قلة النوم تجعل لديك الرغبة فى تناول الحلويات
كتبت رانيا عامر
الثلاثاء، 20 ديسمبر 2022 02:00 ص
تعتبر الرغبة فى تناول الحلويات من العادات السيئة، ولكن الرغبة بتناول أطعمة معينة غالبًا ما يمليها الجسم، يسبب نقص بعض العناصر الغذائية، وفقًا لما نشره موقع فيستيز رو.
ومن جانبه ذكر كل من الدكتور فلاديمير خافينسون، والدكتورة سفيتلانا تروفيموفا إلى أن سبب الرغبة في تناول الحلويات ،والمعجنات، قد يكون بسبب اختلال توازن البكتيريا في الأمعاء، ويشير إلى أن بكتيريا المعدة، والأمعاء لا تعمل بالمستوى المطلوب.
وفي ذات السياق، تحذر طبيبة روسية من مخاطر سكر الفركتوز، لأن "زيادة كمية السكر تساعد على زيادة نشاط البكتيريا السيئة في الأمعاء".
- الإرهاق وسوء النوم- يشير الخبيران، إلى أن "الكربوهيدرات السريعة، هي مصدر الطاقة لعمل الدماغ بصورة طبيعية، ما يحسن الخلفية العاطفية. والعواطف هي مصدر طاقة للخلايا القشرية".
ويعتبر النوم جزءًا مهما من الراحة، ضروريا لاستعادة الجسم لقواه ،لأن عدم الحصول على قسط كاف من النوم، يجبر الجسم على تناول السكر للحصول على "التحفيز" الذي يسعى إليه. ولكن لسوء الحظ، يمكن أن تتحول "إعادة الشحن" إلى عادة سيئة وليس بديلا للراحة المطلوبة.
وينصح الأطباء لتحسين نوعية النوم، بتناول مواد غذائية محتوية على التربتوفان، مثل الديك الرومي ،والموز، والمكسرات.
كما يشير الأطباء، إلى أن الجوع، والاكتئاب، والتدخين، تؤثر سلبا في حاسة الذوق. وإذا ظهرت الرغبة بتناول الحلويات، فإنها تشير إلى نقص الكروم والسيروتونين والمغنيسيوم والكربوهيدرات المعقدة في الجسم.
8 أشياء تفعلها يوميًا تؤدي لارتفاع مستوى السكر بالدم.. منها قلة النوم الثلاثاء، 08 نوفمبر 2022 01:00 ص
5 أسباب تجعلك تشعر بتقلب المزاج خلال فصل الخريف.. أبرزها قلة النوم الإثنين، 24 أكتوبر 2022 10:00 م
قلة النوم.. تسبب السمنة وأمراض القلب وضغط الدم الأحد، 23 أكتوبر 2022 12:00 ص
اليوم العالمى لالتهاب المفاصل.. أشياء تعرضك لخطر الإصابة.. أبرزها قلة النوم الأربعاء، 12 أكتوبر 2022 12:00 م
Trending Plus
شاهد صورة سائق النقل المتسبب فى حادث الطريق الإقليمى ومصرع 19 حالة السبت، 28 يونيو 2025 11:11 م
الأهلى يرفض مناقشة أى عروض لرحيل زيزو بعد اهتمام قطبى تركيا بضمه السبت، 28 يونيو 2025 10:30 م
فاكسيرا: تصنيع لقاح الكلب محليا بنسبة 100% لأول مرة فى مصر السبت، 28 يونيو 2025 10:00 م
باولينهو يفتتح أهداف بالميراس ضد بوتافوجو فى الدقيقة 100بمونديال الأندية السبت، 28 يونيو 2025 09:27 م
دماء الأخوة على مذبح الطمع.. المؤبد لمتهم بقتل شقيقه فى فارسكور بسبب الميراث السبت، 28 يونيو 2025 08:33 م
نماذج بإجابات نموذجية.. مراجعة ليلة الامتحان في الإنجليزي للثانوية العامة السبت، 28 يونيو 2025 07:45 م
عبير صبري تعلن انفصالها عن زوجها بعد 7 سنوات: ربنا يوفقنا وانفصلنا بكل هدوء السبت، 28 يونيو 2025 06:38 م
ما حكم تيمّم المرأة التي تضع مستحضرات التجميل (المكياج)؟ السبت، 28 يونيو 2025 06:28 م
تعرف على وجبة توم كروز المفضلة.. غنية بالألياف وتنقص الوزن السبت، 28 يونيو 2025 07:00 م
بدء العزاء المجمع لضحايا حادث الطريق الإقليمى بالمنوفية.. بث مباشر السبت، 28 يونيو 2025 05:56 م
زيادة التعويضات لضحايا حادث طريق أشمون لـ500 ألف جنيه لأسرة كل متوفي السبت، 28 يونيو 2025 05:42 م
ثبوت تعاطي المتهم المتسبب في حادث الطريق الإقليمي بالمنوفية للمخدرات السبت، 28 يونيو 2025 05:29 م
النيابة العامة تأمر بحبس المتهم المتسبب في حادث الطريق الإقليمي بالمنوفية السبت، 28 يونيو 2025 05:23 م
العرض العالمى الأول لفيلم "موسكو كايرو" يجمع صُنّاع الفن من مصر وروسيا السبت، 28 يونيو 2025 05:23 م
