هل تعاني من انتفاخ البطن؟ اتبع هذه النصائح
كتبت فاطمة ياسر
الثلاثاء، 29 نوفمبر 2022 07:00 م
بعد تناولك لوجبة طعام قد تلاحظ أنك تعاني من انتفاخ ملحوظ في البطن، وهذا الأمر يعرضك للحرج، وحول ذلك يقدم التقرير المنشور عبر موقع “healthline” أبرز وأهم النصائح التي تساعد في علاج انتفاخ البطن بعد الأكل، ومنها:
- شرب الماء يعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في علاج انتفاخ البطن بعد الأكل لأنها تحسن حركة الأمعاء وتسهل عملية الهضم والحد من الإصابة بالإمساك والغازات، وأيضا تعمل على تخلصك من احتباس السوائل في الجسم بسبب الأملاح.
-ممارسة المشي تعد من أهم الحيل التي يمكنك القيام بها إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن، فالمشي يعمل على تحسن حركة الأمعاء، ويقلل الغازات، ويحميك من الإصابة بانتفاخ البطن.
- تناول الأعشاب، كالينسون والنعناع والزنجبيل تعد من اهم الحيل التي تساهم بشكل كبير في ارتخاء الجهاز الهضمي وطرد الغازات، ولذا تقلل من الشعور والإصابة بانتفاخ البطن.
- تجنب مضغ اللبان فهناك إعتقاد لدى الكثيرين وهي مضع العلكة أو اللبان ياهم بشكل ملحوظ في التخلص من انتفاخ البطن، ولكن هذه العادة تتسبب في ابتلاع الكثير من الهواء الذي يتراكم في المعدة، ويتسبب في انتفاخ البطن.
-من أبرز وأهم النصائح التي ييجب عليك القيام بها هي ممارسة اليوجا، فأثبتت الكثير من الدراسات الطبية الحديثة أن اليوجا تخفف ألم انتفاخ البطن، وأيضا تقلل من فرص الإصابة بها، وتساعد في الشعور بالراحة، وعليك أيضا التنفس بشكل منتظم حتى تتمكن من التخلص من انتفاخ البطن.
الانتفاخ والإمساك يمكن أن يكون تسرب بالقناة الهضمية.. اعرف الأعراض وطرق الوقاية الأحد، 20 نوفمبر 2022 02:00 م
7 نصائح لعلاج الانتفاخ.. منها تمارين المشي الإثنين، 07 نوفمبر 2022 09:00 ص
علامات هتقول لك أمعاءك متضررة بشدة.. الانتفاخ بعد الأكل والحموضة المعوية منها الأحد، 30 أكتوبر 2022 08:00 ص
الانتفاخ بعد الأكل والحموضة المعوية أبرزها..اعرف علامات تضرر أمعائك الأحد، 30 أكتوبر 2022 01:00 ص
Trending Plus
موعد وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:48 م
عادة يومية = 5 أضرار.. مخاطر استخدام أعواد القطن لتنظيف الأذن الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:00 م
أول صورة من حفل زفاف المطرب مسلم الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:54 م
فيديو يكشف اللحظات الحاسمة في واقعة سرقة فيلا نوال الدجوي.. حقائب غامضة الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:58 م
أسرة عبد الحليم حافظ تصدر بيانا بخصوص زواجه من سعاد حسنى الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:38 م
الأهلى يفوز على الزمالك 110-64 ويصعد لنهائي دورى سوبر السلة الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:59 م
20 مليون جنيه عقوبة الانسحاب من الدوري في الموسم المقبل الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:36 م
تفسير حلم الطيران.. إشارة للحرية والطموح وأحيانا الخوف من الفشل الثلاثاء، 20 مايو 2025 06:00 م
بولتيكو: مساعى بالكونجرس لعرقلة حصول ترامب على الطائرة القطرية الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:33 م
الجيش السوداني يعلن تطهير الخرطوم من المتمردين الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:35 م
ليه لازم كوباية مياه مع القهوة.. طبيب يقدم 10 عادات لضبط الضغط وصحة القلب الثلاثاء، 20 مايو 2025 06:00 م
العين جامدة.. نجاة الدكتور جمال شعبان بعد انفجار إطار سيارته الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:58 م
صرف بوسى شلبى من النيابة بعد التحقيق معها فى اتهام أسرة محمود عبد العزيز لها بالتزوير الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:57 م
وزير الدفاع يشهد تنفيذ مشروع مراكز القيادة التعبوى للمنطقة الغربية العسكرية الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:28 م
الأكثر فوزا بلقب الدوري الإسباني فى التاريخ بعد تتويج برشلونة.. إنفوجراف الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:19 م
"يا بومة مش هصرف عليكى".. رسالة على فيس بوك تقود زوجًا للمحاكمة والغرامة الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:51 م
إصابة 12 شخصا فى سقوط أسانسير بمستشفى الجامعة بشبين الكوم الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:55 م
شقق متوسطى الدخل هتنزل بكرة بالتقسيط على 20 سنة.. ومقدم 100 ألف جنيه الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:00 م
أولمبياد لوس أنجلوس 2028 تخطط لتوفير خدمة التاكسى الجوى للجمهور.. صور الثلاثاء، 20 مايو 2025 04:27 م
الأمم المتحدة: حصلنا على إذن من إسرائيل لدخول نحو 100 شاحنة مساعدات إلى غزة
أول صورة من حفل زفاف المطرب مسلم
الأهلي يسعى لاستغلال ورقة خالد عبد الفتاح فى صفقات الميركاتو الصيفى
الوداد يعلن رحيل موكوينا بشكل رسمي قبل كأس العالم للأندية
الأهلى يفوز على الزمالك 110-64 ويصعد لنهائي دورى سوبر السلة
فيديو يكشف اللحظات الحاسمة في واقعة سرقة فيلا نوال الدجوي.. حقائب غامضة
كيف دعم ماجد الكدوانى صديقه كريم عبد العزيز فى عرض المشروع x
تدعيم الدفاع قبل مونديال الأندية يتصدر أول جلسة رسمية بين الأهلى و ريفيرو
تشابي ألونسو في مواجهة التحدي الأكبر مع ريال مدريد.. البداية من مونديال الأندية
عضو مجلس إدارة النادي الاسماعيلي يتقدم باستقالته من منصبه.. صورة
العين جامدة.. نجاة الدكتور جمال شعبان بعد انفجار إطار سيارته
إصابة 12 شخصا فى سقوط أسانسير بمستشفى الجامعة بشبين الكوم
موعد أول سحور فى ذى الحجة.. وقت أذان الفجر وحكم صيام العشر الأوائل
منافسة إٍسبانية فى قمة سلة الأهلى والزمالك الليلة
شبكة عالمية: محمد صلاح وهالاند من أفضل مهاجمي العالم رغم عُقدة النهائيات
الطقس غدا.. حار نهارا معتدل ليلا واضطراب بالملاحة والعظمى بالقاهرة 31
ختام بطولة أفريقيا للشطرنج تحت سفح الأهرامات اليوم بمشاركة 17 دولة
احتفال نور الشربينى وزوجها بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش للمرة الثامنة
فتح باب التقديم على جميع الوظائف بالمدارس المصرية اليابانية حتى 10 يونيو
موعد وقفة عرفات وأول أيام عيد الأضحى المبارك 2025
أقوى مراجعة مش هيخرج عنها امتحان اللغة الفرنسية لطلاب الثانوية العامة الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:00 م
موعد وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:48 م
مراجعة نهائية فى الجغرافيا لطلاب الثانوية العامة استعدادًا لامتحانات 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:13 م
لطلاب الثانوية العامة.. مراجعة نهائية لمادة الجبر فى 28 سؤالًا الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:00 م
أقوى مراجعات اللغة العربية لطلاب الثانوية العامة استعدادًا للامتحانات النهائية الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:45 م
خلاصة الجيولوجيا لطلاب الثانوية العامة.. أسئلة مهمة هتساعدك فى المذاكرة الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:30 م
أقوى مراجعة نهائية فى الفيزياء لطلاب الثانوية العامة.. أفكار لن يخرج عنها الامتحان الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:26 م
لطلاب الثانوية العامة 2025.. أقوى مراجعة نهائية فى الفلسفة والمنطق الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:24 م
أقوى مراجعة نهائية فى الأحياء لطلاب الثانوية العامة 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:23 م
أقوى مراجعة نهائية لطلاب الثانوية العامة 2025 فى مادة التاريخ الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:10 م
المراجعة النهائية فى التفاضل والتكامل لطلاب الثانوية العامة 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:06 م
