دراسة: القليل من التوتر قد يكون مفيدًا لصحة الذاكرة والتركيز

مشاكل القلق والتوتر

كتبت فاطمة خليل

الخميس، 01 ديسمبر 2022 09:00 م

كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعة جورجيا الأمريكية، أن القليل من التوتر والقلق قد يكون مفيداً لصحتك، حيث ارتبطت بزيادة نشاط الذاكرة وتحسن التركيز وهو ما يؤدي إلى أداء عقلي أفضل، بحسب ما نشر موقع "Health".

قال عساف أوشري، المؤلف الرئيسي للدراسة والأستاذ المشارك في كلية علوم الأسرة والمستهلكين بجامعة جورجيا: "النتائج السيئة للتوتر واضحة جدًا وليست جديدة لكن هناك معلومات أقل عن تأثيرات الإجهاد المحدود".

وأوضح قائلاً "تظهر النتائج التي توصلنا إليها أن المستويات المنخفضة إلى المعتدلة من الإجهاد ارتبطت بارتفاع التنشيط العصبي للذاكرة العاملة، مما أدى إلى أداء عقلي أفضل."

والذاكرة العاملة هي المعلومات قصيرة المدى التي تستخدمها يوميًا لأشياء مثل تذكر رقم هاتف أو تذكر الاتجاهات حول كيفية الوصول إلى مكان ما.

بالنسبة للدراسة، قام الباحثون بتحليل فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي من مشروع Connectome البشري ، وهو مشروع برعاية المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة تم إجراء عمليات المسح من أكثر من 1000 شخص من خلفيات عرقية متنوعة.

أولئك الذين أبلغوا عن مستويات إجهاد منخفضة أو معتدلة لديهم نشاط متزايد في أجزاء الدماغ التي تنطوي على ذاكرة عاملة.

وأظهرت النتائج في الوقت نفسه ، أن أولئك الذين أبلغوا عن ضغوط شديدة انخفضوا في تلك المناطق.

قام فريق البحث بتقييم مستويات التوتر من خلال أسئلة مثل هذه: "في الشهر الماضي ، كم مرة شعرت بالضيق بسبب شيء حدث بشكل غير متوقع؟" و "في الشهر الماضي ، كم مرة وجدت أنك لا تستطيع التعامل مع كل الأشياء التي كان عليك القيام بها؟"

وسأل الباحثون المشاركين أيضًا عما إذا كانوا يشعرون أن لديهم حياة ذات هدف ، وعن مدى توافر الدعم القائم على الأصدقاء.

لتقييم الذاكرة العاملة ، عُرض على المشاركين - وطُلب منهم تذكر - سلسلة من الصور.

قام الباحثون بتحليل التصوير بالرنين المغناطيسي لأدمغة المشاركين أثناء إكمالهم لمهام تقييم التنشيط العصبي في أجزاء مختلفة من الدماغ.

لاحظ مؤلفو الدراسة أن الإجهاد المزمن السيئ يمكن أن يغير بنية الدماغ ، مما يؤدي إلى زيادة المادة البيضاء على حساب المادة الرمادية هذا الأخير يشارك في السيطرة على العضلات ، واتخاذ القرار ، وضبط النفس والتنظيم العاطفي.

وأشارت الدراسة إلى أن هذا الإجهاد المزمن يمكن أن يزيد أيضًا من مخاطر الإصابة بالصداع النصفي وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

على العكس من ذلك ، أظهرت الدراسات أن الإجهاد المنخفض أو المتوسط يمكن أن يساعد في بناء المرونة وتقليل مخاطر الإصابة باضطرابات الصحة العقلية، مثل الاكتئاب والسلوكيات المعادية للمجتمع.

المشاركون في الدراسة الذين أفادوا عن مزيد من الدعم من العائلة أو الأصدقاء بدوا أيضًا أكثر قدرة على التعامل مع مستويات التوتر المنخفضة إلى المعتدلة بطريقة صحية.