فى فصل الشتاء احمى نفسك من عرق النسا بهذه النصائح

الاصابة بعرق النسا
الاصابة بعرق النسا
كتبت فاطمة ياسر
التعرض المباشر لبرودة الطقس، والشعور بألم العظام، بسبب برودة الطقس، تعد من الحيل المسببة للإصابة بعرق النسا، فالمنازل الباردة خاصة خلال فصل الشتاء، قد تؤدي إلى تطور أعراض عرق النسا، وقدم التقرير المنشور عبر موقع “healthline “ ، أبرز وأهم النصائح الصحية التي تحميك من الإصابة بعرق النسا خلال فصل الشتاء، ومنها: 
 
- تدفئة المنزل تعد من أهم النصائح التي تحمي الجسم من التعرض لأى مضاعفات صحية، فتدفئة المنزل فى فصل الشتاء يحمي عضلاتك وعمودك الفقري من أى مشاكل قد يصاب بها الشخص، ولذا عليك تدفئة المنزل جيدا. 
 
- ارتداء ملابس مناسبة أي ملابس تزيد من شعورك بالدفيء داخل وخارج المنزل، فتعرض الجسم للبرودة وإنخفاض درجة حرارته تعد من الحيل المسببة للإصابة بالعديد من المضاعفات الصحية التي تعرضك لضعف الدورة الدموية، وتضعف تدفقها مما يزيد من التعرض لمشاكل فى المفاصل والعظام، وأيضا تعرضك للإصابة بالخلل والمشاكل وتزيد من فرص الإصابة بعرق النسا.
 
- القيام بتمارين منزلية خفيفة لتدفئة الجسم، والتي تعتمد علي شد وفرد العضلات ولكن بشكل بسيط وتدريجي، والمشي جميعها تعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بعرق النسا. 
 
- الحركة المستمرة والمشي باستمرار، وأيضا تجنب الخمول ولكسل جميعها أمور تقلل من فرص الإصابة بعرق النسا والسبب تنشيط الدورة الدموية في الجسم. 
 
- شرب السوائل وترطيب الجيم تعد من أهم النصائح التي يجب القيام بها لتقليل فرص الإصابة بعرق النسا، ولذا أكثر من تناول الماء، والينسون والحليب والنعناع. 
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

بطل من الحماية المدنية.. يصر على عدم النزول من السلم حتى إخماد حريق سنترال رمسيس

وزير الإتصالات: سنترال رمسيس لم يعد صالحا فى الوقت الحالى حتى تتم أعمال التبريد

موتُ الفجأة لا يُحزِن.. وزارة الأوقاف: تذكرة للأحياء بحتمية الموت وقصر الأمل.. الموت المفاجئ ليس حدثاً محزناً.. رحمة للمؤمن المستعد ونقمة للعاصي الغافل.. وموت الفجأة إنذار لخلع ثوب الغفلة

صوت أمير عيد بأغنية نقطة بيضا فى الحلقة السابعة من مسلسل مملكة الحرير

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025


رابطة الأندية تحدد 20 يوليو موعدا مبدئيا لسحب قرعة الدورى الجديد

موعد مباراة مصر وتونس بنهائي البطولة العربية لسيدات السلة

رضا هيكل ينهي اتفاقه للاحتراف في دوري الطائرة الإماراتي

محمود عماد لاعب فاركو على رادار المصري في الميركاتو الصيفي

اتحاد الكرة: لا صحة لتحفظ النيابة العامة على عقود اللاعبين بسبب زيزو


محمد صلاح يظهر في ليفربول لأول مرة بعد وفاة جوتا

كرايوفا الرومانى يصدم الأهلى ويعلن تعاقده مع أسد الحملاوى.. فيديو

حريق سنترال رمسيس يؤثر على خدمات الاتصالات.. عمرو طلعت: عودة الخدمة تدريجيا خلال 24 ساعة.. تعويض المستخدمين من تأثر الخدمة.. وخدمات "النجدة" و"الإسعاف" و"الخبز" بالمحافظات لم تتأثر بالحادث

ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

معلومات الوزراء: مصر تتطلع للاستفادة من خبرات دول تجمع البريكس فى5 مشروعات

اتحاد الكرة: لن نستدعى زيزو والأهلى إلا بعد حضور محامى الزمالك لجلسة الاستماع

استشهاد 13 فلسطينيا فى قصف إسرائيلى استهدف منازل ومراكز إيواء فى غزة

أجواء شديدة الحرارة ورطوبة.. تفاصيل حالة الطقس والظواهر الجوية المتوقعة

مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية

أبو عبيدة: عملية بيت حانون ضربة سددها مجاهدونا لجيش الاحتلال الهزيل

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى