أسباب تجعلك تمارس اليوجا في فصل الشتاء.. أبرزها تقوية العضلات والظهر
كتبت فاطمة ياسر
الثلاثاء، 29 نوفمبر 2022 08:00 م
فصل الشتاء يعني لدى الكثيرين فصل الراحة وعدم التحرك من المنزل غير للضرورة، ولكن هذا الأمر يعد خطأ كبيرا يقع فيه الكثير، فإذا كنت ترغب في تنشيط الجسم والدورة الدموية والشعور بالتدفئة فيجب أن تعرف أن الحركة ضرورية.
وحث التقرير المنشور عبر موقع “verwellhealth” ، على ضرورة ممارسة أي نشاط خلال فصل الشتاء، حتى لا تصاب بالكسل والخمول، ولذا حث الأشخاص على ممارسة اليوجا، لأنها من الرياضيات المناسبة لفصل الشتاء، والسبب أنها سهلة القيام بها في المنزل، ولاتحتاج للخروج خارج المنزل.
ولذا قدم التقرير، أهم وأبرز الفوائد الصحية التي تحل على الجسم عند ممارسة اليوجا، ومنها:
- زيادة نشاط الجسم، وحيويته لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، وتحد من التعرض لأي مضاعفات صحية بل تعمل على تقوية الجسم.
- تخفيف آلام العضلات والحفاظ على تناسقها، والسبب تجديد خلايا الجسم بسبب الحركة التي يتبعها الشخص عند ممارسته لليوجا.
- تنقية الجسم من السموم، نعم هذا ما تفعله اليوجا في الشخص الذي يستمر على ممرستها، وتجعل جسمك خاليا من السموم.
- الحفاظ على مرونة المفاصل والأربطة والأوتار، والحد من تعرضها لأي مشاكل.
-ممارسة اليوجا تعمل علي خفض ضغط الدم، وتنظيمه في الجسم ، والحد من ارتفاع، كما أنها تنظيم ضربات القلب.
- من أهم المميزات والفوائد التي تحل علي الشخص الذي يمارس اليوجا هي فقدان الوزن، لأنها تتحكم في الشهية وتمنع الإنسان من تناول الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية.
- تسكين آلام الظهر، لا تشعر بالإستغراب لأن اليوجا تعمل علي تسكين ألم الظهر بسبب الجلوس بوضعية محددة تعمل على تقوية عضلات الظهر.
- استرخاء الجسم وتهدئة الأعصاب، وأيضا إذا كنت تمارسها مرتين في الأسبوع فهي تساعد على تخفيف القلق، والتوتر.
قومى المرأة يطلق فعالية "يوم اليوجا" ضمن حملة الـ16 يوما لمناهضة العنف.. صور السبت، 26 نوفمبر 2022 04:11 م
نادر عباسى عن اليوجا: كلمة السر وبتخلى عندى عين إضافية أصحح بها أى خطأ السبت، 15 أكتوبر 2022 05:30 م
سر النظام الغذائي لـ هالاند عملاق مانشستر سيتي.. يتناول الكبدة وقلب البقر لأنهما مصدر غني بالبروتينات لبناء العضلات.. يمارس اليوجا وغرف التبريد للتعافي وتخفيف آلام الإصابات.. وحقق 20 هدفًا في 13 مباراة السبت، 15 أكتوبر 2022 03:00 م
اليوجا علاج طبيعى لصحة قلبك ونفسيتك الأحد، 09 أكتوبر 2022 11:00 م
Trending Plus
سعر الدولار يسجل 50.21 جنيه للبيع فى تعاملات اليوم السبت 17-5-2025 السبت، 17 مايو 2025 08:00 ص
المدارس تبدأ امتحانات نهاية العام فى المواد غير المضافة لصفوف النقل السبت، 17 مايو 2025 09:02 ص
أهداف الجمعة.. تشيلسي يُسقط مانشستر يونايتد وفوز مجنون للهلال السبت، 17 مايو 2025 09:00 ص
الطقس اليوم.. ذروة الموجة شديدة الحرارة والعظمى بالقاهرة 40 وأسوان 47 درجة السبت، 17 مايو 2025 08:00 ص
كيف تحمي حسابك على واتساب من المكالمات والرسائل المجهولة والمزعجة؟ السبت، 17 مايو 2025 07:00 ص
خدمة للمصريين بالخارج.. خطوات وإجراءات شحن الجثامين إلى مصر السبت، 17 مايو 2025 08:00 ص
طبيعية ولا تشكل قلقا.. أسباب تغيرات الجلد أثناء الحمل السبت، 17 مايو 2025 08:00 ص
حلم اللقب الأول لـ مرموش.. مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بنهائي كأس الاتحاد السبت، 17 مايو 2025 08:00 ص
الرئيس السيسى يتوجه إلى بغداد اليوم لحضور القمة العربية السبت، 17 مايو 2025 06:45 ص
مجلس الدولة الليبى يعلن سحب الشرعية من حكومة الوحدة الوطنية الجمعة، 16 مايو 2025 10:58 م
3 مواجهات مثيرة اليوم فى الجولة السابعة من مرحلة حسم الدوري السبت، 17 مايو 2025 06:00 ص
4 عادات بسيطة لتطهير الكبد والكلى السبت، 17 مايو 2025 05:00 ص
الطقس اليوم.. ذروة الموجة شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء السبت، 17 مايو 2025 05:38 ص
حلول منزلية سريعة وفعالة لرائحة القدمين الكريهة السبت، 17 مايو 2025 06:00 ص
أذكار الصباح السبت 17 -5- 2025.. رب أسألك خير ما فى هذا اليوم وخير ما بعده السبت، 17 مايو 2025 06:00 ص
غرة شهر ذى الحجة فلكياً الأربعاء 28 مايو.. وهذا موعد عيد الأضحى المبارك
لجنة التظلمات تخطر 3 أندية والرابطة بقرارات اجتماع مباراة القمة
حلم اللقب الأول لـ مرموش.. مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بنهائي كأس الاتحاد
اليوم.. أولى جلسات محاكمة سعد الصغير بتهمة التعدى على حقوق أغنية "الأسد"
الطقس اليوم.. ذروة الموجة شديدة الحرارة والعظمى بالقاهرة 40 وأسوان 47 درجة
خدمة للمصريين بالخارج.. خطوات وإجراءات شحن الجثامين إلى مصر
ما حكم الاقتراض للأضحية؟.. دار الإفتاء توضح مشروعية الأضحية.. وحكمها والمختار للفتوى فى حكم الأضحية.. وتكشف عن آراء المذاهب الفقهية فى ضابط القدرة والاستطاعة والاقتراض للأضحية
الرئيس السيسى يتوجه إلى بغداد اليوم لحضور القمة العربية
وظائف بالأردن براتب 350 دينارا شهريا.. إنشاءات وتربية دواجن أبرز المجالات
الطقس اليوم.. ذروة الموجة شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء
فى عيد ميلاده الـ85.. عادل إمام داخل صالة تحرير "اليوم السابع" (تخيلى)
تشكيل مانشستر سيتي المتوقع ضد كريستال بالاس.. موقف عمر مرموش
الزمالك يبحث عن التعاقد مع حارس مرمى بعد أزمة صبحى وعواد
مجوهرات الأسرة العلوية قطعة أثرية براقه تقدم لمحات فنية داخل متحف آثار الغردقة.. أبرزها تاج من الذهب مرصع بفصوص من الألماس واللؤلؤ الطبيعى.. وقلادة مبرة محمد على وأوسمة ملكية شهرية ذات قيمة تاريخية نادرة.. صور
الأهلي يواجه الخلود فى الدوري السعودي اليوم
مواعيد مباريات اليوم فى الدوري الممتاز والقنوات الناقلة
بايرن ميونخ ضيفا على هوفنهايم في الجولة الأخيرة بالدوري الألماني
رادار المرور يلتقط 1006 سيارات تسير بسرعات جنونية فى 24 ساعة
أخبار الرياضة المصرية اليوم الجمعة 16 - 5 - 2025
أمريكا: لسنا ملزمين بإبلاغ إسرائيل بلقاء ترامب الرئيس السوري
الخارجية: مصر تطالب جميع الأطراف الليبية بالالتزام بأقصى درجات ضبط النفس السبت، 17 مايو 2025 09:23 ص
عادل إمام.. حكاية زعيم نذرته أمه بطبق فتة عدس السبت، 17 مايو 2025 09:00 ص
ارتفاع درجات الحرارة فى كاريكاتير اليوم السابع السبت، 17 مايو 2025 08:40 ص
فئات تركب القطارات مجانًا أو بنص التذكرة؟.. اعرف التفاصيل السبت، 17 مايو 2025 07:00 ص
الرئيس السيسى يتوجه إلى بغداد اليوم لحضور القمة العربية السبت، 17 مايو 2025 06:45 ص
%92 من القراء يؤيدون تكثيف حملات ضبط عصابات الاستيلاء على أموال المواطنين السبت، 17 مايو 2025 05:54 ص
الطقس اليوم.. ذروة الموجة شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء السبت، 17 مايو 2025 05:38 ص
فى عيد ميلاده الـ85.. عادل إمام داخل صالة تحرير "اليوم السابع" (تخيلى) السبت، 17 مايو 2025 05:38 ص
أعمال خالدة فى ذكرى ميلاد الزعيم عادل إمام السبت، 17 مايو 2025 05:00 ص
سلاح الجو الإسرائيلى يعترض طائرة مسيرة تم إطلاقها من اليمن السبت، 17 مايو 2025 03:58 ص
خصام ترامب ونتنياهو.. ماذا يعنى؟ السبت، 17 مايو 2025 03:46 ص
