايد في عالم الصحة خلال السنوات القليلة الماضية، إلا أن فوائده ليست مزحة، يعتمد ذلك على جودة ماء جوز الهند الذي تشتريه، يمكنك رؤية بعض الفوائد الصحية الهامة من إضافته إلى نظامك اليومي في الواقع ، تشير إلى أن كوبًا واحدًا فقط من هذا المشروب يوفر 17٪ من احتياجاتك اليومية من البوتاسيوم.

يعتبر ماء جوز الهند خيارًا رائعًا بشكل خاص لأي شخص يتطلع إلى إدارة ضغط الدم، أن نسبة الصوديوم المنخفض إلى البوتاسيوم المرتفع الموجودة في ماء جوز الهند تساعد على موازنة ضغط الدم في الجسم عن طريق الحفاظ على توازن السوائل.

بالإضافة إلى البوتاسيوم ، يحتوي هذا المكوّن اللذيذ المخفوق أيضًا على نسبة عالية من المغنيسيوم،كل من هذه العناصر الغذائية ضرورية للتحكم في ضغط الدم والحفاظ عليه عند مستوى آمن.

 

 

 

 

 

 

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

أسر ضحايا حادث سنترال رمسيس يتسلمون جثامين ذويهم استعدادًا لتشييعها

311 مترشحًا تقدموا بأوراق ترشحهم لانتخابات مجلس الشيوخ حتى الآن.. فيديو

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

رئيس اتحاد البنوك: سنراعى حالات سداد أقساط القروض للعملاء مع تأثر الخدمات

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025


3 فرق مصرية تتسلح بمعسكرات خارجية قبل الموسم الجديد

بطل ابن بطل.. نور امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من العطاء بحريق رمسيس.. الوالد استشهد فى موقعة الواحات والابن جسد البطولة فى حريق السنترال.. والدته لـ"اليوم السابع": اللي خلف ما ماتش وكلنا فداء مصر

الزمالك يستعد للموسم الجديد بـ8 تدعيمات قوية.. وحسم موقف الراحلين قريبا

تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس

الرئيس السيسى يلتقى المدير العام لهيئة الدولة للطاقة النووية "روسأتوم" الروسية.. متحدث الرئاسة: اللقاء يأتي فى إطار زيارة "ليخاتشوف" للتوقيع على اتفاق تكميلي بين مصر وروسيا بشأن بناء المحطة النووية ونظم الحماية


محمود عماد لاعب فاركو على رادار المصري في الميركاتو الصيفي

مراحل التصحيح الإلكترونى فى امتحانات الثانوية العامة.. الكنترولات الفرعية تتسلم الأوراق من اللجان.. الإرسال لمقر التقدير الرئيسى ودخول ورقة البابل شيت على الجهاز.. قراءة البيانات من رقم الجلوس المظلل للطالب

باختصار.. أهم الأخبار العربية والعالمية حتى الظهيرة..استشهاد 13 فلسطينيا فى قصف إسرائيلى استهدف منازل بغزة..ارتفاع حصيلة ضحايا فيضانات تكساس لأكثر من 100 شخص.. البنك المركزى الأسترالى يثبت سعر الفائدة عند 3.85%

مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديل قانون التعليم

وزارة النقل تغلق الدائرى الإقليمى فى هذه المناطق

الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة

طلب خاص من وسام أبو على للأهلى لإنهاء شرط العشرة ملايين دولار

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات

"طلقنى" يجمع كريم محمود عبد العزيز ودينا الشربينى للمرة الثانية فى السينما

تعرف على الطرق البديلة عقب قرار غلق الطريق الإقليمى لمدة أسبوع

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى