من حرق الدهون للتخلص من السموم.. فوائد صحية لشرب الماء

فوائد شرب الماء
فوائد شرب الماء
كتبت ميرفت رشاد
يلعب الماء دورًا مهمًا في إزالة السموم وتجديد شباب الجسم وخلايانا،كما أنه يساعد على إنقاص الوزن فإن أحد أكثر الاقتراحات شيوعًا هو شرب الكثير من الماء، من المفترض أن يشرب الإنسان العادي ما يقرب من 2.7 إلى 3.7 لتر من الماء، بالنظر إلى ذلك ، غالبًا لا يستوفي معظم الناس هذه المتطلبات اليومية من الماء، هذا قد يعيق فقدان الوزن، وفى السطور القادمة سنوضح بعض الأسباب الأخرى التي تشير إلى أن الماء يمكن أن يساعدنا في إنقاص الوزن، وفقا لما نشره موقع "doctor.ndtv".

التمثيل الغذائي الأفضل

يشير التمثيل الغذائي إلى السرعة التي يمكن أن يحرق بها الجسم السعرات الحرارية، فإن التمثيل الغذائي المرتفع يعني أن الشخص يمكنه حرق السعرات الحرارية بمعدل أسرع، بالإضافة إلى ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن شرب الماء البارد يعزز عملية التمثيل الغذائي لأن الجسم يحتاج إلى تسخين الماء البارد مما يحرق المزيد من السعرات الحرارية. تُعرف هذه العملية أيضًا باسم توليد الحرارة. 

يساعد على حرق الدهون

الماء عنصر أساسي في عملية تحلل الدهون في إطار هذه العملية ، يساعد الماء على حرق دهون الجسم وتحويلها إلى طاقة وحرارة وعزل، يحدث هذا عندما يضيف الجسم الماء إلى دهون الجسم للمساعدة في تكسيرها وبالتالي ، تسريع عملية إنقاص الوزن. 

أفضل أداء أثناء التمارين:

تعتبر ممارسة الرياضة جانبًا مهمًا من جوانب فقدان الوزن، لقد أثبت الماء أنه يحسن أداء التمرين ويقدم نتائج أفضل، شرب الكثير من الماء بانتظام وبين التدريبات يمكن أن يساعد في الحفاظ على وظائف الجسم المختلفة ، مثل معدل ضربات القلب وضغط الدم وما إلى ذلك. 

يشحم المفاصل

السائل الرئيسي المسؤول عن الحفاظ على مساعدة المفصل هو السائل الزليلي، العنصر الأساسي في هذا السائل هو الماء، ومن ثم ، فإن شرب الماء بكميات كبيرة مهم جدًا لصحة مفاصلك، يساعد الماء على تليين مفاصلك ويقلل أيضًا من فرص التشنجات والاضطرابات الأخرى. 

أفضل الهضم

إذا كان جسمك لا يتلقى كمية كافية من الماء ، فقد يؤثر ذلك بشكل سيء على الأمعاء والإفراز، يساعد الماء في تحسين عملية الهضم ويقلل من فرص الإصابة بالإمساك وعسر الهضم والإسهال وغير ذلك من الاضطرابات المرتبطة بالأمعاء، يمكن أن يسبب سوء الهضم مشاكل أخرى مثل الانتفاخ ، والتعب ، والتهيج ، وما إلى ذلك. قد يجعلك الانتفاخ تبدو أثقل.

يزيل سموم الجسم

يلعب الماء دورًا مهمًا في إزالة السموم وتجديد شباب الجسم وخلايانا،كما أنه يساعد الكلى على تصفية السموم، علاوة على ذلك ، فهو يساعد على إزالة السموم والأوساخ من الجلد وخلايا الجلد، يساعدنا هذا في الحفاظ على بشرة نقية ويزيل أيضًا الضرر الناجم عن التعرض لأشعة الشمس، يساعد ذلك الجسم على إنقاص الوزن عن طريق الحفاظ على نظافة النظام والجسم.

يقلل من تناول السعرات الحرارية

الماء هو مثبط طبيعي كبير للشهية، يمكن أن يساعدك شرب كوب واحد من الماء قبل الوجبات على تناول كميات أقل من الطعام، يجعلك الماء تشعر بالشبع ويقلل من الشهية، هذا يجعلها إضافة مثالية لنظامك الغذائي إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن. 
 
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

"تنظيم الاتصالات": تعويض العملاء المتأثرين بتعطل الخدمة بعد حريق السنترال

تشكيل لجنة هندسية لمعاينة حريق سنترال رمسيس

تعرّف على سبب تأخّر وصول آدم كايد بعد التوقيع الإلكترونى للزمالك

رئيس وزراء لبنان: أكدت للمبعوت الأمريكي ضرورة الانسحاب الإسرائيلي الكامل

وزير الاتصالات يتابع حريق سنترال رمسيس.. واستعادة الخدمة خلال ساعات


تأثر خدمات الاتصالات جزئيًا بعد حريق سنترال رمسيس.. ومحاولات لإعادة التشغيل

الجزائرى ميلود حمدى يجتمع مع اللاعبين ويقود أول مران للإسماعيلى

بعد إقالته بساعات.. انتحار وزير النقل الروسي داخل سيارته بضواحى موسكو

الداخلية تضبط سائقين استعرضا بسيارات معرضين حياة المواطنين للخطر.. فيديو

5 سيارات إطفاء تحاول إخماد حريق سنترال رمسيس بمنطقة وسط القاهرة.. صور


حريق داخل سنترال رمسيس والحماية المدنية تحاول السيطرة على النيران

البنك الأهلى يطلب ضم مصطفى شلبى مقابل 35 مليون جنيه

4 سنوات دراسية للثانوية ومواد إضافية.. قواعد تطبيق البكالوريا

رصد متحور كورونا جديد في بريطانيا.. وإندبندنت تكشف "عرض فريد"

غياب الزمالك عن جلسة استماع شئون اللاعبين باتحاد الكرة في شكوي زيزو

البيع النهائي يحسم انتقال محمد عاطف من الزمالك للطلائع

ملخص مباراة الولايات المتحدة ضد المكسيك فى نهائي كأس الكونكاكاف الذهبية

إصابة شخصين إثر حادث أتوبيس وسيارة ملاكى بمحور 26 يوليو

وزير الاتصالات: التكنولوجيا أصبحت أداة رئيسية لفهم ما يدور في العالم من حولنا

تعطل حركة القطارات على خط القاهرة ـ الإسكندرية لخروج عربات عن مسارها

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى