لو بتعانى من تساقط الشعر.. تعرف على مكملات غذائية مهمة
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الثلاثاء، 13 ديسمبر 2022 09:00 م
يعانى الكثيرون من تساقط الشعر وهو من الأمور المسببة لبعض المشكلات الصحية، التي يجب علاجها وتقوية بصيلات الشعر ، وحمايته من التعرض للتساقط أو التعرض لأي مضاعفات صحية.
وأشار التقرير المنشور عبر موقع “health” أن هناك العديد من الأنظمة الغذائية والأطعمة والمكملات الغذائية التي تساهم بشكل كبير في تقوية الشعر وتعمل على تقوية البصيلات ، وتجعل الشعر أكثر تماسكا وقويا ويحميه من التعرض لأي مضاعفات، ومنها:
- فيتامين ب:
يحتوي علي البيوتين وحمض الفوليك، وهذه العناصر تعد مهمة لصحة الجسم وأيضا للحفاظ على الشعر وتقويته والحد من تعرضه للتساقط، وتحسين صحته وتنشيط الدورة الدموية بشكل ملحوظ، كما أن هذه العناصر تعمل على تحفيزه على النمو.
- فيتامين سي:
يعمل على تقوية الشعر والحد من تعرضه للتساقط، لأن فيتامين سي يحتوي على مضادات الأكسدة فهذا يجعله من الفيتامينات المهمة لصحة الشعر والحد من التعرض للتساقط.
- الحديد:
يعتبر من العناصر الغذائية المهمة لصحة الشعر، ويعمل علي حمايته من أي مضاعفات كالتساقط والضعف الشديد، ولذا تناولك له يعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل ملحوظ بتنشيط الدورة الدموية، وتقوية بصيلات الشعر والحد من التعرض للتساقط.
- فيتامين د:
يعتبر من أهم الفيتامينات التي يجب تناول المكملات الخاصة به، والهدف هو تقوية الشعر والحد من التعرض لأي مضاعفات مرتبطة به، فنقص فيتامين د يتسبب في ضعف الشعر، وعدم قدرته على التقوية.
كما حث التقرير على ضرورة تناول الأطعمة المهمة والمميزة والغنية بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل عام، ويحتاجها الشعر بشكل خاص، ومنها البنجر والسبانخ، والعسل الأسود، والأسماك، والمكسرات.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
3 وصفات طبيعية بالحنة عشان صحة الشعر ولمعانه.. اعرفى ازاى تعمليها صح الجمعة، 21 أكتوبر 2022 09:00 ص
للحفاظ على صحة شعرك وبشرتك وأظافرك.. ركز على الأفوكادو والمكسرات الأربعاء، 19 أكتوبر 2022 03:00 ص
فوائد زيت السمسم على صحة الشعر ومنع تساقطه الأربعاء، 17 أغسطس 2022 10:00 م
Trending Plus
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:52 م
الخريطة الكاملة لشوارع محافظة الجيزة بعد تطبيق الزيادة بقانون الإيجار القديم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:05 م
ناصر منسى يفاضل بين المحلة والبنك الأهلى للرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:45 ص
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الذهب فى مصر يسجل أداءً إيجابيًا مع بداية جلسة اليوم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 07:00 ص
سعر جرام الذهب اليوم الثلاثاء مع تطورات البورصة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 ص
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:37 م
تعرف على موعد استطلاع دار الإفتاء هلال شهر رجب لعام 1447 هجريا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:23 م
تشغيل قطارى 1117 و 1116 كخدمة جديدة بين القاهرة وطنطا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:19 م
اصطدام قطار بسيارة نقل على خط مطروح بدون إصابات وخروج عربة عن القضبان الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:54 م
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
كيف تنضم لمنظومة التأمين الصحى الشامل؟.. هيئة الرعاية الصحية تجيب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 م
شركة شمال الدلتا تعلن انقطاع الكهرباء عن 21 قرية بكفر الشيخ لأعمال الصيانة الدورية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:55 م
تعرف على رسالة حمزة عبد الكريم إلى الأهلى بسبب عرض برشلونة
موعد مباراة منتخب مصر ونيجيريا فى التجربة الأخيرة قبل أمم أفريقيا
دوناروما يحصل على جائزة The Best كأفضل حارس فى العالم
بعد إثارة جدل فى لقاء رئيسة وزراء إيطاليا.. كم يبلغ طول رئيس موزمبيق؟
الإعدام لسيدة وعشيقها بالمنوفية بعد قتلهما الزوج بحيلة شيطانية
يوسف بلعمرى يرفض عرضاً من الوداد المغربى تمهيداً للانتقال إلى الأهلى
قرار جديد من النيابة فى واقعة تعرض 12 طفلا للاعتداء داخل مدرسة بالتجمع
تعرف على بديل تريزيجيه فى تشكيل منتخب مصر أمام نيجيريا
رئيس وزراء بيهار الهندية ينزع نقاب طبيبة مسلمة ويثير غضبا واسعا
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل
مفاجأة فى مستقبل محمد صلاح مع ليفربول قبل أمم أفريقيا 2025
وزارة الصحة تصدر أول دليل إرشادى لمواجهة إصابات الأنفلونزا بالمدارس
قرار يوفر مشوار.. التأمين الصحى بأسوان يصرف لأصحاب الأمراض المزمنة علاجا يكفى شهرين
بلاغ ضد نادية الجندى بتهمة القذف والتشهير بفريال يوسف
أحمد عبد القادر نجم الأهلى يحتفل اليوم بزفافه فى حفل كبير
أحمد السقا: أصحابى دعمونى أمس والنهاردة قالوا عليا عندى إيجو
بدء استلام ملفات التعيين.. قضايا الدولة تفتح باب التقدم لوظيفة مندوب مساعد
توروب يجري تعديلات على تشكيل الأهلي أمام سيراميكا بكأس عاصمة مصر
اعرف حقوقك.. لا يجوز تشغيل العامل أكثر من 8 ساعات في اليوم
قانون التأمينات يحدد 4 حالات تُقطع فيها معاشات المستحقين أول الشهر
الخارجية تتابع حادث غرق مركب بالقرب من جزيرة كريت على متنها مصريين الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 03:19 م
المتحدثة باسم خارجية الصين: علاقتنا مع مصر نموذج يحتذى به عربيا وإفريقيا الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:42 م
كرم أهالى السفاينة.. توزيع مياه وعصائر على العمال أثناء صيانة الخط بطوخ (صور) الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:35 م
مواجهة نارية محتملة بين مصر وإسبانيا في قطر خلال معسكر مارس الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:35 م
اعتدى على أطفال وصورهم.. تجديد حبس مدرب أكاديمية الكرة بالمنصورة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:30 م
كامل الوزير: تطوير الموانئ يحقق عائدا اقتصاديا مباشرا على المواطن الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:08 م
تفاصيل تشكيل لجنة فنية للتأكد من سلامة العقارات بعد حادث حاويات قطار طوخ الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:00 م
تجديد حبس المتهم بنبش قبر سيدة بالسنبلاوين 15 يوما على ذمة التحقيقات الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:57 م
مشروع إسنا التاريخية يطلق النسخة الثانية من مائدة إسنا لإحياء المطبخ التراثى الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:41 م
5 مجالات أساس التعاون بين الصين ومصر بالسنوات الـ5 المقبلة؟ مسئولة صينية توضح الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:39 م
التأمينات الاجتماعية تحدد موعد صرف معاشات يناير 2026.. اعرف اقرب منفذ ليك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:34 م
