أسباب تجعلك تمارس اليوجا في فصل الشتاء.. أبرزها تقوية العضلات والظهر
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الثلاثاء، 29 نوفمبر 2022 08:00 م
فصل الشتاء يعني لدى الكثيرين فصل الراحة وعدم التحرك من المنزل غير للضرورة، ولكن هذا الأمر يعد خطأ كبيرا يقع فيه الكثير، فإذا كنت ترغب في تنشيط الجسم والدورة الدموية والشعور بالتدفئة فيجب أن تعرف أن الحركة ضرورية.
وحث التقرير المنشور عبر موقع “verwellhealth” ، على ضرورة ممارسة أي نشاط خلال فصل الشتاء، حتى لا تصاب بالكسل والخمول، ولذا حث الأشخاص على ممارسة اليوجا، لأنها من الرياضيات المناسبة لفصل الشتاء، والسبب أنها سهلة القيام بها في المنزل، ولاتحتاج للخروج خارج المنزل.
ولذا قدم التقرير، أهم وأبرز الفوائد الصحية التي تحل على الجسم عند ممارسة اليوجا، ومنها:
- زيادة نشاط الجسم، وحيويته لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، وتحد من التعرض لأي مضاعفات صحية بل تعمل على تقوية الجسم.
- تخفيف آلام العضلات والحفاظ على تناسقها، والسبب تجديد خلايا الجسم بسبب الحركة التي يتبعها الشخص عند ممارسته لليوجا.
- تنقية الجسم من السموم، نعم هذا ما تفعله اليوجا في الشخص الذي يستمر على ممرستها، وتجعل جسمك خاليا من السموم.
- الحفاظ على مرونة المفاصل والأربطة والأوتار، والحد من تعرضها لأي مشاكل.
-ممارسة اليوجا تعمل علي خفض ضغط الدم، وتنظيمه في الجسم ، والحد من ارتفاع، كما أنها تنظيم ضربات القلب.
- من أهم المميزات والفوائد التي تحل علي الشخص الذي يمارس اليوجا هي فقدان الوزن، لأنها تتحكم في الشهية وتمنع الإنسان من تناول الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية.
- تسكين آلام الظهر، لا تشعر بالإستغراب لأن اليوجا تعمل علي تسكين ألم الظهر بسبب الجلوس بوضعية محددة تعمل على تقوية عضلات الظهر.
- استرخاء الجسم وتهدئة الأعصاب، وأيضا إذا كنت تمارسها مرتين في الأسبوع فهي تساعد على تخفيف القلق، والتوتر.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
قومى المرأة يطلق فعالية "يوم اليوجا" ضمن حملة الـ16 يوما لمناهضة العنف.. صور السبت، 26 نوفمبر 2022 04:11 م
نادر عباسى عن اليوجا: كلمة السر وبتخلى عندى عين إضافية أصحح بها أى خطأ السبت، 15 أكتوبر 2022 05:30 م
سر النظام الغذائي لـ هالاند عملاق مانشستر سيتي.. يتناول الكبدة وقلب البقر لأنهما مصدر غني بالبروتينات لبناء العضلات.. يمارس اليوجا وغرف التبريد للتعافي وتخفيف آلام الإصابات.. وحقق 20 هدفًا في 13 مباراة السبت، 15 أكتوبر 2022 03:00 م
اليوجا علاج طبيعى لصحة قلبك ونفسيتك الأحد، 09 أكتوبر 2022 11:00 م
Trending Plus
خروج قطار عن القضبان بمحطة الحامول فى المنوفية الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 12:35 م
فريق النيابة يعاين حريق شقة الفنانة نيفين مندور بعد وفاتها بالإسكندرية الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 11:16 ص
وزارة التربية والتعليم: امتحانات نصف العام فى مواعيدها والدراسة مستمرة حتى نهاية ديسمبر.. وتؤكد: المديريات التعليمية تحدد 4 يناير موعد تقييمات الترم الأول للمواد غير المضافة و10 من نفس الشهر للمواد الأساسية الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 08:00 ص
ظاهرة فلكية نادرة.. الأقصر على موعد مع تعامد الشمس على الكرنك 21 ديسمبر الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:00 ص
مقتل أستاذ طاقة نووية أمريكى قرب بوسطن بطلق نارى الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:03 ص
فاكسيرا توجه رسائل هامة لمنع عدوى الالتهاب الرئوى فى الشتاء الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:00 ص
قائمة شاملة بغرامات مترو الأنفاق 2025.. 41 مخالفة الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:30 ص
زيادة 15٪ سنويا.. قانون الإيجار القديم يضع قواعد جديدة للأجرة الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 07:00 ص
الهيئة القومية للتأمين الاجتماعى تحدد شروط صرف منحة وفاة أصحاب المعاش الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 07:30 ص
بدء الاقتراع بأول أيام جولة إعادة المرحلة الثانية لانتخابات النواب الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 09:00 ص
الطقس اليوم الأربعاء 17-12-2025.. أجواء باردة وانخفاض بالحرارة وأمطار الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 08:00 ص
سيارات ذاتية القيادة وروبوتات.. ماذا حقق ثانى أكبر اقتصاد فى العالم خلال 5 سنوات؟.. الخارجية الصينية: 20 تريليون دولار حجم اقتصادنا ونمو 5.5%.. 192 مليار دولار استثمارات خلال عام.. وارتفاع معدل العمر لـ79 عاما الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 06:00 ص
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:52 م
الخريطة الكاملة لشوارع محافظة الجيزة بعد تطبيق الزيادة بقانون الإيجار القديم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:05 م
ناصر منسى يفاضل بين المحلة والبنك الأهلى للرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:45 ص
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الذهب فى مصر يسجل أداءً إيجابيًا مع بداية جلسة اليوم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 07:00 ص
سعر جرام الذهب اليوم الثلاثاء مع تطورات البورصة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 ص
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
قرار حكومى بالعفو عن باقى مدة العقوبة لبعض المحكوم عليهم بمناسبة الاحتفال بعيد الشرطة
تأييد حبس الفنان محمد رمضان عامين بسبب أغنية رقم واحد يا أنصاص
مجلس الوزراء يهنىء الرئيس بمنحه أرفع وسام من الفاو
انتهاء نظر استئناف محمد رمضان على حبسه عامين وتغيبه عن الحضور
BBC: محمد صلاح يحظى بدعم جماهيرى ورسمى غير مسبوق بعد أزمة ليفربول
شرط محمد صلاح للبقاء مع ليفربول بعد أزمة سلوت
ليفربول يبلغ وكيل محمد صلاح موقفه من رحيل الملك المصرى
ضبط 1496 قضية فى النقل والمواصلات و3962 سرقة كهرباء خلال 24 ساعة
على ماهر يعيد 5 لاعبين لتشكيل سيراميكا أمام الأهلى فى كأس عاصمة مصر
الزمالك يكشف تطورات شكوى زيزو فى اتحاد الكرة
حالة الطقس.. الأرصاد تكشف خرائط الأمطار خلال الساعات المقبلة
نيابة المنتزه تحقق فى مصرع الفنانة نيفين مندور داخل شقتها بالإسكندرية
ننشر جداول امتحانات الفصل الدراسى الأول للنقل والشهادتين الابتدائية والإعدادية الأزهرية
نيفين مندور.. عاشت حياة مليئة بالأزمات ورحلت فى نهاية مأساوية
الأهلي مهتم بضم محمد توريه لتدعيم هجومه في يناير
مواعيد مباريات اليوم.. باريس سان جيرمان مع فلامنجو ومان سيتي ضد برينتفورد
جار نيفين مندور يكشف تفاصيل مصرعها فى حريق منزلها بالإسكندرية
مصرع الفنانة نيفين مندور بطلة فيلم اللى بالى بالك فى حريق بمنزلها
خالد النبوى يبدأ تصوير مسلسله الجديد طاهر المصرى خلال أيام
زيادة 15٪ سنويا.. قانون الإيجار القديم يضع قواعد جديدة للأجرة
قرار حكومى يستهدف ضخ 208 ملايين دولار عبر البحث عن البترول بمنطقة بدر الدين المندمجة الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:01 م
إصدار عملة تذكارية ذهبية وفضية بمناسبة 150 عاما على إنشاء هيئة قضايا الدولة الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:55 م
مجلس الوزراء: منح الرخصة الذهبية لشركة ماك لتصنيع وسائل النقل الخفيف الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:52 م
فيفا يوافق على تخصيص جزء من عائدات كأس العالم 2026 لدعم غزة الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:51 م
مجلس الوزراء يستعرض أهداف افتتاح أكاديمية شباب بلد لتمكين 13 مليون شاب وفتاة الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:29 م
مصر تستحق.. مسن من دمياط يوجه رسالة للمصريين بعد التصويت بانتخابات النواب الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:09 م
كأس العرب 2025.. طارق السكتيوى يكشف موقفه من تدريب منتخب المغرب الأول الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:06 م
نقل جثمان الفنانة نيفين مندور إلى المشرحة لحين انتهاء التحقيقات الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:00 م
أمم أفريقيا 2025.. موقف حكيمى من المشاركة فى مباراة المغرب وجزر القمر الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 01:59 م
BBC: محمد صلاح يحظى بدعم جماهيرى ورسمى غير مسبوق بعد أزمة ليفربول الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 12:44 م
أول فيديو من أمام منزل الفنانة نيفين مندور بعد وفاتها فى حريق شقتها الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 12:40 م
