فى فصل الشتاء احمى نفسك من عرق النسا بهذه النصائح
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الثلاثاء، 29 نوفمبر 2022 10:00 ص
التعرض المباشر لبرودة الطقس، والشعور بألم العظام، بسبب برودة الطقس، تعد من الحيل المسببة للإصابة بعرق النسا، فالمنازل الباردة خاصة خلال فصل الشتاء، قد تؤدي إلى تطور أعراض عرق النسا، وقدم التقرير المنشور عبر موقع “healthline “ ، أبرز وأهم النصائح الصحية التي تحميك من الإصابة بعرق النسا خلال فصل الشتاء، ومنها:
- تدفئة المنزل تعد من أهم النصائح التي تحمي الجسم من التعرض لأى مضاعفات صحية، فتدفئة المنزل فى فصل الشتاء يحمي عضلاتك وعمودك الفقري من أى مشاكل قد يصاب بها الشخص، ولذا عليك تدفئة المنزل جيدا.
- ارتداء ملابس مناسبة أي ملابس تزيد من شعورك بالدفيء داخل وخارج المنزل، فتعرض الجسم للبرودة وإنخفاض درجة حرارته تعد من الحيل المسببة للإصابة بالعديد من المضاعفات الصحية التي تعرضك لضعف الدورة الدموية، وتضعف تدفقها مما يزيد من التعرض لمشاكل فى المفاصل والعظام، وأيضا تعرضك للإصابة بالخلل والمشاكل وتزيد من فرص الإصابة بعرق النسا.
- القيام بتمارين منزلية خفيفة لتدفئة الجسم، والتي تعتمد علي شد وفرد العضلات ولكن بشكل بسيط وتدريجي، والمشي جميعها تعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بعرق النسا.
- الحركة المستمرة والمشي باستمرار، وأيضا تجنب الخمول ولكسل جميعها أمور تقلل من فرص الإصابة بعرق النسا والسبب تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- شرب السوائل وترطيب الجيم تعد من أهم النصائح التي يجب القيام بها لتقليل فرص الإصابة بعرق النسا، ولذا أكثر من تناول الماء، والينسون والحليب والنعناع.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
مايك تايسون بعد ظهوره على كرسى متحرك: أفقد القدرة على الكلام بسبب عرق النسا الثلاثاء، 20 سبتمبر 2022 12:33 م
هل يسبب عرق النسا آلام الركبة؟ الجمعة، 09 سبتمبر 2022 03:00 ص
كل ما تريد معرفته عن أعراض وطرق علاج آلام عرق النسا الإثنين، 29 مارس 2021 08:00 ص
طرق فعالة للحصول على نوم أفضل مع ألم عرق النسا الأحد، 14 مارس 2021 09:00 ص
Trending Plus
أسعار اشتراكات المترو للطلبة والإجراءات المطلوبة.. تفاصيل السبت، 23 أغسطس 2025 10:48 م
الداخلية تضبط متهما زعم صلته بتجار مخدرات وآثار واستعداده لتقديم معلومات عنهم السبت، 23 أغسطس 2025 08:49 م
نائب رئيس مجلس الوزراء يقرر تكريم عامل مزلقان بني سويف لشجاعته السبت، 23 أغسطس 2025 07:46 م
لماذا يجب عليك تناول وجبة العشاء قبل غروب الشمس؟ السبت، 23 أغسطس 2025 08:00 م
دار الإفتاء: غدا الأحد أول أيام شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا السبت، 23 أغسطس 2025 08:12 م
تعرف على مواعيد صرف مرتبات شهر أغسطس 2025 السبت، 23 أغسطس 2025 07:41 م
الداخلية تضبط تيك توكر تحرض على الفسق وبحوزتها كمية من مخدر الآيس بالهرم السبت، 23 أغسطس 2025 06:47 م
تغريم الزمالك 50 ألف جنيه بسبب حصول لاعبيه على 6 بطاقات فى مباراة مودرن سبورت السبت، 23 أغسطس 2025 05:36 م
أهلى جدة بطلا لكأس السوبر السعودى على حساب النصر بركلات الترجيح السبت، 23 أغسطس 2025 05:35 م
شاهد تصوير جوي لأعمال تركيب القضبان وتشطيبات محطات القطار السريع.. صور السبت، 23 أغسطس 2025 05:26 م
فى حرارة الصيف.. هل من الصحى تناول الآيس كريم كل يوم؟ السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 م
"العش بديلا".. ثنائية بيكهام وداري تقود دفاع الأهلى أمام غزل المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 04:30 م
مان سيتي يسقط أمام توتنهام بثنائية ويتلقى أول هزيمة في الدوري الإنجليزي السبت، 23 أغسطس 2025 04:34 م
صاحبة دعوى تعويض ضد الزمالك: تلقيت 1000 مكالمة سب وتنمر عقب نشر إعلان الدباغ السبت، 23 أغسطس 2025 03:45 م
فتاة تتلاعب برغبات زميلتها فى تنسيق الجامعات وتحرمها من كلية الطب بشبين القناطر السبت، 23 أغسطس 2025 03:43 م
الطقس غدا.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 37 درجة السبت، 23 أغسطس 2025 03:24 م
كل ما تريد معرفته عن غيابات المنتخب قبل معسكر سبتمبر السبت، 23 أغسطس 2025 03:20 م
محمد صلاح ضمن أفضل هدافى القرن الحادى والعشرين عالميًا.. ميسي يتصدر السبت، 23 أغسطس 2025 03:00 م
الدوري بعد 3 جولات.. المصري ينفرد بصدارة أقوى خط هجوم السبت، 23 أغسطس 2025 03:00 م
سيدة تطالب بتعويض 20 مليون جنيه من الزمالك لظهور رقمها في إعلان "الدباغ" السبت، 23 أغسطس 2025 02:49 م
هل تتعرض البلاد لموجة شديدة الحرارة خلال الأيام المقبلة؟
الداخلية تضبط متهما زعم صلته بتجار مخدرات وآثار واستعداده لتقديم معلومات عنهم
بعد إعلان رؤية هلال ربيع الأول.. تعرف على موعد المولد النبوى الشريف 1447
رسميا.. أرسنال يعلن التعاقد مع إيبيريتشي إيزي
أمن الجيزة يلقي القبض على المتهم بقتل شقيقه في الحوامدية
أستون فيلا يخسر أمام برينتفورد وبيرنلي يعبر سندرلاند في الدوري الإنجليزي
رافعين الأعلام.. الجالية المصرية بالنمسا ينظمون وقفة لدعم مصر وقيادتها.. فيديو
الداخلية تضبط تيك توكر تحرض على الفسق وبحوزتها كمية من مخدر الآيس بالهرم
أول تعليق من بيب جوارديولا بعد خسارة مان سيتى ضد توتنهام
زلزال بقوة 6 درجات يضرب المحيط الهادئ قبالة سواحل السلفادور وجواتيمالا
تغريم الزمالك 50 ألف جنيه بسبب حصول لاعبيه على 6 بطاقات فى مباراة مودرن سبورت
النصر ضد الأهلى.. ركلات الترجيح تحسم كأس السوبر السعودي " فيديو "
صاحبة دعوى تعويض ضد الزمالك: تلقيت 1000 مكالمة سب وتنمر عقب نشر إعلان الدباغ
سيدة تطالب بتعويض 20 مليون جنيه من الزمالك لظهور رقمها في إعلان "الدباغ"
اتحاد جدة يتراجع عن تجديد عقد كانتي
أشعة جديدة تنتظر ثنائى الأهلى قبل مواجهة غزل المحلة
بعد المغرب.. دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا
جينيفر لوبيز تستمتع بحياتها بعد الطلاق وتعلن انتهاء رحلتها مع الزواج
"بكالوريا ولا ثانوية؟".. 10 فروق بين النظامين.. البكالوريا تجمع عدة مسارات وتعدد مرات دخول الامتحان.. تمنح فرصا محلية بمعايير عالمية وتنهى كابوس الثانوية العامة.. تؤهل لسوق العمل وقواعد التنسيق واحدة بالنظامين
4 لاعبين في الزمالك يترقبون الظهور الأول مع فيريرا أمام فاركو
الجالية المصرية في لندن تنظم وقفة أمام سفارة مصر دعما لمؤسسات الدولة السبت، 23 أغسطس 2025 10:50 م
مدة خسوف القمر المرتقب فى 7 سبتمبر المقبل.. رئيس معهد الفلك يكشف التفاصيل السبت، 23 أغسطس 2025 10:21 م
الداخلية تضبط متهما زعم صلته بتجار مخدرات وآثار واستعداده لتقديم معلومات عنهم السبت، 23 أغسطس 2025 08:49 م
تعرف على مواعيد صرف مرتبات شهر أغسطس 2025 السبت، 23 أغسطس 2025 07:41 م
البنك المركزى المصرى.. تعرف على موعد اجتماع أسعار الفائدة والقرار المتوقع السبت، 23 أغسطس 2025 07:07 م
الداخلية تضبط تيك توكر تحرض على الفسق وبحوزتها كمية من مخدر الآيس بالهرم السبت، 23 أغسطس 2025 06:47 م
أخبار مصر.. ارتفاع طفيف بالحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 33 السبت، 23 أغسطس 2025 06:00 م
مصريون بهولندا يتصدون لعناصر الإرهابية أمام سفارتنا فى لاهاي.. فيديو السبت، 23 أغسطس 2025 05:07 م
ريبيرو يستقر على قيادة كريم فؤاد للجبهة اليسري للأهلى أمام المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 م
أسعار العملات اليوم السبت 23-8-2025.. الدولار بـ48.45 جنيه للشراء السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 م
فى حرارة الصيف.. هل من الصحى تناول الآيس كريم كل يوم؟ السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 م
