فيتامينات D3 و K2 مزيج رائع لتعزيز صحة العظام والقلب
كتبت فاطمة خليل
الجمعة، 25 نوفمبر 2022 06:00 م
اكتسب مزيج فيتامينات D3 و K2 اهتمامًا علميًا بسبب آثاره التكميلية المفيدة لصحة القلب والعظام، نعلم جميعًا أن التعرض لأشعة الشمس يساعد على إنتاج فيتامين (د) في الجسم وفيتامين د 3 هو نوع من فيتامين د ضروري لزيادة امتصاص الكالسيوم عندما يقترن بفيتامين K2 ، يمكن أن يصنع المعجزات لفيتامين D3 و K2 العديد من الفوائد الصحية، بحسب موقع "Health".
فوائد مزيج فيتامين د 3 وك 2
تعمل الفيتامينات D3 و K2 على تحسين امتصاص الكالسيوم واستخدامه في الجسم، كل من الفيتامينات قابلة للذوبان في الدهون وتعمل معًا على استقلاب الكالسيوم في الجسم عن طريق تنشيط البروتينات المفيدة يساعد فيتامين د 3 على تحسين امتصاص الكالسيوم. أما بالنسبة لفيتامين K2 ، فيحدد أين يمكن استخدام هذا الكالسيوم.
والكالسيوم معدن ضروري لصحة جيدة ، لكن الأبحاث أظهرت أن تناول الكالسيوم الزائد، وخاصة مكملات الكالسيوم، يمكن أن يضر الجسم، يجب استخدام الكالسيوم الإضافي بشكل صحيح أو يمكن أن يظهر في الأماكن الخطأ ويؤدي إلى الإصابة بالأمراض.
يمكن أن يؤدي فيتامين د إلى امتصاص مفرط للكالسيوم، مما يؤدي إلى التداخل مع وظائف القلب والكلى الطبيعية ، وترسب الأنسجة لكن يتم امتصاص الكالسيوم وتوجيهه نحو الوظائف الصحية في الجسم باستخدام فيتامين K2 بالتزامن مع D3.
قد يساعد تناول الفيتامينات معًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام أو أمراض أخرى مثل أمراض الكلى أو القلب، قد يؤدي انخفاض مستوى فيتامين K إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
تشير الدراسات القائمة على الملاحظة إلى أن حالة فيتامين K المنخفضة لها دور محتمل في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية إنه على وجه التحديد في مجموعات أمراض الكلى المزمنة والمعرضة للخطر.
لصحة الطفل.. أهمية إضافة فيتامين د لنظام طفلك الغذائى الأربعاء، 23 نوفمبر 2022 01:00 م
5 مكملات لا يجب تناولها فى المساء.. أبرزها فيتامين د والكالسيوم وزيت السمك السبت، 19 نوفمبر 2022 11:00 م
ليست كل المكملات آمنة.. خبراء: بعض كبسولات فيتامين B3 قد تصيبك بالسرطان الثلاثاء، 15 نوفمبر 2022 11:00 ص
خد بالك.. نقص فيتامين أ يؤدى لضعف المناعة.. كيف تحصل عليه من طعامك؟ السبت، 12 نوفمبر 2022 06:00 ص
من فيتامين سى إلى إنقاص الوزن.. تناول الفلفل الألوان لحصد فوائده الأربعاء، 09 نوفمبر 2022 12:00 ص
Trending Plus
الأهلى يفاوض زد لشراء مصطفى العش بشكل نهائى الإثنين، 19 مايو 2025 08:18 م
الجميع بخير.. رعاية طبية متواصلة لحجاجنا في الأراضي المقدسة الإثنين، 19 مايو 2025 08:12 م
رسميًا.. المجلس الأعلى للإعلام يتلقى شكوى الزمالك ضد إعلان "اتصالات" الإثنين، 19 مايو 2025 07:09 م
بصحبة زوجته والقط.. أول صورة لجو بايدن بعد إعلان إصابته بالسرطان الإثنين، 19 مايو 2025 07:22 م
القوات المسلحة: سقوط طائرة تدريب أثناء تنفيذ أحد الأنشطة التدريبية الإثنين، 19 مايو 2025 06:24 م
وزير الصحة يتسلم شهادة قضاء مصر على انتقال جميع طفليات الملاريا البشرية الإثنين، 19 مايو 2025 04:14 م
ملف تجديد عبد الله السعيد للزمالك يدخل النفق المظلم الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 م
ارتفاع سعر الجنيه الإسترليني اليوم الإثنين 19-5-2025 في ختام التعاملات الإثنين، 19 مايو 2025 03:19 م
الزمالك يسدد 2 مليون يورو فى 5 أيام لإنهاء أزمة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 03:45 م
غدا طقس حار بالقاهرة شديد الحرارة جنوبا ونشاط رياح والعظمى بالعاصمة 31 درجة الإثنين، 19 مايو 2025 03:15 م
وزارة التعليم تطرح اليوم 5 نماذج استرشادية جديدة لامتحانات الثانوية العامة الإثنين، 19 مايو 2025 03:09 م
الزمالك يتقدم ببلاغ للنائب العام ضد منفذ الإعلان المسيء من إحدى شركات الاتصالات الإثنين، 19 مايو 2025 03:12 م
التحريات بسرقة الدكتورة نوال الدجوي: أحد المترددين على الفيلا وراء الواقعة الإثنين، 19 مايو 2025 02:26 م
رئيس بعثة الحج: تفويج 1000 حاج ببعثة القرعة من المدينة المنورة إلى مكة الإثنين، 19 مايو 2025 02:03 م
بيراميدز يطير إلى جنوب أفريقيا الأربعاء لمواجهة صن داونز فى نهائى دورى الأبطال الإثنين، 19 مايو 2025 02:21 م
المتحدة للرياضة تهنئ نور الشربيني بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش الإثنين، 19 مايو 2025 02:03 م
الإحصاء: 43.8% ارتفاعاً فى حجم الصادرات المصرية إلى لبنان خلال عام 2024 الإثنين، 19 مايو 2025 01:31 م
تامر عبد المنعم يعلن خطة البيت الفنى للفنون الشعبية فى عيد الأضحى
اتحاد اليد يوافق بالإجماع على مشاركة الأهلي والزمالك في مونديال الأندية
حال حصد الدرع الـ45.. عماد النحاس عاشر مدرب وطني يقود الأهلي للتتويج بالدوري
التعادل الإيجابي يحسم شوط الوحدة ضد الجزيرة 1-1 بمشاركة محمد الننى
الإدارة الأمريكية لـ"إسرائيل": أوقفوا الحرب على غزة وإلا سنتخلى عنكم
سعرها وصل مليون جنيه.. طرح لوحة سيارة مميزة رقمها "ع سـ ل 11" بالمزاد
البلاط السلطاني يعلن وفاة حماة السلطان هيثم بن طارق
فهد المولد.. هل يعود إلى الملاعب بعد غيبوبة تجاوزت 8 أشهر وأرقام مميزة؟
شاهد فرحة الحجاج المصريين لدى وصولهم مدينة رسول الله.. فيديو وصور
مكافأة 10 ملايين دولار.. أمريكا ترصد هدية لمن يدلى بمعلومة عن حزب الله
جهاز الأهلي يحذر لاعبيه من قوة فاركو ويذكرهم بدوري "سيد عبد النعيم"
مقترح الرابطة يمنح قبلة الحياة لـ3 أجانب فى الأهلي قبل مونديال الأندية
بعد أن فقد وعيه.. طائرة تقل 200 راكب تسافر من ألمانيا لإسبانيا بدون طيار
10سجناء يهربون من "فتحة" خلف المرحاض فى مدينة نيو أورليانز الأمريكية
400 فرصة متاحة.. فتح باب التطوع لخدمة الحجاج بالحرمين.. اعرف التفاصيل
عبد الفتاح البرهان يصدر مرسوما دستوريا بتعيين كامل الطيب رئيسا للوزراء
التحريات بسرقة الدكتورة نوال الدجوي: أحد المترددين على الفيلا وراء الواقعة
ترتيب الحذاء الذهبي الأوروبى 2025.. مبابي يتفوق على محمد صلاح
النيابة تحقق فى سرقة ملايين الدولارات من مسكن الدكتورة نوال الدجوى بأكتوبر
ماذا كتب الجاسوس الإسرائيلى إيلى كوهين فى وصيته قبل إعدامه بساعات؟
سعرها وصل مليون جنيه.. طرح لوحة سيارة مميزة رقمها "ع سـ ل 11" بالمزاد الإثنين، 19 مايو 2025 08:15 م
تفاصيل تقدم كامل أبو على باستقالته من رئاسة النادى المصرى البورسعيدى.. فيديو الإثنين، 19 مايو 2025 08:00 م
بصحبة زوجته والقط.. أول صورة لجو بايدن بعد إعلان إصابته بالسرطان الإثنين، 19 مايو 2025 07:22 م
تفاصيل بلاغ للنائب العام من إدارة النادي ضد إعلان مسيء للزمالك وجماهيره الإثنين، 19 مايو 2025 06:25 م
أخبار مصر.. غدا طقس حار بالقاهرة شديدة الحرارة جنوبا والعظمى بالعاصمة 31 درجة الإثنين، 19 مايو 2025 06:00 م
مقترح الرابطة يمنح قبلة الحياة لـ3 أجانب فى الأهلي قبل مونديال الأندية الإثنين، 19 مايو 2025 05:20 م
ملف تجديد عبد الله السعيد للزمالك يدخل النفق المظلم الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 م
موعد مباراة الأهلى والزمالك فى نصف نهائي سوبر السلة الإثنين، 19 مايو 2025 04:00 م
الزمالك يسدد 2 مليون يورو فى 5 أيام لإنهاء أزمة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 03:45 م
الزمالك يتقدم ببلاغ للنائب العام ضد منفذ الإعلان المسيء من إحدى شركات الاتصالات الإثنين، 19 مايو 2025 03:12 م
موعد مباراة برايتون ضد ليفربول في الدوري الإنجليزي الإثنين، 19 مايو 2025 03:00 م