والدة ضحية بحادث إقليمى المنوفية: ملحقتش تفرح بنتيجة الإعدادية.. فيديو السبت، 28 يونيو 2025 04:32 م
إريك ترامب يلمح لترشحه للرئاسة بعد انتهاء ولاية والده: الطريق سيكون سهلًا السبت، 28 يونيو 2025 04:30 م
آخر تطورات مستقبل عبد الله السعيد فى الزمالك بعد نهاية عقده السبت، 28 يونيو 2025 04:30 م
سفاح الإسكندرية يحمل مصحفا فى أول ظهور له خلال محاكمته بمحكمة الجنايات السبت، 28 يونيو 2025 03:58 م
الهيئة الوطنية تعلن عن 9 إجراءات لضمان حسن سير انتخابات مجلس الشيوخ السبت، 28 يونيو 2025 03:53 م
التحاليل تثبت تعاطى السائق المتسبب فى حادث إقليمى المنوفية للمخدرات السبت، 28 يونيو 2025 03:45 م
شاهد صورة سائق النقل المتسبب فى حادث الطريق الإقليمى ومصرع 19 حالة
محمد صلاح يهرب من عدسات المصورين فى بودروم التركية.. وقناع وقبعة للخصوصية
مجلس الزمالك ينفى التصويت على مصير شيكابالا ويترك الحرية لقائد الفريق
مصرع 3 فتيات وشاب فى انقلاب مركب صغير داخل نهر النيل بالمنيا
حسام حسن يقترب من الانضمام إلى الاتحاد السكندرى بتوصية من سامى
الأهلى يرفض مناقشة أى عروض لرحيل زيزو بعد اهتمام قطبى تركيا بضمه
الأهلى فى مفاوضات متقدمة مع المصرى لشراء أحمد عيد
تحذير عاجل من هيئة الأرصاد الجوية لسكان هذه المحافظات
مفيدة شيحة تحتفل بزواج ابنتها منة الله عماد وسط حضور كثيف.. فيديو وصور
7 معلومات كشفتها النيابة العامة بتحقيقات حادث الإقليمي بالمنوفية.. إنفوجراف
حبس المتهمين بالتنمر على شاب والتسبب في وفاته بالغربية 4 أيام
ورطة "نتنياهو".. إسرائيل تئن بسبب فاتورة الحروب الباهظة.. 78مليار دولار خلال 20 شهرًا في حروب غزة ولبنان.. مليار دولار خسائر يومية لحرب إيران.. و 40 ألف طلب تعويض أمام الحكومة الإسرائيلية من مصانع وشركات متضررة
حقائق لا تفوتك قبل موقعة بنفيكا ضد تشيلسي فى كأس العالم للأندية
فيلم ريستارت يحتل المركز الـ 11 ضمن قائمة الأفلام الأكثر تحقيقًا للإيرادات
الطقس غدا.. ارتفاع بدرجات الحرارة واضطراب بالملاحة والعظمى بالقاهرة 37 درجة
كل ما تريد معرفته عن تطورات ميركاتو الزمالك والمدير الفنى الجديد
كلوب: كأس العالم للأندية أسوأ فكرة فى تاريخ كرة القدم
قصر العينى يعدل مواعيد عمل العيادات الخارجية لـ5 مساء بدلا من الثانية ظهرا
موعد انطلاق الدوري المصري موسم 2025 - 2026
الزمالك يقطع الطريق على الأهلي فى صفقة أسامة فيصل.. اعرف التفاصيل
ملخص وهدف مباراة بالميراس ضد بوتافوجو فى كأس العالم للأندية السبت، 28 يونيو 2025 11:00 م
كيف كشفت النيابة العامة تفاصيل حادث الطريق الإقليمي بالمنوفية؟ السبت، 28 يونيو 2025 11:00 م
النائب أحمد بلال البرلسي يتقدم ببيان عاجل لمحاسبة الحكومة بعد فاجعة الطريق الإقليمي: دماء 19 فتاة لا تُقابل بالصمت السبت، 28 يونيو 2025 10:21 م
بالميراس أول المتأهلين لدور ربع نهائى كأس العالم للأندية بالفوز على بوتافوجو السبت، 28 يونيو 2025 09:50 م
وفد من تنسيقية الأحزاب يقدم العزاء لأسر ضحايا حادث الطريق الإقليمي.. صور السبت، 28 يونيو 2025 09:46 م
وزير الخارجية: نكثف كل الجهود لسرعة التوصل إلى اتفاق وقف إطلاق النار فى غزة السبت، 28 يونيو 2025 09:36 م
باولينهو يفتتح أهداف بالميراس ضد بوتافوجو فى الدقيقة 100بمونديال الأندية السبت، 28 يونيو 2025 09:27 م
7 معلومات كشفتها النيابة العامة بتحقيقات حادث الإقليمي بالمنوفية.. إنفوجراف السبت، 28 يونيو 2025 09:26 م
مباراة بالميراس ضد بوتافوجو تتجه للعب شوطين إضافيين فى كأس العالم للأندية السبت، 28 يونيو 2025 09:04 م
وزير الخارجية يجرى مشاورات سياسية مع نظيرته النمساوية السبت، 28 يونيو 2025 08:52 م
وزارة الصحة تكشف معلومات مهمة عن حملة التبرع بالدم السبت، 28 يونيو 2025 08:24 م
