فى فصل الشتاء احمى نفسك من عرق النسا بهذه النصائح
كتبت فاطمة ياسر
الثلاثاء، 29 نوفمبر 2022 10:00 ص
التعرض المباشر لبرودة الطقس، والشعور بألم العظام، بسبب برودة الطقس، تعد من الحيل المسببة للإصابة بعرق النسا، فالمنازل الباردة خاصة خلال فصل الشتاء، قد تؤدي إلى تطور أعراض عرق النسا، وقدم التقرير المنشور عبر موقع “healthline “ ، أبرز وأهم النصائح الصحية التي تحميك من الإصابة بعرق النسا خلال فصل الشتاء، ومنها:
- تدفئة المنزل تعد من أهم النصائح التي تحمي الجسم من التعرض لأى مضاعفات صحية، فتدفئة المنزل فى فصل الشتاء يحمي عضلاتك وعمودك الفقري من أى مشاكل قد يصاب بها الشخص، ولذا عليك تدفئة المنزل جيدا.
- ارتداء ملابس مناسبة أي ملابس تزيد من شعورك بالدفيء داخل وخارج المنزل، فتعرض الجسم للبرودة وإنخفاض درجة حرارته تعد من الحيل المسببة للإصابة بالعديد من المضاعفات الصحية التي تعرضك لضعف الدورة الدموية، وتضعف تدفقها مما يزيد من التعرض لمشاكل فى المفاصل والعظام، وأيضا تعرضك للإصابة بالخلل والمشاكل وتزيد من فرص الإصابة بعرق النسا.
- القيام بتمارين منزلية خفيفة لتدفئة الجسم، والتي تعتمد علي شد وفرد العضلات ولكن بشكل بسيط وتدريجي، والمشي جميعها تعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بعرق النسا.
- الحركة المستمرة والمشي باستمرار، وأيضا تجنب الخمول ولكسل جميعها أمور تقلل من فرص الإصابة بعرق النسا والسبب تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- شرب السوائل وترطيب الجيم تعد من أهم النصائح التي يجب القيام بها لتقليل فرص الإصابة بعرق النسا، ولذا أكثر من تناول الماء، والينسون والحليب والنعناع.
مايك تايسون بعد ظهوره على كرسى متحرك: أفقد القدرة على الكلام بسبب عرق النسا الثلاثاء، 20 سبتمبر 2022 12:33 م
هل يسبب عرق النسا آلام الركبة؟ الجمعة، 09 سبتمبر 2022 03:00 ص
كل ما تريد معرفته عن أعراض وطرق علاج آلام عرق النسا الإثنين، 29 مارس 2021 08:00 ص
طرق فعالة للحصول على نوم أفضل مع ألم عرق النسا الأحد، 14 مارس 2021 09:00 ص
Trending Plus
أحمد يعقوب يوضح سر انخفاض الدولار لأقل من 50 جنيهًا.. فيديو الثلاثاء، 20 مايو 2025 11:22 م
أسرة عبد الحليم حافظ تصدر بيانا بخصوص زواجه من سعاد حسنى الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:38 م
20 مليون جنيه عقوبة الانسحاب من الدوري في الموسم المقبل الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:36 م
بولتيكو: مساعى بالكونجرس لعرقلة حصول ترامب على الطائرة القطرية الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:33 م
الجيش السوداني يعلن تطهير الخرطوم من المتمردين الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:35 م
ليه لازم كوباية مياه مع القهوة.. طبيب يقدم 10 عادات لضبط الضغط وصحة القلب الثلاثاء، 20 مايو 2025 06:00 م
العين جامدة.. نجاة الدكتور جمال شعبان بعد انفجار إطار سيارته الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:58 م
صرف بوسى شلبى من النيابة بعد التحقيق معها فى اتهام أسرة محمود عبد العزيز لها بالتزوير الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:57 م
وزير الدفاع يشهد تنفيذ مشروع مراكز القيادة التعبوى للمنطقة الغربية العسكرية الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:28 م
الأكثر فوزا بلقب الدوري الإسباني فى التاريخ بعد تتويج برشلونة.. إنفوجراف الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:19 م
"يا بومة مش هصرف عليكى".. رسالة على فيس بوك تقود زوجًا للمحاكمة والغرامة الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:51 م
إصابة 12 شخصا فى سقوط أسانسير بمستشفى الجامعة بشبين الكوم الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:55 م
شقق متوسطى الدخل هتنزل بكرة بالتقسيط على 20 سنة.. ومقدم 100 ألف جنيه الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:00 م
أولمبياد لوس أنجلوس 2028 تخطط لتوفير خدمة التاكسى الجوى للجمهور.. صور الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:27 م
لميس الحديدى عن أزمة بوسى شلبى وأبناء محمود عبد العزيز: الزواج بالأصل إشهار الثلاثاء، 20 مايو 2025 11:44 م
إصابة 3 أشخاص فى حادث تصادم سيارة نقل بتوك توك بالغربية الثلاثاء، 20 مايو 2025 11:43 م
البحرين تعزى جمهورية مصر العربية فى ضحايا سقوط طائرة تدريب عسكرية الثلاثاء، 20 مايو 2025 11:41 م
محافظ جنوب سيناء يفتتح سوق اليوم الواحد بشرم الشيخ بتخفيضات تصل 30% الثلاثاء، 20 مايو 2025 11:11 م
اللجنة الوزارية المشتركة من القمة العربية الإسلامية الاستثنائية تصدر بيانا بشأن غزة الثلاثاء، 20 مايو 2025 11:08 م
ضبط المتهمين بقتل صاحب مقهى في كرداسة الأربعاء، 21 مايو 2025 12:12 ص
مستأنف أسرة القاهرة تنظر دعوى الحجر المقامة من أحفاد نوال الدجوي ضد جدتهم 26 يونيو
نص محضر أبناء شريف الدجوي ضد بنات عمتهم منى بتهمة الاستيلاء على أموال الأسرة
رياح وأتربة وحر شديد.. الأرصاد تُحذر من طقس الأربعاء 21 مايو 2025
ثروت سويلم: سننفذ حكم "كاس" حال القضاء بحصول بيراميدز على الدوري وليس الأهلي
مسلم يكشف كواليس إطلالته فى ليلة زفافه: أحب أكون مختلف ويا رب يكتر من أفراحنا
عمر مرموش يسجل هدفا صاروخيا ويفتتح أهداف مان سيتي ضد بورنموث "فيديو"
صندوق النقد يختتم المراجعة الرابعة مع كوسوفو ويشيد بأداء الاقتصاد
الأهلى يفوز على الزمالك 110-64 ويصعد لنهائي دورى سوبر السلة
حقائب غامضة.. تداول فيديو يوثق لحظة السرقة من منزل نوال الدجوى
كيف دعم ماجد الكدوانى صديقه كريم عبد العزيز فى عرض المشروع x
مدافع كريستال بالاس يكشف سبب منح هالاند ركلة الجزاء لـ مرموش
ترامب: الولايات المتحدة خسرت احترام العالم بسبب الديمقراطيين
جدول امتحانات الثانوية العامة 2025 (إنفوجراف)
بولتيكو: مساعى بالكونجرس لعرقلة حصول ترامب على الطائرة القطرية
عضو مجلس إدارة النادي الاسماعيلي يتقدم باستقالته من منصبه.. صورة
العين جامدة.. نجاة الدكتور جمال شعبان بعد انفجار إطار سيارته
إيلى كوهين ومصر.. جاسوس إسرائيلى لم يستطع خداع المصريين أبدا.. السلطات اعتقله فى العدوان الثلاثى.. كان مسئولا عن تفجيرات خطيرة فى الإسكندرية.. والمعلومات تؤكد: الأجهزة المصرية لعبت دورا كبيرا فى إسقاطه
النيابة تستمع لأقوال أحفاد نوال الدجوى فى واقعة سرقة الذهب والدولارات
الحج في زمن الذكاء الاصطناعي.. أول حوار مع روبوت بالمشاعر المقدسة: تم تزويدى بخوارزميات تشخيصية لتقديم استشارات طبية سريعة للحجاج.. الربوت يطلب صورة سيلفي من صحفي اليوم السابع ويمازحه: المصريون أحسن ناس.. فيديو
كولر يترقب رحيل ميشيل يانكون من الأهلي لضمّه في جهازه الجديد
لقطة اليوم.. جوارديولا يبكى فى وداع دي بروين لجماهير مانشستر سيتي "فيديو" الأربعاء، 21 مايو 2025 12:45 ص
جوميز يشكو الزمالك فى الفيفا بسبب 120 ألف دولار الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:51 م
فرص عمل فى الأردن بمرتبات تصل إلى 22 ألف جنيه شهريا الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:03 م
أقوى مراجعة مش هيخرج عنها امتحان اللغة الفرنسية لطلاب الثانوية العامة الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:00 م
موعد وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:48 م
مراجعة نهائية فى الجغرافيا لطلاب الثانوية العامة استعدادًا لامتحانات 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:13 م
لطلاب الثانوية العامة.. مراجعة نهائية لمادة الجبر فى 28 سؤالًا الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:00 م
أقوى مراجعات اللغة العربية لطلاب الثانوية العامة استعدادًا للامتحانات النهائية الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:45 م
خلاصة الجيولوجيا لطلاب الثانوية العامة.. أسئلة مهمة هتساعدك فى المذاكرة الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:30 م
أقوى مراجعة نهائية فى الفيزياء لطلاب الثانوية العامة.. أفكار لن يخرج عنها الامتحان الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:26 م
لطلاب الثانوية العامة 2025.. أقوى مراجعة نهائية فى الفلسفة والمنطق الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:24 م
