فوائد الزنجبيل وطرق لإضافته لنظامك الغذائي في الشتاء
كتبت فاطمة خليل
الجمعة، 16 ديسمبر 2022 04:00 ص
يتمتع الزنجبيل بالعديد من الفوائد الصحية، وهو أكثر فائدة خلال فصل الشتاء؛ لذا نتعرف على كيفية إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي وفوائده الصحية، بحسب موقع health.
فوائد الزنجبيل
الزنجبيل له العديد من الفوائد الصحية في الشتاء، حيث يحافظ الزنجبيل على الدفء ، مما يجعله مكونًا أساسيًا في فصل الشتاء كما يعالج أعراض البرد والسعال.
فوائد الزنجبيل التي يجب أن تعرفها
1. يساعد الزنجبيل في المساعدة على الهضم
يحتوي الزنجبيل على جينجيرول وهو مادة طبيعية. كما أنه يستخدم من قبل العديد من الناس لتحسين عملية الهضم بشكل عام.
2. يساعد الزنجبيل في محاربة البرد والسعال والانفلونزا.
بمجرد أن يبدأ فصل الشتاء ، كثيرًا ما نسمع شخصًا يعطس أو يسعل. قال ماثور إن هذا بسبب زيادة خطر الإصابة بالبرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء. يستخدم الزنجبيل كعلاج طبيعي لنزلات البرد والانفلونزا منذ فترة طويلة.
3. يساعد الزنجبيل في التخفيف من آلام المفاصل
الزنجبيل مضاد للالتهابات ، مما يعني أنه يساعد في تقليل التورم. قد يكون مفيدًا في علاج أعراض التهاب المفاصل.
طرق تضمين الزنجبيل في نظامك الغذائي
سواء كانت مشاكل الهضم أو السعال أو آلام المفاصل ، يبدو أن الزنجبيل هو الحل لجميع هذه المشاكل.
1. أضف الزنجبيل المبشور أو المفروم إلى الشاي
افعل ذلك بشكل يومي حتى يساعدك على الحفاظ على الدفء.
2. الزنجبيل في عصير إضافة الزنجبيل إلى العصير الخاص بك أو تناول عصير الزنجبيل. سيساعدك في تنظيف أمعائك
3.مربى الزنجبيل
تعتبر خيارا أكثر صحة مقارنة بالأطعمة السكرية الأخرى.
مشروب الزنجبيل يساعد على الهضم ويخفف الألم والالتهابات في الشتاء الخميس، 08 ديسمبر 2022 04:00 م
بالأبحاث والأدلة.. اعرف تأثير الزنجبيل على صحتك الإثنين، 05 ديسمبر 2022 04:00 ص
أعشاب ذات خصائص محتملة مضادة للسرطان.. منها الزنجبيل والريحان السبت، 03 ديسمبر 2022 05:30 م
Trending Plus
أحمد مكي يعلن وفاة نجل شقيقته ويطالب جمهوره بالدعاء له الجمعة، 16 مايو 2025 06:33 م
رسميا.. وادى دجلة والمقاولون يصعدان للدورى الممتاز وأبو قير يكتسح السويس الجمعة، 16 مايو 2025 07:22 م
قتل عمد وخطف وسرقة.. عقوبات صارمة تنتظر سفاح المعمورة بالإسكندرية الجمعة، 16 مايو 2025 06:50 م
البنك المركزى يعلن عن وظائف جديدة.. اعرف التفاصيل الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 م
هل تأشيرة زيارة السعودية تسمح بأداء فريضة الحج؟.. وزارة الحج تجيب الجمعة، 16 مايو 2025 06:20 م
الإمارات تهدي ترامب "قطرة نفط واحدة".. والأخير ساخرا: لست سعيد بذلك الجمعة، 16 مايو 2025 01:50 م
تراجع ملحوظ فى أسعار الذهب بمصر.. والجرام يفقد 50 جنيها الجمعة، 16 مايو 2025 05:35 م
الأهلي يكلف ريفيرو باختيار الصفقة الأجنبية الوحيدة خلال ميركاتو الصيف الجمعة، 16 مايو 2025 06:11 م
رشة واحدة تحدث الفرق.. ابتكار بخاخ أنفي يوقف فيروسات الإنفلونزا الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 م
النيابة العامة: «سفاح المعمورة» قتل موكله بعد خطفه وزوجته خشية افتضاح أمره الجمعة، 16 مايو 2025 05:38 م
النيابة العامة تأمر بإحالة "سفاح المعمورة" إلى محكمة الجنايات الجمعة، 16 مايو 2025 05:16 م
الأهلي يبحث مصير ميشيل يانكون بعد التعاقد مع ريفيرو لتدريب الفريق الجمعة، 16 مايو 2025 04:00 م
تشمل بيع أساور خاصة بالفريضة..السعودية تحذر من إعلانات الحج الوهمية الجمعة، 16 مايو 2025 04:11 م
4 أساطير وقصص رعب حقيقية فى إسبانيا.. رجل بدون رأس وطفلة قتلها والدها الجمعة، 16 مايو 2025 04:00 م
استقبال رومانسى.. رئيس وزراء ألبانيا يلتقى نظيرته الإيطالية فى "تيرانا".. فيديو الجمعة، 16 مايو 2025 03:59 م
ترامب يكشف حصيلة جولته الخليجية بالدولار.. ويؤكد: لست محبطًا الجمعة، 16 مايو 2025 03:35 م
محمد هلال يتعادل لمودرن سبورت من ركلة جزاء ويصعب مهمة الإسماعيلى.. فيديو
صحتك بالدنيا.. تحذيرات من موجة جديدة لكورونا جنوب شرق آسيا.. رطبى على أولادك بهذه المشروبات فى أيام الحر والامتحانات.. طريقة طبيعية بسيطة لعلاج حرقة المعدة فى دقائق.. وكل ما تريد معرفته عن تطعيمات الحج
موجة نزوح واسعة لمئات العائلات الفلسطينية من شمال قطاع غزة
أسرة العندليب تظهر جواب بخط يد حبيبة عبد الحليم تكشف حقيقة زواجه منها
أحمد مكي يعلن وفاة نجل شقيقته ويطالب جمهوره بالدعاء له
فوتوسيشن أهالى الغربية.. الممشى السياحى لمنطقة السيد البدوى قبلة الأهالى للتنزة والتصوير.. على الطراز الإسلامى بطول 300 متر.. الأهالى: المنطقة من أهم المناطق السياحية التى يقصدها الجميع.. صور
وزير التموين يفتتح المرحلة الثانية من سوق اليوم الواحد بمدينة نصر على غرار الأسواق الأوروبية.. توافر كل ما يحتاجه المواطن بتخفيضات 30%.. والمبادرة تشهد إقبالًا كبيرًا من المواطنين وإشادات جماهيرية واسعة
فيلم سيكو سيكو يحقق 171 ونصف مليون جنيه إيرادات
بسنت شوقي: أدواري محصورة بسبب شكلي.. واتظلمت نتيجة زواجي من فراج
ترامب يكشف حصيلة جولته الخليجية بالدولار.. ويؤكد: لست محبطًا
المولود الجديد يحمل أصولا عربية.. حقائق مثيرة حول حفيد ترامب الحادى عشر
اليوم آخر فرصة للتقديم على وظائف بالسعودية بمهنة مندوب مبيعات براتب 7000 ريال
وفود بطولة أفريقيا للشطرنج تؤكد قدرة مصر على استضافة الأحداث العالمية
الصحف العالمية : ترامب يكشف تفاصيل رحلته السرية إلى العراق.. ثروة الملك تشارلز الشخصية قفزت 2000% فى 2025 لتصبح 640 مليون استرلينى.. أكثر من 40 زعيم أوروبى يشاركون فى قمة تيرانا وأوكرانيا وغزة أبرز المناقشات
ورد بالكوكايين .. ضبط 130 ألف جرعة وسط شحنة زهور متجهة إلى هولندا
تحطم طائرة إسرائيلية على شواطئ "بات يام" المحتلة.. صور
الإمارات تهدي ترامب "قطرة نفط واحدة".. والأخير ساخرا: لست سعيد بذلك
بيراميدز يجهز ملف شكوى رابطة الأندية ولجنة التظلمات للمحكمة الرياضية
السعودية: تأشيرات الزيارة بجميع أنوعها لا تخول لحامليها أداء فريضة الحج
خطة برشلونة للاحتفال بالثلاثية مع الجماهير
الخارجية الأمريكية: رفع العقوبات عن سوريا لمنع تحولها إلى دولة فاشلة الجمعة، 16 مايو 2025 09:49 م
موجة نزوح واسعة لمئات العائلات الفلسطينية من شمال قطاع غزة الجمعة، 16 مايو 2025 08:38 م
موقف السلام النموذجى نقلة جديدة فى تطوير حركة المواصلات.. فيديو الجمعة، 16 مايو 2025 08:00 م
ميار شريف تتأهل إلى نهائى بطولة بارما المفتوحة للتنس الجمعة، 16 مايو 2025 07:51 م
اليوم السابع: بغداد تحتضن قمة لم الشمل العربى الجمعة، 16 مايو 2025 07:17 م
أحمد مكي يعلن وفاة نجل شقيقته ويطالب جمهوره بالدعاء له الجمعة، 16 مايو 2025 06:33 م
هل تأشيرة زيارة السعودية تسمح بأداء فريضة الحج؟.. وزارة الحج تجيب الجمعة، 16 مايو 2025 06:20 م
انخفاض 46 قرشا خلال أسبوع.. سعر الدولار اليوم الجمعة 16-5-2025 أمام الجنيه الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 م
البنك المركزى يعلن عن وظائف جديدة.. اعرف التفاصيل الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 م
إعلام حوثى: غارات إسرائيلية على مواقع مختلفة فى الحديدة باليمن الجمعة، 16 مايو 2025 05:42 م
سلاح الجو الإسرائيلى يشن غارات عنيفة على اليمن الجمعة، 16 مايو 2025 05:35 م
