فيتامينات D3 و K2 مزيج رائع لتعزيز صحة العظام والقلب
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
الجمعة، 25 نوفمبر 2022 06:00 م
اكتسب مزيج فيتامينات D3 و K2 اهتمامًا علميًا بسبب آثاره التكميلية المفيدة لصحة القلب والعظام، نعلم جميعًا أن التعرض لأشعة الشمس يساعد على إنتاج فيتامين (د) في الجسم وفيتامين د 3 هو نوع من فيتامين د ضروري لزيادة امتصاص الكالسيوم عندما يقترن بفيتامين K2 ، يمكن أن يصنع المعجزات لفيتامين D3 و K2 العديد من الفوائد الصحية، بحسب موقع "Health".
فوائد مزيج فيتامين د 3 وك 2
تعمل الفيتامينات D3 و K2 على تحسين امتصاص الكالسيوم واستخدامه في الجسم، كل من الفيتامينات قابلة للذوبان في الدهون وتعمل معًا على استقلاب الكالسيوم في الجسم عن طريق تنشيط البروتينات المفيدة يساعد فيتامين د 3 على تحسين امتصاص الكالسيوم. أما بالنسبة لفيتامين K2 ، فيحدد أين يمكن استخدام هذا الكالسيوم.
والكالسيوم معدن ضروري لصحة جيدة ، لكن الأبحاث أظهرت أن تناول الكالسيوم الزائد، وخاصة مكملات الكالسيوم، يمكن أن يضر الجسم، يجب استخدام الكالسيوم الإضافي بشكل صحيح أو يمكن أن يظهر في الأماكن الخطأ ويؤدي إلى الإصابة بالأمراض.
يمكن أن يؤدي فيتامين د إلى امتصاص مفرط للكالسيوم، مما يؤدي إلى التداخل مع وظائف القلب والكلى الطبيعية ، وترسب الأنسجة لكن يتم امتصاص الكالسيوم وتوجيهه نحو الوظائف الصحية في الجسم باستخدام فيتامين K2 بالتزامن مع D3.
قد يساعد تناول الفيتامينات معًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام أو أمراض أخرى مثل أمراض الكلى أو القلب، قد يؤدي انخفاض مستوى فيتامين K إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
تشير الدراسات القائمة على الملاحظة إلى أن حالة فيتامين K المنخفضة لها دور محتمل في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية إنه على وجه التحديد في مجموعات أمراض الكلى المزمنة والمعرضة للخطر.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
لصحة الطفل.. أهمية إضافة فيتامين د لنظام طفلك الغذائى الأربعاء، 23 نوفمبر 2022 01:00 م
5 مكملات لا يجب تناولها فى المساء.. أبرزها فيتامين د والكالسيوم وزيت السمك السبت، 19 نوفمبر 2022 11:00 م
ليست كل المكملات آمنة.. خبراء: بعض كبسولات فيتامين B3 قد تصيبك بالسرطان الثلاثاء، 15 نوفمبر 2022 11:00 ص
خد بالك.. نقص فيتامين أ يؤدى لضعف المناعة.. كيف تحصل عليه من طعامك؟ السبت، 12 نوفمبر 2022 06:00 ص
من فيتامين سى إلى إنقاص الوزن.. تناول الفلفل الألوان لحصد فوائده الأربعاء، 09 نوفمبر 2022 12:00 ص
Trending Plus
بدء غلق مؤقت للطريق الإقليمي لمدة أسبوع بدءا من اليوم الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:30 ص
رجال الحماية المدنية يواصلون عمليات التبريد لحريق مبنى سنترال رمسيس الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:39 ص
أكثر من 500 قرية تم تطويرها ضمن المرحلة الأولى من "حياة كريمة" الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:00 ص
حسام أشرف لاعب الزمالك ينتقل إلى سموحة لمدة موسم واحد على سبيل الإعارة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:04 ص
بعد عطل الاتصالات والإنترنت.. إقلاع 36 رحلة طيران وجار العمل على 33 أخرى الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:54 ص
استكمال عمليات تبريد حريق سنترال رمسيس.. صور الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:38 ص
اتحاد بنوك مصر: استمرار العمل بشكل طبيعي اليوم الثلاثاء الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:07 ص
بعد هجوم بيت حانون.. "القسام": سندك هيبة جيشكم وجنائزكم ستصبح حدثا مستمرا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:20 ص
مقتل 5 جنود إسرائيليين وإصابة 10 آخرين في "كمين كبير" بغزة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:54 ص
وزارة الطيران: تأخر محدود في إقلاع الرحلات لعطل بشبكات الاتصالات والإنترنت الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:09 ص
استشهاد 16 فلسطينيا في غارات الاحتلال على النصيرات وغزة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:03 ص
للمرة الثانية..السيطرة على حريق مبنى سنترال رمسيس والإطفاء تبدأ التبريد.. صور الإثنين، 07 يوليو 2025 11:27 م
المصرية للاتصالات: فصل التيار خلال الحريق سبب تأثر الخدمة.. وتعويض المتضررين الإثنين، 07 يوليو 2025 10:56 م
أخبار 24 ساعة.. 21 مصابا فى حادث حريق سنترال رمسيس ولا وفيات حتى الآن الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:12 ص
بايرن ميونخ يكشف آخر تطورات حالة موسيالا بعد خضوعه لعملية جراحية ناجحة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:09 ص
إعلام عبري: إصابة 16 جنديا إسرائيليا في انفجار عبوة ناسفة بشمال قطاع غزة الإثنين، 07 يوليو 2025 11:14 م
الجدول الزمنى لانتخابات مجلس الشيوخ مع رابع أيام تلقى أوراق الترشح
أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات
وزير الاتصالات: عودة الخدمات بشكل تدريجى خلال 24 ساعة
بدء تلقى أوراق الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ لليوم الرابع على التوالى
رؤية شاملة لقانون الأحوال الشخصية للكنائس.. حماية حقوق الطفل وأهمية الأسرة في التبنى.. مراحل تحضيرية وضمانات قانونية في الخطوبة والقائمة.. والتوازن بين الشرع والعدالة الاجتماعية في قضايا الميراث
ميسي vs رونالدو.. هل يعود الصراع التاريخى عبر بوابة الدوري السعودي؟
الزمالك يجهز بدائل شلبى والزنارى بعد رحيلهم فى صفقة ربيع
أبرز أرقام وبطولات إيفان راكيتيتش بعد اعتزاله كرة القدم
بدء غلق مؤقت للطريق الإقليمي لمدة أسبوع بدءا من اليوم
وزارة الطيران: إقلاع جميع الرحلات التى تأثرت نتيجة عطل الاتصالات والإنترنت
نتنياهو يرشح ترامب لجائزة نوبل للسلام
تغير المناخ يهدد أفريقيا.. تقلبات الطقس المتطرفة تهدد المجتمعات المحلية.. توقع بارتفاع الحرارة بمعدل 4 درجات بحلول 2050.. ارتفاع مستوى البحر 20 سم منذ عام 1900.. والظواهر الجوية الشديدة زادت 3 أضعاف في 35 عاما
ترامب: حماس تريد وقف إطلاق النار فى غزة ولا أعتقد وجود عراقيل
موسم باريس سان جيرمان المثالى يهدد حلم ريال مدريد المونديالى
مقتل 5 جنود إسرائيليين وإصابة 10 آخرين في "كمين كبير" بغزة
المصرية للاتصالات: فصل التيار خلال الحريق سبب تأثر الخدمة.. وتعويض المتضررين
مانشستر سيتي يواجه باليرمو وديا احتفالا بذكرى تأسيس النادي الإيطالي
أشرف زكى: سامح عبد العزيز مش فى غيبوبة
الصحة تعلن أرقاما بديلة للإسعاف فى بعض المحافظات بعد تعطل الخط الساخن 123
المجلس الوطني الفلسطيني: هدم الاحتلال للمنازل في طولكرم جريمة تطهير عرقي
الزمالك يطالب حسام عبد المجيد بحسم موقفه من تمديد العقد الثلاثاء، 08 يوليو 2025 09:30 ص
فلومينينسي يصارع تشيلسي على بطاقة نهائى كأس العالم للأندية 2025 الثلاثاء، 08 يوليو 2025 09:00 ص
ريبيرو يستفسر عن تطورات الصفقات الجديدة فى الأهلي قبل التحضير للموسم الجديد الثلاثاء، 08 يوليو 2025 09:00 ص
طلاب الثانوية العامة نظام قديم يبدأون امتحان الديناميكا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 09:00 ص
اختبارات القدرات 2025.. التقدم للاختبارات مقتصر على طلاب الثانوية العامة فقط الثلاثاء، 08 يوليو 2025 08:00 ص
ميسي vs رونالدو.. هل يعود الصراع التاريخى عبر بوابة الدوري السعودي؟ الثلاثاء، 08 يوليو 2025 08:00 ص
تحول مفاجئ فى مستقبل إندريك مع ريال مدريد الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:30 ص
رضا سليم يُفضل العروض المغربية عن المحلية للرحيل عن الأهلي الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:30 ص
ريال مدريد يرصد أعلى مكافأة فى تاريخه للتتويج بلقب كأس العالم للأندية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:45 ص
تياجو سيلفا يتجسس على تشيلسي من أجل حلم فلومينينسي في مونديال الأندية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:05 ص
أطول "لا" قيلت لأمريكا بطول 187 مترا.. برج القاهرة شاهد على كرامة وطن.. فيديو الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:00 ص
